Ergoterapi & Massage ApS.

17/08/2025

Så er der nyt udstyr til jer der træner her. -og totalt kaos i motionsrummet 🤔

30/05/2025

Kender i til helbredskortet. Det er en ordning med offentlig støtte til privat behandling.

Du kan søge om helbredstillæg, hvis du er pensionist og har helbredsudgifter

27/03/2025

Træk vejret!
Åndedrag er liv. Du får ilt når du trækker vejret. Du udskiller CO2 når du ånder ud. Dermed er brugen af dine lunger vigtige for din almene helbredstilstand.

Mange mennesker er presset i deres vejrtrækning. dvs. at de ikke bliver iltet optimal i lange perioder. Det kan give ømme muskler, dårligt syn og manglende energi. Når vi trækker vejret helt ned i maven, giver vi samtidig et signal om ro til vores nervesystem. Faktisk afspænder kroppen ikke ordentligt, når du kun trækker vejret i brystet. Hermed får kroppen ikke besked om, at du kan slappe af i dit nervesystem. Anspændthed/angst og vejrtrækning har meget med hinanden at gøre. Ofte føler man sig modig og kompetent efter en session. Den følelse overføres til andre dele af livet. Jeg arbejder ud fra den polyvagale teori. Her forsøger vi bevidst at opnå en rolig tilstand med god energi. Der findes en del afspændings- og vejrtrækningsteknikker.

Redskaberne er relevante i livet og kan bruges af alle i hverdagen. Vi kan for eksempel regulere det parasympatiske (dvs.afspændende nervesystem), ved at stimulere Vagus nerven gennem åndedrættet. Du fremmer dermed ro og fokus. Det kan være en effektiv teknik ved angst og før krævende præstationer. Ergoterapi & Massage ApS vil gerne give en indsigt i hvordan du kan forebygge og forstå symptomer på smerte og stress, før de udvikler sig til barrierer i din hverdag.

Der arbejdes der også bevidst med hyper ventilering og iltning. Her bliver blodet alkalisk, hvilket har indvirkning på både muskler og psyke. Under aktivitet kan vi blive presset og opleve vejrtrækningen som en barriere. Måske får du ikke den ilt vi behøver? Her kan simple teknikker lette din vejrtrækning og dermed kredsløb. Du kan opnå en bedre balance i både krop og psyke ved bevidst at ændre på få vaner og rutiner, når du trækker vejret. Der kommer kursus aftener med undervisning i at opnå ro og iltning. Du får mulighed for at prøve i koldt vand. Derefter er der mulighed for at afspænde kroppen i varmt vildtmarksbad tlf. 81192098

12/03/2025

Jeg tilbyder forskellige behandlingsformer. Men uanset om det er ledmanipularion, lifting, zoneterapi, fysiurgisk massage, pilates, TRX m.m. er der nogle fællestræk for alle aktiviteter i klinikken.

Jeg er ergoterapeut med et utal af kurser og uddannelser. Det giver mig et godt vidensgrundlag mht. forståelse af sygdomme og tværfaglige samarbejder med andre behandlere. Det betyder også at jeg har tavshedspligt og forsikring af klienter.

Jeg arbejder ud fra den polyvagale teori. Dvs. at vi arbejder med at dæmpe eller stimulere "vågenhed" (arousal). Smerter, stress eller angst og anspændthed kan give symptomer i form af smerter og spændinger i kroppen. Vi inddrager viden og vejrtrækning . Jeg giver dig gerne gode råd og teknikker med hjem. Efter dit forløb ønsker jeg at du føler mere kontrol og har brugbare teknikker. Et lavere smerteniveau og bedre velbefindende er underforstået og derfor altid et mål for vores samarbejde.

Prisen er sat efter at alle skal kunne betale for behandling. Dette kan lade sig gøre, idet jeg ikke bruger penge på reklamer m.m.

Pris pr. time. 430,- kr.
10 x 4000,- kr.

Ergoterapi & Massage ApS.
Haugevej 62, 8620
tlf. 81 19 20 98

05/10/2024

Behandling for gener i skuldre, ryg, hofte, fødder eller hænder. Hjernetræthed eller skade, Jeg kan hjælpe dig mod et bedre liv.
.. ja, foto er udsigten fra klinikken🍀💚

12/09/2024

Ondt i fødderne .....kan have flere årsager. Mange gener kan forebygges og behandles hurtigt og effektivt. Jeg kan vise dig hvordan du genoptræner og forebygger, efter behandlingen. Fødderne kan være en effektiv "sladderhank" om kroppens funktioner. Funktion og stimuli fra fødderne kan påvirke dit velvære både positivt og negativt.
Jeg er videreuddannet ergoterapeut og hedder Heidi Sandvik. Jeg har god erfaring med at behandle smerter og gener i bl.a. fødderne. I min klinik hjælper jeg med at kunne fungere aktivt og smertefrit i hverdagen. Jeg arbejder både med neuropatiske, muskulære og osteopatiske problematikker.
Ring gerne på tlf. 81 19 20 98
Ergoterapi & Massage ApS.

18/08/2024

PILATES i HUGF
Vi starter igen onsdag d. 11/9 k. 17.30-18.45 i Thorning Hallens opvarmningsrum. x8 for 499,-
gratis prøvetime .
Uddannet instruktør v/ Heidi Munk Sandvik
Se beskrivelse under kommentarer

29/06/2024

Lider du af hovedpine, smerter og/eller gener i ryg, nakke, knæ og hænder. Ergoterapi & Massage ApS kan hjælpe dig hele sommeren.
Behandling og/eller massage af erfaren, uddannet og statsautoriseret personale.

21/12/2023

Mor, far og baby hold på Arena. Opstart i uge 2, 2024.
Vi træner sammen inden cafeen åbnes. Her taler vi om det der interesserer og hygger med andre babyer deres forældre

17/12/2023

PILATES for alle i HUGF
Pilates starter igen d. 10/1 k. 17.30-18.45 i Thorning Hallens opvarmningsrum. x8 for 499,-
gratis prøvetime ved tilmelding.
Uddannet instruktør v/ Heidi Munk Sandvik

Pilates er en effektiv træning af din kropsholdning, styrke og smidighed.
Pilates foregår oftest i et roligt tempo med fokus på kropsbevidsthed og styrke.
Det er effektivt til dig, der har skader eller gener. Oplever du eksempelvis problematikker med lænd, nakke, ryg, bækken eller skulder, vil træningen hjælpe dig.
Sværhedsgraden tilpasses den enkelte. Derved udfordres du uanset niveau og individuelle barrierer.
Vi stræber efter en følelse af ro og velvære i kroppen. Der afsluttes derfor med afspænding og/eller massage.
https://hugf.klub-modul.dk/default.aspx
Ved spørgsmål kontakt Heidi på tlf. nr. 81192098

25/10/2023

Kan du?

09/09/2023

Træning i naturen kan være mange ting.
Her til hest...fokus på lænderyg og psyko-motorik