Vidunderlig Krop

29/07/2025

EN LILLE ☀️SOMMERHILSEN OG GODE NYHEDER ❗

Jeg håber, at du nyder sommeren i fulde drag, og at du bliver tanket godt op med skøn energi og masser af solskin ⛱

Der er sket lidt hos mig sommeren over.

Jeg har nemlig hentet mig forstærkning...!

På hjemmefronten er den allerfineste hundedame flyttet ind. Og mit hjerte er ved at flyde over af ren forelskelse til hende ❤

Men også i klinikken har jeg hentet mig ekstra hjælp!
Inden sommerferien traf jeg nemlig beslutningen om, at jeg skal arbejde færre aftener, til fordel for min familie. Det betød blandt andet, at jeg fik sagt farvel til mit aften-yogahold, som har kørt i tre år.

Men afslutninger er faktisk ikke så skidt - oftest giver det nemlig plads til noget nyt!!! Heldigvis.
Og det gør det også i det her tilfælde - jeg får nemlig hjælp af seje Vivi.

Vivi er en erfaren yogalærer og starter to nye aftenhold i september.
Hun kommer til at undervise i henholdsvis Hatha/Vinyasa og i Yin yoga.
Der har været en del efterspørgsel på yogaholdene igennem tiden og jeg er så glad for at jeg endelig kan tilbyde to forskellige yogaformer hos Vidunderlig Krop. Holdene kommer fortsat til at foregå i mine kliniklokaler og kører som lukkede hold.

Og den absolutte 'kirsebær på flødeskummet' bliver Marie 🍒
Hun kommer til at starte hos mig d. 1. september.
Marie er ligesom mig, uddannet jordemoder og kommer blandt andet til at hjælpe mig med jordemoderkonsultationer og efterfødselssamtaler. Og så er vi også ved at pønse på et bevægelses/-dansehold til gravide - den bedste måde at forberede sig på fødslen.

Du kommer løbende til at høre mere om de forskellige tiltag.

Og hvis jeg er lidt langsomt til at svare på din henvendelse, så skyldes det formentlig kælepotten her på billedet, der nu har fundet sig sin egen private massør 24/7. Hun betaler med vaskeægte hundemøs 😅

Hvad mon der er sket af dejlige ting hos dig sommeren over?

Kærligst,
Melissa ❤

06/07/2025

Har du hørt om "magnesiumfælden" før – eller er det et nyt begreb for dig?

Hvis ikke, så skyldes det muligvis, at jeg selv er kommet op med ordet 😊

Magnesium er nok det kosttilskud, jeg anbefaler oftest i min klinik.
Muligvis har du også forsøgt dig med ekstra magnesium i form af kosttilskud, fordi du har hørt eller læst, at det kan forbedre søvnen, stabilisere humøret eller lindre muskelspændinger.
Og hvis du har gjort som de fleste, så har du formentlig købt et mere eller mindre vilkårligt kosttilskud med magnesium. Men chancen for, at du ikke mærket den store effekt udover måske lidt løs mave, er ret stor.

Det skyldes ikke det præparat du har købt eller fordi du ikke har behov for magnesium. Formentlig kan årsagen blot findes hos at du ikke har valgt den rette form for magnesium.

For vidste du, at der findes mere end 10 forskellige former for magnesium og som alle virker forskelligt i kroppen?
Faktisk spiller magnesium en vigtig rolle i over 300 processer i kroppen, herunder muskelfunktion, energiproduktion og knoglesundhed.

Hvis ikke du var klar over det, så læs videre her og find den type magnesium som passer bedst til lige præcis dig.
Læs gerne hele teksten, i bunden finder du nemlig mere information, som du bør være ekstra opmærksom på!

Jeg synes selv, at alt omkring kosttilskud kan af og til virke som den rene jungle.
Lad os derfor starte med en oversigt over nogle af de mest almindelige magnesiumformer:

🍃Magnesiumcitrat: Absorberes let, understøtter mave-tarmfunktionen og kan lindre forstoppelse.

