Mentalt Overskud

Hjem
Danmark
Kongens Lyngby
Mentalt Overskud

Personligt match mellem klient og psykolog - få hjælp til at finde en god psykolog du har kemi med ✨ Samtaleterapi med universitetsuddannede psykologer.

Vi tilrettelægger individuelle samtaleforløb, fordi vi mener vi alle er unikke, og kemien med psykologen er altafgørende

05/09/2025

Har du svært ved at give slip på bekymringer? Ligger du vågen og gennemgår samtaler, beslutninger og “hvad nu hvis”-scenarier igen og igen?

Overtænkning og bekymringer er ikke bare mange tanker – det er følelsen af, at tankerne tager styringen, og du selv mister grebet. For mange bliver det en stor mental belastning, som påvirker både søvn, humør og hverdagsliv.
Overtænkning er ikke bare mange tanker – det er følelsen af, at tankerne tager styringen, og du mister grebet. Det kan tære på både søvn, humør og hverdagsliv og være en stor mental belastning.

Mange oplever at:
🌱 Ligge vågne og gennemgå gamle samtaler eller beslutninger
🌱Forestille sig “hvad nu hvis”-scenarier igen og igen
🌱Føle, at tankerne tager styringen, så man selv mister grebet
Du bør søge hjælp hvis du oplever?

🌱At være mentalt udmattet af konstant tankemylder
🌱Har søvnproblemer pga. bekymringer🌱Føler dig handlingslammet af tvivl
🌱Konstant tvivler på dig selv
🌱Oplever fysisk uro, spændinger eller hjertebanken
🌱Gerne vil lære at tackle livets udfordringer uden at bruge meget tid på bekymringer

Hos Mentalt Overskud tilbyder vi samtaler i København, Lyngby og online.
Book tid på www.mentaltoverskud.dk eller kontakt os på tlf.nr 6010 0080

Læs mere om overtænkning og bekymringer på vores hjemmeside under link til bio 🔗

01/09/2025

Hos Mentalt Overskud møder vi mange klienter, der søger hjælp til konflikter på arbejdspladsen. Ofte starter konflikter som små irritationer – en spydig bemærkning, misforståelser eller uklare roller – men kan vokse sig store og påvirke både mental og fysisk trivsel.

Symptomerne kan blandt andet være stress, søvnløshed, lavt selvværd eller endda panik og fysisk ubehag.

Mange oplever:
- Søvnløshed, tankemylder og stresssymptomer.
- Hjertebanken, hovedpine eller maveproblemer.
- Gråd før eller efter arbejdsdagen.
- Lavt selvværd og tvivl på egne evner.

Flere og flere søger hjælp til hvordan de håndterer konflikter på arbejdspladsen.

I et forløb hos Mentalt Overskud kan du få:
🌿 Klarhed over dine reaktioner og mønstre.
🌿 Redskaber til kommunikation og grænsesætning.
🌿 Styrket selvværd og handlekraft.
🌿 Hjælp til at træffe beslutninger om fremtid og job.

Du skal ikke have svarene på forhånd – vi finder dem sammen.

Læs mere på hjemmesiden og få 5 råd til at navigere i en konflikt på arbejdet.

Link i bio. 🔗

📍Hos Mentalt Overskud tilbyder vi samtaler i København, Lyngby og online.
Book en tid på www.mentaltoverskud.dk eller kontakt os på tlf.nr.6010 0080.

25/08/2025

Flere og flere oplever bekymringer og uro forbundet med klimaforandringer. Det er en helt normal reaktion – og du er ikke alene.

Hvad er klimaangst?

Klimaangst - også kaldet økoangst eller miljøangst er ikke en officiel diagnose, men en psykisk tilstand, hvor bekymring for klodens fremtid fylder mere, end man kan bære.

Klimaangst viser sig forskelligt, men de mest almindelige symptomer er:

Tankemylder: vedvarende bekymringer om klimaet, ofte umulige at slippe.
Magtesløshed: oplevelsen af, at intet, man gør, kan gøre en forskel.
Søvnbesvær: problemer med at falde i søvn eller mareridt.
Tristhed eller nedtrykthed: følelse af håbløshed om fremtiden.
Panik eller stærk uro: fysiske reaktioner, når emnet dukker op i medierne.
Undgåelse: nogle stopper med at planlægge fremtid (fx børn, uddannelse, karriere).

Klimaangst kan give følelser af magtesløshed, tristhed eller stress.
I Mentalt Overskud møder vi mange, der har brug for et trygt rum til at sætte ord på tankerne.

Ved at tage hjemmesidens test om klimaangst kan du nemmere sætte ord på hvordan bekymringerne viser sig i din hverdag.

🔗Se link til bio længere oppe og læs mere på vores hjemmeside.

22/08/2025

Er I kørt fast i de samme mønstre?
Føles det som om, I taler forbi hinanden? Eller ønsker I blot, at styrke jeres relation og få nye redskaber til at forstå hinanden bedre?

Parterapi kan være en værdifuld investering i jeres forhold – uanset om I står midt i en krise eller bare gerne vil udvikle jer sammen.

🌱 Hos os tilbyder vores erfarne psykologer et trygt og professionelt rum, hvor I sammen kan arbejde med:

- Kommunikation
- Tillid og nærhed
- Konflikthåndtering
- Seksualitet og intimitet
- Livsforandringer som børn, skilsmisse eller sygdom
- ADHD / ADD hos en eller begge parter

Vores mål er at hjælpe jer med at finde vejen frem – sammen eller hver for sig.

📍Hos Mentalt Overskud tilbyder vi parterapi i klinikken i København eller Lyngby
📅 Book en tid på www.mentaltoverskud.dk eller kontakt os på tlf.nr. 6010 0080.

Klik mere om parterapi på vores hjemmeside under link til bio 🔗

08/08/2025

🎓 Studiestart nærmer sig for mange. Uddannelsesstart er en kæmpe livsbegivenhed for mange unge.

Måske har du stadig ferie – men i baghovedet sniger tanken sig ind:

Snart starter det…

Ny skole. Nyt studie. Nye mennesker. Nye forventninger.

Og måske mærker du både sommerfugle og en knude i maven.
Måske glæder du dig, men føler dig også lidt usikker.

Det er helt normalt.

Overgangen til noget nyt vækker noget i os alle – også i dem, der ikke viser det.

Mange unge fortæller os i klinikken:

– “Jeg er bange for ikke at passe ind.”
– “Hvad nu hvis jeg ikke får venner?”
– “Tænk hvis de andre er længere fremme end mig.”

Men du behøver ikke have det hele på plads fra dag ét.
Du må godt være ny. Du må godt tage den med ro. Du må godt lære hen ad vejen.

Du er ikke alene i det her.

📍Hos Mentalt Overskud tilbyder vi samtaler i København, Lyngby og online - uden ventetid.

Du er altid velkommen til at kontakte os telefonisk eller via hjemmesiden , hvor du kan booke en uforpligtende samtale for evt spørgsmål eller valg af psykolog.

19/07/2025

📣 Når moderskabet føles som et pres – og ikke et privilegium 💬

👉 “Jeg ville ønske, jeg aldrig var blevet mor… Hvis nogen siger ‘mor’ en gang til…”

I en stærk artikel i Woman deler Pernille ærligt de tanker, hun aldrig turde sige højt. Tanker mange mødre kender – men som de sjældent deler, af frygt for at blive dømt.

👩‍⚕️ Psykolog Julie Aasbjerg Andersen fra Mentalt Overskud understreger: Disse tanker er ikke tegn på, at man er en dårlig mor. Tværtimod viser de, hvor meget man forsøger at være der for sine børn – på bekostning af sig selv.

🧠 Når moderskabet føles som et tabu, og skyld og skam fylder mere end glæde – så har vi brug for at tale om det. Uden filter.

📖 Læs hele artiklen her - link i bio ⬆️

📍 Hos Mentalt Overskud tilbyder vi samtaler i København, Lyngby og online – uden ventetid.

💬 Overvej terapi, hvis du:
– Tvivler på, om du slår til
– Har tanker, du skammer dig over
– Længes efter frihed, stilhed eller bare dig selv

Du er ikke alene – og du er ikke forkert.

16/07/2025

FAQ – når du overvejer terapi eller psykologisk udredning i København, Lyngby eller online ☺️

Er mine problemer overhovedet store nok til at gå til psykolog?

Ja. Hos Mentalt Overskud møder vi mennesker med vidt forskellige udfordringer – fra livskriser og stress til ønsket om selvudvikling. Hvis det fylder for dig, er det vigtigt.

Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal sige?

Det er helt naturligt. Vores erfarne psykologer hjælper dig med at sætte ord på tanker og følelser. Du behøver ikke forberede en lang historie – vi tager udgangspunkt i det, der fylder her og nu.

Hvad sker der, hvis jeg begynder at græde eller bliver meget ked af det?

Terapirummet er netop et sted, hvor der er plads til følelser. Vi møder dig med ro og forståelse og hjælper dig igennem det, der er svært.

Hvad hvis jeg er bange for at blive dømt?

Hos os er tryghed og respekt fundamentet i alt, hvad vi gør. Vi dømmer dig ikke – vi lytter og støtter dig i din proces.

Hvad hvis vi ikke har kemi?

Kemi er afgørende for et godt terapiforløb. Hvis vi sammen mærker, at kemien ikke er der, taler vi åbent om det og hjælper dig gerne videre til en anden psykolog hos Mentalt Overskud

Hvordan kan jeg forberede mig til første samtale?

Du behøver ikke forberede andet end at møde op som dig selv. Hvis du vil, kan du tænke over hvad du håber at få ud af samtalerne.

Hvordan tager jeg det første skridt?

Send os en mail eller ring. Vi tilbyder en uforpligtende indledende dialog, hvor du kan stille spørgsmål og mærke, om vi er det rette sted for dig.

Tag kontakt og få mere mental overskud – vi står klar til at hjælpe dig.

