Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 18:30 Tirsdag 17:00 - 19:00 Onsdag 17:00 - 19:00 Torsdag 08:00 - 18:30 Fredag 08:00 - 18:00

Norbye

Hjem
Danmark
Korsør
Norbye

Jeg hedder Marianne Norbye de Paoli, og jeg er selvstændig psykologisk konsulent.

Jeg tilbyder samtaleterapi & rådgivning i konsultation / online:
Autisme, ADHD, ADD, Sendiagnosticerede, Psykoedukation, Pårørendevejledning, Stress, Sorg, Selvværd, Livsudfordringer, Arbejdspsykologi Jeg har en uddannelsesmæssig baggrund bestående af en M.Sc Psychology og en M.Sc HRM. Til dagligt arbejder jeg indenfor områderne almen terapi, diagnoseområdet og arbejdspsykologi. Derudover har jeg skrevet flere bøger om emnerne stress, mental sundhed og trivsel. Jeg har mangeårig erfaring indenfor følgende temaer:

Diagnoser
Psykoedukation
Pårørendesamtaler
Familiebehandling
Selvværd
Livsudfordringer
Sorg
Bekymringer og fastlåste tankesæt
Personlig udvikling
Stresshåndtering – behandling og forebyggelse
Leder og medarbejder coaching
Arbejdsmiljø

Derudover arbejder jeg med supervision og rådgivning af fagpersonale.

15/09/2025

💚 KENDER DU DET … når dit system bare lukker ned i hverdagens opgaver?

Du står midt i køkkenet og prøver at rydde op. Men hvor skal du starte?
Du ser nullermænd, vasketøj, opvask, støj, børn, to-do-lister…

Og pludselig lukker systemet ned. Ikke fordi du ikke vil. Men fordi din hjerne ikke kan sortere, prioritere eller overskue.

Hverdagsopgaver kræver brug af de vigtige eksekutive funktioner. Og for mange kvinder med ADHD
og/eller autisme er det, som andre kalder “småting” eller
“en bare lige opgave” faktisk mentalt krævende opgaver.

Du bruger energi på at:

🔸 Skabe overblik
🔸 Forudse rækkefølge og konsekvenser
🔸 Skifte mellem opgaver
🔸 Huske, hvad du skulle i det hele taget
🔸 Ignorere sansestimuli fra rod, støj, børn, telefoner og lys

Hvad kan hjælpe dig? Det er naturligvis individuelt men brug af støtte, systemer og selvmedfølelse er for mange et godt udgangspunkt:

🌱 Du skal ikke yde mere men du skal have støtte og plads til at gøre det på en måde der passer til dig

🌱 Opdel dine opgaver og tag ét trin ad gangen

🌱 Brug visuelle systemer og lister, der ikke kun lever i hovedet

🌱 Lav aftaler med dig selv: “10 minutter og så stopper jeg”

🌱 Anerkend dig selv for det, du har gjort og ikke kun det, der mangler

Selvmedfølelse handler i høj grad om selvaccept - at du ikke er uduelig. Du har bare en hjerne, der arbejder anderledes.

Og du må godt finde din egen måde at få hverdagen til at hænge sammen på.

Har du brug for større selvforståelse, eller er der områder af din hverdag som udfordrer dig, så kontakt mig gerne for en terapisamtale.

💚 INDEFRA.universet
- en del af NORBYE.dk

v/Marianne Norbye de Paoli
Psykologisk konsulent

Jeg tilbyder samtaleterapi i konsultation eller online.

15/09/2025

💚 PÅRØRENDE-SERIEN
Usikkerhed og tvivl

“Gør jeg det rigtige? Tager jeg de rigtige valg?”

At være pårørende betyder ofte at stå i situationer, hvor der ikke findes et entydigt rigtigt svar. Mange beskriver en vedvarende tvivl:

“Støtter jeg for meget – eller for lidt?”

“Var det den rigtige beslutning at sige ja/nej?”

“Hvad nu, hvis jeg gør noget forkert, der får konsekvenser?”

Hvorfor opstår usikkerheden og tvivlen? Ja som pårørende bærer man ofte et stort ansvar, men uden altid at have den fulde viden eller kontrol. Når relationen er præget af kærlighed, bekymring og omsorg, bliver valgene følelsesmæssigt tunge. Derudover kan uenigheder med andre pårørende eller fagpersoner forstærke oplevelsen af usikkerhed.

Hvad kan hjælpe dig som er pårørende:

🌱Normaliser tvivlen: Usikkerhed er en naturlig del af at være pårørende og det betyder ikke, at du fejler, men at du tager dit ansvar alvorligt.

🌱Søg sparring: Tal åbent med fagpersoner eller andre pårørende da det kan skabe klarhed og give perspektiv.

🌱Små skridt: I mange situationer findes der ikke ét perfekt valg. At tage et skridt ad gangen kan mindske presset.