🍃Magnesiumoxid: Optages ikke så let som andre former for magnesium, er billigt og bruges derfor ofte i almindelige koststilskud. Har en afførende effekt, neutraliserer mavesyren og kan derfor anvendes ved maveproblemer.

🍃Magnesiumlaktat: Blid mod maven, hvilket gør den egnet for personer med følsom mave. Bruges ofte til at opretholde magnesiumniveauer uden at forårsage fordøjelsesproblemer. Moderat biotilgængelighed.

🍃Magnesiumglycinat: En af de mest optagelige former for magnesium. Skånsom for maven. Anbefales ofte til personer med søvnproblemer, stress eller angst. Kan også forebygge kramper.

🍃Magnesiumsalicylat: Har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber, ligesom aspirin. Kan virke på samme måde som acetylsalicylsyre, men bør bruges med forsigtighed pga. risiko for bivirkninger.
Ikke primært egnet som magnesiumtilskud pga. sin medicinske anvendelse.

🍃Magnesiumsulfat (Epsom salt): Bruges i form af creme, spray eller badesalt for muskelafslapning, smerte- og stressreduktion.
Absorberes gennem huden, hvilket kan hjælpe med at lindre muskelspændinger.
Kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre søvnkvalitet.

🍃Magnesiumtaurat: Understøtter hjertekar-sundheden og kan regulere blodtrykket.

🍃Magnesiummalat: Kendt for sin evne til at øge muskelenergi og udholdenhed.
Understøtter energimetabolismen i muskler og celler, og kan hjælpe med at reducere træthed og muskelsmerter. Anvendes ofte af personer med fibromyalgi og kronisk træthed.

🍃Magnesiumorotat: Understøtter energiproduktionen i mitochondrierne. Anvendes som støtte til heling og vævsreparation, især i hjernen og hjertet.

🍃Magnesiumcarbonat: Har en neutraliserende effekt på mavesyren, og kan derfor lindre halsbrand og sure opstød, samt fremme fordøjelsen.

❗❗❗ Vigtigt at være opmærksom på:
Hvordan magnesium optages i kroppen varierer og afhænger af den specifikke form, samt dit individuelle behov.
Nogle former er bedst til hurtig forbedring af magnesiumniveauer, mens andre er mere skånsomme og egner sig til daglig brug.

❗Overdosering af magnesium, især i form af kosttilskud, kan føre til bivirkninger som diarré, kvalme, hjertebanken og elektrolytforstyrrelser.
Det er derfor vigtigt at vælge den rigtige type magnesium baseret på formål, helbredstilstand og toleranceniveau.
❗Dette opslag er skrevet med det formål at informationsdele og kan IKKE erstatte en konsultation hos din egen læge.

Vil du gerne være fri for at tage kosttilskud og dermed også undgå mulige bivirkninger?
Så kan du faktisk spise dig til magnesium!

Gode fødevarekilder til magnesium er:
🍃nødder og frø
🍃fuldkornsprodukter som havregryn & quinoa
🍃bønner & linser
🍃bladgrøntsager som spinat og grønkål
🍃fisk som laks og makrel
🍃mælkeprodukter som yoghurt og mælk
🍃mørk chokolade med højt kakaoindhold

Var opslaget brugbart?
Husk at gemme det og giv det gerne et 👍 med på vejen.

Kærligst,
Melissa ❤

04/07/2025

Du tror formentlig ikke på det, men jeg forelskede mig faktisk i den danske sommer, da jeg for 19 år siden besøgte landet for første gang...

De milde temperaturer, den lette brise og skiftet mellem solrigt vejr og store regnbyger, er det jeg nyder allermest.
Derfor forsøger jeg også altid at strække min sommerferie så langt som muligt, så jeg kan få mest ud af den danske sommer.

Det betyder at der er færre tider at vælge i mellem sommeren over og at jeg holder helt ferielukket i uge 33 & 34. Der skal jeg nemlig til England for at deltage i en række kurser.

