ahterapi.dk

ahterapi.dk Certificeret parterapeut, sexolog og selvværdsterapeut med stor passion for at skabe rum for mere kærlighed i og mellem mennesker.

Hvad fylder hos jer jer for tiden? Det er et spørgsmål, jeg stiller mine par på nærmest daglig basis. De fleste svarer u...
26/08/2025

Hvad fylder hos jer jer for tiden?

Det er et spørgsmål, jeg stiller mine par på nærmest daglig basis.

De fleste svarer ud fra, hvilke konflikter eller hvilken stemning der fylder mest, men spørgsmål rummer så meget mere.

Først og fremmest skelner jeg mellem, hvad der fylder mellem jer og i jer. Det er typisk ret forskelligt.
Fx kan en længsel i en, udnytte sig i en kommunikation præget af kritik.
Længslen fylder i dig, mens den kritiske tone fylder mellem jer.

Det der fylder er ofte gentagne konflikter eller tavsheden, det usagte, usikkerheder, længsler, tvivl eller frygt. Og alt der imellem.

Så prøv at stille dig selv spørgsmålet i dag?
Hvad fylder hos dig/jer?

Kærligst Andrea 🌸

Når man har været sammen i længere tid, måske endda rigtig, rigtig mange år, glemmer man tit vigtigheden af at blive ved...
25/08/2025

Når man har været sammen i længere tid, måske endda rigtig, rigtig mange år, glemmer man tit vigtigheden af at blive ved med at være nysgerrige, blive ved med at dele fra vores egen inderside og blive ved med at gøre os umage.

Derfor kommer her fire “startede” til en potentiel dyb og nærende samtale, der kan bringe jer tættere sammmen 👩‍❤️‍👨

I sætningerne har jeg lagt vægt på, at de skal tage udgangspunkt i DIG, i din oplevelse og i dine behov. Det lykkes man med ved at starte sine sætninger med ‘jeg’.

Jeg har ligeledes lagt fokus på ordet ‘vi’ i alle sætninger. Dette lille ord har stor betydning. For det giver en følelse af ‘os to som et team’. Samtidig undgår vi skyttegraven med ‘dig mod mig’.

Jeg håber, de kan bruges som inspiration til nogle gode samtaler 🩷

Kærligst Andrea 🌸

Når du sige ‘ja tak’ til at indgå i et parforhold, siger du samtidig “ja tak” til en hel del andet 🧳😍Du håber og forvent...
24/08/2025

Når du sige ‘ja tak’ til at indgå i et parforhold, siger du samtidig “ja tak” til en hel del andet 🧳

😍
Du håber og forventer at sige ‘ja tak’ til ubetinget kærlighed, tryghed, opmærksomhed, fortrolighed, sjov, lidenskab, eventyr og oplevelser, anerkendelse, samarbejde, og meget mere.

🤯
Men du siger også ‘ja tak’ til forskelligheder i tilknytningsmønster, i værdier, i kærlighedssprog, i seksualitet, i kommunikationsstil og i overbevisninger.

Du siger ‘ja tak’ til konflikter der skal løses og forskelligheder der skal rummes, lyttes til og accepteres.

Kort sagt, når man vælger en partner (for livet), vil man uundgåeligt også vælge en lang række uenigheder og uløselige problemer til.

SÅDAN ER DET!

Desværre for mange mennesker og mange parforhold, mangler bevidstheden om den hele pakke. Om alt det, der hører med i et parforhold. Eller også negligerer man betydningen af de sværere ting, i forelskelsens rus.

Forskning fra USA fortæller os, at 40% af skilsmisser, bunder i hyppige skænderier. Enten fordi parterne bliver frustrerede over hyppigheden, eller fordi de trækker sig fra konflikterne og lige så stille distancerer sig fra hinanden, til der til sidst ikke er en stærk følelsesmæssig forbindelse længere.

