13/01/2026
Kære dig – om det autonome nervesystem
Jeg vil gerne sætte nogle ord på, hvorfor det autonome nervesystem og tilknytning er så vigtige for os som mennesker.
Dit autonome nervesystem regulerer automatisk, hvordan du reagerer følelsesmæssigt og relationelt. Det registrerer hele tiden, om du oplever tryghed eller fare – både i dig selv og i relationer til andre.
Mange af de følelser og mønstre, du oplever i dag, hænger tæt sammen med, hvad dit nervesystem har lært tidligt i livet.
Vores tidlige tilknytningserfaringer former nemlig ikke kun os som individer, vores relationer, men også vores nervesystem. Hvis du har lært, at kontakt var uforudsigelig, overvældende eller fraværende, kan dit nervesystem have udviklet overlevelsesstrategier som tilbagetrækning, tilpasning, kontrol eller konstant alarm.
Disse strategier var engang nødvendige – og de giver mening.
I terapien arbejder vi med at skabe en oplevelse af tryg relationel kontakt. Når dit nervesystem møder stabilitet, afstemning og forståelse, får det mulighed for gradvist at regulere sig anderledes. Det åbner for, at følelser kan mærkes uden at overvælde, at gamle mønstre kan bløde op og en ny vej kan forme sig.
Forandring sker, når dit nervesystem lærer, at nutiden er mere tryg end fortiden.
Terapien er derfor et rum, hvor både dit nervesystem og dine tilknytningsmønstre kan få nye erfaringer – i dit tempo.
Vil du læse mere om dit nervesystem, kan du finde et link til min blog i kommentarfeltet, hvor jeg har skrevet om ”Det autonome nervesystem”.
Med kærlig respekt for din proces
Psykoterapeut MPF
Sanne Grothe