Men indtil da, er det altså stadigvæk muligt at booke en tid til en kropsbehandling, så din krop kan blive ferieklar 😊

Kærligst,
Melissa ❤

03/06/2025

Bevægelse er medicin!

Om du er til Pilates, yoga, kickboxing eller løb er (næsten) underordnet - det vigtigste er at du får bevæget dig ud over de gængse stillinger, din dagligdag ellers byder dig.

Og så kan Pilates faktisk virkelig holde dine rygsmerter på afstand.
Jeg siger det bare 😉

Kærligst,
Melissa ❤

27/05/2025

Kæbens funktion har større indvirkning på din krop end du muligvis er klar over

Når vi taler om HELE kroppen, må og kan vi ikke glemme munden.
For vidste du, at dit kæbeled har indvirkning på din balance?
Eller at kæbespændinger kan føre til tinnitus, nakke- og rygsmerter? Eller at din kropsholdning kan påvirkes af din tandstilling?
Måske har du selv mærket på egen krop, at kæbespændinger spiller en rolle i forhold til dit stressniveau?

Kæbeleddet får stadigvæk for lidt opmærksomhed, og det på trods af den store indvirkning det har på kroppen.

Jeg behandler på ugentlig basis klienter med kæbespændinger og de fleste er slet ikke klar over, hvor opspændte de i virkeligheden er.

Men følelsen efter du har fået masseret og afspændt dine kæber er vitterligt .... uvurderligt. Det føles frit, let og rart 🌼

Så hermed en kærlig opfordring - hvis du føler, at dit nervesystem er på overarbejde, eller du døjer med konstante nakkesmerter, skulderspændinger eller hovedpine, eller lider af tænderskæren og tinnitus, så få tjekket dine kæber ❤ Din krop vil elske dig for det.

Kærligst,
Melissa ❤

25/05/2025

Har du også undret dig over hvilken påvirkning dit nervesystem har på dit fysiske og mentale velvære?

Måske har du undret dig over, hvorfor nogle af dine fysiske gener forværres, når du befinder dig i en stresset periode? Eller måske lider du af en kronisk sygdom og oplever, at der støder flere og flere symptomer og gener til?

Den 12. juni afholder jeg endnu engang en tema-aften om VAGUSNERVEN og du er velkommen til at få den sidste plads!
Det er også årets sidste tema-aften om dette emne.

Tema-aftenen er for dig, der gerne vil blive klogere på kroppens sammenhænge og ønsker ideer til, hvordan du selv kan understøtte din krop med enkle teknikker.

Vi dykker ned i hvordan du gennem simple øvelser med øjnene, tungen og din stemme, samt ved hjælp af lette bevægelser, kan tappe dig ind i dit nervesystem og derved regulere en hel masse fysiske processer i din krop 😊

Du kan læse mere om tema-aftenen her:
https://vidunderligkrop.dk/events-1/tema-opl-g-om-vagusnerven

*Det er gratis at deltage, men tilmeld dig venligst kun, hvis du er sikker på at du kan deltage denne aften.

Kærligst,
Melissa ❤

10/05/2025

At støtte kroppen og drage omsorg for de mange fysiske og psykiske forandringer efter en graviditet og fødsel, er min måde at støtte dig i dit moderskab ❤

Det er så utroligt vigtigt, at du kan stå stærk og føle dig tilpas i din krop, nu og på sigt.

Derfor er min klare anbefaling, at du starter blidt ud, bruger tid på at lære kroppen at kende på ny og genskaber kontakten til din dybe kernemuskulatur.

Et afbalanceret nervesystemet er en overset faktor, når vi tænker på genoptræning efter en fødsel. Den er meget vigtigere for din kropsholdning, bækkenbundens funktion, øgning af muskelstyrken, smerte påvirkning og energiniveaut, end du måske tror.

Efterfødselstræning skal være opløftende og nærende, og ikke drænende. Du kører i forvejen lavt på energi som mor.

Hos Vidunderlig Krop foregår træningen i rolige og hyggelige omgivelser, på minihold med max 5 deltagere. Her er 'præstationsfri' zone og du er velkommen lige præcis som du er.