Andre tal viser, at 69% af vores konflikter er af grundlæggende karakter. De kan sammenlignes med kroniske smerter i kroppen. De vil altid være der, og vi skal derfor ikke forsøge at fikse dem, vi skal tvært imod acceptere forskellighederne og lære at leve med dem.

Jeg håber, det giver stor til eftertanke 🤔

Kærligst Andrea 🌸

Ofte bliver folk overrasket, hvis jeg fortæller, at jeg har unge mennesker helt ned til 20 år i parterapi.Eller når jeg ...
21/08/2025

Ofte bliver folk overrasket, hvis jeg fortæller, at jeg har unge mennesker helt ned til 20 år i parterapi.

Eller når jeg fortæller om par over 60 år, der ønsker et åbne deres forhold op.

Eller når folk lærer, hvor ofte selvværdet ligger til grund for de konflikter, der opstår i os selv og vores relationer.

Så jeg tænkte at give jer et lille indblik i mine klienter - alt sammen i tal 😃

Måske du kan genkende dig selv i statistikkerne (fra mit lille ydmyge terapirum), eller måske du bliver nysgerrig på selv at opleve magien i terapien ✨💖☺️

Kærligst Andrea

Vil du hjælpe mig? Kære skønne følgere her på siden 💖Jeg er super taknemmelig for hver og en af jer, der følger med her ...
19/08/2025

Vil du hjælpe mig?

Kære skønne følgere her på siden 💖

Jeg er super taknemmelig for hver og en af jer, der følger med her hos AH Terapi.
Jeg har et kæmpe ønske om at nå endnu brede ud med mine opslag, budskaber, viden og ydelser.
Og jeg håber, I vil hjælpe mig ved, helt konkret, at dele dette opslag i jeres story/feed eller ved at tagge eller sende oplaget til jeres bekendte, som kunne have interesse 🙏🏼

Det betyder langt mere, end I aner, at blive hjulpet på vej af sit netværk.
Meta har jo deres helt egne spilleregler, og hvert et like, hver en kommentar og hver en deling er en meget stor hjælp for mig til at komme længere ud - og hjælper derfor også min forretning.

Opslaget ligger også på Instagram, hvor det ligeledes kan deles.

Tusind tak for jer 💚 Tak for jeres støtte 💛 Og tak for jeres hjælp med at gro 🩷

Kærligst Andrea 🌸

Forskningen viser, at et stærkt venskab er en af nøglerne til et succesfuldt parforhold.Her kommer tre simple råd til at...
18/08/2025

Forskningen viser, at et stærkt venskab er en af nøglerne til et succesfuldt parforhold.

Her kommer tre simple råd til at blive et stærkere team og styrke jeres venskab ❤️

1️⃣ Når du “vinder” en diskussion/et skænderi, vil der også være en “taber”, hvilket er på bekostning af jeres forbindelse.

2️⃣ Der er altid to sider af samme sag. Et hvert forhold to forskellige oplevelser/perspektiver. Der er aldrig én sandhed.

3️⃣ I er på samme side. Det må aldrig være dig mod mig. Det er jer mod mønstret/problemet.

Kærligst Andrea 🌸

Ingen kan lide at føle sig afvist 🥺Men det, der føles som en afvisning i parforholdet, er ofte en misforståelse af, hvor...
16/08/2025

Ingen kan lide at føle sig afvist 🥺

Men det, der føles som en afvisning i parforholdet, er ofte en misforståelse af, hvordan begge parter oplever fysisk og følelsesmæssig forbindelse og lyst 💡

Jeg har skrevet om det før, og jeg taler om det ofte i terapien: Der findes to former for lyst!

SPONTAN LYST
Denne lyst er mest til stede hos mænd.
Det er en lyst der kommer først og ofte er meget hurtig.
Måske det føles som en naturlig lyst til intimitet, eller måske den bliver aktiveret af, at din partner går i bad, tanken om at børnene er faldet i søvn, eller en hed scene i fjernsynet.