🌱Tillid til relationen: Husk, at det vigtigste ikke altid er at gøre alting “rigtigt”, men at være der og vise omsorg.

Mange pårørende finder styrke i at dele deres tvivl med andre både for at spejle sig og for at opdage, at de ikke er alene i den oplevelse.

Hvis du vil vide mere om den følelsesmæssig del af pårørenderollen så læs gerne bogen “AUTISMEREJSEN”

Har du brug for en pårørendesamtale - et hjerterum med fokus på hvordan du oplever og mærker dig selv i pårørenderollen, så kontakt mig gerne

💚 NORBYE

Samtaleterapi i konsultation eller online.

15/09/2025

💚 KENDER DU DET… at samtaler kan føles drænende, hvis de er “kedelige”?

For mange med autisme handler det ikke om at undgå mennesker, men om at undgå overfladiske samtaler.

Behovet for kontakt er der stadig, men samtaler skal have indhold og mening for at føles givende.

Småsnak kan dræne som for eksempel en hurtig snak om vejret eller “hvad så?” som kan føles både tom og uinteressant. Det er ikke fordi man ikke vil tale, men fordi samtalen ikke giver noget at hænge fast i.

🔹 Når interessen tænder lyset:
Samtaler om et emne, man brænder for, kan derimod give energi og flow. Mange oplever, at de kan tale i timevis om deres interesse og her mærkes både glæde og forbindelse.

🔹 Ægte kontakt frem for facade:
Det er ofte lettere at være i samtaler, hvor begge parter deler ærligt og åbent. At tale om værdier, følelser eller oplevelser kan føles meget mere meningsfuldt end at smalltalke.

Måske du selv kender til dette fra din hverdag:

🌱Til en fest kan det være svært at stå i køkkenet og småsnakke om mad og vejret, men en samtale i hjørnet om en fælles hobby kan give energi.

🌱På arbejdet kan den uformelle “hvordan gik din weekend?” føles som et pres, mens en samtale om et fagligt emne giver engagement.

🌱Blandt venner kan det være hårdt at holde en lang snak kørende om trends eller gossip, men givende at dykke ned i et emne, der virkelig betyder noget.

🌱I familien kan det være svært at holde gang i høflighedssamtaler ved middagsbordet, men en rolig snak om en bog, et spil eller en idé kan skabe nærhed.

🌱På en café kan det være overvældende at tale om “hvordan det går” i en stor gruppe, men hyggeligt at dele tanker én til én.

For mange med autisme er det altså ikke samtaler i sig selv, der er svære, men derimod samtaler uden dybde. Når kontakten bliver ægte og meningsfuld, kan relationerne blomstre.

💚 INDEFRA.universet
- en del af NORBYE.dk

15/09/2025

💚Små skridt er også store nok til et TA-DA! 🤗

Vi er vant til at kigge på lange to-do-lister og måle os selv på alt det, vi IKKE nåede. Det kan skabe både stress og en følelse af utilstrækkelighed.

Men hvad nu, hvis vi vendte det om? Så din TO-DO liste ændres til en TA-DA liste …?

En TA-DA-liste handler om at fejre de ting, du allerede HAR gjort – uanset hvor små de virker.

Eksempler på, hvad der måske kan stå på din TA-DA-liste:

✔️ Jeg fik svaret på én mail, selvom indbakken stadig er fuld.

✔️ Jeg lavede aftensmad også selvom det bare var rugbrød.

✔️ Jeg holdt en pause, da jeg havde brug for det.

✔️ Jeg fik gået en tur, og selvom den var kort, så var det stadig frisk luft i lungerne.

✔️ Fedt .. jeg ryddede et lille hjørne
af bordet, også selvom resten stadig roder.

✔️ Jeg ringede til én ven, selvom jeg havde udskudt det længe.

Hvorfor er TA-DA Tankegangen så god for dig?

🌱Den skaber motivation i stedet for pres.

🌱Den hjælper dig til at se, at du faktisk gør mere, end du tror.

🌱Den giver et lille boost af selvværd, fordi fremskridt er fremskridt, uanset størrelsen.

Nogle dage er det ikke de store bedrifter, der tæller. Det er de små skridt, der holder dig i gang – og som hver især fortjener et: TA-DA🤗👏

Hvordan mon din TA-DA-Liste ender med at se ud for i dag?

💚 NORBYE
Samtaleterapi i konsultation eller online.

Marianne Norbye de Paoli
Psykologisk konsulent
Forfatter

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk

15/09/2025

FÅ ET OVERBLIK OVER DINE MULIGHEDER

”Jeg vil virkelig anbefale at besøge Specialkompasset uddannelsesmessen i Roskilde. Det var sådan, vi hørte om KLAR TIL START, som viste sig at være det helt rigtige for min søn.”