Næste hold starter onsdag, d. 21. maj 2025, kl. 11.45-13.00, og der er også plads til dig.

Du kan læse mere her
🔗 https://vidunderligkrop.dk/holdtr-ning/efterf-dselstr-ning

Kærligst,
Melissa ❤

08/05/2025

♥️TAK TIL ALLE JER SKØNNE MENNESKER FOR AT HAVE DELTAGET I KONKURRENCEN!!!
Vinderen er fundet og er blevet kontaktet via Messenger.

Det var dog ikke den eneste konkurrence. Om lidt er det nemlig fædrene som skal fejres, og der sætter jeg igen en præmie på højkant.♥️
***********************************

***MORS DAG KONKURRENCE***

Kender du en sød (og måske kommende) mor, som kunne trænge til en stor portion selvomsorg og ekstra forkælelse?

I anledning af mors dag sætter jeg en "75 MIN. HELKROPSMASSAGE" på højkant ❤

Det er forkælelse på højeste plan og kan måske sammenlignes med at blive svøbt i en blød dyne af ren kærlighed 😚

Jeg er selv mor, og sådan en gave her, ville jeg elske at få!

Hvem synes du, skal vinde den???
For at deltage i konkurrencen, skal du blot fortælle i kommentarsporet, hvilken egenskab du beundrer meste ved den kvinde, som du synes, har fortjent den ekstra gave 🌼
Måske har du en mega sej mor, veninde, kæreste, hustru, søster, svigerinde, nabo, klasselærer, mm. i dit liv, som du vil give en kærlig hilsen med på vejen? Du må selvfølgelig også gerne vælge dig selv!

Det er ikke et krav at vedkommende skal tagges eller nævnes, for at deltage i konkurrencen. Du må dog meget gerne dele opslaget og give et 👍

*Konkurrencebetingelser*
Konkurrencen løber indtil søndag, d. 11. maj 2025, kl. 12.00. Derefter trækkes vinderen blandt alle dem, som har kommenteret. Vinderen kontaktes direkte via Messenger og får tilsendt et elektronisk gavekort, som kan indløses indtil d. 11. september 2025, til sin mail. Gavekortet har en værdi af 750 kr. og kan ikke ombyttes til anden behandling eller kontanter, men må gerne foræres til anden side.
Konkurrencen afholdes af Vidunderlig Krop og er ikke associeret med Meta.

Jeg glæder mig så meget til at læse din kommentar 🌼

Kærligst,
Melissa ❤

05/05/2025

Har du haft en dejlig weekend?

Min weekend blev igen tilbragt på kursus i Vejle.
Denne gang handlede det om at kende forskel mellem akutte og mindre akutte tilstande, samt at kende sine begrænsninger. Og det er altid godt at få genopfrisket viden, men også at få mulighed for at reflektere over egen praksis.

Og så er jeg mødt ind til en fuld booket uge 🥳
Jeg er så taknemmelig for at blive valgt til og at få udvist tillid af mine herlige klienter. En behandling, hvad enten det er massage, akupunktur, mm., er trods alt en tillidssag ♥️

Jeg ønsker dig den skønneste start på ugen.

Kærligst,
Melissa ♥️

04/05/2025

Om en uge er det mors dag ... Den dag, hvor der foretages flest telefonopkald.

Vidste du, at kvindens hjerne skrumper under graviditeten?
Eller at mødre i gennemsnit sover 1-2 timer mindre pr. nat end kvinder uden børn?

Så hvordan skal din mor eller mødrene i dit liv hyldes den dag?

Hvis du mangler en idé til en gave der gavner og som du ikke går galt i byen med, så har jeg et godt forslag 😊

Mødre mangler nemlig oftest at prioritere sig selv og har svært ved at afsætte tid til egenomsorg.
Og derfor kan gavekort, der indbyder til forkælelse, være den ideelle gave og være lige dét, kvinden mangler ❤

Hvis du gerne vil give en kropsbehandling hos mig i gave, kan du købe et gavekort online eller afhente dem i klinikken efter aftale.