Når du lægger op til intimitet, er det et forsøg på at skabe forbindelse til og nærhed med din partner.

RESPONSIV LYST
Denne lyst er mere til stede hos kvinder og er langsommere end den spontane.
Lysten kommer, når andre ting er opfyldt. Det handler bl.a. om være jeres følelsesmæssige forbindelse og at der er ro på i både krop og tanker.

Det er ikke fordi, du ikke ønsker intimitet, du har blot brug for en bro til at komme derover.

Hvis der er stress, konflikt, bekymring eller følelsesmæssig afstand vil din krop simpelthen ikke tillade fysisk intimitet. Det føles grænseoverskridende.

En afvisning er ikke en afvisning af din partner, men et umødt behov af følelsesmæssig forbundethed.

I har begge fortjent at føle jer følelsesmæssigt forbundet og begæret ❤️🔥
Men det kræver forståelse for lyst og forståelse for hinanden, og en god portion dialog og vilje til at skabe forandring.

Læs meget mere i mit tema om lyst under højdepunkter ⬆️

Kærligst Andrea 🌸

Lidt nyt om at være selvstændig 🙋🏼‍♀️Ugen går på hæld, og i denne uge har jeg fejret at have “slået min rekord” for anta...
15/08/2025

Lidt nyt om at være selvstændig 🙋🏼‍♀️

Ugen går på hæld, og i denne uge har jeg fejret at have “slået min rekord” for antal samtaler i mit terapirum 🥂

For mig som terapeut er det ALDRIG antallet af samtaler, der er målet.
Det er derimod, at jeg formår at skabe et trygt rum, og at mine skønne klienter oplever en positiv forandring i deres liv og relationer 🩷

Men som selvstændig, er det naturligvis en kæmpe glæde at se sin virksomhed udvikle sig og vokse, så det er økonomisk bæredygtigt.
Og hvis jeg forklejner den denne del, vil jeg aldrig lykkes som selvstændig.

Jeg ønsker jer den dejligste weekend 🌸☀️

Kærligst Andrea

PRES 🔹 PLIGT 🔹 PRÆSTATIONTre ting der får lysten til at løbe skrigende væk og forhindrer kvinder i at mærke lyst og åbne...
11/08/2025

PRES 🔹 PLIGT 🔹 PRÆSTATION

Tre ting der får lysten til at løbe skrigende væk og forhindrer kvinder i at mærke lyst og åbne sig seksuelt, og mænd i at kunne holde deres rejsning.

Denne problemstilling møder jeg MEGET tit hos mine klienter. Og hver gang præsenterer jeg dem for De tre P’er, og derfra starter vi vores undersøgende arbejde sammen.

➡️ Se evt. mit tidligere opslag, om at være undersøgende sammen.

Book en gratis telefonsamtale hos mig, hvis du vil skabe forandring i dit liv og opnå en mere bevidst, let og nydelsesfuld intimitet.

Kærligst Andrea 🌸

Kærlighed kan kun eksistere i et trygt miljø ❤️Den trygge relation er altafgørende for en sund tilknytning og for parfor...
09/08/2025

Kærlighed kan kun eksistere i et trygt miljø ❤️

Den trygge relation er altafgørende for en sund tilknytning og for parforholdets holdbarhed.

Sue Johnson har præsenteret os for tre vigtige elementer i en sund og nærende relation, og jeg har forsøgt at visualisere det med et billede af de tre elementer:
1️⃣ Tilgængelighed
2️⃣ Responsivitet
3️⃣ Engagement

🤔 Hvordan ser det ud med de tre elementer i dit forhold?

🤔 Hvor tilgængelig, responsiv og engageret er du selv?

🤔 Hvad tror du vil ske, hvis blot et af benene vakler?

