Udeglæde

Udeglæde Styrk din egenomsorg gennem bevægelse og grounding i naturen

Det moderne samfund modarbejder menneskets basale behov for bevægelse, sund kost, søvn og sociale fællesskaber, som vores kroppe og hjerner er udstyret med fra naturens hånd. Vi kan måske klare at lægge vores fundamentale behov til side et stykke tid, men i for store mængder bliver det et problem, og det kan aflæses i statistikkerne over udbredelsen af livsstilssygdomme, stres, depression og ensomhed. Udeglæde er etableret med ambitionen om at være en kæp i hjulet på denne udvikling, og bringe mennesker sammen i fællesskaber med naturen i centrum – både naturen omkring os og naturen i os.

Jeg er blevet temmelig optaget af sommerfugle 🦋 Det startede, da jeg læste “Inden året er omme” af Lea Korsgaard.Siden d...
05/04/2026

Jeg er blevet temmelig optaget af sommerfugle 🦋

Det startede, da jeg læste “Inden året er omme” af Lea Korsgaard.

Siden da har jeg ikke helt kunnet lade være med at tænke over, hvad jeg selv kan gøre for at hjælpe dem på vej.

I min lille have er jeg så småt begyndt at gøre plads til dem.
Når jeg køber nye planter, undersøger jeg, om de er hjemmehørende og insektvenlige.

Og så er jeg begyndt at kigge anderledes på det, jeg før bare kaldte ukrudt.

Jeg har været i gang med at artsbestemme noget af det – og opdaget, at noget af det faktisk er ret værdifuldt.

For eksempel engbrandbæger.
Giftig for græssende dyr, ja, men dem er der heldigvis ikke nogen af i min have.

Til gengæld kan den være vært for de smukke gul-sort stribede larver,
der en dag bliver til natsværmeren Blodplet.

Så den får lov at blive.

Midt i al min sommerfugleiver kom jeg til at tænke på min vandretur i Sverige sidste sommer.

På et særligt skønt lejr-spot sted, hvor sommerfuglene nærmest fløj om ørerne på os.

Dengang tænkte jeg bare:
“Nøj, der er mange sommerfugle her.”

Mit ordforråd var ikke større.

Nu har jeg fundet billederne frem igen
og forsøgt at sætte navn på dem.

Jeg tror, at jeg har fundet ud af, at det var Blåfugl, der var vilde med vores svedige sandaler.
Og Kejserkåbe,
som blev tiltrukket af blåt.

Det er egentlig ret fascinerende, hvad der sker,
når man først begynder at interessere sig for noget.

Pludselig ser man mere.
Forstår mere.
Og får lyst til at passe bedre på det.

Er du også ramt af sommerfugle-begejstring?









Udeglæde…!!Da jeg først havde dannet ordet, kunne min virksomhed slet ikke hedde andet. Ude-glæde 🍃🍄For det er lige præc...
13/03/2026

Udeglæde…!!

Da jeg først havde dannet ordet, kunne min virksomhed slet ikke hedde andet.

Ude-glæde 🍃🍄

For det er lige præcis det, der sker, når jeg er udenfor: det løfter mit humør og jeg blir glad.

Også på en fredag aften efter en heftig arbejdsuge. På med den orange regnjakke og så ellers bare ud i det 🤩

Se selv effekten👇

Rigtig god weekend

Der er noget i luften lige nu.En slags stille, men insisterende trang til at gå i haven.Til at samle blade sammen.Til at...
08/03/2026

Der er noget i luften lige nu.

En slags stille, men insisterende trang til at gå i haven.

Til at samle blade sammen.
Til at grave lidt på jorden og sætte nyt.
Til at kigge efter de små nye vækster, der dukker op under laget af brune, visne blade.

Jeg kan i hvert fald mærke den tydeligt.

Så i dag har min mand og jeg besluttet, at vi skal i haven. Haven skal gøres lidt forårsklar.

Der blir skønt at komme ud.
Lytte til fuglene. Mærke humøret løfte sig af det milde vejr.
Ikke mindst glæder jeg mig til at få jord under neglene.

Og egentlig føles det mindre som en beslutning. Mere som en drift.

Som om noget i kroppen ved, at nu er tiden kommet.

For mig er den her 🌱 forårstrang 🌱 et ret tydeligt tegn på noget større.

At vi mennesker ikke står udenfor naturen.
Nej, vi er tværtimod en del af den.

Vi følger stadig dens rytmer –
og nogle gange mærker vi dem helt ned i kroppen.

Mærker du også den der stille trang til at komme ud og få fingrene i jorden lige nu?







Foråret er på vej. Det kan mærkes.Det er næsten banalt at skrive.Men jeg mærker det helt fysisk.Der er en spirende energ...
01/03/2026

Foråret er på vej. Det kan mærkes.

Det er næsten banalt at skrive.
Men jeg mærker det helt fysisk.

Der er en spirende energi i min krop, som ikke var der for bare få uger siden.