Jeg lover at tage godt vare på kvinden i dit liv.

Online gavekort kan erhverves her: https://system.easypractice.net/giftcards/vidunderlig-krop

Kærligst,
Melissa ❤

01/05/2025

Mit hjerte græder for alle de kvinder, som hver måned rammes af smerte og ubehag på grund af deres menstruation.

Jeg er helt enig med lægen i at ingen kvinde skal acceptere smerte og gener i forbindelse med menstruation (eller i nogen anden sammenhæng for en god ordens skyld).

Men jeg så dog allerhelst, at hun råbte sine kollegaer op i stedet for!

Der går vitterligt IKKE én uge, hvor jeg ikke møder mindst en kvinde i min klinik, som har fået sine gener negligeret af egen læge og er blevet spist af med hormonel prævention.
Jep... hormonel prævention med alle de mindre skønne og alvorlige bivirkninger, som eneste mulighed.

Selv et ønske om henvisning til gynækolog, bliver ofte afvist.

Hvis man læser med i kommentarsporet til artiklen her, kan man hurtigt blive enig om, at det er et kategorisk problem, som de fleste kvinder har stået i.

Og jeg forstår det vitterligt ikke... Men hvis man ikke selv har døjet med invaliderende smerte, kvalme, hovedpine, vanvittige humørsvingninger og generelt utilpashed i kroppen, kan man måske have svært ved at anerkende alvorligheden af det...!?

Lige for at slå det fast, så er det ikke normalt at opleve så kraftigt ubehag i forbindelse med din menstruation, at du påvirkes af det i din hverdag og er nødt til at tage smertelindrende medicin for det.

I virkeligheden er menstruationen en god indikator for, hvordan kroppen i det hele taget har det. Og hvis vi så tager hormonel prævention, som undertrykker den naturlige cyklus, er det blot symptombehandling, mens den underliggende problematik får lov at bestå.

Jeg ser i min klinik, at noget så enkelt som akupunktur, kombineret med abdominal massage (med fokus på bindevævet), faktisk kan lindre og decideret forløse rigtige mange af de gener, der kan opstå i forbindelse med menstruationen.

Kærligst,
Melissa ♥️

1 ud af 10 kvinder oplever smerterne så invaliderende, at det går ud over studie- eller arbejdslivet, og for nogen har smerterne alvorlige mentale følgevirkninger.

24/04/2025

Den traditionelle kinesiske medicin har et holistisk syn på krop og sundhed, og ifølge den, er organerne hjemsted for forskellige emotioner .

Og som akupunktør, har følelserne lige så stor betydning for min diagnosticering, som fysiske symptomer.

Så hvis du fx. føler dig fanget i et spind af bekymringstanker, grublerier og en masse "hvis'er", som du bare ikke kan komme ud af, inddrager jeg formentlig 'milten' i min behandling. Det kan i det tilfælde også være, at du samtidigt døjer med fysiske gener som fordøjelsesproblemer, koncentrationsbesvær og hovedpine (den tunge og strammende en af slagsen), væskeophobning og/ eller at du er plaget af sukkertrang.

Teorien bygger på princippet om, at hver enkelt organ er forbundet med bestemte følelsesmæssige tilstande, og at ubalancer i organernes energi (fx fysiske problemstillinger) kan manifestere sig som følelsesmæssige problemer, og omvendt.

Måden at anskue de mentale og fysiske aspekter som helhed, er dét, der gør den kinesiske medicin så vanvittigt spændende og effektivt at arbejde med.

En akupunkturbehandling for tankemyldrer, kan derfor fx. resultere i, at din fordøjelses lige pludselig fungerer bedre. Eller at en behandling for tinnitus gør, at du ikke længere vågner kl. 3 om natten 😊

Ønsker du en professionel akupunkturbehandling, så vælg gerne en RAB akupunktør. Det er nemlig dit "sikkerhedsbevis" for, at akupunktøren er velfunderet i den kinesiske medicin.

Kærligst,
Melissa ❤