Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 12:00 - 17:00 Onsdag 12:00 - 17:00 Torsdag 11:00 - 17:00 Fredag 12:00 - 14:00

Phytoguf

Hjem
Danmark
Lemvig
Phytoguf

Jeg brænder for at inspirere, motivere og hjælpe andre med at skabe sund balance fysisk og mentalt gennem holistisk kostvejledning og coach/stresscoaching.

For mig handler det om at tage ansvar for det liv, jeg gerne vil leve resten af mine dage.

14/04/2024

Brændenælde vafler 🧘‍♀️

Brændenælder er sprængfyldte med næringsstoffer og kan bruges i mange forskellige afskygninger i køkkenet.

Især brændenælders indhold af jern, kan have en afgørende betydning hos trætte kvinder.

21/02/2024

Jeg er begyndt at svømme en gang om ugen. Normalt holder jeg fokus på min svømning og mine 1500 meter, men i dag tog det hele en helt anden drejning.

Jeg havde godt observeret, at der svømmede en ældre mand ved siden af mig. Under en vending hører jeg én hulke tæt pp og jeg kiggede i retning af den ældre mand. Han hulkede virkelig hjerteskærende og blev helt forskrækket, da jeg lagde en hånd på hans skulder. Spurgte ham, om han var okay. Den ældre mand fortalte, at hans kæreste var død for 14 dage siden og han blev så ked af det, når han tænkte på hende. Vi snakkede kort og han svømmede videre.

Man kan tænke mange tanker, når man ligger og svømmer frem og tilbage, kan jeg fortælle dig.
Og hvor var jeg rørt over, st den ældre mand var åben over sin sårbarhed - han kendte mig jo slet ikke. Men han bar en stor sorg. Ingen tvivl om det.
Selv om det er 2 år siden, jeg mistede min mor, savner jeg hende stadig og kan stadig græde, når klumpen i halsen bliver smertefuld. Så hjælper det lidt igen.
Hans tanker skabte en følelse i ham.
Mine tanker skabte en følelse i mig.

Fik lige lyst til at dele♥️
P.s. det er ikke manden på billedet.

21/02/2024

Bekymringer - her er et tip til, hvordan du kan slippe dine bekymringer og gå ro i hovedet🧘‍♀️

Første gang, jeg prøvede dette værktøj, kunne jeg mærke en lethed i hovedet efterfulgt af en vild følelse af træthed i hele kroppen. Jeg kunne virkelig mærke, hvormeget min krop havde været belastet af bl.a. min bekymringer. Vores mentale helbred har en kæmpe indflydelse på vores fysiske helbred, fordi hjernen opfatter længerevarende bekymringer, som voldsom stress. Men det er heldigvis noget, man kan arbejde med.

Prøv dette:
Sæt tid af til at bekymre dig (bekymringstid). Altså i din kalender - gerne hver dag, hvis du er i en periode med mange bekymringer.
Det kan måske være fra 16 til 16.30 eller 21 til 21.30.
Kun i denne periode tager du dig af dine bekymringer. Kommer bekymringer i løbet af dagen, så slip dem og sig, at dem tager du dig af på det aftalte tidspunkt. Øv dig, hvis det er svært.

Når du kommer til det aftalte bekymringstidpunkt på dagen, skal du bruge følgende:

Krukke med låg - det skal ikke være smart eller have et bestemt design. Det kan også være være en lille kasse med låg.
Papir og blyant.

Skriv dine bekymringer ned på små stykker papir. En bekymring på hvert stykke papir.
Fold hver bekymring sammen og kom i din bekymringskrukke.
Nu passer din krukke på dine bekymringer, så du kan slappe mere af i dit hoved.

Prøv det. Sæt tiden af evt. med alarm. Mærk hvordan det gør ved dig♥️

14/02/2024

Det her gav mig stress og udbrændthed i flere år.

Selv nu, jeg skal prøve at skrive om min oplevelse af stress og udbrændthed, kan jeg fornemme det mentale- og fysiske voldsomme ubehag, jeg kan huske fyldte min hverdag - hver eneste dag. Men det har været en del af mig i flere år.

