MentalPause

28/11/2025

Der er tilbud overalt i dag.
Nye støvler, tøj, møbler, gadgets – alt sammen pakket ind som nøglen til et lille lykkesus. Og det virker faktisk: vi får et dopamin-kick, når vi jagter et godt tilbud eller “vinder retten” til at købe noget til en særlig pris. Det er en biologisk reaktion man kan måle!

Men effekten er kort.

Der findes en anden form for lykke, som ikke forsvinder, når pakken er åbnet: Den der opstår, når du får lettet det, der i årevis har spændt i kroppen, fyldt i tankerne eller stjålet din energi. Når gamle chok, mønstre og traumer slipper taget, og hverdagen bliver lettere at være i.

Og modsat støvler, telefoner og køkkenmaskiner…
Så bliver den investering faktisk ved med at give tilbage.

Derfor har jeg ingen Black Friday-rabat.
Et terapiforløb hos mig koster det samme i dag som alle andre dage... Fordi forandring i dit liv ikke skal gøres til et impulskøb! Du er nødt til at tage et bevidst valg om at noget skal forandres.

Hvis du er klar til noget, der rækker længere end dagens dopamin-kick, så er du velkommen til at skrive. Jeg hjælper dig gerne videre.

De Bedste Hilsner fra
Annette / Mental Pause

sms: 2217 7915
mail: annette@mentalpause.dk
Læs mere: https://mentalpause.dk

26/11/2025

Jeg ser flere og flere der leder efter den helt rigtige kørelærer til at afhjælpe angst for at køre bil/motorvej/mørkekørsel eller køreprøven.

Andre søger den mest tålmodige tandlæge mod tandlægeskræk.
Eller det “rigtige” gymnasium for at håndtere præstationsangst.

Jeg ved godt, jeg ikke blev spurgt… men jeg svarer alligevel 😉

For angsten sidder ikke i bilen, i tandlægestolen eller i eksamenslokalet. Den sidder i kroppen – og det er dér, vi effektivt kan arbejde med den.

Når kroppen er i alarmberedskab, hjælper det ikke at skifte kørelærer, tandlæge eller skole. Det eneste der virkelig hjælper er at arbejde med nervesystemet, så det kommer til at slappe af. Når kroppen falder til ro, falder angsten også til ro.

Tapping er en super effektiv metode til at skabe RO på både tanker og krop. Få sessioner får hverdagen til at føles lettere igen.
Det kan endda foregå online, hvis du foretrækker det.

Så ja – en god og tålmodig kørelærer, tandlæge eller lærer er guld værd. Men lad dem gøre dét, de er bedst til.
Og lad en terapeut hjælpe dig af med angsten, så den ikke længere begrænser dig.

Du kan ikke gøre for at du har angst. (Det er ren biologi!)
MEN du kan gøre noget ved det!

Læs mere her: https://mentalpause.dk
Skriv til mig: annette@mentalpause.dk eller sms til 2217 7915

PS: hos mig bliver du som en bonus oplært i at bruge metoden på dig selv, så du fremadrettet altid har et beroligende værktøj med dig.

23/11/2025

Ny anmeldelse 23/11:
"Min største anbefalinger til Annette!
Jeg har døjet med stress, depression, tankemylder og traumer, der fyldte rigtig meget. Jeg har prøvet psykolog og diverse behandlere, uden held.
Jeg havde derfor også mine tvivl inden ”tapping.” Men allerede efter første session gik jeg derfra med mere ro i kroppen og hovedet. Annette er et enormt hjertevarmt menneske! -hun forstår at møde en med enorm omsorg og tryghed.
Efter mine fem sessioner ser mit mentale helbred og humør helt anderledes ud, og det har jeg især hende at takke for😊"

Kvinde, 23 år

Læs flere anmeldelser her: https://mentalpause.dk/anmeldelser
Eller læs mere om mig og metoderne her: https://mentalpause.dk/

21/11/2025

Kan man behandle angst, uro, tankemylder eller søvnproblemer på lang afstand?

Jep - det kan man! Jeg har rigtig gode erfaringer med online tapping-sessioner: https://mentalpause.dk/anmeldelser

Når man har angst, OCD eller når man er stresset, kan det være en stor barriere at komme ud af døren, og møde andre. Jeg tilbyder online behandlinger, enten hele forløbet eller en kombination, så du kan møde fysisk op efterhånden som du får det bedre. Du bestemmer.