I går kunne jeg ikke lade være.
Jeg kom hjem med en masse små potter med forårsløg – klar til at blive plantet ud.

Og i haven skyder vintergækkerne frem under de visne blade.
Små, hvide tegn på, at naturens rytme aldrig står stille.

Det går ikke stærkt.
Men det går den rigtige vej 🌱

Mærker du også lyset og energien vende tilbage?

Husker du børnerimet om Snemand Frost og Frøken Tø?Som barn var det bare en sang.Snemand Frost stod så rank og kold.Frøk...
21/02/2026

Husker du børnerimet om Snemand Frost og Frøken Tø?

Som barn var det bare en sang.
Snemand Frost stod så rank og kold.
Frøken Tø kom forbi – og så begyndte han at smelte.

I dag er jeg vågnet op til tøvejr. Det drypper og risler alle steder.
Det, der i mange uger har været fast og frossent, er i bevægelse.

Midt i sjappet ligger den stille indsigt:
This too shall pass.

Inget varer evigt.
Hverken den strenge vinter eller det kåde forår. Hverken kriser eller idel lykke.

Det hele bevæger sig.

Måske er det netop dét, vi skal tage med fra denne vinter.
At alting går over. Udvikler sig. Fryser og tør. Og fryser. Og tør igen.

Vi oplever alle perioder med frost.
Nogle gange er det kortvarigt. Andre gange er det ikke til at se en ende på elendigheden.

Men pludselig en dag, så kommer tøbruddet.
Noget vågner. Bløder op.
Og begynder lige så stille at bevæge sig.

Og pludselig kan du mærke foråret er på vej 🌱

Hvor i dit liv oplever du lige nu bevægelse?

I denne uge var jeg på vintermørkevandring i Hareskoven.En del af turen var udesidning.Vi blev sendt ud hver for sig og ...
15/02/2026

I denne uge var jeg på vintermørkevandring i Hareskoven.

En del af turen var udesidning.
Vi blev sendt ud hver for sig og bedt om at finde et sted i den mørke skov – med udsigt over en sø – og så bare sidde stille i 20 minutter.

Ikke tale.
Ikke gå.
Ikke tage billeder.
Ikke “bruge tiden” på noget.

Bare sidde.

Det er egentlig ret vildt, når man tænker over det. Hvornår sætter man sig ellers 20 minutter og bare stirrer ud i luften?

Jeg fandt et sted med udsigt over søen. Tog en ekstra jakke på. Møffede lidt rundt, indtil jeg fandt en stilling, jeg kunne holde ud at sidde i.

Og så sad jeg der. I mørket som slet ikke var så mørkt på grund af sneen.
Lyttede til skovens lyde.
Sne der gled af en gren og landede på jorden.

Hørte susen i trækronerne.
Mærkede kulden mod mine kinder.
Lyttede til mit eget åndedræt.

Og så begyndte tankerne at flyve.

Dagens gøremål.
Morgendagens gøremål.

Og så fandt hjernen på at "besøge" alle de gode mennesker jeg har i mit liv. Ansigterne på venner, famile, kolleger, dukkede frem for mit indre blik og gav mig en varm følele i hjertet.

Det slog mig, hvor uvant det er, bare at sætte sig og give tankerne plads. Se hvad der dukker op på den indre biograf.

Uden at dømme.
Uden at reagere.

Måske vinteren kan noget særligt dér.

Den sænker farten.
Den kræver ikke fremdrift.
Den giver os mulighed for at opdage, hvad der egentlig fylder – hvis vi stopper op.

Det er ikke spektakulært.
Men det er sjældent.

Hvornår satte du dig sidst 20 minutter uden at skulle noget som helst?

Og hvis det er længe siden, kunne du så måske give dig selv 20 minutter uden formål i den kommende uge?




“Jeg fryser.”Det er noget, jeg har hørt flere kvinder sige her efter en lang og kold vinter.Og ofte handler det ikke kun...
08/02/2026

“Jeg fryser.”

Det er noget, jeg har hørt flere kvinder sige her efter en lang og kold vinter.

Og ofte handler det ikke kun om temperaturen.

At fryse kan også være en indre tilstand.
En fornemmelse af at være lidt lukket ned.
At energien ligger lavt.
At man har holdt sig sammen længe.

Nogle gange fryser vi, fordi vi har været stærke for længe.
Fordi vi har præsteret, taget os af andre, holdt tempoet – og glemt at mærke efter.

Kroppen spænder. Åndedrættet bliver overfladisk.
Og det kan føles, som om varmen ikke rigtig kan finde vej ind.

Jeg kan i hvert fald genkende det i mig selv.
Efter mange uger med sne og bidende kold vind kan jeg mærke fornemmelsen af at være kold helt ind til benet.
Ikke bare udenpå – men også indefra.

For mig var det ikke naturen, der gav varmen denne gang.
Det var selvkærlighed.
I form af langsom yoga.
Og varme fra saunaen, der fik min krop til at give slip.

Først da kunne varmen stille og roligt finde vej tilbage.

