28/09/2022
Sover du godt?
Vidste du, at hvis du sover for lidt, kan utilstrækkelig søvn føre til uheldige konsekvenser for dit helbred...
Det kan blandt andet give;
1. Hjerterytmeforstyrrelser.
De er almindelige efter en dårlig nattesøvn. Ofte er fænomenet harmløst, men rytmiske forstyrrelser kan begynde at belaste hjertet, hvis man ofte har en dårlig nattesøvn.
2. Forhøjet blodtryk
Blodtryksstigningen er synlig næste dag efter en nat med dårlig søvn. Hvis du har dårlig søvn flere nætter om ugen, holder det dit blodtryk oppe.
3. Forhøjet puls
Selv pulsen forbliver højere efter en dårlig nattesøvn.
4. Vægtøgning
Lille eller dårlig søvnkvalitet kan føre til vægtøgning, fordi det ændrer appetitreguleringen. Undersøgelser viser, at voksne, der sover mindre end syv timer om natten, er federe end dem, der sover længere.
5. Diabetes 2
Opbygger du meget søvngæld, svækkes din sukkertolerance. Dette kan føre til type 2-diabetes i længere tid.
6. Stress
Hjernen har også brug for søvn for at komme sig over stressen ved at holde sig vågen. Hjernen bliver hele tiden renset for stofskifteprodukter, såkaldte urenheder, men det er mere effektivt at rense den, mens du sover, end når du er vågen. Der er også tegn på, at dårlig søvn kan hænge sammen hukommelsesforstyrrelser
Kilde; THL forskningsprofessor, Timo Partonen.
Vil du have tips til hvordan du sover bedre?, så kontakt mig på 21 27 11 57.
Har jeg ikke lige mulighed for at tage telefonen, så indtal dit navn og jeg vender tilbage så hurtigt jeg kan 😉
God dag til dig. ❤️
