Parrådgivningen Nordsjælland

02/03/2026

Bliver du også mest optaget af at din partner skal ændre sig?

Eller lykkes du med at blive hos dig selv og tage dig af de følelsesmæssige tilstande, som du selv bliver ramt af i et svært øjeblik imellem jer?

Måske havner du dér, hvor du synes det er din partners skyld? Eller også giver du dig selv skylden for, at I ikke kan nå hinanden?

I 8.episode af podcastserien: Er du der for mig? taler jeg med psykolog Signe Steenberger, som kan gøre os klogere på hvad der sker indeni, når noget bliver svært i parforholdet.

Når vi bliver ramt i relationen til vores partner, vil forskellige beskyttere forsøge at komme os til undsætning.

De beskyttende dele er som små personer i os, som træder til, når noget føles svært eller utrygt for os. Deres opgave er at sørge vi aldrig mere bliver sårede eller at vores gamle sår bliver genaktiverede.

Jo større byrder og sår, vi har med os i bagagen, desto mere ekstreme og destruktive bliver vores beskyttere.

Men intentionen er at hjælpe os og skærme os fra smerte.

Lyt med på en spændende samtale om, hvordan vi kan vende blikket indad og gå i dialog med vores egne indre beskyttere på en respektfuld måde, som kan føre til, at de omsider kan få sig en tiltrængt pause fra deres benhårde arbejde.

Det bliver også en samtale om transgenerationelle byrder, som er de byrder vi har nedarvet fra tidligere generationer, og som alligevel kan blive styrende for vores liv.

https://www.buzzsprout.com/2445213/episodes/18655950

01/02/2026

Hvordan håndterer du den smerte, du mærker, når du forsøger at række ud efter din partner og det ikke rigtig lykkes for dig?

Kender du det, at du på én og samme tid mærker en intens vrede imod din partner og omme bagved den en længsel efter at blive holdt om og passet på? Der er noget som ikke rigtig lykkes for os her i måden vi kommunikerer på. Og som vi samtidig bliver enormt ramt af ikke lykkes for os.

I denne episode af podcastserien: Er du der for mig? fordyber vi os lidt mere i de øjeblikke, hvor vi får sendt modsatrettede og forvirrende signaler til vores partner. For vi når ligesom ikke frem til vores partner med det, som er så vigtigt og betydningsfuldt for os. Og vi skaber forvirring hos vores partner, når vi på én gang sender hårde signaler som afstand, kritik og straf, samtidig med at vi hungrer voldsomt efter omsorg, trøst og hjælp.

Jette Simon er klinisk psykolog, internationalt anerkendt parterapeut og leder af Center for Emotionsfokuseret Terapi. I denne episode har jeg den store ære at tale med Jette om den smerte, vi ind imellem støder på i relationen med vores partner.

Det bliver en samtale om, hvordan den adfærd, vi anvender for at håndtere en smerte ofte er det, der skaber mere smerte ❤️

https://www.buzzsprout.com/2445213/episodes/18518736

09/01/2026

Når du mister fodfæstet og går i overlevelsesmode på grund af skyldfølelse, kan du ikke møde din partner hensynsfuldt. For du kommer til at kæmpe for din egen overlevelse, og dermed taber du din partner af syne.

Læs denne artikel, hvis I sidder fastlåste i kampen om skyld i parforholdet 💜

https://www.parrådgivningennordsjælland.dk/du-skal-kunne-vaere-skyld-for-at-loese-konflikter-i-parforholdet/

05/01/2026

PASSIV AGGRESSION - min tavse vrede ødelægger parforholdet

Vrede spiller en vigtig rolle i kærlighed. Det er vreden vi trækker på, når vi sanser, fornemmer og sætter grænser for, hvorvidt noget er okay eller ej. Men som voksne børn af følelsesmæssigt umodne forældre har vi lært at være nemme. At vi aldrig har kunnet sige ærligt hvad vi var utilfredse med, kede af eller vrede over.

Når vores behov er forbundet med skyld og forkerthed, bliver det svært overhovedet at turde mærke vreden, og det bliver svært at tillade os selv at have brug for noget. Det får en betydning for vores evne til at formulere klare og tydelige grænser i et parforhold. For vi kan ikke mærke når det er tid til at protestere, og vi har ingen erfaringer med at få det sagt højt.

Men vreden forsvinder ikke, og finder andre mere tavse og ødelæggende veje i relationen.

