Mentalt Overskud

Hjem
Danmark
Lyngby
Mentalt Overskud

Personligt match mellem klient og psykolog - få hjælp til at finde en god psykolog du har kemi med ✨ Samtaleterapi med universitetsuddannede psykologer.

Vi tilrettelægger individuelle samtaleforløb, fordi vi mener vi alle er unikke, og kemien med psykologen er altafgørende

19/07/2025

📣 Når moderskabet føles som et pres – og ikke et privilegium 💬

👉 “Jeg ville ønske, jeg aldrig var blevet mor… Hvis nogen siger ‘mor’ en gang til…”

I en stærk artikel i Woman deler Pernille ærligt de tanker, hun aldrig turde sige højt. Tanker mange mødre kender – men som de sjældent deler, af frygt for at blive dømt.

👩‍⚕️ Psykolog Julie Aasbjerg Andersen fra Mentalt Overskud understreger: Disse tanker er ikke tegn på, at man er en dårlig mor. Tværtimod viser de, hvor meget man forsøger at være der for sine børn – på bekostning af sig selv.

🧠 Når moderskabet føles som et tabu, og skyld og skam fylder mere end glæde – så har vi brug for at tale om det. Uden filter.

📖 Læs hele artiklen her - link i bio ⬆️

📍 Hos Mentalt Overskud tilbyder vi samtaler i København, Lyngby og online – uden ventetid.

💬 Overvej terapi, hvis du:
– Tvivler på, om du slår til
– Har tanker, du skammer dig over
– Længes efter frihed, stilhed eller bare dig selv

Du er ikke alene – og du er ikke forkert.

16/07/2025

FAQ – når du overvejer terapi eller psykologisk udredning i København, Lyngby eller online ☺️

Er mine problemer overhovedet store nok til at gå til psykolog?

Ja. Hos Mentalt Overskud møder vi mennesker med vidt forskellige udfordringer – fra livskriser og stress til ønsket om selvudvikling. Hvis det fylder for dig, er det vigtigt.

Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal sige?

Det er helt naturligt. Vores erfarne psykologer hjælper dig med at sætte ord på tanker og følelser. Du behøver ikke forberede en lang historie – vi tager udgangspunkt i det, der fylder her og nu.

Hvad sker der, hvis jeg begynder at græde eller bliver meget ked af det?

Terapirummet er netop et sted, hvor der er plads til følelser. Vi møder dig med ro og forståelse og hjælper dig igennem det, der er svært.

Hvad hvis jeg er bange for at blive dømt?

Hos os er tryghed og respekt fundamentet i alt, hvad vi gør. Vi dømmer dig ikke – vi lytter og støtter dig i din proces.

Hvad hvis vi ikke har kemi?

Kemi er afgørende for et godt terapiforløb. Hvis vi sammen mærker, at kemien ikke er der, taler vi åbent om det og hjælper dig gerne videre til en anden psykolog hos Mentalt Overskud

Hvordan kan jeg forberede mig til første samtale?

Du behøver ikke forberede andet end at møde op som dig selv. Hvis du vil, kan du tænke over hvad du håber at få ud af samtalerne.

Hvordan tager jeg det første skridt?

Send os en mail eller ring. Vi tilbyder en uforpligtende indledende dialog, hvor du kan stille spørgsmål og mærke, om vi er det rette sted for dig.

Tag kontakt og få mere mental overskud – vi står klar til at hjælpe dig.

Tlf. 60 10 00 80 eller kontakt@mentaltoverskud.dk

27/06/2025

Tør du blive afvist – med vilje?
I et interview med en journalist fra har jeg delt mine personlige og faglige refleksioner om, hvad der sker, når vi tør opsøge afvisning frivilligt. For hvad nu hvis det netop er i ubehaget, at noget vigtigt og uventet opstår?

Afvisning er noget, mange af os frygter – og derfor bruger vi ofte enorme mængder energi på at undgå den. Men måske er det netop i mødet med afvisningen, at vi opdager vores styrke, vores grænser og vores værdi.

Læs artiklen via link i bio

Tak til Woman for at skabe plads til den slags samtaler.

25/06/2025

Har du netop fået dit barn hjem fra efterskole – og føles det hele lidt… mærkeligt?

Sommerferien er begyndt, men stemningen derhjemme er måske mere stille end forventet.

Dit barn er ikke det samme, som du sendte afsted for 10 måneder siden.

Og det er helt normalt.

Jeg har netop delt mine råd i en ny artikel fra Ritzau Fokus – om hvordan man som forælder bedst støtter sit barn, når efterskoleåret slutter:

💚 Giv plads til afskedssorgen

💚 Mød dit barn med nysgerrighed – ikke gamle forventninger

💚 Hjælp med at bevare relationerne til efterskolevenner

💚 Justér jeres rytme, pligter og planer derhjemme

💚 Pres ikke på for dybe snakke – men inviter til nærvær

Kender du nogen, der står i samme situation?

