ExerBrain

16/05/2025

Er du mest dovendyr eller mulddyr på jobbet?
I onsdags holdt jeg oplæg for 3F i Viborg, om hjernesundhed på arbejdspladsen – og vi snakkede bl.a. om, hvorfor begge dyr faktisk har noget at lære os.

Dovendyret minder os om vigtigheden af pauser og restitution (ja, det er hjernesundt at geare ned).
Mulddyret? Det knokler, trækker læsset – men glemmer nogle gange at sige stop.

Vi har brug for begge dele: ro og stress – men i balance, og med variation. Præcis som vi er skabt til fra naturens side.
Tak til 3F for en sjov, nysgerrig og inspirerende dag med masser af grin og gode spørgsmål!



3F Viborg

15/07/2024

"Jeg håber ikke jeg får demens" 😳🧠

Sådan er der mange der går rundt og tænker. Og hvis du har haft en mor eller en far, som har været ramt af demens, så tænker du måske det samme.

Jeg havde idag et møde med Gudrun og Birthe fra . Vi snakkede om vigtigheden af at hjælpe folk til mere viden om at forebygge demens, og styrke hjernesundheden, men også hvad man kan gøre, når man er begyndt at mærke symptomerne.

Det har jeg æren af at hjælpe med, når jeg til efteråret holder oplæg om hjernesundhed og hjernetræning, for ældresagen. Vil du vide mere, så følg med her, når detaljerne kommer på plads 👍🧠

08/05/2024

Igår blev der støttet op om noget nyt 📣

D. 7. Maj er nemlig Danmarks første stroke-dag, og her blev der sat fokus på et område, som ExerBrain berører hver eneste dag.

Som en lille støtte blev t-shirten fra hjernesagen_officiel derfor båret med stolthed. Forhåbentligt var det en lille dråbe mod målet om, at skabe mere opmærksomhed i hele landet

Har du stroke/hjerneblødning/blodprop i hjernen, tæt inde på livet?
- så hjælp med at sprede budskabet, og sætte fokus på noget som ca. 12.000 danskere bliver indlagt med hvert år 🎯

🤝 Del og tag for en vigtig sag 🤝


BlazePod HECOstix Eye On Ball Inc. Flowlife

07/05/2024

Hvordan gør du træning sjov og motiverende?

Det spørgsmål stillede jeg en gruppe fysioterapeuter og ergoterapeuter, da jeg forleden afholdte en 6-timers workshop hos Horsens Kommune - Vital Distriktstræning.

Temaet var Interaktiv og gamificeret træning af både hjerne og krop. Terapeuterne fik afprøvet det selv, med smil og grin til følge, og gik derfra med fornyet inspiration, til deres arbejde på genoptræningsstederne, hos botilbuddende, og i borgernes egne hjem.

Kunne du eller dine kollegaer bruge et sjovere alternativ til 3x10 knæbøj, eller kedelige elastiktræk? Så kontakt mig på:
danielskovlarsen@gmail.com

03/04/2024

👇Derfor bør du træne BÅDE hjerne og krop 👇

🧠 Forebyg demens og neurodegenerative sygdomme

Forskning har vist, at man kan mindske risikoen for, og udskyde demens, Alzheimer og Parkinsons med flere år, gennem kombineret træning af både hjerne og krop. Hermed skabes der nye hjerneceller og nye forbindelserne, og eksisterende hjerneceller styrkes og holdes i live.

🧠 Mindsk symptomer på depression, angst og stress

Fysisk træning er i sig selv med til at øge udskillelse af glædeshormoner som endorfiner, samt reduceres udskillelsen af stresshormoner som kortisol. Kombineret med hjernetræning, hjælper hormonudskillelsen til at bedre humøret, øge selvværd og motivationen, og give mere mentalt overskud.

🧠 Bliv bedre til at huske, holde fokus, have flere bolde i luften og mindske træthed.

Fysisk aktivitet har vist sig at være med til at øge størrelsen på bl.a. hippocampus, en del af hjernen, som sørger for at lagre informationer og sanseindtryk. Ved også at udfordre hjernen, udnytter vi den ekstra vækst, til at skabe nye forbindelser, forbedre hukommelse og give større kognitiv reserve.

--------------

Følg siden, og få ideer til hvordan DU kan sætte DIN hjerne i bevægelse 🤜🧠

20/03/2024

" FOR HJERNENS SKYLD "

Det står der på den t-shirt fra , som jeg købte i forbindelse med hjerneugen i sidste uge. Det var både for at støtte en god sag, men også fordi citatet rammer plet ift. det vi har fokus på, på hjerneholdene 🎯

For vi løfter ikke ting, for at styrke kroppen. Vi får heller ikke pulsen op, for at træne kondition. Vi gør det, fordi fysisk aktivitet, i samspil med kognitive og sensoriske opgaver, er en af de bedste måder, hvorpå vi kan forebygge demens, neurodegenerative sygdomme, og styrke den generelle hjernesundhed.

Vi bruger nemlig kroppen FOR HJERNENS SKYLD 💪🧠
(Og fordi det er **** sjovt) 🤭

04/01/2024

01/05/2023

Nyt fokus, nyt mål og nyt navn.

Selvom jeg ikke har delt til højre og venstre, så er der alligevel sket en del i min virksomhed på det seneste.
- Bare på helt andre områder, end forventet 👇

🔹Hjernetræning
🔹Forløb med Team Favrskov Håndbold.
🔹Podcast for
🔹Samarbejde med

- Men hvad med esport? 🖥️🤔

Selvom esport området stadig har en stor plads hos mig, så rækker potentialet af mit koncept bare meget længere.

For jeg tilbyder ikke bare Esport Performance træning, men et interaktivt hjernetræningskoncept, til alle der har brug for det, og alle som vil nyde fordelene ved det.

Derfor vil du fremover finde min virksomhed under navnet:

- ExerBrain -

jeg håber det bliver taget godt imod 🙏

09/02/2023

Ry esport fik en smag på hvad Esport Performance kan gøre for deres spillere 💪🧠