Kan du genkende følelsen af at fryse – mentalt eller fysisk?
Og hvad hjælper dig med langsomt at tø op igen?

Tak til Yogakilden for en skøn fredag aften i yin yogaens tegn 🙏☃️





Ups 🙈 min søde mand grinte lidt for højt af dagens Uthaug…God weekend derude!!     ̊digselv
30/01/2026

Ups 🙈 min søde mand grinte lidt for højt af dagens Uthaug…

God weekend derude!!

̊digselv

Selvfølgelig kan man træne udendørs i sne og frost - se selv👇💪Måske kondiskoene skal skiftes ud med vinterstøvlerne - og...
04/01/2026

Selvfølgelig kan man træne udendørs i sne og frost - se selv👇💪

Måske kondiskoene skal skiftes ud med vinterstøvlerne - og måske der skal et ekstra lag uld på kroppen - men ellers er alt som det plejer: tag en beslutning, åben hoveddøren kom ud i det!

Og nyd så al den friske luft du får i lungerne, dine røde kinder og den skønne lyd alting får i sneen ❄️🌙✨

Jeg lover dig, at din varme stue og sofaen vil føles dobbelt så dejlige når du er hjemme igen 🤩 Prøv det af, hvis du er skeptisk !


Mandag den 5/1 er jeg så heldig at kunne byde velkommen til endnu en sæson med udendørs træning i Trekroner.

Og første træningsgang bliver mindeværdig med al den sne, der er faldet ☃️ og så giver det helt sikkert masser af grin og røde kinder. (holdet er fuldt booket)

"Kære Charlotte. Jeg har tidligere været med på dine ture, og vil høre om du laver nye ture i 2026?"Sådan et par beskede...
02/01/2026

"Kære Charlotte.
Jeg har tidligere været med på dine ture, og vil høre om du laver nye ture i 2026?"

Sådan et par beskeder har jeg modaget de sidste par uger - og de varmer virkelig 💚

De har også fået mig til liiiige at genoverveje min besutning om ikke at lave ture i det nye år.

Men efter at have vendt det hele én gang til, holder jeg fast.

Det er vigtigt for mig, at mine ture er velplanlagte, og at jeg selv er fuld af energi, så deltagerne får en rigtig god oplevelse. Samtidig ligger der også en del arbejde i at skabe synlighed for turene – bl.a. her på Facebook.

Det overskud har jeg desværre ikke lige nu ved siden af fuldtidsarbejde og familieliv.
Ærgerligt – men også ærligt og sandt.

Jeg håber at kunne vende stærkt tilbage med et turprogram for 2027 🌿👣⛺️

Indtil da er det fortsat mit ønske at inspirere dig til et liv i bedre balance – et liv, der i højere grad er i overensstemmelse med menneskets helt oprindelige behov for natur, bevægelse, nærende mad og meningsfulde fællesskaber.

Tak fordi du følger med!

Jeg elsker når jeg bliver præsenteret for nye skønne områder af den danske natur 💚🌿som jeg slet ikke kendte.I dag gik tu...
28/09/2025

Jeg elsker når jeg bliver præsenteret for nye skønne områder af den danske natur 💚🌿som jeg slet ikke kendte.

I dag gik turen til Ejby Ådal i selskab med to tidligere kolleger, som har boet i dette område og derfor kunne guide til alle de finurlige og listige steder i området.

Vi gik i kuperet terræn, op og ned ad kostier, over åen, langs fjorden, forbi hyggelige gamle gårde, lamaer, hængebugsvin, køer, heste 🤩

At vi så gik under den blåeste septemberhimmel i høj solskin var bare den rene bonus.

Det er virkelig et sted jeg kan anbefale videre, hvis du ikke kender det!

Hvad med dig? - kender du til en særlig skøn naturplet du vil dele med os andre til kommende søndagsture??

Tænk engang som tiden går! 3 år med Udeglæde i dag 🇩🇰🌿En masse dejlige oplevelser med vandreture, holdtræning, personlig...
23/09/2025

Tænk engang som tiden går!

3 år med Udeglæde i dag 🇩🇰🌿

En masse dejlige oplevelser med vandreture, holdtræning, personlig træning, coaching og kostvejledning.

Sikke mange spændende og dejlige kvinder jeg har mødt. Sikke meget jeg har lært. Og forhåbentligt givet videre 🙏

Ikke meget er blevet som jeg forestillede mig, men jeg fandt min egen vej i det. Og jeg er glad og stolt over, at jeg turde bevæge mig ud på dybt vand. På trods af både op- og nedture ville jeg ikke have været det foruden.

Jeg glæder mig til at se, hvad de næste 3 år med Udeglæde mon bringer.

Fødselsdagen blev fejret i fornemt selskab med i går. Til en træning der startede under det store piletræ mens det dryppede af. Tak til Sanne Westergaard for at fange vores fødder 😊

Adresse

Lejre
4000ROSKILDE

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Udeglæde sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram