Cocco Sofie

20/11/2025

Vigtigheden af pauser 🍁

Pauser er ikke spild af tid – de er en investering i dig.

I en travl hverdag kan det føles som om, vi hele tiden skal videre… tjekke mails, løse opgaver, planlægge næste skridt.

Men husk; at pauser er det, der giver os energi, fokus og kreativitet tilbage. 🌿

Selv de mindste pauser kan gøre en stor forskel:
• En dyb vejrtrækning kan skabe klarhed 🫁
• En kort gåtur kan åbne for nye idéer 🌳🚶🏽‍♀️
• Et stille minut med en kop kaffe kan give ro til hjernen ☕️

Når vi stopper op, får hjernen mulighed for at skifte gear.
Til dagligt kører den på høj hastighed i såkaldte beta-bølger, som er forbundet med koncentration, problemløsning og aktivitet.

Når vi holder pause, kan hjernebølgerne sænke sig til alfa- eller theta-tilstande, hvor hjernen får ro til at bearbejde indtryk, genopbygge energi, skabe sammenhænge og styrke kreativiteten.

Det er her, hjernen skaber nye forbindelser og løsninger, som vi ikke kan tænke os frem til i travlheden — og det er ofte i denne ro, at de bedste idéer og indsigter lander.

Uden pauser risikerer vi mental træthed, faldende effektivitet og stress.

Med pauser giver vi hjernen mulighed for at restituere – og komme stærkere tilbage. 🧠

Det er ikke dovenskab.
Det er selvomsorg.
Og det gør dig stærkere, mere nærværende og mere effektiv. ✨

Husker du dine pauser?

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

16/11/2025

🍂 Stjæl ikke andres problemer

Når nogen, vi holder af, står i noget svært, får vi ofte lyst til at hjælpe.
At tage over.
At fikse det.
At gøre det lettere for dem.

Det kommer fra et kærligt sted.
Vi vil gerne gøre det lettere for dem – for det kan være svært at se dem stå i noget udfordrende.

Men har du tænkt over, at det, du gør, måske ikke er at hjælpe dem?

I vores iver efter at støtte, kan vi komme til at tage noget vigtigt fra dem.
Deres mulighed for at vokse.
For at lære.
For at opdage, at de faktisk kan selv.
Deres styrke i at finde løsningen selv.

Når vi bærer deres problemer for dem, fratager vi dem også muligheden for at opdage deres egen styrke.

Vi tager noget på os, som slet ikke er vores.
Det er ikke din opgave at bære andres problemer.

Og du kan heller ikke vide, hvad der er det rigtige for dem.
Du ved, hvad der er rigtigt for dig - og måske tror du, at det også er det rigtige for dem. Men deres vej kan se helt anderledes ud.

At lade andre gå deres egen vej kræver tillid.
Tillid til, at de allerede har alt det i sig, de skal bruge.
Tillid til deres proces – også når den ser svær ud.
Det er at have tillid til og tro på, at dette menneske har ressourcerne og vokser af de udfordringer de møder. At det gør dem stærkere.

Du kan lytte.
Du kan være der.
Du kan hjælpe, når de selv beder om noget konkret.

Nogle kampe skal kæmpes af den, der står midt i dem – ikke af dig.

Det er ikke afstand eller at være ligeglad.
Det er respekt.
Respekt for deres udviklingsvej - og for din egen.
Respekt for dem - og for dig. 💛

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

14/11/2025

12/11/2025

🍂 November – tid til pause og hvile 🍂

Måske føler du også, at energien føles lidt tungere, og overskuddet ikke helt er, hvor det plejer at være?

Det er ikke bare dig – november har en særlig energi, der inviterer os til at sætte tempoet ned.

Det er helt okay at give sig selv lov til at hvile, trække vejret dybt og tage pauser. Det er ikke dovenskab – det er at lytte til kroppens og sindets signaler. 🌙✨

Faktisk er pauser og hvile vigtige, fordi det er her, vi bearbejder indtryk, genoplader vores energi, styrker kroppen og skaber plads til nye ideer og klarhed.

Planeterne og energierne lige nu understøtter refleksion og indadvendthed fremfor konstant aktivitet.

Så hvis du mærker træthed eller manglende motivation, så brug det som en mulighed for at genoplade, rydde op i det gamle og gøre plads til det nye, der kommer.

💛 Giv dig selv tilladelsen til at slippe kravene lidt, mærke efter, tage små skridt – både mentalt og fysisk. Nogle gange er det netop i pausen, vi finder klarhed og energi til det næste kapitel.

