MentalPause

15/01/2026

Hvornår gjorde du sidst noget kun for dig?

Noget, hvor du ikke skulle forklare, præstere eller tage hensyn.
Bare være – og få ro på tanker og krop.

Jeg tilbyder individuelle trivselsforløb som består af 3 sessioner á 60–90 minutter, der udelukkende handler om dig.

Jeg arbejder med tapping som er en blid metode, der hjælper nervesystemet med at falde til ro, imens du sidder på en stol og bliver "tappet" blidt på punkter i ansigtet, på overkrop og hænder.

Du behøver ikke fortælle hele din livshistorie. Vi tager udgangspunkt i det ubehag, du mærker lige nu, og skaber mere ro, klarhed og balance.

I sessionerne får du:
* RO på tankerne
* En mere afslappet krop
* Mere kontakt til dig selv igen

Bonus: jeg giver dig enkle, konkrete redskaber, du nemt kan bruge bagefter i hverdagen, for at øge din trivsel.

Her er der ingen krav.
Du sætter dig i stolen – jeg guider dig blidt igennem resten.

Du er ved fuld bevidsthed hele tiden og deler kun det, du har lyst til. Jeg behøver ikke kende hele din livshistorie for at hjælpe dig.

Læs mere om mine behandlinger her:
https://mentalpause.dk

Når du tager dig godt af dig selv, får du overskud til at tage dig godt af dem, du holder af 🤍

12/01/2026

Hvis du bare har brug for at sætte dig et sted, hvor du ikke skal noget …så er du velkommen tirsdag 13/1 kl. 19-21 på cafe Books & Beans i Kolding.

Det er en rolig, uformel aften med blide øvelser, PAUSER
og plads til bare at være.

Du må komme, som du er.
Du må lytte.
Du må tage hjem igen lidt lettere.

Håber at se dig.
De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause

Billetter købes via: www.booksandbeans.dk/events
------------------------------------------------------------------

Læs mere om mig: https://mentalpause.dk

11/01/2026

STRESSHÅNDTERING & STRESSFOREBYGGELSE
Måske tænker du: Er det her noget for mig?

Måske har du kigget med på tidligere opslag og tænkt, at det måske kunne være noget for dig, men også været i tvivl.

👉 Skal jeg sige noget?
👉 Skal jeg dele noget personligt?
👉 Skal jeg kunne finde ro?

Svaret er nej.

Denne aften er ikke terapi.
Ikke gruppearbejde.
Du behøver ikke dele noget.
Du skal ikke præstere.

Det er en stille, uformel aften på café, hvor du må:
• lytte
• være med i dit tempo
• nyde en god kop kaffe/the
• gøre noget godt for dig selv
• sidde helt for dig selv, hvis du vil (der er ikke andre end os på cafeen den aften)

Vi prøver blide teknikker sammen, og du kan altid vælge bare at observere.

Du behøver ikke være “klar”.
Du behøver ikke have det værre end andre.
Du skal bare være dig.

Billetter købes hos: https://www.booksandbeans.dk/events/stress-stresshndtering-og-stressforebyggelse

Håber at se dig tirsdag 13/1 kl. 19 :-)
De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause

08/01/2026

Hop ud af hverdagens hamsterhjul, og kom med til en uformel aften, hvor vi sætter tempoet ned, og hvor du hverken skal præstere eller fikse noget....

Jeg fortæller lidt om:
• hvad stress gør ved krop, hjerne og nervesystem
• hvordan blide øvelser med åndedræt og tapping kan skabe mere ro på både krop og tanker
• hvad en mental pause er og hvordan du kan bruge det i din hverdag

Hvis det her føles som noget, du kunne have glæde af, så er du hjerteligt velkommen tirsdag 13/1 kl. 19-21 på Cafe Books & Beans i Kolding. Det koster 150,-

Billetsalg: https://www.booksandbeans.dk/events/stress-stresshndtering-og-stressforebyggelse

--------------------------------------------------------------------

Jeg er uddannet ergoterapeut, tapping terapeut og traumeterapeut. Læs evt. mere om hvad jeg tilbyder i min klinik: https://mentalpause.dk

Spørgsmål: annette@mentalpause.dk eller sms 2217 7915

07/01/2026

Stress og udbrændthed sætter sig ikke kun i tankerne – men i hele kroppen. Måske har du mærket det?

