Camilla Frøjk - Coaching & Terapi

21/06/2025

Hvorfor gør vi ikke det, vi godt ved vi burde?
Mange af mine klienter siger:
“Jeg forstår det jo godt… men jeg falder alligevel i det samme mønster igen.”
Det er ikke fordi du mangler indsigt.
Dit hoved forstår hurtigt.
Men kroppen reagerer stadig på gamle mønstre, indtil den føler sig tryg.
Det er her nervesystemet kommer ind i billedet.

Når kroppen er i alarmberedskab, går vi bla. i:
* forsvar
* kontrol
* undgåelse

👉 Derfor kan du godt VILLE noget andet — men mærke modstand, når du skal handle.

Med breathwork kan vi arbejde direkte med kroppen.

Når nervesystemet falder til ro → bliver handling muligt.

Varig forandring sker, når kroppen følger med dine indsigter.

Gem dette opslag hvis du kender følelsen og har brug for at blive mindet om at kroppen skal med.
Del med en, der har brug for at høre det.

13/06/2025

Din krop husker — også det du har glemt
Kroppen gemmer på oplevelser og reaktionsmønstre, som vi ikke altid har bevidst adgang til.

Når vi lærer at lytte til kroppen, åbner vi en vej til at give slip på det der holder os fast.

👉 Vil du prøve hvordan det føles?
Følg med her — og deltag automatisk i lodtrækning om en gratis online 9D Breathwork session (vinder trækkes 26.6 kl. 12)🌿

13/06/2025

Online 9D Breathwork sessioner i juni/juli.
Kom og vær med og få en helt særlig oplevelse, hvor du connecter med din inderste kerne på en helt ny måde.
Letting Go lydrejsen er din mulighed for at give slip på gamle uhensigtsmæssige mønstre, nag, skam, uretfærdighed, sårede følelser osv - tid til at give plads til noget nyt. Plads til dig! Kom med. DM for mere information, pris og tilmelding.

13/06/2025

Ro er ikke noget du skal gøre dig fortjent til — det er noget du selv kan skabe.
Mange af os tror vi først “skal have styr på det hele” før vi kan finde ro.

Men ro starter i kroppen — og det kan vi skabe gennem bevidst arbejde med nervesystemet.

👉 Hvis du er nysgerrig på hvordan, følg med her — og deltag i lodtrækning om en gratis 9D Breathwork session 🌿

13/06/2025

02/06/2025

BREATHWORK er fællesbetegnelsen for at arbejde bevidst med sit åndedræt. Eller sagt på en anden måde: at tage styringen tilbage fra autopiloten.
⁠
Vi trækker vejret over 20.000 gange i døgnet – og langt de fleste gør det uden at tænke over det. Men det betyder også, at det ofte er tankerne og gamle mønstre, der styrer, hvordan vi ånder. Og dermed hvordan du har det - mentalt, følelsesmæssigt og fysisk.
⁠
Bevidst åndedræt er en direkte adgang til din indre ro, dit nervesystem og dit nærvær.
⁠
Måske er det tid til at gøre noget, du allerede gør utrolig mange gange om dagen – mere bevidst.

02/06/2025

Et simpelt åndedræt kan skifte dig fra overvældet til fokuseret på under ét minut.
Kender du følelsen af at have 117 faner åbne i hjernen?
Det tager under 60 sekunder at lukke dem – du skal bare kende vejen hjem.

Prøv denne teknik:
👉 Indånd i 4 sek.
👉 Udånd i 8 sek.
👉 Gentag 5 gange

Den lange, rolige udånding signalerer til nervesystemet: ‘Du er tryg. Du kan fokusere.’

02/06/2025

Du kan ikke tænke dig ud af stress. Men du kan trække vejret dig ud af den.

Stress bor ikke i tankerne. Den bor i kroppen.
Og kroppen har brug for et sprog, den forstår – ikke en lang analyse, men en regulering af nervesystemet.

Start her:
✔ Træk vejret ind i 4 sekunder
✔ Hold i 4
✔ Pust ud i 6
✔ Hold i 2

Gentag 3 gange. Mærk skiftet i kroppen.

29/05/2025

Når dit åndedræt bliver roligt, følger dit sind efter. Hver gang.
Sindet larmer. Tankerne kører.
Men åndedrættet – det kan stilne stormen.

Når du trækker vejret langsomt og dybt, sender kroppen signaler til hjernen:
‘Du er tryg. Du er her. Du er ok.’

Sindet følger altid kroppen – spørgsmålet er bare, hvem du lader styre. Når du får kontrol over dit åndedræt, får du kontrol med dit indre liv…
Prøv allerede i dag at være opmærksom på, hvordan du trækker vejret. Opmærksomhed er første skridt…

29/05/2025

Kroppen taler ikke dansk. Den taler åndedræt.
Vi forsøger ofte at forstå os selv med hovedet. Med logik. Med ord. Med tanker.
Men kroppen kommunikerer ikke med ord – den taler gennem spændinger, puls, energi og... vejrtrækning.

Vil du lære dig selv at kende på et dybere plan?
Så lær kroppens sprog: Lær at trække vejret bevidst.

29/05/2025

Det mest kraftfulde anker til nuet sidder lige midt i dit ansigt 👃
Du behøver ikke gå i retreat for at finde ro.
Du behøver ikke flygte fra hverdagens kaos.

Alt du har brug for, er et bevidst åndedrag.
Ind gennem næsen. Ud gennem næsen. Gentag.
Igen og igen, indtil du er hjemme

24/10/2024

At leve efter dine værdier kan reducere stress og øge din tilfredshed. Når dine handlinger stemmer overens med dine værdier, føler du dig mere i harmoni med dig selv.

>> Handlinger, der stemmer overens med værdier, skaber indre ro
>> Klarhed over dine værdier mindsker beslutningsstress
>> At leve efter værdier øger din generelle tilfredshed

Når du lever i tråd med dine værdier, oplever du en dyb følelse af ro og tilfredshed. Dine værdier giver dig en klar retning og reducerer stressen ved at træffe beslutninger.

Skriv VÆRDI i kommentarfeltet, hvis du vil vide, hvordan du finder dine vigtigste værdier.