Art of Yoga

Hjem
Danmark
Kolding
Art of Yoga

Yoga skole med undervisning i de holistiske principper inden for yoga. Yoga handler ikke kun om at praktisere Asanas.

Vi arbejder mod at blive et helhedsorienteret center for krop, sind og ånd, hvor tradition, viden og praksis forenes for at skabe dyb balance, indre styrke og livsglæde. Hos Art of Yoga brænder vi for at hjælpe dig til at skabe større ro og mere selvindsigt ved at tage dig med på en interessant rejse i yogaens verden. Vi vil give dig indsigt i en række velafprøvede teknikker, som du nemt kan inkorporere i din hverdag – både på og udenfor yogamåtten. Yoga skal betragtes som en overordnet livsstil, hvor målet er at blive i stand til at finde ro i en til tider kaotisk verden.

25/01/2026

Jeg ville ønske, jeg havde vidst,
at ahimsa ikke kun betyder ikke-vold mod andre
men også mindre vold mod dig selv.

I mange år gjorde jeg det, jeg troede var rigtigt.
Jeg fulgte reglerne.

Jeg ville være den “rigtige yogi”.

Men uden at være bevidst om det,
kom jeg til at skade min egen krop.

Yoga lærte mig senere noget vigtigt:
Du kan ikke praktisere ahimsa udadtil,
hvis du praktiserer pres, kontrol og overhøring indad.

Og lad os være ærlige 😄
Hver gang du trækker vejret,
“dræber” du allerede millioner af bakterier og vira.
Så måske handler mindre vold ikke om perfektion
men om bevidsthed.

Jeg deler næste søndag,
hvordan jeg helt ubevidst kom til at skade mig selv
og hvad det lærte mig om praksis.

🤍 Følg med næste søndag
🌿 Praktisér lidt mindre vold – også mod dig selv 😉

Sri matre namaha 🙌
AOYI

24/01/2026

Kapalabhati er en kriya, ikke bare en vejrtrækningsøvelse.

Det er en aktiv rensende praksis, der arbejder direkte med åndedræt, maveorganer, nervesystem og energi.
Ved de kraftige, rytmiske udåndinger aktiveres: 🔹 bugmuskulaturen (især transversus abdominis)
🔹 diafragma gennem reflektorisk bevægelse
🔹 det sympatiske nervesystem – kortvarigt og kontrolleret
Efter Kapalabhati føres opmærksomheden ind i Uddiyana Bandha.
Her løftes maven blidt ind og op, hvilket skaber et vakuum i bughulen.

🔹 stimuleres de indre organer og fordøjelsen
🔹 understøttes venøst og lymfatisk flow
🔹 aktiveres den dybe kernestabilitet
🔹 rettes energien opad langs kroppens centrale akse
Kombinationen af Kapalabhati og Uddiyana Bandha skaber først aktiv renselse og derefter indadgående samling.
Det er ikke en praksis, der handler om tempo.

Det handler om præcision, timing og indre lytning.

⚠️ Praktiser altid på tom mave
⚠️ Undgå ved graviditet, højt blodtryk eller akutte maveproblemer

💾 Gem hvis du arbejder med kriya & åndedræt

🤍 Følg for faglig yoga, pranayama & kropsbaseret praksis

Om sri matre namaha 🙌
AOYI

23/01/2026

Fredags Yin · Viparita Karani & vagusnerven
Viparita Karani er en passiv Yin-stilling, der understøtter vagusnervens regulerende funktion og kroppens evne til at bevæge sig ud af stress.
Når kroppen placeres i en omvendt, støttet position, sker der en tydelig påvirkning af det autonome nervesystem. Den fysiske passivitet, kombineret med fravær af muskelarbejde, sender signaler til hjernen om sikkerhed.
Anatomisk og neurofysiologisk sker der følgende:
🔹 Vagusnerven stimuleres indirekte, når åndedrættet bliver langsommere og dybere
🔹 Det parasympatiske nervesystem aktiveres, hvilket dæmper sympatisk stressrespons
🔹 Puls og blodtryk kan falde, når kroppen ikke skal opretholde postural kontrol
🔹 Spændinger i bækkenbund og lænd reduceres, hvilket mindsker reflektorisk stress i nervesystemet
🔹 Forbedret venøst tilbageløb støtter kroppens restitution og hormonelle balance
Viparita Karani er derfor ikke blot en strækstilling.
Det er en neuroregulerende praksis, der hjælper kroppen med at huske ro.
Bliv i stillingen 5–10 minutter.
Lad åndedrættet falde naturligt – særligt udåndingen.

