Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 21:00 Onsdag 08:00 - 15:00 Torsdag 08:00 - 21:00 Fredag 07:00 - 16:00

FysioKolding

Hjem
Danmark
Kolding
FysioKolding

Klinik for fysioterapi - idrætsklinik. Vi er meget fleksible ift. vores åbningstider. Husk at indtaste din nummerplade i p-automaten.

GRATIS PARKERING
Skal du til behandling på klinikken kan du gratis holde 3 timer gratis på Volkerts Fabrikkers parkeringsplads / Dalbygade 40.

05/01/2026

De fleste nytårsskader sker af én årsag:
Man går fra 0 → 100 alt for hurtigt 💥

Vil du undgå det, så tænk:

– Øg kun én parameter ad gangen (vægt, sæt eller antal træninger)
– Start roligt og byg op over uger
– Planlæg hviledage
– Vurder udvikling på ugebasis, ikke fra dag til dag

En god plan er den bedste forsikring mod skader.

👉 Book en tid hos FysioKolding for en personlig opstartsplan.

03/01/2026

Det er NU, mange går all-in… og det er netop derfor mange falder fra 😅

Vil du have et vægttab, der holder, kræver det en anden tilgang:

– Moderat kalorieunderskud
– Fokus på protein og grøntsager
– 2–3 styrketræninger om ugen
– Realistisk tidshorisont på 3–12 måneder

Vil du kombinere kost, træning, fysioterapi og vanecoaching i én plan?

👉 Skriv til FysioKolding for at høre om vores 360-forløb.

02/01/2026

Ømhed efter træning er helt normalt — især efter en pause 🏋️🔥

Men det kan være svært at vurdere, om det bare er DOMS eller noget mere.

Du kan ofte selv mærke forskellen:

– Ømhed bliver typisk bedre over 2–3 dage
– Smerte fra irritation bliver ofte ved
– Let bevægelse hjælper — total pause gør sjældent
– Skru 10–20 % ned, hvis ømheden er voldsom

Hvis du er i tvivl, eller noget føles forkert, hjælper jeg gerne med en vurdering.

👉 Kontakt FysioKolding, hvis du vil være sikker på, at du træner fornuftigt.

01/01/2026

1. januar kommer ofte med den klassiske tanke:
“Nu skal jeg kompensere for hele december.” 😅

Men straftræning er en dårlig strategi.
Kroppen reagerer langt bedre på en rolig, realistisk opstart.

Prøv:

– Én vane ad gangen
– Fokus på rytme før intensitet
– At tænke i 3 måneder, ikke 3 dage
– At vælge noget, du realistisk kan holde

Vil du have hjælp til at sætte en realistisk plan for 2026?

👉 Book en samtale hos FysioKolding.

31/12/2025

31. december – Godt nytår

🎆 Godt nytår fra FysioKolding! 🎆

Tak for et år fyldt med gode samtaler, træning, behandlingsforløb og masser af udvikling – både hos jer og hos os.

Vi ser frem til 2026, hvor vi fortsætter med:

– Bedre smerteforståelse
– Mere realistiske vaner
– En stærkere og mere robust hverdag
– Et klinikmiljø, hvor alle føler sig set og trygge

Pas godt på jer selv i aften – og tak for tilliden.

De bedste nytårshilsner

FysioKolding

30/12/2025

30. december – Skulderen efter december

Mange små løft, poser, rengøring og aktivitet i december kan give irritation i skulderen 🎒💥

Det er helt almindeligt – og ikke nødvendigvis tegn på skade.

Prøv fx:

– Armcirkler i roligt tempo
– Stræk med hænderne bag hovedet
– Skift side, når du bærer ting
– Hold små pauser, hvis du har mange gøremål

Hvis skulderen bliver ved at drille, eller du mister bevægelighed/styrke, er det en god idé at få det vurderet.

👉 Kontakt FysioKolding, så vi kan lægge en plan der virker for dig.

29/12/2025

29. december – Dagslys og energi

Vintermørket kan virkelig mærkes.
Mange oplever lavere energi og sværere ved at komme i gang om morgenen 🌥️💤

En lille dosis lys tidligt på dagen gør en større forskel end mange tror.

Prøv:

– 5–10 minutters ude-lys om morgenen
– At sidde tættere ved et vindue i løbet af dagen
– At bruge en lysterapilampe, hvis du har en
– At holde nogenlunde faste sengetider

Vil du arbejde med struktur, søvn og naturlig energi i det nye år?

👉 Skriv til FysioKolding for en enkel, realistisk plan.

28/12/2025

28. december – Knæ og kulde

Kulde = stivere led.
Det er derfor mange mærker knæene mere i vintermånederne ❄️🦵

Det betyder ikke skade — det er en almindelig fysiologisk reaktion.

Du kan lette det lidt ved at:

– Holde knæene varme (et ekstra lag hjælper faktisk)
– Gå korte ture i stedet for lange perioder i ro
– Lave 10 rolige bøj/stræk af knæet
– Undgå at sidde i samme stilling for længe

Hvis knæene begrænser dig i hverdagen eller træningen, hjælper jeg dig gerne med en konkret plan.

👉 Book en knævurdering hos FysioKolding.

27/12/2025

27. december – I gang igen uden “nu skal jeg betale tilbage”-følelsen

Mange vågner efter jul med tanken:
“Nu skal jeg virkelig give den gas!” 💥🏋️

Men straftræning og hårde kure er sjældent nødvendige – eller holdbare.

En langt bedre start er:

– 10–15 minutters let bevægelse om dagen
– En stille og rolig opstart i fitness
– Fokus på rytme frem for intensitet
– At tænke i uger, ikke dage

Vil du have hjælp til at opbygge en plan, der ikke ender i overbelastning, tager vi det sammen.

👉 Skriv til FysioKolding for en realistisk, skånsom opstart.

26/12/2025

Efter flere dage med gæster, madlavning og mange skridt kan fødderne godt brokke sig lidt 🎄🦶
Det er helt normalt og typisk blot en belastningsreaktion.

Det hjælper ofte at:

– Rulle foden forsigtigt over en bold
– Lave 10 rolige læg-løft
– Skifte mellem at stå, sidde og gå
– Bruge sko med god støtte, hvis du skal stå længe

Hvis du igen og igen får ømme fødder i hverdagen, kan det give mening at få det undersøgt.

👉 Book en fod-/belastningsvurdering hos FysioKolding.

25/12/2025

1. juledag… og mange mærker, at energien ikke helt følger med 🎄😴
Mere mad, mere hygge, senere sengetider og mindre dagslys påvirker kroppen.

Du kan hjælpe kroppen lidt tilbage på sporet:

– Kom ud i dagslys 5–10 minutter, også selvom det er overskyet
– Hold nogenlunde faste sengetider i de næste par dage
– Læg skærmene væk den sidste halve time før sengetid
– Spis nogenlunde regelmæssigt, så energien ikke svinger for meget

Vil du arbejde mere målrettet med søvn, energi og vaner, hjælper jeg dig gerne i januar.

👉 Skriv til FysioKolding, hvis du vil i gang med en plan.

Adresse

Agtrupvej 51b
Kolding
6000

Åbningstider

Mandag	07:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 21:00
Onsdag	08:00 - 15:00
Torsdag	08:00 - 21:00
Fredag	07:00 - 16:00

Telefon

+4553515239

Internet side

http://www.fysiokolding.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FysioKolding sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til FysioKolding:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kolding?

Del

Type

Fysioterapeut