Mind Your Body - Autoriseret Body SDS behandler

06/04/2026

Afbudstid hos T**e i morgen tirsdag kl 9.30 og torsdag kl 15/15.30. Book online eller skriv her😃🙏

03/04/2026

DU ØNSKES EN RIGTIG DEJLIG PÅSKE 🐣
Vi glæder os til at se dig på den anden side😃
Mange sunde og varme hilsner fra alle os i Mind Your Body

30/03/2026

Min kone har er ret spektakulær konkurrence kørende her i påsken, hvor du kan vinde en uddannelse til selvværdsterapeut.

Enten som ny karrierevej, eller hvis du blot ønsker at arbejde i dybden med dit eget selvværd.

Jeg ved, hvor meget hun har knoklet med at skabe denne uddannelse over det seneste år.
Kæmpe anbefaling her fra 🙌🏼

VIND en selvværdsvejlederuddannelse (værdi 21.900,-) ❤️ 🎁

Den 1. april fylder min klinik i Lyngby 2 år, og samme dag lander en helt ny online uddannelse i Danmark 🎉

👉 Uddannelsen til selvværdsvejleder!

Du kan vinde HELE uddannelsen, da jeg udlodder én enkelt plads på uddannelsen til én af mine skønne følgere 🥳

Det er en uddannelse til dig, der enten:
👉 vil arbejde med dit eget selvværd
👉 eller drømmer om at hjælpe andre

Sådan deltager du:
1. Skriv SELVVÆRD i kommentarfeltet
2. (Valgfrit) Tag en, der også skal have muligheden eller del
opslaget med dine venner 🙏

Du kan deltage på både Facebook, Instagram og LinkedIn – så er dine chancer større ❤️

Jeg trækker vinderen 6. april kl. 12.00.
Vinderen offentliggøres i kommentarfeltet og kontaktes direkte.

Læs mere om uddannelsen via link i bio.

Måske er det her dit næste skridt i livet ❤️

Kærligst Andrea 🌸✨

Denne konkurrence er på ingen måde sponsoreret, støttet eller administreret af Facebook/Instagram.

30/03/2026

“Jeg tror, jeg skal opereres…”

Det er en sætning, jeg hører ret ofte.

Og nogle gange er det den rigtige løsning.
Men ikke altid.

Mange af de smerter, vi oplever i kroppen, opstår ikke kun på grund af det sted, det gør ondt.

Kroppen hænger sammen.
Og årsagen kan ligge et helt andet sted.

Jeg har skrevet et blogindlæg om, hvornår en operation giver mening – og hvornår det kan være værd at undersøge andre muligheder først:

www.tokehougaard.dk/blog

23/03/2026

Der er mange, der går rundt med spændinger, de ikke helt kan forklare.

Ondt i nakken.
Tryk i brystet.
Uro i kroppen.

Og ofte leder vi efter en fysisk forklaring.

Men hvad hvis noget af det, vi mærker, faktisk hænger sammen med følelser, der aldrig rigtig har fået lov at komme ud?

I Body SDS arbejder vi ikke kun med det fysiske.
Vi arbejder også med det mentale og det følelsesmæssige – fordi de tre ting hænger tættere sammen, end de fleste tror.

Jeg har skrevet lidt mere om det her i min blog: www.tokehougaard.dk/blog

22/03/2026

En weekend med indføling – og en vigtig reminder

Jeg har været på kursus i indføling denne weekend.
Og det, jeg især tager med mig, er egentlig meget enkelt:

Hvor stor betydning stilhed og langsomhed har.

Vi lever i en verden, hvor tempoet ofte er højt, og hvor vi hurtigt kommer til at løse, analysere og handle.
Men når vi sænker tempoet… og giver os selv lov til bare at være…
så begynder noget andet at ske.

Jeg blev mindet om, hvor meget der kan åbne sig – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt – når vi giver os selv tid nok.
Tid til at mærke.
Tid til at være stille.
Tid til ikke at skulle nogen steder hen.

På kurset arbejdede vi med indføling – evnen til at sanse et andet menneske indefra.
Jeg fik lov at behandle i et tempo, der var markant langsommere, end jeg normalt arbejder i.

