Cocco Sofie

Hjem
Danmark
Kolding
Cocco Sofie

Psykoterapi✧Hypnose✧MediYoga✧Numerologi
Skab et liv med ro, harmoni og livsglæde
♡Lemuriia Soul - Love Vibrations♡

Læs meget mere på min hjemmeside www.charlottecocco.dk

07/01/2026

Ryst og Slip - lørdag 10. januar kl. 9:30-11:00.

https://www.coccosofie.dk/ryst-og-slip/

19/12/2025

Har du nogensinde tænkt: “Hvorfor ender jeg altid det samme sted – med de samme udfordringer, de samme relationer, de samme følelser?”

Ofte gentager vi mønstre, ikke fordi vi vil, men fordi de engang har hjulpet os. De har givet tryghed, beskyttelse eller en følelse af kontrol. Problemet er bare, at det som engang virkede, ikke altid virker længere.

Mønstre lever i det velkendte. Hjernen elsker genkendelighed – også selvom det genkendelige gør ondt. For det ukendte kræver mod, ansvar og forandring.

At bryde et mønster handler ikke om at “tage sig sammen”. Det starter med at vi bliver nysgerrige:
👉 Hvad forsøger mønstret at beskytte mig imod?
👉 Hvornår opstod det?
👉 Og tjener det mig stadig?

Forandring starter ikke med handling – den starter med bevidsthed. Og bevidsthed kan åbne døren til nye valg.

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

04/12/2025

💛 Om at respektere børns grænser 💛

Børn har ret til at sige nej til fysisk kontakt — selv når det handler om berøring, kram eller kys fra familie og nære relationer.

Som voksne vil vi vores børn det bedste. Vi ønsker, at de skal være omsorgsfulde, trygge og tæt på dem, de holder af. Derfor kan det føles uskadeligt at opfordre dem til “at give farmor et kram”, “sidde hos moster” eller “lige give onkel et farvelkys”. Men når et barn siger nej, og vi alligevel presser på, sender vi et andet budskab, end vi ønsker.

Forskning inden for udviklingspsykologi og tilknytningsteori peger på, at børn udvikler en sund og sikker oplevelse af sig selv, når deres signaler og grænser bliver mødt og respekteret af de voksne omkring dem. Når et barn giver udtryk for modstand eller siger nej, er det en vigtig del af dets selvregulering og grænsesætning.

Alligevel kan vi som voksne — ofte ud fra ønsket om høflighed, samhørighed eller tradition — komme til at presse barnet til fysisk kontakt, selv når det tydeligt siger fra. Det kan opleves som en ubetydelig situation, men for barnet kan det være afgørende i opbygningen af kropslig integritet og tillid til egne følelser.

Det kan virke som en lille ting, men faktisk er det en vigtig byggesten i barnets selvfølelse og oplevelse af tryghed. Det er vigtigt, at vi respekterer dette nej fra et barn.

Når et barn siger nej og vi respekterer det, lærer barnet:
at det har ejerskab over sin egen krop
at det er okay at sætte grænser
at voksne lytter og tager dem alvorligt
at relationer ikke kræver fysisk kontakt for at være kærlige

Når vi derimod presser dem, lærer vi dem (uden at ville det), at deres nej, ikke betyder noget, at deres grænser ikke er vigtige, det er vigtigere at tilfredsstille andre end at lytte til egne signaler, at man kan forvente fysisk kontakt, selv når man ikke ønsker det. grænser kan overskrides uden samtykke

Forskning peger på, at sådanne erfaringer kan gøre det vanskeligere for barnet senere i livet at sige fra i situationer, hvor grænsesætning er afgørende — både socialt, følelsesmæssigt og i relationer med magtforskelle.

Det kan gøre det sværere for dem at mærke sig selv og at sige fra i andre situationer senere i livet.

I stedet kan man spørge i stedet for at kræve. Og give plads til valgmuligheder og repektfuld kontakt:
👉 “Vil du give et kram, high five eller bare vinke?”
👉 “Du bestemmer selv, hvordan du siger farvel.”
👉 “Har du lyst til at sidde hos mig lidt?”

Det sender signalet: Din krop er din. Dit nej og dine grænser betyder noget. Du bliver lyttet til.

Det handler om at lære vores børn, at deres krop tilhører dem selv, og at deres nej altid er værd at respektere.
Det handler om at opbygge trygge relationer, hvor barnet lærer, at kærlighed og respekt går begge veje.

Når børn lærer at deres grænser er værdifulde, vokser de også til voksne med respekt for både egne og andres grænser 💛

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

27/11/2025

✨ Når vi taler om andre ✨

Vi har nok alle stået i situationer, hvor der bliver talt om andre mennesker — selvom man faktisk slet ikke kender dem, eller måske kun har hilst på dem én enkelt gang eller to.

Situationen, hvor nogen laver fortællinger eller drager konklusioner om et andet menneske uden at have et reelt grundlag.
Hvor en lille fjer hurtigt bliver til fem høns. 🪶

Det gør noget ved os, når ord bruges til at skabe afstand i stedet for forbindelse. Når rygter får lov at fylde mere end nysgerrighed og åbenhed.

Hvorfor fortæller vi historier om mennesker, vi knap kender?
Mennesker hvis historik vi ikke kender. Hvis baggrund vi ikke har indsigt i. Hvis kampe, læring, livsrejse og værdier vi aldrig har sat os ned og lyttet til.

Måske opstår de fortællinger fra usikkerhed, misundelse, misforståelser eller et behov for at føle sig tættere på et fællesskab.
Eller fordi vi glemmer at stoppe op og spørge os selv, om det vi hører — eller siger videre — egentlig er sandt.