Fordele ved online tapping-behandling:
1. Tryghed i egne omgivelser: Mange oplever, at det føles lettere at åbne op og arbejde med svære følelser, når de sidder hjemme i trygge rammer. Det skaber en naturlig ro og tryghed, som kan støtte forløbet.

2. Ingen transport – mere ro: Du sparer tid og energi på transport, og kan gå direkte ind og hvile dig bagefter. Det er særligt en fordel, fordi tapping ofte giver en dyb fysisk og mental afspænding.

3. Effektiv guidning – præcis som ved fysisk møde: Terapien fungerer lige så godt online som i rummet. Jeg kan tydeligt se dine bevægelser, og jeg guider dig trin for trin i, hvor og hvordan du skal tappe.

4. Du lærer metoden i dybden: Onlineforløb gør dig mere aktiv i processen. Du bliver hurtigt fortrolig med punkterne og teknikken – og får et redskab, du kan bruge selv, når livet presser på.

5. Samme nærvær – på afstand: Selvom vi sidder hver for sig, oplever mange, at kontakten er tæt og personlig. Fokus, ro og struktur skaber en fornemmelse af at være “i samme rum”.

Læs hvilke oplevelser andre har haft hos mig:
https://mentalpause.dk/anmeldelser
Har du spørgsmål eller er du nysgerrig på, hvordan en online session foregår? Så skriv endelig – jeg fortæller gerne mere :-)
Mail: annette@mentalpause.dk
sms: 2217 7915
Læs mere på: https://mentalpause.dk

18/11/2025

Hvordan foregår en behandling med tapping?
(se videoen herunder 👇)

En tapping-session er enkel og tryg:
- Du sidder på en stol
- Du er ved fuld bevidsthed hele tiden
- Du fortæller kun det, du har lyst til – behandlingen kan faktisk være næsten ordløs

Jeg tapper/banker blidt på bestemte meridianpunkter (som du kan se i videoen)

Din vigtigste opgave:
At holde fokus på det ubehag, du mærker!!!

Det lyder måske skørt – men netop kombinationen af fokus på ubehag imens du bliver tappet hjælper nervesystemet til at slippe spændingen.

Resultatet? Ubehaget falder, tankerne bliver rolige, og kroppen går fra alarm til afslapning. Det mærker du allerede under første behandling. Langt de fleste oplever MARKANT BEDRING efter kun 3 sessioner.

Bonus: Jeg lærer dig at tappe dig selv så du altid har et beroligende værktøj med dig fremadrettet

Trænger du til at få RO på både tanker og krop?

Så skriv til mig: annette@mentalpause.dk
eller sms 22 17 79 15
Læs mere her: https://mentalpause.dk

ps: Du kan få behandling online, hvis du foretrækker det :-)

16/11/2025

Alle rammes af svære perioder – ingen går fri

Alle oplever kriser på et tidspunkt:
En forælder der bliver syg.
En skilsmisse.
Et barn der kæmper i en periode.
Et arbejde der presser mere, end kroppen kan holde til.

Det er menneskeligt. Det er normalt.
Men alligevel ender mange med at tænke:
“Jeg burde kunne klare det selv.”
“Jeg skal bare tage mig sammen.”

Men prøv lige at mærke efter…
Hjælper det dig egentlig?
Giver det ro? Overskud? Bedre nætter?

Når livet presser, har du ikke brug for flere krav.
Du har brug for strategier, der regulerer dit nervesystem og dæmper det ubehag, der larmer i kroppen.
Strategier, du kan bruge med det samme – også midt i en svær periode.

Det er netop det, tapping kan:
Skabe ro i kroppen, klarhed i tankerne og plads til at trække vejret igen. Uden bivirkninger. Uden skyld. Uden “du skal bare”.

Du behøver ikke stå alene i det svære.
Der er hjælp at hente i form af værktøjer, der rent faktisk virker.

Læs mere på https://mentalpause.dk

Book via sms 22177915 eller mail: annette@mentalpause.dk

Sessioner i Kolding eller online – når det passer dig.
Forløb: 3 sessioner / 3.000,-

14/11/2025

Venter du hele ugen på weekend?
Kollapser du på sofaen fredag aften, fordi kroppen larmer og tankerne kører efter endnu en hektisk uge?