Og det var utrolig rørende, at opleve hvad der skete med min kollega, som lå på min briks.
At opleve hendes krop, der stille og roligt turde åbne sig.
Gamle spændinger. Gammel frygt. Noget, der havde været holdt fast længe.

Ikke fordi vi gjorde mere, men fordi vi gjorde mindre – og langsommere.

Med nærvær, med blidhed, med indføling.

Og det er måske den største reminder, jeg tager med mig på arbejde i Lyngby Behandlerhus i morgen:

At der nogle gange ikke skal mere til end ro, tid og opmærksomhed, før kroppen begynder at give slip.

Så måske er spørgsmålet ikke altid, hvad vi skal gøre…
men om vi tør sætte tempoet ned længe nok til at mærke, hvad der allerede er der.

Husk stilheden
Husk langsomheden
Og husk at gøre noget helt andet end du plejer. Jeg gik tre timer i haven her til eftermiddag - og lavede en masse langsomt arbejde, der absolut hverken var vigtigt eller hastede!

18/03/2026

Påsken nærmer sig – og kalenderen begynder at være godt fyldt op.

Der er kun få ledige tider tilbage hos Lone, Lotte, Jeanette og T**e inden påske.

Hvis du mærker, at din krop kalder på lidt opmærksomhed, er det en god idé at få sikret dig en tid.

Book din tid her:
https://system.easypractice.net/book/velkommen-til-online-booking-hos-mind-your-body

04/03/2026

Lille jubilæum🥳 Lotte har i dag 1 års dag i Mind Your Body 🥇
Vi er så glade for dygtige, varme og rolige Lotte, der gør en enorm forskel for alle de mange mennesker der dagligt lægger sig trygt på hendes briks!
Tak Lotte🙏

02/03/2026

Sådan bruger du Body SDS behandlinger:
- 3 måder at bruge Body SDS på…
1. Forløb – intenst forløb typisk med ugentlige behandlinger gennem 1-3 måneder for at løse et konkret problem. Det er dette vi bruger det meste af vores tid på.

2. Vedligeholdelse – en behandling med jævne mellemrum, typisk 4-6 uger, for at holde kroppen i god stand og fri for skavanker. Vores anbefaling til alle, der gerne vil holde sig i god balance løbende.

3. tjek ind – en behandling med det formål at blive klogere på hvad der gemmer sig i kroppen og øge sin egen kropsbevidsthed. Kan bruges som en enkelt behandling i ny og næ. Og der er altid noget at finde, som er værd at blive opmærksom på FØR det blive til en skavank!

02/03/2026

Så ramte foråret os - endelig kan jeg sige for mit eget vedkommende!
Det er nu altid springer ud og energien vokser. Både for blomster og mennesker.
Mærker du ikke energien komme tilbage, så overvej om du brugte vinteren fornuftigt: med at skrue ned, gå i hi og samle energi til en ny sæson.
Mange af os forsøger at køre i samme tempo året rundt - det er vi ikke skabt til! Husk det hvis du stadig er helt most og drænet for energi!

Selv kan jeg mærke at lysten til at løbe og invitere gæster kommer retur nu - dejligt!

Godt forår til jer alle her fra mig og Mind Your Body

21/12/2025

🎄 Glædelig jul fra MYB 🎄

Julen er først og fremmest en tid til at sætte tempoet lidt ned, trække vejret dybere og mærke det, der virkelig betyder noget ❤️

Derfor vil vi hos MYB gerne sende dig en varm julehilsen og ønske dig en rigtig glædelig jul 🎄

Når vi kigger tilbage på året, er vi fyldt med taknemmelighed:
✨ Lone og Lotte er kommet med på holdet – Lone i juli og Lotte allerede i marts
✨ Vi har fået lavet videoer med øvelser, som mange af jer er blevet rigtig glade for
✨ Og tilsammen har vi haft mere end 2000 timers behandling i klinikken i år.

Men vigtigst af alt: TAK for tilliden, nærværet og alle de møder, vi har haft med jer i MYB. Det er jer, der giver arbejdet mening 🙏🏼

Vi håber, at julen giver dig ro i krop og sind – og at du tager den med dig ind i det nye år ✨

🎄 Rigtig glædelig jul 🎄