Kom med til en uformel aften på cafe Books & Beans i Kolding, hvor du får indsigt i, hvad der sker, når stress tager over, og hvordan du kan skabe mere ro, når du har mest brug for det.

Vi taler om:
• hvad stress gør ved hjerne, krop og nervesystem
• hvordan simple teknikker som åndedræt og tapping kan berolige systemet
• hvad en mental pause er – og hvorfor den virker

Vi nøjes ikke med at tale om det.
Vi øver sammen – i et uformelt rum. (Der er kun os i cafeen) For så kan du gå direkte hjem og bruge redskaberne i din hverdag.

Og ja… nogle af teknikkerne kan se lidt fjollede ud.
Men de virker overraskende effektivt.

Tirsdag 13. januar 2026

Pris: 150,- Køb din billet her:
https://www.booksandbeans.dk/events/stress-stresshndtering-og-stressforebyggelse

Har du spørgsmål så skriv til: annette@mentalpause.dk eller sms til 2217 7915. Vil du læse mere om hvad jeg tilbyder i min klinik, så læs mere her: https://mentalpause.dk

06/01/2026

04/01/2026

Vil du med?
Start året med tips & tricks til at håndtere en stresset/presset hverdag :-)

03/01/2026

Læs mere her: https://mentalpause.dk
Mail: annette@mentalpause.dk
SMS: 2217 7915

01/01/2026

Måske skal dit nytårsfortsæt ikke være forbud.

Ikke mindre af dig.
Ikke mere kamp.
Ikke endnu et krav.

Måske kunne det i år handle om, hvad du vil have mere af fx

– mere ro på tankerne
– mere ro i kroppen
– relationer, der giver energi
– bedre søvn
– lidt mindre glansbillede
– mere alenetid

Ikke som noget, du skal lykkes med.

Bare som en gave til dig selv i det nye år.

For du må gerne have det godt.
Også uden at du skal præstere noget først, eller gøre dig fortjent til det!

Januar behøver ikke være en start.
Januar må også bare være et sted at lande.

Giv plads til dig selv.
Giv plads til din egen trivsel.

Godt Nytår til dig - jeg håber du vælger dig selv til i det nye år 💫

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
https://mentalpause.dk

31/12/2025

💛 TAK 💛

TAK for den store tillid, I har vist mig i 2025 – både jer, der har været i forløb hos mig, og jer der hepper fra sidelinjen, bl.a. ved at følge min Mental Pause-side her på Facebook.

TAK for hvert et like, og hver en deling.
Det gør en reel forskel og er en uvurderlig hjælp i mit arbejde med at udbrede kendskabet til min lille virksomhed – og med at sprede budskabet om, at alle kan få det bedre.

Af hjertet TAK til jer alle ❤️

Jeg ønsker jer et godt og lykkebringende Nytår og håber, at 2026 bliver præcis, som I ønsker, det skal være.

De Bedste Hilsner fra
Annette

https://mentalpause.dk

30/12/2025

Vil du med til en aften, hvor du kan give slip på tempo og forventninger?

Hvis du ofte føler dig mentalt træt og har svært ved at få tankerne til at falde til ro, er denne aften for dig.
Du bliver roligt guidet gennem små øvelser, der hjælper kroppen med at finde mere ro – uden krav og uden præstation.

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
https://mentalpause.dk
Spørgsmål: annette@mentalpause.dk eller sms 2217 7915

29/12/2025

I dag havde jeg en skeptiker i stolen…

Jeg møder indimellem mennesker, der er skeptiske over for tapping og traumeterapi. Det giver god mening. Jeg har selv været skeptisk!

Det gode ved de metoder, jeg bruger, er, at man ikke behøver at tro på dem for at arbejde med dem.

Når vi arbejder med tapping, handler det ikke om overbevisning, men om opmærksomhed. Om at kunne blive ved det, der er ubehageligt – uden at skulle forklare det, forstå det eller "snakke det ihjel."

Og netop dér har skeptikere ofte en fordel. De går ikke ind i processen for at få en bestemt oplevelse. De registrerer bare, hvad der sker – eller ikke sker.

Min opgave er ikke at overbevise.
Min opgave er at holde rummet og støtte processen.

Hvis du er nysgerrig, kan du se videoen her, hvor jeg viser, hvordan tapping foregår i praksis.

Du kan også læse mere på https://mentalpause.dk eller kontakte mig direkte: SMS 2217 7915 Mail: annette@mentalpause.dk