Jeg troede dengang, det var et spørgsmål om at planlægge, være effektiv og hele tiden tænke løsninger og analysere. På den måde var mine tanker i fortiden i gang med at analysere samtaler, situationer, ting jeg havde gjort, sagt og ikke mindst ikke sagt eller gjort. Hvis jeg ikke var i fortiden, skiftede mine tanker til bekymringer mig og forsøge på at regne fremtiden ud.

Mine tanker var i konstant overarbejde, hvilket i sidste ende resulterede i tankemylder, som jeg slet ikke kunne styre lige meget, hvor meget jeg prøvede at få kontrol. Jeg knoklede virkelig for at finde en løsning.

Da jeg lærte at lade tankerne passere med mindfulness, meditation, give slip og ikke mindst at være bevidst omkring symptomerne, begyndte min mentale- og fysiske healingsprocess. En healingsprocess, som har taget år at komme igennem. Nu stærkere og mere bevidst end nogensinde før.

07/02/2024

I dag har jeg taget en beslutning🙈
2024 bliver sidste år, hvor jeg tilbyder workshops og 1:1 sessioner. Det har bestemt ikke været en let beslutning - for det er bare den fedeste følelse, når man gør en forskel i folks liv og giver noget videre, som folk kan bruge til noget♥️

Derfor holder jeg workshops, der er lidt billigere end, jeg ellers ville ha' taget for dem. Det samme med 1:1 sessioner.
Dog håber jeg, at jeg kan formidle en masse viden på en anden måde, men det kræver noget teknisk kunnen, som jeg ikke har pt🤓

#2024

07/02/2024

Dagens vigtigste prioriteringer 📃

1. Sollys🌞
2. Natur🌱🌼
3. Bevægelse - gåtur og svømning🚶‍♀️🏊‍♀️

Så tager jeg resten, som det kommer.

04/02/2024

WORKSHOP - Få inspiration til fyldige og næringsrige salater.

LØRDAG d. 16.3.2024.
Kl. 11.00 til 14.00.

Kom og få inspiration til at lave fyldige og næringsrige salater/tilbehør din krop vil elske.

Tager du det sikre valg, når du laver salater eller grønt tilbehør - nemlig den du kender allerbedst og fordi, du ved, hvordan den smager. Så kom og få inspiration til at lave forskellige salater/tilbehør.
Måske får du en ny favorit.

Pris 200,- pr. person.
Begrænset antal.
Tilmelding via SMS 3066 5631.
Først til mølle.

31/01/2024

Skal du yde, før du kan nyde ?

Så er det formentlig en holdning, du er vokset op med, men som kan afholde dig fra at NYDE og gøre SELVKÆRLIGE ting, mens du har OVERSKUD.

Hvis du er heldig - så når du først til DIG på listen sent på dagen og du er helt udkørt.
Måske tænker du, at du først finder tid til dig en dag, hvor du ikke lige har andet på tapetet.
Sagen er bare den, at hvis har - du skal nyde, før du kan nyde holdningen - så finder du aldrig tid til DIG og det, der giver dig ENERGI.

Mange tænker måske, at de mennesker, der lige skal have en kop, inden de går i gang, er dovne og arbejdssky, men måske er de bedre til at GENOPLADE i løbet af dagen - har du tænkt på det?

Hvis du kender en, der starter "arbejdet" med en kop kaffe, så har vedkommende garanteret knækket koden til:

Ro
Overskud
Balance
Selvkærlighed
Nydelse
Tilstedeværelse
Og meget andet

Er du en "du skal yde, før du kan nyde" type?

Adresse

Engelundvej 34, Fabjerg
Lemvig
7620

Åbningstider

Tirsdag	12:00 - 17:00
Onsdag	12:00 - 17:00
Torsdag	11:00 - 17:00
Fredag	12:00 - 14:00

Telefon

+4530665631

Internet side

http://www.phytoguf.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Phytoguf sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Phytoguf:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Lemvig?

Del

Type

Sundhedsforvalter