15/01/2026
Motion is lotion.
For når kroppen værker, er det sjældent et tegn på, at du skal bruge den mindre – ofte tværtimod. De fleste af os sidder allerede for meget ned og bevæger os for lidt.
Den eneste måde at vedligeholde en krop uden begrænsninger, også langt op i alderen, er at bruge den mere. Princippet er enkelt: ‘Use it or lose it’.
Rygsmerter – som Signe (og op mod 1 million danskere) ofte er plaget af, handler ikke kun om slid, men også om manglende vedligeholdelse.
Signe trodsede lægernes dystre udsigt om at skulle “indstille sig på at være mindre aktiv og vente på, at det bliver så slemt, at du kan få en ny hofte” – og holder i dag sine rygsmerter nede med 5–15 minutters styrketræning om dagen.
Hendes ambition er at træne “for life” – og hvorfor hun slet ikke tør stoppe igen, kan du høre mere om i den nyeste episode af min podcast Hvad regner du med?!
🎧 Skriv SIGNE i en kommentar, så får du direkte link til den nyeste episode "Ryggen mod muren” + en bonusvideo, hvor du kan se Signe træne, direkte i din indbakke.