Jeg vil minde om, at:

✨ Man kan ikke forstå et menneske ud fra et øjebliksbillede, et rygte eller en antagelse.
✨ Man lærer ikke et menneskes værdier at kende ved at stå på afstand og konkludere.
✨ Man stiller sig selv i et dårligt lys ved at skabe eller sprede rygter.
✨ Alle mennesker har ret til at være dem, de er — de er hverken mere eller mindre end dig.

Behovet for at skabe drama, nedgøre andre eller sætte nogen i et dårligt lys fortæller langt mere om den, det kommer fra, end om den, det handler om.

Forestil dig en verden, hvor vi først spurgte:

“Hvordan mon deres historie egentlig lyder?”
i stedet for at fortælle vores egen version ud fra rygter, antagelser eller usande fortællinger.

💫 Relationer, respekt og forståelse vokser, når vi vælger åbenhed frem for rygter.

Næste gang du hører en historie om nogen, så stop op og spørg dig selv:
“Kender jeg overhovedet personen bag?”
Det svar kan måske åbne døren til noget helt andet ❤️

Vi skylder både os selv og hinanden at vælge ord, der bygger op — frem for ord, der nedbryder. At møde mennesker med respekt, et åbent hjerte og et åbent sind, før vi dømmer eller hvisker videre. For når vi giver plads til ægte samtaler og ægte møder, sker der noget smukt:
Vi bliver klogere på både andre og os selv.

Lad os være dem, der stopper rygterne, i stedet for at sprede dem.
Lad os være dem, der stiller spørgsmål, i stedet for at konkludere.
Lad os være dem, der ser mennesket bag historien. ❤️

Verden bliver et bedre sted, når vi vælger venlighed, nysgerrighed og respekt — og når vi husker, at der bag hvert menneske findes en historie, vi ikke kender.

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

20/11/2025

Vigtigheden af pauser 🍁

Pauser er ikke spild af tid – de er en investering i dig.

I en travl hverdag kan det føles som om, vi hele tiden skal videre… tjekke mails, løse opgaver, planlægge næste skridt.

Men husk; at pauser er det, der giver os energi, fokus og kreativitet tilbage. 🌿

Selv de mindste pauser kan gøre en stor forskel:
• En dyb vejrtrækning kan skabe klarhed 🫁
• En kort gåtur kan åbne for nye idéer 🌳🚶🏽‍♀️
• Et stille minut med en kop kaffe kan give ro til hjernen ☕️

Når vi stopper op, får hjernen mulighed for at skifte gear.
Til dagligt kører den på høj hastighed i såkaldte beta-bølger, som er forbundet med koncentration, problemløsning og aktivitet.

Når vi holder pause, kan hjernebølgerne sænke sig til alfa- eller theta-tilstande, hvor hjernen får ro til at bearbejde indtryk, genopbygge energi, skabe sammenhænge og styrke kreativiteten.

Det er her, hjernen skaber nye forbindelser og løsninger, som vi ikke kan tænke os frem til i travlheden — og det er ofte i denne ro, at de bedste idéer og indsigter lander.

Uden pauser risikerer vi mental træthed, faldende effektivitet og stress.

Med pauser giver vi hjernen mulighed for at restituere – og komme stærkere tilbage. 🧠

Det er ikke dovenskab.
Det er selvomsorg.
Og det gør dig stærkere, mere nærværende og mere effektiv. ✨

Husker du dine pauser?

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

16/11/2025

🍂 Stjæl ikke andres problemer

Når nogen, vi holder af, står i noget svært, får vi ofte lyst til at hjælpe.
At tage over.
At fikse det.
At gøre det lettere for dem.

Det kommer fra et kærligt sted.
Vi vil gerne gøre det lettere for dem – for det kan være svært at se dem stå i noget udfordrende.

Men har du tænkt over, at det, du gør, måske ikke er at hjælpe dem?

I vores iver efter at støtte, kan vi komme til at tage noget vigtigt fra dem.
Deres mulighed for at vokse.
For at lære.
For at opdage, at de faktisk kan selv.
Deres styrke i at finde løsningen selv.

Når vi bærer deres problemer for dem, fratager vi dem også muligheden for at opdage deres egen styrke.

Vi tager noget på os, som slet ikke er vores.
Det er ikke din opgave at bære andres problemer.

Og du kan heller ikke vide, hvad der er det rigtige for dem.
Du ved, hvad der er rigtigt for dig - og måske tror du, at det også er det rigtige for dem. Men deres vej kan se helt anderledes ud.

At lade andre gå deres egen vej kræver tillid.
Tillid til, at de allerede har alt det i sig, de skal bruge.
Tillid til deres proces – også når den ser svær ud.
Det er at have tillid til og tro på, at dette menneske har ressourcerne og vokser af de udfordringer de møder. At det gør dem stærkere.

Du kan lytte.
Du kan være der.
Du kan hjælpe, når de selv beder om noget konkret.

Nogle kampe skal kæmpes af den, der står midt i dem – ikke af dig.

Det er ikke afstand eller at være ligeglad.
Det er respekt.
Respekt for deres udviklingsvej - og for din egen.
Respekt for dem - og for dig. 💛

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

Adresse

SundhedsOasen, Bredgade 4, 1. Sal (Ny Vestergade 3, 1. Sal)
Kolding
6000

Internet side

http://www.coccosofie.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Cocco Sofie sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Cocco Sofie:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kolding?

Del

Type

Psykisk helbred