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

07/11/2025

Kærlighed gør ikke ondt 💝

Jeg har ofte hørt sætningen, at kærlighed gør ondt.
Men det er ikke sandt.
Kærlighed gør ikke ondt.

Det, der gør ondt, er afvisningen.
Utrygheden.
Frygten for at miste.
De gamle sår, der bliver vækket.

Ofte forveksler vi kærlighed med følelsesmæssig afhængighed.
Vi tror, at den stærke længsel, savnet og intensiteten er tegn på, at det er ægte kærlighed.
Men oftest er det blot vores system, der reagerer på uforudsigelighed – på følelsen af ikke at være tryg.

Hvis vi gennem livet har kendt mest til utryghed,
er denne følelse genkendelig – og føles derfor “tryg” at være i - selvom det hverken er godt eller sundt for os.

Afhængighed kan føles som en rus.
Den gør os høje – men også urolige.
Vi mærker et sug, en længsel, et behov for mere.
Vi tjekker, håber, analyserer, venter –
eller starter drama og skænderier,
bare for at mærke noget.

Alt i os søger det næste lille glimt af bekræftelse –
det, der for en stund dulmer smerten
og får os til at føle os elsket.

Men rusen fortager sig hurtigt,
og tilbage står tomheden.
Så starter vi forfra.
Drama. Skænderier. Forvirring.

En evig dans mellem håb og frygt.

Men kærlighed…
Kærlighed føles anderledes.
Den larmer ikke.
Den kræver ikke drama.
Den føles rolig, tryg og naturlig.

Kærlighed får dig ikke til at miste dig selv –
den hjælper dig med at finde hjem i dig selv.
Den skaber ikke knuder i maven,
men ro i hjertet. 💖

Så når du mærker smerte – vær nænsom med dig selv. Mærk. Lyt.
Det er ikke kærligheden, der gør ondt.
Det er de steder i dig, der længes efter at blive helet.

Når du lærer forskellen på kærlighed og afhængighed, begynder du at vælge anderledes.
Du begynder at vælge det, der nærer dig –
ikke det, der tømmer dig.

Og lige dér, midt i roen, begynder du at opdage, hvordan kærlighed egentlig føles. ♥️

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

02/11/2025

💖Hvordan starter du din dag?

Vågner du blidt, nænsomt, måske af dig selv?

Eller bliver du revet ud af drømmene af vækkeuret, klar til endnu en dag i hamsterhjulet? ⏰

Hvad inviterer du ind i din morgen - og ind i dit sind - inden du overhovedet har åbnet øjnene helt?

Mange af os rækker instinktivt ud efter mobilen, som det første om morgenen. Nyheder. Sociale medier. Mails. 📲

Vi inviterer hele verden ind, før vi selv er helt vågne. Men i de første stille minutter er vores hjernebølger stadig rolige, sindet åbent og modtageligt.

Når vi fylder det med andres tempo og krav, sætter vi hurtigt tonen for resten af dagen: stress, jag og følelsen af at skulle indhente os selv. 😕

Nyhedsstrømmen fodrer ofte ikke vores ro – men vores uro. Den fodrer stress, angst og usikkerhed, inden vi overhovedet har taget hul på dagen.

Måske står du op i sidste øjeblik og løber rundt for at nå det hele? Springer morgenmaden over, drikker kaffen på farten, mens tankerne allerede flyver afsted mod alt, der skal nås.

Før du mærker dig selv, er du fanget i verdens tempo. 🌏

Men hvad nu hvis du stoppede op – hvis du gav dig selv bare 10 minutter? 🕯️

En stille stund, hvor du vågner nænsomt.
Mærker dit åndedræt.
Lader det dæmpede morgenlys finde dig.
Et glas vand før kaffen.
Et øjeblik af taknemmelighed – én ting, du værdsætter lige nu.

Ingen krav, ingen jag. Kun dig og starten på din dag – på dine præmisser. 🙏🏼

Når vi begynder dagen med ro og taknemmelighed, bærer vi det med os videre. Klarere tanker. Mere energi. Større nærvær.
Og vi møder verden, når vi er klar. 🥰

Prøv det i morgen.
Træk vejret. 🫁
Lad roen og taknemmeligheden invitere dig ind i dagen - og mærk forskellen.