I seneste episode af podcastserien: Er du der for mig? undersøger jeg sammen med Pernille Melsted hvordan den tavse vrede i form af bitterhed, skuffelse og passiv aggression destruerer en kærlighedsrelation. Pernille er forfatter, underviser og workshopleder og har specialiseret sig i vrede og skyggearbejde.

https://www.buzzsprout.com/2445213/episodes/18256603

28/10/2025

Til dig som kæmper med kærlighed og svigt i din opvækst 💜

Podcast · Martine Skov · Hvordan kan du lykkes med kærligheden, når du har følelsesmæssige svigt med i bagagen?Nogle af os kæmper med kærligheden mere end andre. Vi har noget med i rygsækken, som gør det svært for os at kommunikere åbent og sårbart med dem, vi elsker. Af gode grunde har...

01/09/2025

Kender du det, at du på et øjeblik fuldstændig kan miste tilliden til det menneske, du elsker allermest? At du havner i følelsen af afvisning og forladthed lige præcis dér, hvor du har allermest brug for, at din partner giver dig en hånd?

Hvad betyder de erfaringer vi har med os som børn for den måde, vi forsøger at kæmpe eller overleve på, når noget føles svært i relationen til vores partner?

Hvad er det ved vores egen adfærd i et sårbart øjeblik, som rammer vores partner hårdt, og som derfor er med til at skabe afstand og utryghed imellem os?

I første episode af podcastserien: Er du der for mig? taler jeg med dygtige Lone Algot Jeppesen om de mønstre i parforholdet som spænder ben for tryg kontakt og kærlighed. Lone er psykolog, specialist i psykoterapi og certificeret EFT træner og så har hun igennem en årrække arbejdet med parterapi.

Du kan have formøjelsen af at lytte til episoden lige her: https://open.spotify.com/episode/4KAX0tA1TpwGYLILQYmFJ0
Tag godt imod den

27/08/2025

TOKSISK SKAM og SELVOMSORGSSVIGT ØDELÆGGER PARFORHOLD

Når vi nægter os selv omsorg, sender vi utydelige og modsatrettede beskeder, som rammer vores partner

Læs med her:

Toksisk skam saboterer vores evne til at navigere i nære relationer og i kærlighed. Når vi nægter os selv omsorg, rammer vi samtidig vores partner. Læs mere om hvordan skam ødelægger..

15/12/2024

VOKSNE BØRN AF SVIGTEDE FORÆLDRE

Som voksent barn af narcissistiske forældre vil du have erfaringer med ustabile, emotionelt umodne og sårede voksne, som ikke evner at tage følelsesmæssigt vare på dig. Det får konsekvenser for dine relationer i voksenlivet

Læs mere i artiklen her:
https://www.xn--parrdgivningennordsjlland-ffc7b.dk/voksn.../

Som barn af narcissistiske forældre vil du have erfaringer med ustabile og selvcentrerede voksne, som ikke evner at tage emotionelt vare på..

24/10/2024

HVAD ER NARCISSISME?

Et menneske med en narcissistisk personlighedsstruktur kæmper indædt for at føle sig betydningsfuld i relationen til andre.

Men det er op ad bakke at opretholde følelsen af at have betydning, når man samtidig hverken formår at forstå og rumme sig selv og andre.

Uden tilstrækkelig omsorg, opmærksomhed og kærlighed i de første leveår vil man mangle empati, indlevelse og evnen til at tilsidesætte egne behov.

Bliv klogere på den narcissistiske personlighedsstruktur her:

Hvad narcissisme og hvad betyder det helt konkret når et menneske kæmper med en narcissistisk personlighedsstruktur?

15/10/2024

NÅR BØRN TAGER VARE PÅ OS FORÆLDRE - OM FØLELSESMÆSSIG IN**ST OG FEJLSIGNALERING

I seneste episode af Delefamiliens dilemmaer taler jeg med Marie Magne Brixtofte om, hvordan vores børn kan blive efterladt med ansvaret for at dække vores følelsesmæssige behov.

Efter en skilsmisse kan vi deleforældre blive ramt af stor ensomhed, følelsesmæssige afsavn og af økonomisk utryghed. Vores børn vil opfange, at vi kæmper, og derfor vil de også helt naturligt komme os til undsætning ved at træde ind og forsøge at opfylde de følelsesmæssige behov, de kan mærke, at vi har.

Det bliver også en samtale om dysfunktionelle selvbeskyttelsesstrategier og om vigtigheden af at kunne skelne imellem hvad vi umiddelbart har lyst til, og hvad vi i grunden har behov for.

Hør episoden her: https://lnkd.in/dgRSR_6g eller der hvor du lytter til podcasts