Her er intet, du skal præstere.

💾 Gem hvis du arbejder med stress & nervesystem

🤍 Følg for faglig Yin, vagusnerven & kropsbaseret yoga

Om sri matre namaha 🙌
AOYI

22/01/2026

Ryggen i foroverbøjninger Anatomi i praksis 🌿

Når vi bøjer os frem i en foroverbøjning, sker bevægelsen primært i hofteleddene ikke i lænden.

Rygsøjlen holder sin naturlige længde, mens core-musklerne aktiveres for at støtte kroppen og beskytte lænd og bækken.
Sådan gør du: 1️⃣ Start bevægelsen fra bækkenet, som om du tipper det frem.
2️⃣ Lad hofterne føre kroppen nedad, ikke lænden.
3️⃣ Mærk, at rygsøjlen forbliver lang og fri, med naturlige kurver intakte.
4️⃣ Brug åndedrættet: indånding for at forlænge ryggen, udånding for at glide dybere.
5️⃣ Hold skuldrene bløde, nakken fri træk ikke hovedet ned med kraft.

Hvad sker anatomisk:
Hofteleddene bøjes og aktiverer hoftebøjere og glutes.
Core-musklerne (transversus abdominis og multifidus) stabiliserer lænden.
Rygsøjlens segmenter bevæger sig minimalt og kontrolleret, så diskene ikke overbelastes.
Åndedrættet forbliver frit, hvilket hjælper med parasympatisk aktivering af nervesystemet.
💡 Tips:
Hvis du mærker pres i lænden, gå ikke dybere, men fokuser på hoftebevægelsen.

💾 Gem denne praksis som reference til næste gang du står på måtten.
👁 Følg Art of Yoga Institute for flere dybe, anatomisk korrekte yogapraksisser.

Om sri matre namaha 🙌
AOYI

21/01/2026

Ro er ikke noget, du skal opnå.
Det er noget, du husker. 🌿

Sådan gør du:
1️⃣ Sæt dig komfortabelt og luk øjnene.
2️⃣ Brug dine fingre til blidt at lukke ørerne med tommelfingrene.
3️⃣ Træk vejret dybt ind gennem næsen.
4️⃣ Når du ånder ud, lav en blød summelyd som en bi – Bhramari.
5️⃣ Mærk vibrationerne i hals, bryst og mave.
6️⃣ Gentag i 1–2 minutter og lad kroppen finde ro.

💾 Gem denne praksis, så du kan vende tilbage, når dit nervesystem har brug for det.

👁 Følg os for flere enkle teknikker til indre balance.

Om sri matre namaha 🙌

27/11/2025

⭐ 200-TIMERS YOGA UDDANNELSE – JANUAR 2026

Sidste gang til prisen: 17.888 kr

🔥 STOP. Læs dette, hvis du vil være yogalærer i 2026:

Vi åbner nu én sidste årgang til den gamle pris, før uddannelsen stiger.

Hvis du har ventet på et tegn — det her er det.

✨ Hvad gør vores uddannelse anderledes?

De fleste lærer dig stillinger.
Vi lærer dig at transformere mennesker.

Du får en komplet yogalærer-uddannelse, der kombinerer:
✔ Embodied anatomi
✔ Pranayama, filosofi & meditation
✔ Sekvensering + hands-on undervisning
✔ Yogisk livsstil & autentisk teaching voice
✔ Art of Yoga Institute’s signaturmetoder

Dette er uddannelsen for dig, der ikke vil være “endnu en yogalærer” — men en, der kan mærkes.

💸 Pris (sidste gang!)

17.888 kr
→ Begrænsede pladser
→ Pris stiger i 2026

📅 Start

Januar 2026
Kolding – Art of Yoga Institute

👉 Tilmeld dig nu

Dette er din invitation.
Din rejse starter her. ✨

26/11/2025

🔥 DANMARK = UDSOLGT. MEN DU FÅR EN SECOND CHANCE.

