Udeglæde

Udeglæde Styrk din egenomsorg gennem bevægelse og grounding i naturen

Det moderne samfund modarbejder menneskets basale behov for bevægelse, sund kost, søvn og sociale fællesskaber, som vores kroppe og hjerner er udstyret med fra naturens hånd. Vi kan måske klare at lægge vores fundamentale behov til side et stykke tid, men i for store mængder bliver det et problem, og det kan aflæses i statistikkerne over udbredelsen af livsstilssygdomme, stres, depression og ensom

hed. Udeglæde er etableret med ambitionen om at være en kæp i hjulet på denne udvikling, og bringe mennesker sammen i fællesskaber med naturen i centrum – både naturen omkring os og naturen i os.

World Trails Day fejres verden over i dag, den første lørdag i juni. Måske det er en anledning til at begive dig ud på e...
07/06/2025

World Trails Day fejres verden over i dag, den første lørdag i juni.

Måske det er en anledning til at begive dig ud på en af dine yndlingsstier - eller måske bare tænke tilbage på en særlig skøn rute du har gået, cyklet eller løbet på for nylig? Og fejre den store betydning som stier har for at forbinde os mennesker med natur, kultur og hinanden.

Jeg er så heldig at være på tur på en af mine absolutte yndlings-“trails”: netop i denne weekend. Den sti har vist mig vejen til helt utrolig mange gode oplevelser

For at vise min taknemmelighed har jeg forsøgt mig med at tage et billede fra stiens eget perspektiv 🌿

Er du også nysgerrig efter at vide, hvad der sker, hvis man krydser mennesket og bjørnedyret? Og om det er vejen til kli...
23/05/2025

Er du også nysgerrig efter at vide, hvad der sker, hvis man krydser mennesket og bjørnedyret? Og om det er vejen til klima-overlevelse for menneskeracen?

Eller om der igen vil komme eksotiske planter og dyr på danske breddegrader?

Om du hører det samme som en frø?

Eller om Jordens hukommelse kan blive til skøn klassisk musik?

…så skulle du måske lægge vejen forbi festivalen Bloom i Søndermarken denne weekend 🌿🍄

Bloom er en festival om NATUR & videnskab og byder både på talks, kunst, debatter, koncerter mm. - alt med afsæt i naturens helt forunderlige verden.

Jeg havde aldrig hørt om Bloom før for et par uger siden, og nu kan jeg slet ikke vente til at jeg skal derind i morgen og suge til mig af det hele 👏👏👏

Det lyder bare SÅ spændende!!!

Find hele programmet og læs mere på https://www.bloom.ooo/

Håber vi ses derinde 🔥

Tip: Det er ganske gratis. Husk regntøjet

Bloom er en nyskabende festival om natur og videnskab, der gør dig klogere på universet, på verden og på os selv. Søndermarken 23.–25. maj 2025.

18/05/2025

Ha’ en rigtig skøn søndag 🌿🌼

“Tillykke med mors dag” ♥️Selvfølgelig blev jeg superglad for, at mine skønne børn  gav mig blomster i søndags. På helt ...
12/05/2025

“Tillykke med mors dag” ♥️

Selvfølgelig blev jeg superglad for, at mine skønne børn gav mig blomster i søndags. På helt eget initiativ endda. De står stadig og pynter midt på spisebordet.

Men samtidig fik jeg en lille smule ondt i maven, for jeg ved jo godt, at de fine afskårne blomster er nogle værre klimasyndere.

Så hvad gør man? Hvordan får man lige så stille sagt, at man en anden gang blir lige så glad for en plukket buket fra haven? Eller en bivenlig, hjemmehørende plante, som jeg bagefter kan sætte i jorden i haven?

Samme dilemma står jeg i til fødselsdag, valentinsdag og andre mærkedage, hvor vores kulturelle default-indstilling er at påskønne hinanden med afskårne blomster.

Nogen gode råd derude?

Tænk lige over det her: Mennesket er den eneste organisme på jorden, der producerer skrald. Alle andre dele af naturen h...
12/05/2025

Tænk lige over det her:

Mennesket er den eneste organisme på jorden, der producerer skrald.

Alle andre dele af naturen har 100% cirkulær økonomi.

🌿🤷‍♀️

Grej og udstyr. Det var det helt store tema på aftenens intro-møde til vandreturen på Bornholm til august. For når du er...
21/04/2025

Grej og udstyr. Det var det helt store tema på aftenens intro-møde til vandreturen på Bornholm til august.

