Molly Mørch

Hjem
Danmark
Kongens Lyngby
Molly Mørch

Forandring er ikke noget der kan tænkes, det skal opleves.

31/08/2025

HVORDAN VED JEG OM JEG ER GOD TIL AT SÆTTE GRÆNSER?

Måske kan du genkende at du nogle gange siger noget andet i stedet for at sige f.eks. nej eller stop?

Heldigvis er grænsesætning noget man kan lære som voksen. Ligesom du kan lære et nyt sprog eller at lære at køre bil eller at bygge et skur. Det kræver træning og tålmodighed.

Så start med noget overskueligt. Noget der ikke gør dig alt for nervøs, skru lidt ned for ambitionsniveauet hvis det bliver for presset. Små skridt er vejen frem💜

Kh
Molly

31/08/2025

Måske kan du huske Louise fra et afsnit af min podcast "Tilbage til dig selv". Nu kan du være med på dette vedkommende og vigtige webinar.

29/08/2025

Rigtig god weekend fra hjemmekontoret 🙋🏼‍♀️💜 altså sofaen… i dag nåede jeg ikke hen til skrivebordet men jeg fik da arbejdet lidt i sofaen. Noget af det jeg holder af ved den måde som mit selvstændige virke er skruet sammen på er at der er plads til langsomme dage. Ja, jeg har også arbejdsdage fra 8-19. Ja, nogle gange arbejder jeg også i weekenden. Og en gang imellem bliver det også til “kontordag i sofaen”. Det ved jeg at katten også synes om😀

Men lige nu savner jeg en kollega jeg lige kunne stikke hovedet ind til og sige god weekend.

Så dig der som også arbejder alene: God weekend til dig! Hold nu kæft hvor har du også gjort det godt i den her uge! Hvor er jeg stolt af dig😍🔥✨ Mega sejt gået!

Kh
Molly

27/08/2025

Hvad er egentligt godt at sige når man trøster en anden?

Jeg har set det så mange gange i parterapi: vi har ikke lært at trøste “hjemmefra”, og når vores partner så har brug for trøst kommer vi til at sige noget der gør situationen værre.

Når man trøster en anden er det vigtigt at huske:

✨ Gør ikke den anden eller deres følelser forkerte. Husk: der er ingen forkerte følelser, men handlinger kan have konsekvenser.

✨ Prøv ikke at fixe. Bare lad være… når man tager ansvaret for andre taget man ansvaret fra andre: not nice.

✨ Det handler ikke om dig. Er din partner ked af det, lad dem være det, uden at din egen ked af det hed kommer til at fylde. Det kan den måske gøre en anden gang.

Hvilken sætning vil du gerne øve dig i?

Kh
Molly

24/08/2025

Har du traumer i bagagen kan det påvirke dine relationer. Men hvordan?

⚡️Manglende tillid til at din partner elsker dig

⚡️Du opretholder en facade og skjuler sårbarhed

⚡️ Du opfanger hurtigt faresignaler

⚡️ Du stoler ikke på din partner og er utryg

⚡️ Du skubber folk væk, men ønsker nærhed

⚡️ Du er generelt bange for din partners reaktioner

Har du fået nok? Det ER muligt at forløse traumer og komme videre. Jeg har venteliste for nye klienter men der kommer snart et par åbninger. Skriv dig endeligt op og så kontakter jeg dig.

Kh
Molly

21/08/2025

Måske er du som så mange andre ved at undersøge hvordan din lyst egentlig fungerer. Det er helt normalt at man flere gange i livet skal rekalibrere kendskabet til lysten.

*Vidste du for eksempel at der ikke er et klokkeklart tegn på at man har lyst bare fordi man er våd? Man kan sagtens blive våd uden at være tændt, og man kan sagtens være tændt uden at være våd.

En god måde at komme i gang med at lære din egen lyst at kende, kan for eksempel være at lave dit eget skema med udgangspunkt i dette💜

God fornøjelse

Kh
Molly

18/08/2025

Hvad ville du ønske at du kunne fortælle dit yngre jeg?

Jeg ville ønske jeg kunne fortælle mit yngre jeg at:

💜 Selvom du tydeligt mærker andres følelser, er det ikke dit ansvar at prøve at regulere eller afhjælpe dem.

💜 Du må gerne vise det hvis du har det svært.

💜 Du er ikke forkert bare fordi du er anderledes end dem omkring dig.

💜 Fokuser på relationer hvor de tydeligt giver udtryk for at de gerne vil dig.

💜 Når du bliver voksen er der ikke ét endeligt mål. Vi ændrer os og udvikler os livet igennem.

Den gerne dine tanker i en kommentar herunder🙋🏼‍♀️💜

Det her opslag har været lidt sårbart at lave. Både fordi jeg kom i kontakt med nogle yngre dele af mig selv jeg ikke har set længe, og fordi det føles meget personligt.

Tak til min mor fordi hun har brugt tid på at finde billeder af mig. Tak mor!!

Kh
Molly

05/08/2025

Har en lille uges ferie tilbage, og jeg forsøger at klemme alt det sidste gode ud af den💜 En del af mig har det sådan dejligt ferieagtigt (som på billedet), og en anden del synes jeg bør få ordnet alt muligt praktisk og måske få ryddet op i de der skabe… Der må være en balance et sted😬😅

En af de ting jeg kan mærke at jeg virkeligt nyder er at jeg kan få læst lidt mere, og at jeg kan tulle mere rundt i haven. Det er virkeligt dejligt💜

På tirsdag er jeg i klinikken igen. Indtil da vil jeg øve mig i at lægge telefonen fra mig, det lykkedes nogle gange 😬

Kh
Molly

03/08/2025

Det er min klare erfaring i arbejdet med mennesker der har det svært, at en del af helingen er at gøre det mere og mere muligt at være tilstede i nuet. Det er her vi øver os i at være, her roen findes, her vi heler de inderste dele af os selv.

Hvordan øver du dig bedst i at være i nuet?

Kh
Molly

01/08/2025

I dag har min virksomhed fødselsdag 💜🎂

For 5 år siden sprang jeg ud som selvstændig efter en lang sygemelding. Det har ikke været let, men jeg fortryder på ingen måde mit valg.

Her får du nogle af de ting jeg har lært. Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kommentere herunder.

Kh
Molly

29/07/2025

Sommerferie ☀️

Denne uge er jeg på Bornholm med min partner, og det passer mig svært godt. Indtil videre er det en blanding af smukke naturoplevelser, gåture, lækker mad og en masse afslapning og ro.

Jeg skal nok komme med min anbefalingsliste når ugen er slut💜 Det har virkeligt været dejligt indtil videre, men send mig endelig dine Bornholmske anbefalinger hvis der er noget vi lige skal nå at have med✨

Kh
Molly

Adresse

Lille Farimagsgade 1
Kongens Lyngby
2100

Internet side

http://mollymorch.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Molly Mørch sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kongens Lyngby?

Del

Type

Psykoterapeut