Enkle Greb v. Pernille Burø

Hjem
Danmark
Kjellerup
Enkle Greb v. Pernille Burø

Få mere ro og styrke i livet med Enkle Greb! Stress- og smertebehandling, velvære og mental trivsel. Jeg har arbejdet med krop/psyke/velvære siden 2004.

Komplekse emner- gjort enkelt og overskueligt med behandling, træning og undervisning. Jeg arbejder med at gøre livet stærkere og mere roligt for mennesker, der tumler med stress, uro, angst og kroniske smerter. Det gør jeg gennem blid behandling af dit nervesystem, muskler og bindevæv, samtale og øvelsesguidning. Hos mig, kan du også komme til psykomotorisk personlig træning, hvor du lærer at træne din krop, så det er tilpasset din livssituation. Med Lifting Gua Sha behandling kan få strammet ansigtet op uden brug af kniv og sprøjter, samt få løsnet for spændinger omkring ansigtet. Jeg underviser derudover på små hold i hvordan du kan pleje din hud, så du holder huden frisk og fuld af glød. Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut (bachelor), personlig træner og kosmetolog.

28/10/2025

Enkle greb gælder også for hudpleje!

Siden jeg var teenager har jeg leget med at blande mine egne ingredienser til peelinger, masker, salver og cremer.
Da jeg arbejdede som værkstedsleder på en produktionsskole lavede vi sågar vores egen hudplejeserie som vi solgte i vores lille klinik❤️
Min hovedopgave som kosmetolog handlede også om unødig kemi i kosmetik og nu her 20 år senere holder jeg altså stadig af at undervise i hudpleje og jeg elsker at kombinere det med psykomotorikken, hvor hudplejen bliver et middel til øget egenomsorg, når livet buldrer omkring dig❤️

I morgen er jeg så heldig, at 6 kvinder har meldt sig til at lære noget nyt og mens jeg forbereder mig kan jeg da lige nå en maske inden frokost.
Den er lavet af yoghurt, honning, citron og cayennepeber.

Værsgo!

23/10/2025

🍂 Ferien er slt – og efteråret er virkelig landet!

Jeg har haft en skøn og travl uge 🙌 og nu går turen til København 🚆
Der venter en hel dag fyldt med faglig nørderi 👩‍⚕️ sammen med min dygtige behandlings og mesterlærer fra studiet 🎓
Jeg glæder mig som et lille barn 🎈 til at lære nyt – og endnu mere til at bruge det, når jeg er tilbage i klinikken næste uge 💆‍♀️✨

Der er også kommet nye lækre varmepuder 🧡 og lidt ekstra forkælelse til dig, der kommer i klinikken eller til events 🌿
Jeg har nemlig endelig fundet de fineste unikke kopper ☕ – klar til varme snakke om det svære og det, der stille bliver lettere 💭💫

Kærlig hilsen
Pernille 🌸

10/10/2025

💥 Jeg har totalt optur! 💥

Hvorfor?

Fordi jeg er simpelthen bare glad og overvældet over hvor vildt gode skovtrænerne er blevet til at håndtere deres krop i alle de mærkværdige øvelser de bliver sat til at lave🤸🏼‍♀️

Jeg er stolt over hvor seje I klienter, der kommer i klinikken er. Seje og modige til at turde åbne og dele historier og til at turde at arbejde med, at det som føles svært, kan føles lidt mere rart og blødt ❤️

Jeg har totalt meget respekt for de processer jeg guider folk i og jeg er taknemmelig over, at I giver mig lov til at hjælpe jer 🙌🏼

Nå, ja og så er jeg da også vildt glad over, at Hold Masken 29.10 er fyldt op.
Men også glad for at der stadig er pladser til Slip Masken 27.11 og få pladser tilbage til kommende skovtræning 22.10.
Aner du ikke hvad jeg snakker om?
Så tjek det ud på hjemmesiden www.enklegreb.dk

Nu daffer jeg på efterårsferie en uges tid, så hvis jeg ikke lige svarer, er det derfor 😀😀

Jeg er tilbage igen 20.10 klar til tage imod dig igen.

Kærlig hilsen Pernille

30/09/2025

✨ Bider du tænderne sammen?

😬 … fordi du holder ordene inde?
😶 … fordi du gerne vil sige noget, men ikke ved hvordan?
🌀 … fordi tankerne kører i ring?
🌪️ ... fordi du først kan (må) slappe af, når du har fixet alting?
💪 … fordi du liiiige skal holde sammen på det hele?

👉 Så er du ikke alene.

At bide tænderne sammen er en helt almindelig reaktion, når kroppen er anspændt. Men det kan give spændingshovedpine, ømme kæber, nakke- og skuldersmerter.