Hvis du missede vores 200-timers Yoga Uddannelse i Danmark…
så læs dette meget nøje:

👉 VI ÅBNER NU FOR ITENSIV YOGA UDDANNELSE I OHRID, NORTH MACEDONIA.

Og ja — prisen er helt absurd:

💸 KUN 1388 € — ALT INCLUSIVE

(uddannelse, kost, overnatning… alt).

Det her er den mulighed, hvor folk normalt skriver:
“Hvordan kan det overhovedet være så billigt?”
Det er fordi det her er din invitation ind i et nyt liv.
Og nogle invitationer skal ikke være komplicerede.

Hvad du får:

✔ 200t international certificering
✔ Hatha, Vinyasa, energetisk yoga, meditation, pranayama
✔ Anatomisk og praktisk undervisning
✔ Ritualer, dyb healing, personlig udvikling
✔ Den ikoniske Art of Yoga Institute-energi
✔ Og det hele foregår i Europas skjulte paradis: Ohrid
Krystalklart vand. Bjergenergi. Transformation.

💥 EARLY BONUS:

Tilmeld inden nytår = SPAR MOMS
Det gør prisen endnu mere urealistisk lav.
(Det her sker ikke igen.)

25/11/2025

🔥 300-TIMERS ADVANCED YOGA UDDANNELSE

(Til lærere der mærker, at de ikke længere kan undervise “overfladisk”)

👉 Hvis din undervisning ikke længere føles stor nok til den visdom du bærer…
så er det ikke DIG der er forkert.
Det er bare tiden til at træde ind i dit næste niveau.

Den nye tids yogalærer er ikke en person der viser stillinger.
Den nye tids yogalærer er en energetisk leder.
En, der forstår kroppen, nervesystemet, sjælen –
og kan guide mennesker gennem transformation, ikke blot træning.

300-timers Advanced er bygget til dig, der vil:
✨ Undervise med dybde, præcision og spirituel kraft
✨ Lære nerveflossing, avanceret anatomi og somatisk forståelse
✨ Mestre pranayama, lyd, yoga nidra og healing-moduler
✨ Integrere Ayurveda, abhyanga og hormon-intelligens i undervisning
✨ Åbne det energetiske lag af yoga som kun få underviser i

Du lærer ikke kun “mere yoga”.
Du lærer det, der gør dig uundgåelig som underviser.
Det, som gør, at folk mærker dig – før du træder ind i rummet.

Hvis du ved, at du ikke er en “almindelig yogalærer”…
så er det her du træder ind i den rolle, du altid har haft inden i dig.

Send en DM med “ADVANCED” så får du oversigt, datoer og tilmeldingslink.

23/11/2025

✨ 300-TIMERS ADVANCED YOGA UDDANNELSE OPSTART JANUAR ✨
Early Bird & SPAR MOMS slutter snart!

Er du klar til næste lag af din yogiske rejse?
Vores 300-timers Advanced Yoga Uddannelse åbner i januar og dette hold bliver det mest dybdegående, transformerende og professionelle forløb, vi nogensinde har skabt.

Du vil lære:

🔥 Avanceret anatomi & fascia-forståelse
Biomotorik, bindevæv og tryg tilpasning af stillinger.

🔥 Nerve Flossing & Nerve Release
Moderne teknikker til mobilitet, og regulering af nervesystemet.

🔥 Master-level sekvensering
Intelligent opbygning, dybe temaer, energetiske lag og transformationsbaseret undervisning.

🔥 Filosofi NEXT LEVEL
Upanishads, puranas, yoga sutras, Bhagavad gita, dharma, livsenergi og integreret yogisk forståelse.

🔥 Hormon Yoga
Praksis til hormonbalance, vitalitet og stressreduktion.

🔥 Yoga Nidra & Restorativ Yoga
Guiding i dyb afslapning, nerveregulering og terapeutiske stillinger.

🔥 Lyd & Vibrationshealing
Brug af lyd, mantra og energetisk vibration i dine sessioner.

🔥 Ayurveda med fokus på Abhyanga
Selvomsorg, dosha-forståelse og yogisk livsstil, inkl. ayurvedisk oliebehandling.