Tlf. 60 10 00 80 eller kontakt@mentaltoverskud.dk

27/06/2025

Tør du blive afvist – med vilje?
I et interview med en journalist fra har jeg delt mine personlige og faglige refleksioner om, hvad der sker, når vi tør opsøge afvisning frivilligt. For hvad nu hvis det netop er i ubehaget, at noget vigtigt og uventet opstår?

Afvisning er noget, mange af os frygter – og derfor bruger vi ofte enorme mængder energi på at undgå den. Men måske er det netop i mødet med afvisningen, at vi opdager vores styrke, vores grænser og vores værdi.

Læs artiklen via link i bio

Tak til Woman for at skabe plads til den slags samtaler.

25/06/2025

Har du netop fået dit barn hjem fra efterskole – og føles det hele lidt… mærkeligt?

Sommerferien er begyndt, men stemningen derhjemme er måske mere stille end forventet.

Dit barn er ikke det samme, som du sendte afsted for 10 måneder siden.

Og det er helt normalt.

Jeg har netop delt mine råd i en ny artikel fra Ritzau Fokus – om hvordan man som forælder bedst støtter sit barn, når efterskoleåret slutter:

💚 Giv plads til afskedssorgen

💚 Mød dit barn med nysgerrighed – ikke gamle forventninger

💚 Hjælp med at bevare relationerne til efterskolevenner

💚 Justér jeres rytme, pligter og planer derhjemme

💚 Pres ikke på for dybe snakke – men inviter til nærvær

Kender du nogen, der står i samme situation?

Tag dem i kommentaren eller del opslaget videre – måske kan det give lidt ro i sommerferien 🌿

18/06/2025

Få klarhed over dine kognitive styrker – få lavet en IQ‑test hos os 🧠

Har du nogensinde spekuleret på, hvad din IQ egentlig siger om dine evner? Hos Mentalt Overskud tilbyder vi præcise intelligenstests (WAIS til voksne og WISC til børn fra 7 år), administreret af autoriserede psykologer. Resultatet giver et dybtgående indblik i dine styrker – verbal forståelse, logisk ræsonnement, arbejdshukommelse og hastighed i bearbejdning.

En professionel IQ‑test kan være nøglen til:

• Selvbevidsthed og viden om styrker og sårbarheder

• Målrettet støtte til børn med indlæringsvanskeligheder

• Et stærkt fundament i psykiatriske udredninger – fx ADHD, autisme eller ADD

• En personlig opdagelsesrejse i dine kognitive ressourcer

Vil du forstå dig selv og dit potentiale bedre? Klik på link i bio ⬆️ for at læse alt om vores IQ‑tests og booke en tid online. Fortrolighed og faglighed er i højsædet hos os – selvfølgelig.

Vidste du at WISC og WAIS er de mest valide IQ tests der findes - og at det kun er psykologer, Cand. Psych. som må lave dem?

04/06/2025

NYHED! Online ADHD kursus hos Mentalt Overskud - Skab struktur og ro i din hverdag 👈🏻
Vores ADHD Onlinekursus giver dig:
👉🏻Konkrete strategier
👉🏻Råd til at navigere i dine relationer
👉🏻Øvelser i mindfulness og fokus
👉🏻Hjælp til at forstå DIN ADHD profil
Pris 995,- Læs mere i bio i toppen 🤩

21/05/2025

Har du eller dit barn eksamensangst?

Har du det som om, at eksamener tager pusten fra dig? Mærker du hjertebanken, kvalme eller tankemylder, bare ved tanken om en eksamen – så er du langt fra alene. Eksamensangst er en af de mest almindelige former for angst blandt unge i Danmark, og den kan føles altoverskyggende.

Måske har du prøvet at gå i sort under en eksamen, glemt alt du har læst, eller bare haft lyst til at flygte. Det er ikke “bare nerver” – eksamensangst kan være en reel belastning i hverdagen, og den kan tære både på dit selvværd og din trivsel.

Typiske tegn på eksamensangst kan være:
• Hjertebanken og uro i kroppen
• Hukommelsessvigt
• Svimmelhed, rysten eller åndedrætsbesvær
• Tanker om at besvime eller miste kontrollen

Du kan få hjælp – du behøver ikke kæmpe alene. Hos Mentalt Overskud har vi psykologer, som er specialiserede i at hjælpe unge, der kæmper med eksamensangst. Vi møder dig lige dér, hvor du er – og sammen arbejder vi med:

• At skabe ro i kroppen og klarhed i tankerne
• At finde struktur og overblik i læsningen
• At øve dig i at være i eksamenssituationen uden at blive overvældet. Du fortjener, at gå til eksamen med ro i maven – og det kan lade sig gøre.

Har du lyst til at tage det første skridt?
Vi er her, når du er klar 📞☎️

Læs mere om eksamensangst på hjemmesiden. Link i bio 🔗

Adresse

Lyngby Hovedgade 98
Kongens Lyngby
2800

Telefon

+4560100080

Internet side

http://www.mentaltoverskud.dk/, https://mentaltoverskud.dk/vi-kan-hjaelpe-med/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mentalt Overskud sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Mentalt Overskud:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kongens Lyngby?

Del

Type

Psykolog