🌿 Den 27.11 inviterer jeg 6 nysgerrige deltagere til en hyggelig workshop, hvor vi arbejder med:

✔️ afspænding af kæbe og nakke
✔️ simple massagegreb
✔️ hvordan du kan forebygge spændinger og smerter

Vil du med?
👉 Læs mere og tilmeld dig via linket her:
https://system.easypractice.net/event/slip-masken-396eb

Jeg vil glæde mig til at tage imod dig

Kærlig hilsen Pernille

26/09/2025

Når skyggerne bliver lange og mørket overtager...

Er det tid til restitution og genopbygning af dig selv 🧘🏼‍♀️

I vintermånederne holder jeg af at lave små events i mit klinikrum, som bliver omdannet til en lille hule, hvor du sammen med 5 andre kan få hjælp til at navigere i hudplejens (dyre) forvirrende jungle.
Eller du kan lære om hvad en simpel vinprop kan gøre for dine kæber- jeg vil gerne afsløre ikke det ikke har noget med selve alkoholen at gøre 😀

Du kan booke din plads til de to events her 👇🏼

Hold Masken 29.10 kl. 18.30 ( hudpleje og DIY-ansigtsmassage )
https://www.enklegreb.dk/begivenheder/event-one-fgscb-n8ffg-tt8m8

Slip Masken 27.11 kl. 18.30 ( afspænding, stræk og DYI ansigtsmassage )
https://www.enklegreb.dk/begivenheder/event-two-ralwr-9a649-ghddf-6adm7

Vent ikke for længe med at booke, der bliver ofte hurtigt fuldt booket 📆

Jeg glæder mig til kræse om dig ❤️

Kærlig hilsen Pernille

25/09/2025

"Jamen, hvad er det du laver!?"

Jeg anerkender at du kan møde mig flere steder i byen og at der er flere måder end i klinikken, at vi kan samarbejde om at du får det bedre.

Her har du en oversigt over de ting, jeg tilbyder året ud, sideløbende med behandlingerne.

Vil du gerne deltage, men kan du ikke? Ro på, der kommer flere datoer i det nye år med spændende events og træninger 🙌🏼💥🍃

Du kan klikke ind på min hjemmeside og tilmelde dig eller du kan skrive direkte til mig, så får vi sammen styr på det 😀

Kærlig hilsen Pernille

24/09/2025

Tilmeldingerne begynder at tikke ind og det er skønt.

Der er stadig 3 pladser tilbage på formiddagsholdet, som vil køre hele vinteren igennem.

Det er altså her, at du kommer i skøn forening med naturen, sved på panden og helt sikkert vil lære noget nyt om dig selv og hvad din krop kan.

Skal du med?
Skriv direkte til mig for en gratis prøvetime eller tilmeld dig via hjemmesiden.

Se, det er hverdagstærkt! 💪🏼☀️

Kærlig hilsen Pernille

15/09/2025

På en regnfuld mandag...
..kan man godt huske på de smukke dage i skoven, når vi træner 🌦️

Det er de skønneste mennesker, som finder deres vej til skoven. Selv, når det står ned i stænger, formår de at gennemføre med et smil på læben samtidig.

Når solen titter frem og varmer huden, når vi spænder eller afspænder, så går alt op i en højere enhed 🙌🏼

Vil du opleve det selv?

Der er plads på onsdag formiddagsholdet. Vi er igang og fortsætter vinteren igennem.

Gratis prøvetime 👉🏼 kommentér herunder eller skriv til mig

Kærlig hilsen Pernille

12/09/2025

En klient kaldte mig en dag for en multikunstner indenfor for krop og sundhed 🎨

Det synes jeg egentlig omfavner mit virke ret godt.
I mit arbejde med at hjælpe andre mod et liv med færre smerter, mere ro og egenomsorg, tilbyder jeg flere forskellige vinkler ind til dette og jeg elsker det, fordi det giver mening for dem jeg hjælper ❤️✨

Min tilgang er altid den samme: Du er i centrum, du er langt mere end blot en øm hofte og en træt arbejdshest. Du er eksperten i netop dit liv og jeg er din guide hen imod at skabe optimale rammer for dig selv 🧠

Selvom det nogle gange kan virke som om jeg har 1000 bolde i luften, så trives jeg som fisk i vand med de mange kasketter jeg har på i løbet af en dag, uge, måned, år🐠

I disse dage arbejder jeg på at få kalenderen klar til efterårets og vinterens event-aftener, foredrag og hold. Flere ligger allerede på hjemmesiden og tilmelding er åben👉🏼 https://www.enklegreb.dk/begivenheder