I denne måned - 30 novemberdage - kører jeg mit onlinekursus “Taknemmelighedens Magi” - et berigende 30 dages forløb, hvor vi træner at skabe ro, nærvær og glæde gennem taknemmelighed i hverdagen. 🍂

Vi starter hver morgen med et stille ritual – bare 10 minutter – til at mærke indad og skabe et positivt fokus for dagen fra morgenstunden.

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

19/10/2025

🌑 MÅNECIRKLER 🌕

Allerede på tirsdag 21. oktober kl. 19:00 byder jeg velkommen til nymånecirkel 🌑 Der er kun få pladser tilbage denne aften - og der er også mulighed for at være med yderligere 5 aftener frem til juleferien. 🌸

I en månecirkel skaber vi et trygt og nærende fællesskab, hvor du kan lande i kroppen og mærke forbindelsen til både dig selv og månens cyklus.

Vi bevæger os gennem blid guidet meditation, refleksion, intention og små ritualer, der hjælper dig med at slippe det gamle og åbne for det nye – i takt med månens energi og rytme. Det er et rum til at lytte indad, lade nervesystemet falde til ro og mærke støtte fra naturens rytme og cirklens fællesskab.

Læs mere:
https://www.coccosofie.dk/maanecirkler/

18/10/2025

Giv dig selv en kæmpe gave - 30 dage hvor jeg nænsomt guider dig - dag for dag - og med min personlig sparring, hvor du trænes i at mærke ind i hvad taknemmelighed kan gøre af forskel i dit liv. Vi træner at skifte fokus fra mangel og smerte og over mod de muligheder vi allerede har, det som giver glæde - og lige her løfter vi vores energi og vibration og du vil opdage at du begynder at få mere af alle de dejlige ting ind i dit liv ☀️ det føles som magi 🧚🏼‍♀️
Vi starter 1. november 💖 “Taknemmelighedens Magi”
Læs mere om dette givende onlinekursus her:
https://www.coccosofie.dk/taknemmelighedens-magi/

17/10/2025

💫 Om længslen efter at høre til

Der bor i os alle en stille længsel efter at høre til.
Ikke bare at være med — men at blive valgt.
At mærke, at nogen ser os og tænker:
“Dig vil jeg gerne have tættere på. Dig vil jeg gerne bruge tid sammen med.”

For mange af os er den længsel forbundet med en sorg — en fornemmelse af at skulle gøre sig fortjent til pladsen i andres liv.

Jeg kender selv følelsen af at stå udenfor.
At række ud, tage initiativ, foreslå møder —
men hvor bolden ikke rigtigt bliver grebet.

Hvor man godt kan være med i sammenhænge,
men hvor det mest føles som overfladisk høflighed.
Hvor samtalerne bliver i det pæne og det forventede, og man aldrig helt når ind bag facaden.
Hvor man mærker, at man ikke helt er med —
at man bliver holdt lidt på afstand.

Det kan føles som afvisning. Som tomhed.
Som ikke at blive valgt.

Måske kender du det også.

Men måske handler længslen ikke kun om relationerne udenfor os.
Måske handler den også om at vælge os selv.
At skabe et sted indeni, hvor vi må høre til —
også når ingen rækker ud, også når vi føler os holdt udenfor.

Længslen efter at blive valgt kan føles sårbar,
men den rummer også en vigtig sandhed:

Den viser os, hvor vi har brug for ægte kontakt.
Hvor vi savner gensidighed. Hvor vi længes efter at blive mødt — uden masker, uden krav.

Selv når andre ikke griber bolden,
eller vender sig væk, så definerer det ikke vores værdi.
Din værdi er ikke betinget af andres handlinger.
Den bor allerede i dig — i det rum, du tør skabe for dig selv.

Stop med at løbe efter dem, der ikke ser din værdi.
Vælg dem, der vælger dig. 💖
Dem, der svarer, når du rækker ud.

Du mister aldrig noget ved at give slip på dem, der ikke vælger dig tilbage.

For når du slipper det, der ikke vælger dig,
skaber du plads til det, der virkelig gør.

Tillid.
Respekt.
Kærlighed.
Alt det, der føles gensidigt. 💛

🌸 Cocco Sofie - Velkommen tættere på.

14/10/2025

3 e-guides er nu klar til dig - kvit og frit.
🫶 Mit bedste år 2026
🫶 Vores bedste kæresteår 2026
🫶 Ugens Tjek-in

Du kan hente dem her: https://www.coccosofie.dk/gratis-til-dig

Kh Cocco Sofie 🌸