Måske føles det som om det “bare er sådan livet er” – men hvad hvis det faktisk er et tegn på, at din krop prøver at fortælle dig noget, du ikke har haft tid til at mærke?

Jeg hjælper dig af med det aktuelle ubehag, som får kroppen til at "larme." (fx spændinger, uro, rastløshed, dårlig søvn, tankemylder)

Når din krop falder til ro, bliver tankerne klarere – og bagefter kan du bruge de øvelser, jeg giver dig, til selv at holde ro på dit system i hverdagen.

Du kan nemlig skabe weekend-følelsen midt i ugen.
Tapping giver ro i tankerne og en afslappet krop.
Helt naturligt. Uden bivirkninger.

Læs mere på
https://mentalpause.dk

Book tid via sms 22177915 eller mail: annette@mentalpause.dk

Sessioner tilbydes i Kolding eller online – når det passer dig.

Et forløb består af 3 sessioner, hvor du samtidig lærer at holde mentale pauser i hverdagen. 3 sessioner: 3.000,-

13/11/2025

Kom med til en hyggelig aften på Books & Beans i Kolding.
Måske en julegaveide til dig selv eller en du holder af?
Billetpris 150,-

Tirsdag den 13. januar 2026, kl 19.00 - 21.00Stress, stresshåndtering og stressforebyggelse – forstå det, mærk det, håndtér detEn aften med viden, værktøjer og praktiske øvelser...Stress og udbrændthed påvirker både hjerne, krop og nervesystem. Denne aften får du indsigt i, hvad der ...

13/11/2025

Du må gerne have det skidt.
Men du behøver ikke!...

Jeg kan hjælpe dig til at få RO på tankerne, og en afslappet krop. Uden du behøver fortælle din livshistorie.
Intet hokuspokus. Ingen bivirkninger. Bare RO.

Behandling online eller fysisk i Kolding – også aften og weekend.

Skriv for gratis og uforpligtende samtale: annette@mentalpause.dk
Eller læs mere på https://mentalpause.dk

3 sessioner 3.000,-

11/11/2025

Hvad er et traume?

Mange siger: “Jeg har ingen traumer.”
Men faktisk har alle mennesker traumer.

Et traume behøver ikke være et stort chok.
Det kan være en afvisning fra et andet menneske,
en uventet hændelse, eller en situation, hvor du følte dig magtesløs.

Vi glemmer måske oplevelsen – men kroppen husker.

Pludselig bliver vi trigget af en duft, en sætning, en relation …
Noget vækker mindet – og kroppen reagerer med uro, smerter eller træthed. Energi og overskud forsvinder stille.

=> Tapping og traumeterapi kan hjælpe dig med at slippe det, kroppen bærer på.

Det gør ikke ondt. Der er ingen bivirkninger.
Du skal blot være klar til at give slip –
og jeg guider dig hele vejen. 💚

Behandling online eller i Kolding.

Læs mere på https://mentalpause.dk

📩 annette@mentalpause.dk

📱 SMS 22177915

10/11/2025

Hvad er det der “tapping” egentlig godt for?
Og skal man tro på det for at det virker?

Lad os tage det sidste først: nej, du behøver overhovedet ikke tro på det! Det virker alligevel....

Og hvad det så er godt for?
Ja, det er faktisk dér, det kan lyde lidt for godt til at være sandt — for det virker på rigtig mange ting!

🔹 Angst
🔹Stressrelaterede problemer som tankemylder, søvnproblemer og anspændthed
🔹Fobier som fx flyskræk, højdeskræk, klaustrofobi, skræk for nåle eller store menneskemængder

Fordelene ved tapping:
✨ Det er super effektivt
✨ Du mærker forandring allerede første gang
✨ De fleste oplever markant bedring efter kun 3 sessioner
✨ Du kan få behandling online, hvis du foretrækker det
✨ Jeg lærer dig at tappe dig selv så du altid har et beroligende værktøj med dig fremadrettet

Trænger du til at få RO på – både i hovedet og kroppen?

Så skriv til mig via mail: annette@mentalpause.dk
eller sms 22 17 79 15

Læs mere her: https://mentalpause.dk