For når du er ny ud i disciplinen “vandring med eget hus på ryggen”, så er der mange spørgsmål, der melder sig:

Hvad er nødvendigt at have med? Og hvad er overflødigt? Hvordan sparer jeg bedst på vægten, så jeg faktisk kan bære rygsækken dag efter dag? Hvor finder jeg grej, der er godt men også er til at betale? Kan det betale sig at købe brugt? osv.

Turen til Bornholm er et kombineret og og derfor delte jeg på mødet ud af mine erfaringer, så deltagerne kan være bedst muligt klædt på til den forestående udfordring: 6 dage på kyststien det halve Bornholm rundt.

Nogle af mine tips lød:
👉 når vi taler vægt, så tænk primært på “the Big five”: soveposen, liggeunderlaget, teltet, rygsækken og brænderen
👉skær dit øvrige udstyr, tøj mv. ind til benet: hvad har du reelt brug for? Pas på med “for en sikkerheds skyld” - en ekstra bluse hist, og et par ekstra bukser pist, kan hurtigt løbe op vægtmæssigt
👉hvad kan du låne dig frem til eller købe brugt? Det kan være rigtig fint ikke at bruge hele formuen, førend du ved lige præcis, hvad det for noget grej i hvilket mærke som du bare ikke kan leve uden
👉tænk 4:1 når du køber mad og snacks: find gerne fødevarer der ligger på omkring 400 kcal pr. 100g
👉lav en realistisk “prøve-pakning” med ALT hvad du ville tage med dig på tur, og kom så ud at gå! Det er meget anderledes at gå rundt i kuperet terræn i flere timer med rygsækken, end blot at prøve den af 5 min hjemme på stuegulvet.

4. maj skal jeg mødes med deltagerne næste gang. Og gå en prøvetur - og snakke endnu mere grej, udstyr og pakning 👏

Ps. Der er stadig 3 pladser tilbage til vandreturen til august.

Påskens boganbefaling 🤓Til dig, der mærker at naturen har en helt særligt betydning for din trivsel - og gerne vil forst...
19/04/2025

Påskens boganbefaling 🤓

Til dig, der mærker at naturen har en helt særligt betydning for din trivsel - og gerne vil forstå, hvad det er “det billige skidt” gør ved dig.

Simon Høegmark fører dig igennem videnskaben bag - for det er ikke magi og hokus pokus når du føler dig gladere og mere rolig efter at have været ude i det fri.

📚📚📚
Simon Høegmark: “I pagt med naturen. En videnskabelig rejse ind i et magisk univers”

Nogen er næsten lige udkommet på Politikens Forlag.

Bornholm, Bornholm, Bornholm ☀️😎4 måneder til afgang idag 👉70 km den halve ø rundt på 6 dage👉Lær alt om at vandre med di...
18/04/2025

Bornholm, Bornholm, Bornholm ☀️😎

4 måneder til afgang idag

👉70 km den halve ø rundt på 6 dage
👉Lær alt om at vandre med dit hus på ryggen - så du bagefter er tryg ved at tage afsted på egen hånd
👉Jeg er din vandre-lærer både før og under turen
👉Bliv del af en tryg lille gruppe på max 7 kvinder

Skal du med?
3 pladser tilbage

Læs mere på udeglaede.dk







Hvordan lyder opskriften  på det gode liv?Det er vi nok mange, der gerne vil vide…Siden jeg var nede med stress for godt...
31/03/2025

Hvordan lyder opskriften på det gode liv?

Det er vi nok mange, der gerne vil vide…

Siden jeg var nede med stress for godt 10 år siden, har jeg været meget optaget af, hvad der skal til for at jeg trives. Jeg er blevet god til at mærke efter og til at lytte til efter, både når min krop og mit hovede giver lyd fra sig.

For var der noget jeg lovede mig selv dengang, så var det at jeg a-l-d-r-i-g i-g-e-n ville byde mig selv, at blive stresset.

Og det er faktisk lykkedes ret godt at holde stressen væk. Og når den pipper frem engang imellem alligevel, så reagerer jeg prompte og gør jeg alt hvad jeg kan for at komme tilbage i balance.