Giv meget gerne opslaget et like, hvis du synes om det 👍🏼

Kærligst Andrea 🌸

Manglende lyst eller rejsningsproblemer 😔Virker det genkendeligt for dig?Jeg har rigtig mange skønne mænd og kvinder i t...
08/08/2025

Manglende lyst eller rejsningsproblemer 😔

Virker det genkendeligt for dig?

Jeg har rigtig mange skønne mænd og kvinder i terapi, fordi de mistrives pga. enten rejsningsproblemer eller udfordringer med lysten.

Begge dele kan skyldes mange forskellige ting. Din udfordring er som oftest et symptom på noget dybereliggende, som vi sammen dykker ned i.
Lidt forenklet har jeg forsøgt at give et indblik i, hvordan jeg laver det undersøgende samarbejde med dig i samtaleterapien. Kig med i billederne ➡️

Tag endelig fat i mig, hvis du ønsker en gratis afklaringssamtale 📞

Kærligst Andrea 🌸

Det er ganske enkelt udmattende ikke at føle sig god nok. Det er nedslidende at skælde sig selv ud, nedgøre sig selv, og...
31/07/2025

Det er ganske enkelt udmattende ikke at føle sig god nok. Det er nedslidende at skælde sig selv ud, nedgøre sig selv, og ikke være glad og i balance 😳

Dybest set ønsker alle at leve et liv fyldt med kærlighed og fred, men vi har ikke altid redskaberne eller modet til at få det til at ske.
 
Måske du kan genkende følgende:
👎🏼 Følelsen af ikke at være god nok
👎🏼 Selvkritiske tanker
👎🏼 At du sammenligner dig negativt med andre
👎🏼 Higen efter andres anerkendelse
👎🏼 At du pleaser andre og har svært ved at mærke eller stole på dine egne behov
👎🏼 At du søger relationer, som ikke vil dig
👎🏼Bekymring om hvad andre synes om dig
👎🏼 En indre, styrende perfektionist
 
✨Hvorfor vælge et forløb i selvværdsterapi?✨
I et selvværdsforløb, starter jeg altid med et ”Selvværdstjek” for at danne et overblik over dit selvværd – med alt det, du indeholder.
Formålet med selvværdsterapien er at øge dit selvværd gennem en selvkærlig praksis i din hverdag. 

Selvkærlighed er en dyb og ægte omsorg for sig selv, som går ud over overfladisk selvpleje og selvtillid. Det handler om at acceptere og værdsætte sig selv, sine styrker og svagheder, og at prioritere sit egen trivsel og lykke.
Selvkærlighed er en proces, hvor man kontinuerligt arbejder på at forbedre og vedligeholde forholdet til sig selv ❤️
 
✨Terapien vil indeholde:✨
👍🏼 At blive bevidst om dine mønstre
👍🏼 At integrere dine skygger og acceptere alle dele af dig
👍🏼 At forstå din fortid og blive klogere på dig selv
👍🏼 At lære at sige fra og sætte sunde grænser
👍🏼 At bevæge dig væk fra at være pleaser til at kunne udtrykke dine behov
👍🏼At lære at fylde din egen kærlighedsbeholder op
👍🏼 At skabe mere nydelse og sanselighed i din hverdag

Eftersom forløbet bliver skræddersyet til netop dine behov, kan det variere i længde, men som udgangspunkt er forløbet over seks sessioner.

✨Forløbet inkluderer:✨
👉🏼 Indledende samtale og mit unikke selvværdstjek (90 min.)
👉🏼 Yderligere fem sessioner (af 60 min.)
👉🏼 Diverse materialer/hjemmearbejde  
👉🏼 Et sæt af mine Selvkærlige Kort

Skriv eller ring, hvis du er nysgerrig.

Jeg glæder mig til at se dig,
Andrea 🌸

Adresse

Ulrikkenborg Alle 32, Street Mf
Kongens Lyngby
2800

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når ahterapi.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type