Følg med i de kommende uger, hvor jeg fortæller mere om mit virke som psykomotorisk terapeut i det midtjyske 🌿🤸🏼

God weekend 💥

Kærlig hilsen Pernille

09/09/2025

Æv, for den da!
"Endnu en sommer er gået. Planen var at starte træning efter ferien, men dagene er løbet fra mig og nu skubber jeg det bare foran mig hele tiden"

Er det dig?
Fortvivl ikke, men læs videre 👇🏼

🌿 Skovtræning – hele vinteren 🌿

I min private skov træner vi i en lille gruppe ( max 8 ), hvor niveauet tilpasses, så DU også kan være med.
Du lærer at bevæge dig på en tryg og klog måde, og træningen giver meget mere end kun en stærkere krop:

✨ Frisk luft og masser af natur
✨ Ro i hovedet
✨ Et rart fællesskab
✨ Inspiration og nye øvelser med grundig guidning

🗓 Onsdage kl. 09.00-10.00 – hele vinteren
ℹ️ Start allerede nu

💌 Gratis prøvetime til nye nysgerrige

💡 Pro-TIP:
Start nu, mens vejret er lunt og træn dig ind i efteråret.

Tilmeld dig via https://www.enklegreb.dk/hverdagsstaerk-holdtraening

Eller skriv direkte til mig

Jeg hjælper dig godt igang 🌿

Kærlig hilsen Pernille

27/06/2025

Ferie forude- en lille servicemeddelse ℹ️

Idag er der præcis to uger til jeg går på ferie.
De fleste behandlingstider er bookede og vi træner i skoven mandage og onsdage (der er plads, hvis du vil prøve det).

Holdene fra august er ved at være fuldt bookede, men du kan stadig få en plads onsdage kl. 09.00 og kl. 17.00.

Hvis du er gået på ferie idag, ønsker jeg dig alt den ro og velbehag, som du måske længes efter.

Samtidig vil jeg også invitere dig til at bruge ferien til at finde 1 eller 2 ting ved din feriestemning du kan trække med ind i din hverdag igen, når ferien er overstået.
Der er jo ikke noget "feriepoliti", der holder øje med om du tager dig nogle "friheder" eller "nydelser" i din hverdag.

Jeg havde en lærer engang, som fortalte at hans mor altid serverede nybagte boller mandag morgen til ham og hans søskende med det argument at søndagen jo er lækker nok i sig selv, for hvorfor ikke forsøde mandag morgen lidt?

Jeg er helt vild med den idé! (ikke at jeg bager boller mandag morgen)

Men jeg ved, at rolige morgenstunder i hverdagen er essentielt for mig.
Det samme er det at bruge 5 min ekstra om aftenen på at rense huden og smøre den med noget lækker olie eller creme.

Det kan se ud på mange måder, så hvad er din ferieting, du kan bringe ind i hverdagen?

Kærlig hilsen Pernille

25/06/2025

Om at løfte noget tungt:

Jeg kunne skrive meget om det her emne.

Tungt kan forståes både i fysisk form, men også i overført betydning.
Når man har det tungt i sindet, kan det virkelig føles svært at løfte noget som helst. Men det kan virkelig alligevel løfte, hvis man øver sig.

Du kender godt ordene: “det føles jo godt bagefter”, som mange siger EFTER træning.

Det er dejligt, hvis man kan motiveres af det. Forestil dig, at du kan finde en fysisk aktivitet som føles godt IMENS🪩

Jeg oplever, at det at løfte noget tungt giver mig en afsindig ro både imens og efter. Også selvom det niver, trækker og jeg ser lidt sort indimellem.

At løfte tungt er også relativt. I dag har jeg lavet bent-over rows med 40 kilo. Det er en lille smule udenfor min comfort zone, men grænsen må gerne rykkes ind i mellem.

Jeg træner ikke for at få store volumniøse muskler, men for at være stærk og smidig og for at give mig det overskud jeg har brug for til mit arbejde og min fritid, og ikke mindst for at holde smerter og tankemylder på afstand.
Derfor går jeg ikke så meget op i progression, antal reps og kilo.

Jeg går op i at komme afsted og på, at jeg fungerer i hverdagen. Derfor træner jeg ret lystbetonet og skifter øvelser ofte.

For mig er det fedt, det er sjovt og det er tungt…

God dag til dig🏋🏻‍♀️

Kh Pernille

Adresse

Lundgårde 2, Mausing
Kjellerup
8620

Internet side

http://www.enklegreb.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Enkle Greb v. Pernille Burø sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Enkle Greb v. Pernille Burø:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kjellerup?

Del

Type

Behandler