Sådan siger Charlotte, mor til Gustav. Han blev færdig med sin stu hos KLAR TIL START i sommer, og nu er i fast job.

Kom og se, om vi også er et match for dig! Du kan finde KLAR TIL START på stand nr. 70 til Specialkompasset 17.-18. september. Vi håber at se dig!

14/09/2025

💚DAGENS TÆNKEPAUSE

Dagens tænkepause er et spørgsmål, et citat eller en observation der er tiltænkt til at skabe refleksion.
Du er naturligvis altid velkommen til at dele din egen refleksion 🤗

💚 NORBYE
Samtaleterapi i konsultation eller online.

Marianne Norbye de Paoli
Psykologisk konsulent
Forfatter

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk

14/09/2025

💚 Kender du det … at du bliver SÅ udmattet af selv små sociale aktiviteter?

En kaffeaftale, et kort møde eller en hurtig snak kan føles overskuelig på forhånd, men bagefter er du helt drænet. Det er et udtryk for, hvor mange kognitive systemer der arbejder samtidig, når man har autisme og/eller ADHD:

🔹 Dine eksekutive funktioner er på overarbejde med alt fra
planlægning, impulskontrol,
og fleksibilitet, fordi du hele tiden tilpasser dig sociale regler.

🔹 Social kognition kræver, at du aflæser tonefald, mimik og kropssprog – ofte helt uden pauser.

🔹 Emotionel regulering er i gang for at styre dine egne reaktioner og justere følelser i mødet med andre.

Alt dette koster energi, og resultatet kan være en massiv kognitiv udmattelse selv efter korte sociale aktiviteter.

Hvad kan hjælpe dig selv i hverdagen?

🌱 Giv dig selv pauser uden krav også efter små sociale møder.

🌱 Anerkend din oplevelse: “Det er okay, at jeg er træt - det giver mening.”

🌱 Skab forudsigelighed: planlæg tid til restitution før og efter sociale aftaler.

🌱 Brug enkle rammer: korte aftaler, faste mødesteder eller rutiner kan mindske det uforudsigelige.

🌱 Hav “pauserutiner” klar, så du ikke skal forklare dit behov hver gang.

At forstå sin træthed indefra gør det lettere at tage vare på sig selv samt at insistere på den ro, kroppen og hjernen har brug for.

Har du brug for større selvforståelse, eller er der områder af din hverdag som udfordrer dig, så kontakt mig gerne for en terapisamtale.

💚 INDEFRA.universet
- en del af NORBYE.dk

v/Marianne Norbye de Paoli
Psykologisk konsulent

Jeg tilbyder samtaleterapi i konsultation eller online.

14/09/2025

💚 HVORFOR virker mit barn så træt efter små sociale aktiviteter?

Selv korte sociale begivenheder kan føre til markant træthed hos børn med autisme eller ADHD. Sociale situationer kræver nemlig, at flere kognitive systemer arbejder samtidig:

🔹 De eksekutive funktioner (planlægning, impulskontrol, fleksibilitet) bruges konstant til at tilpasse adfærd og følge sociale regler.

🔹 Social kognition kræver energi til at aflæse mimik, tonefald og kropssprog.

🔹 Emotionel regulering er nødvendig for at håndtere egne reaktioner og justere følelser i samspillet.

For børn med neurodivergens er disse processer mere ressourcekrævende, og resultatet bliver ofte kognitiv udtrætning.

Hvad kan du som forældre gøre for at hjælpe når barnet kommer hjem udmattet:

🌱Giv barnet ro uden krav – ikke flere sociale forventninger lige efter.

🌱Anerkend barnets oplevelse: “Jeg kan se, du er helt brugt lige nu og det forstår jeg så godt.”

🌱Hjælp med forudsigelighed: fortæl barnet, at der er tid til at restituere, inden næste aktivitet.

🌱Brug korte og klare beskeder, da sproglig bearbejdning også kræver energi.

🌱 Skab rutiner med faste pauser, så barnet ikke skal forklare sit behov hver gang.

FØLG med i næste opslag i HVORFOR SERIEN og del gerne med andre, for med fælles viden vokser rummeligheden og pladsen til nuancer!

Har du / I brug for forældre vejledningssamtaler, så kontakt mig gerne.

💚 NORBYE
Samtaleterapi i konsultation eller online.

14/09/2025

12/09/2025

💚Kender du det? Når du ikke orker det mindste, men har tænkt hele dagen.

Du har ikke lavet noget, men alligevel føler du dig helt udmattet og bare tanken om f.eks. at tømme opvaskemaskinen eller gå i bad gør dig overvældet.

Men INDENI har du været i gang hele dagen. Du har planlagt, overvejet, udskudt, forsøgt, givet op. Og så starter det forfra igen.

