Dorthe Irvold - Yoga for alle

13/05/2026

Kender jeg en fysioterapeut og/eller svømmekyndig, der har nogle timer tilovers, så er der akut brug for en underviser til motionshold eller vandhold i Vordingborg. Skriv til dorthe@irvold.dk

Billedet er AI og kun til pynt - vandholdene foregår IKKE på stranden men i indendørs bassiner :-D

10/04/2026

Så er der ved at være styr på forårsyoga - hvis du er interesseret i at høre mere, så kontakt mig.

Vordingborg Gymnastik/DGI Huset Vordingborg: Yoga for alle, starter mandag den 13/4 kl. 9. Få pladser til drop-in.

FOF Sydøst: Yoga for alle i Præstø Kulturhus, starter tirsdag den 14/4 kl. 8.30 og 10.15. Stadig ledige pladser.

DGI Huset Vordingborg: Yoga for alle, starter torsdag den 16/4 kl. 8.30. Drop-in.

Yoga hos Brugsuddeleren i Bårse: Yoga for alle, starter mandag den 20/4 kl. 17. Få pladser.

4750 Yoga i Køng: Yoga for alle, starter mandag den 20/4.

Vandkantsyoga: Ad-hoc - hold øje med denne Facebook-side

20/03/2026

Det er forårsjævndøgn om et øjeblik - kl. 15.46 i eftermiddag står solen lige over ækvator. Nu er nat og dag lige lange, og sommer og sol sniger sig ind på os

12/02/2026

Hvad er yoga for dig? 🧘🏼🧘🏽‍♀️🧘‍♂️
Jeg har hørt at … “Yoga - det er der, man ligger på gulvet og snorker.” Eller den let klamme version: “Yoga er det dersens stræk-noget for slangemennesker, der kan pille næse med tæerne.”

Men den seneste forklaring var dog mest forbløffende: “Yoga handler om at sidde og ae en klud og tro, det er en hamster.” ??? 🐹🤷‍♀️😳 Måske jeg skal holde op med at spørge…

(Jeg har ingen billeder, der illustrerer disse beskrivelser - så det blev et træ).

05/02/2026

Sneengle eller bare fødder i sneen - vær lidt tosset, skrub ud for en kort bemærkning og mærk naturen og dine fødder.

06/01/2026

Efter en dejlig lang juleferie, er jeg ved at være klar på yogamåtten igen. Kroppen er blevet brugt på lange vandre- og klatreture og udsat for dejlig vinterbadning, og hovedet... ja, mit har i hvert fald fået ro og fred, og så begynder energien og ideerne helt automatisk at poppe op. Jeg håber, alle I yogier har haft tilsvarende god mulighed for at lade op.

Mine Yoga for alle-hold 2026 starter som følger:
* Mandag den 12/1 kl. 9-10.15 i DGI Huset Vordingborg og med Gymnastikforening.
* Tirsdag den 13/1 kl. 8.30-10 for alle i Kulturhuset, Præstø med FOF Sydøst.
* Tirsdag den 13/1 kl. 10.15-11.45 for seniorer i Kulturhuset, Præstø med FOF Sydøst.
* Torsdag den 15/1 kl. 8.30-9.45 for alle i DGI Huset Vordingborg.
* Mandag den 19/1 kl. 17-18 for alle på Brugsuddelerens loft, Bårse.
* Mandag den 19/1 kl. 18.30-19.30 er det mig, der har 4750 Yoga i Køng Egnshus (bemærk, sæsonen starter ugen før med anden yogalærer).

Kontakt mig, hvis du har brug for en plads på et af holdene, så skal jeg hjælpe dig på vej (hvor der er plads). Og husk nu, at når vi taler om Yoga for alle, så betyder det virkelig ALLE. Mænd, kvinder, yngre og ældre. Vi bærer næsten alle sammen rundt på lidt (eller meget) knirken og knagen i hoved eller krop, og langt de fleste finder ud af, at yoga kan gøre noget godt. Så giv det et forsøg.

19/12/2025

Jeg hører tit, yogier sige: “Jeg glemmer det hele, når jeg sidder på yogamåtten derhjemme”. Herligt, for så har man virkelig overgivet sig til sin yogapraksis.

Men her kommer alligevel et lille hack til juleferien: En praksis baseret på en kendt historie. Vi har lavet “Juleevangeliet - yoga—style” i denne uge. Så rul yogamåtten ud og genfortæl historien for dig selv, så finder kroppen vej. So simple:
- Folketælling (åndedrætsøvelse)
- Josefs lange vandring (benstræk og fodmassage)
- Maria på kamelen
- En stald med diverse dyr (Kat/ko, hund, kobra, duer på tagryggen)
- Barnets stilling
- Bjerge i horisonten og palmer
- Hyrderne på marken (Kriger 1-3)
- Englen og Stjernen over stalden
- Happy baby
- Julefred

25/11/2025

I dag var særlig festlig på FOF Sydøst yogaholdet i Præstø: Hele holdet blev inviteret til kaffe og ostemadder på Café Mocca af holdets 90(!)-årige fødselar🇩🇰🇩🇰🇩🇰 Når man spørger, hvad formularen er på at drøne op og ned ad trappen, altid være klar med interessant syn på verden og ikke mindst kaste sig ud i Rolling panda og Vinyasa - så lyder svaret, “jamen, jeg har da altid dyrket yoga…”❤️

27/10/2025

Det er snart Halloween - og så kryber uhyggen ind i yogalokalet… Zombie-twist, græskar 1 og 2, spøgelseshuset, dinglende flagermus og kæmpeedderkoppen er blandt de skrækkelige yoga-stillinger, vi møder, når yogalæreren er i heksehumør🧙

14/10/2025

Det tidlige morgenhold i Præstø Kulturhus har plads til et par stykker mere, når vi starter igen efter efterårsferien.

Det er sådan et dejligt yogahold - med skønne yogier, hygge og omtanke for hinanden.

Meld dig til hos FOF Sydøst 🥰

Deltag i dette yogakursus i Præstø. Yoga for alle aldre og niveauer – få styrke, balance, smidighed og ro i hyggelige rammer.

13/10/2025

Jeg fik en gave af en meget sød yogi i dag - Grønne yoga-sokker med åben hæl og tå for bedre grounding og klæbe-dippedutter under for at stå fast.

Det varmer jo vældigt på flere planer:
💚Gavmildheden i at de er strikket til mig.
💚Lune fødder og kontakt med underlaget.
💚Og så går 80’er stemningen lige i hjertet hos yogalæreren, så snart benvarmere kommer på. Næste gang står den på yoga-jazz ballet til soundtracket fra Fame🕺🏽🥰