✨ EARLY BIRD + SPAR MOMS ✨
Tilmeld dig inden januar, og:
✅ Du får Early Bird-prisen
✅ Du slipper for at betale moms
👉 Den kombination kommer ikke igen.

Dette hold starter i JANUAR og pladserne er allerede i bevægelse.
Hvis kroppen mærker et JA… så er det nu, du skal tage skridtet.

Send mig en besked for pris, tilmelding eller spørgsmål.
Jeg glæder mig til at guide dig ind i næste niveau af din yogiske mesterrejse.
💛✨🕊

21/11/2025

🔥 SIDSTE CHANCE: 100-timers Yin Yoga Uddannelse til KUN 13.888 kr. – UDEN moms! 🔥

Læs det her langsomt…

De fleste yogalærere underviser, men kun få mestrer kunsten at skabe dyb transformation i kroppen, nervesystemet og energien.
Og det er præcis dét, vores 100-timers Yin Yoga Uddannelse er skabt til.

Men her er sandheden 👇
Dette er sidste gang du nogensinde kan få uddannelsen til 13.888 kr. uden moms.
Fra næste hold stiger prisen markant.

Det her er momentet hvor du enten:

✔ træder ind i en uddannelse der giver dig en ny identitet som lærer og menneske,
✔ lærer at arbejde med fascia, meridianer, nervesystem, MyoYin & traumesensitiv undervisning,
✔ og får en internationalt anerkendt 100-timers YACEP-certificering…

… eller fortryder, at du ikke tog chancen, da prisen stadig var historisk lav.

Hvem er uddannelsen for?

🔹 Yogalærere som vil skille sig ud i et overmættet marked
🔹 Undervisere der vil kunne holde rum på et dybere, mere somatisk niveau
🔹 Dig, der længes efter en praksis med ro, dybde og kropslig visdom
🔹 Alle der vil forstå fascia, energetik og yinens helende potentiale

Hvorfor nu?

Fordi det her er den sidste mulighed for at få uddannelsen uden moms – nogensinde.
Du sparer flere tusinde kroner ved at tilmelde dig NU.

13.888 kr. – kun denne gang.
Når dørene lukker, lukker de.

Ønsker du link til tilmelding?

Skriv “YIN” i en kommentar eller i DM, så sender jeg det med det samme ✨

21/09/2025

🚀 Dit næste skridt som yogalærer starter her.
Art of Yoga Institute er blandt de få i Danmark, der tilbyder både 200 & 300- timers certificerede uddannelser – og nu åbner vi for vores Advanced 300- timer i Kolding januar 2026.

✨ Early Bird: spar 3.000 DKK

👉 Tilmeld dig nu og bliv en del af Danmarks mest passionerede yogamiljø.

🔗 Link til tilmelding
https://artofyogainstitute.com/da/300-timers-yogauddannelse/

14/09/2025

🌟 Art of Yoga Institute – Når universet åbner dørene 🌟

Vi er dybt taknemmelige 🙏✨
At Art of Yoga Institute er officielt godkendt hos Yoga Alliance som både RYS-200 og RYS-300, er ikke bare et stempel, det er et tegn på, at universet og Maa Shakti støtter vores mission.

Alt dette ville aldrig have været muligt uden:
💛 Universets og Shaktis velsignelse
💛 Vores passionerede team, som dagligt lever yogaens essens
💛 Og ikke mindst, vores fantastiske studerende, som med åbne hjerter og dedikation bærer lyset videre

I løbet af de sidste 5 år har vi uddannet mere end 100 yogalærere, der nu spreder yogaens visdom i Danmark og ud over landegrænser. 🌍
Det er beviset på, at når hjerte, professionalisme og spirituel støtte mødes kan alt lade sig gøre.

Med både RYS-200 og RYS-300 skaber vi nu rammen for, at du kan tage hele rejsen fra begynder til RYT-500. En rejse, hvor du ikke bare lærer yoga DU lever yoga.

Tak til universet, til Maa Shakti, og til jer vores elever for at gøre dette muligt. 🌸

Adresse

Idyl 4a
Kolding
6000

Internet side

https://artofyogainstitute.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Art of Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kolding?

Del

Type

Yogastudie