En af hovedingredienserne i MIN opskrift på det gode - stressfri - liv, er tid i naturen. Som fx gåturen i går inden spisetid, hvor jeg glæder mig over at høre lærken, udser mig fantasidyr i skyerne eller finder et sted i læ, lukker øjnene og mærker solen på mit ansigt ☘️🌻

Jeg tænker på det som

🤷‍♀️Hvad med dig? Hvilken rolle spiller naturen for dig og din trivsel?


Nedtællingen er begyndt!! 5 måneder til afgang til en af de vandreture jeg glæder mig allermest til i 2025: mit vandreku...
16/03/2025

Nedtællingen er begyndt!!

5 måneder til afgang til en af de vandreture jeg glæder mig allermest til i 2025: mit vandrekursus Bornholm rundt ☀️👣

Vandrekurset er til dig, der drømmer om at være afsted på vandretur over flere dage, men gerne vil have en “lærer” med på din første længere tur.

Mit mål er, at du på en tryg måde lærer alt det grundlæggende om at være afsted på tur med overnatning i det fri, så du bagefter er tryg ved at tage afsted på egen hånd.

KUN 3 PLADSER TILBAGE ‼️

Vil du vide mere:
☕️ Nyd din morgenkaffe og lyt med når jeg går live på Facebook søndag den 30. marts kl. 10 og fortæller om turen

Læs mere på udeglaede.dk
- eller skriv til mig direkte med dine spørgsmål

The basics:
🗓️ 18. - 23. august
⛺️ Vi går med rygsæk og sover i telt på campingpladser
👣 70 km fra Rønne - Hammeren - Svaneke
💸 2.295 kr. for turledelse
🚺 Turen er kun for kvinder. Max 7 deltagere.

Hvad siger deltagerne fra turen 2024:

“Jeg har været på vandrekursus med Charlotte. Det var en stor fornøjelse, hun lærte os stort og småt om at tage på vandretur med telt og sovegear og andre fornødenheder i rygsækken. Charlotte har overblik, hun er humoristisk og finder løsninger, når noget står i vejen. Jeg kan varmt anbefale at tage på tur med Charlotte, hun er en stjerne”
(Susanne Schuster)

“Det var en fantastisk tur, som jeg gerne går igen. Du er en helt igennem positiv, iderig, kreativ, klog, sød, stærk og hjælpsom person. Kan så meget anbefale andre at gå tur med dig over flere dage. Tak for dig”
(Monika Schneekloth)

På måneskinstur……med mig selv……rundt på de velkendte stier i mit hood……på en utrolig smuk men kold aften……med musik i hø...
11/02/2025

På måneskinstur…
…med mig selv…
…rundt på de velkendte stier i mit hood…
…på en utrolig smuk men kold aften…
…med musik i hørebøfferne (der også gjorde det ud for ørevarmere 👍

Er blevet så utrolig “omverdenstræt” her på det sidste, at jeg forsøger at lukke af for noget af al den overflødige støj. Det drænede mig simpelthen for mit gode humør 🤔

Så UD med podcasts om verdens uhyggelige tilstand, og IND med god musik i ørerne i stedet for.

Ulige numre, Katinka Band og Pink Floyd, blev det bl.a. til denne gang.

Hvordan har du det? Kan du også mærke lysten til at lukke af for det hele? Koncentrere dig om det nære i stedet for?

God fuldmåne til alle derude! Håber I har lejlighed til at komme ud og nyde den 🌕

̊digselv ̊hinanden ̊neskin

Er du dus med havens høns?Jeg er 🐓🤩Det er måske plat og fortærsket, og så måske alligevel ikke, for jeg tror at der er m...
26/01/2025

Er du dus med havens høns?

Jeg er 🐓🤩

Det er måske plat og fortærsket, og så måske alligevel ikke, for jeg tror at der er meget glæde og livskvalitet i at kunne smile til en kronhjort, vinke til en stær osv.

Ja, ikke bare tror - jeg mærker det på egen krop og humør hver dag. Som fx idag, hvor det var blevet tid til, at hønsehuset skulle have den helt store omgang.

At gå rundt og småsnakke med dem i et forsøg på at kølne deres forvirring over, hvad der er ved at ske med deres velkendte rammer. Og hygge sig med at se deres begejstring når de hiver de lækreste fede regnorm frem af jorden, når jeg graver dybt med spaden. Og nå ja, tage en af dem under armen og forevige øjeblikket med en selfie 😆

DET er livskvalitet for mig

Hvad med dig?

Address


4000ROSKILDE

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Udeglæde posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Udeglæde:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share