Det kan beskrives med et begreb som kaldes Executive function fatigue:

Det er en særlig mental træthed, der opstår, når de eksekutive funktioner – altså din evne til at planlægge, igangsætte, fastholde og skifte opgave bliver overbelastet.

Hos kvinder med ADHD og autisme ses det ofte som:

🔸 Tankemylder og analyse-lammelse

🔸 Beslutningstræthed: “Hvad skal jeg starte med? Hvorfor virker intet?”

🔸 Udskydelse, selvkritik og skam

🔸 Et kæmpe indre pres og et ydre billede af passivitet

Hvorfor rammer det særligt dig med autisme og ADHD?

Fordi du sanser meget, du skifter måske hurtigt fokus, du tænker i mønstre og detaljer, og du forsøger konstant at kompensere.

Alt dette kræver energi – selv før du gør noget.

🌿 Hvad kan hjælpe?

✔ Lav visuelle to-do’er med et trin ad gangen

✔ Brug pauser før det brænder på

✔ Gør én ting ad gangen og sig højt hvad du gør

✔ Sænk ambitionsniveauet – helt ned

✔ Anerkend din indsats, ikke bare resultatet

I stedet for at slå dig selv i hovedet, så betragt det således:

💚Du har måske ikke løst opgaven. Men du har kæmpet med den hele dagen. Og det må gerne tælle som noget 💚

Har du brug for større selvforståelse, eller er der områder af din hverdag som udfordrer dig, så kontakt mig gerne for en terapisamtale.

💚 INDEFRA.universet
- en del af NORBYE.dk

v/Marianne Norbye de Paoli
Psykologisk konsulent

Jeg tilbyder samtaleterapi i konsultation eller online.

12/09/2025

💚HVORFOR kan mit barn virke ‘for hård’ eller ‘for blød’ i krop og bevægelser?

Det handler ofte om proprioception sansen som er kroppens evne til at fornemme sig selv.

Proprioception sansen bygger på signaler fra muskler, led og sener. Disse signaler fortæller hjernen:

🔹hvor kroppens dele befinder sig (position)

🔹hvordan de bevæger sig (retning og hastighed)

🔹hvor meget kraft der bruges (tryk og styrke).

Når denne sans er udfordret, kan hjernen ikke justere bevægelserne præcist. Derfor kommer barnet nemt til at overvurdere eller undervurdere sin krops styrke.

Eksempler fra hverdagen:

🌱Døre smækkes i stedet for at lukkes stille

🌱Glas hældes for meget op, fordi barnet ikke stopper i tide

🌱 Blyanten trykkes så hårdt, at den knækker eller så løst, at skriften næsten ikke kan læses

🌱 Kram bliver enten meget voldsomme eller næsten usynlige

🌱 Barnet falder tit eller støder ind i ting, fordi det ikke helt mærker, hvor kroppen starter og slutter.

Hvad kan hjælpe?

🔹Leg med puder, trampolin eller dyner, som giver kroppen tydelige tryk- og bevægelsessignaler.

🔹 “Tunge” aktiviteter (fx bære indkøbsposer, skubbe ting, klemme på modellervoks) styrker kropsfornemmelsen

🔹 Sæt ord på – fortæl omgivelserne, at barnet ikke gør det med vilje. Det kan skabe forståelse og mindske kritik.

FØLG med i næste opslag i HVORFOR SERIEN og del gerne med andre, for med fælles viden vokser rummeligheden og pladsen til nuancer!

Har du / I brug for forældre vejledningssamtaler, så kontakt mig gerne.

💚 NORBYE
Samtaleterapi i konsultation eller online.

12/09/2025

Adresse

Halsebyvej 28c
Korsør
4220

Åbningstider

Mandag	09:00 - 18:30
Tirsdag	17:00 - 19:00
Onsdag	17:00 - 19:00
Torsdag	08:00 - 18:30
Fredag	08:00 - 18:00

Telefon

60537060

Internet side

http://www.norbye.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Norbye sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Norbye:

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Korsør?

Del

Type

Familieterapeut

NORBYE v/Marianne Norbye de Paoli

Jeg har en teoretisk baggrund med henholdsvis en kandidatgrad i psykologi fra Californien(M. Sc. Psychology) samt en kandidatgrad i Human Resource Management fra Edinburgh (M. Sc. HRM). Til daglig arbejder jeg dels med problemstillinger relateret til stress og trivsel i virksomheder og dels individuelt med private klienter. Jeg interesserer mig i høj grad for den mentale sundhed og udvikling af de menneskelige ressourcer, og jeg har mangeårig erfaring med at hjælpe mennesker godt igennem forskellige udfordringer i livet - typisk med emner relateret til: ►Stressforebyggelse og stresshåndtering

►Livsudfordringer

►Personlig udvikling

►Rådgivning til forældre til børn og unge med AUTISME