Tag dem i kommentaren eller del opslaget videre – måske kan det give lidt ro i sommerferien 🌿

18/06/2025

Få klarhed over dine kognitive styrker – få lavet en IQ‑test hos os 🧠

Har du nogensinde spekuleret på, hvad din IQ egentlig siger om dine evner? Hos Mentalt Overskud tilbyder vi præcise intelligenstests (WAIS til voksne og WISC til børn fra 7 år), administreret af autoriserede psykologer. Resultatet giver et dybtgående indblik i dine styrker – verbal forståelse, logisk ræsonnement, arbejdshukommelse og hastighed i bearbejdning.

En professionel IQ‑test kan være nøglen til:

• Selvbevidsthed og viden om styrker og sårbarheder

• Målrettet støtte til børn med indlæringsvanskeligheder

• Et stærkt fundament i psykiatriske udredninger – fx ADHD, autisme eller ADD

• En personlig opdagelsesrejse i dine kognitive ressourcer

Vil du forstå dig selv og dit potentiale bedre? Klik på link i bio ⬆️ for at læse alt om vores IQ‑tests og booke en tid online. Fortrolighed og faglighed er i højsædet hos os – selvfølgelig.

Vidste du at WISC og WAIS er de mest valide IQ tests der findes - og at det kun er psykologer, Cand. Psych. som må lave dem?

04/06/2025

NYHED! Online ADHD kursus hos Mentalt Overskud - Skab struktur og ro i din hverdag 👈🏻
Vores ADHD Onlinekursus giver dig:
👉🏻Konkrete strategier
👉🏻Råd til at navigere i dine relationer
👉🏻Øvelser i mindfulness og fokus
👉🏻Hjælp til at forstå DIN ADHD profil
Pris 995,- Læs mere i bio i toppen 🤩

21/05/2025

Har du eller dit barn eksamensangst?

Har du det som om, at eksamener tager pusten fra dig? Mærker du hjertebanken, kvalme eller tankemylder, bare ved tanken om en eksamen – så er du langt fra alene. Eksamensangst er en af de mest almindelige former for angst blandt unge i Danmark, og den kan føles altoverskyggende.

Måske har du prøvet at gå i sort under en eksamen, glemt alt du har læst, eller bare haft lyst til at flygte. Det er ikke “bare nerver” – eksamensangst kan være en reel belastning i hverdagen, og den kan tære både på dit selvværd og din trivsel.

Typiske tegn på eksamensangst kan være:
• Hjertebanken og uro i kroppen
• Hukommelsessvigt
• Svimmelhed, rysten eller åndedrætsbesvær
• Tanker om at besvime eller miste kontrollen

Du kan få hjælp – du behøver ikke kæmpe alene. Hos Mentalt Overskud har vi psykologer, som er specialiserede i at hjælpe unge, der kæmper med eksamensangst. Vi møder dig lige dér, hvor du er – og sammen arbejder vi med:

• At skabe ro i kroppen og klarhed i tankerne
• At finde struktur og overblik i læsningen
• At øve dig i at være i eksamenssituationen uden at blive overvældet. Du fortjener, at gå til eksamen med ro i maven – og det kan lade sig gøre.

Har du lyst til at tage det første skridt?
Vi er her, når du er klar 📞☎️

Læs mere om eksamensangst på hjemmesiden. Link i bio 🔗

25/04/2025

Gratis E-bog 📘✨ Ny med ADHD eller ADD? Du er ikke alene

Det kan føles som en lettelse – og samtidig som at stå midt i en storm af spørgsmål og følelser.

Vi har skrevet en gratis e-bog til dig, der netop har fået en ADHD- eller ADD-diagnose som voksen.

Få ro, indsigt og konkrete værktøjer til at forstå din nye virkelighed – i dit tempo.

Du fortjener at vide, at du ikke skal kæmpe alene.

E-bogen indeholder:

🧿Forklaring på ADHD/ADD hos voksne

🧿De mest almindelige reaktioner efter diagnosen

🧿Konkrete symptomer og hverdagseksempler

🧿Hvad der hjælper – og hvor du kan starte

🧿Råd til dine nærmeste

🧿10 spørgsmål og svar fra psykologen

🧿Overblik over ressourcer og næste skridt

📲 Download din gratis e-bog i dag og tag de første skridt mod større selvforståelse, styrke og mentalt overskud.

Find 🔗 link i bio og besøg Mentaltoverskud.dk

12/04/2025

“Du fik to cookies – og mor fik ingen 🍪Hvad gør du nu?” Det lyder måske uskyldigt. Men lige nu går viralt – og børn bliver testet foran rullende kamera.

Formålet? At se, om barnet viser empati og giver sin ekstra cookie til den forælder, der ikke fik én.
Men hvad sker der egentlig, når vi filmer små børns spontane reaktioner og lægger dem ud til millioner?

Jeg har delt mit psykologfaglige perspektiv i en ny artikel på – for der er alvorlige dilemmaer i at tolke børns valg som udtryk for moral og personlighed. Især når det sker på sociale medier.

Børn i 3-4-årsalderen er stadig i gang med at udvikle empati. De skal ikke vurderes – og slet ikke offentliggøres – ud fra en cookie.

Læs artiklen via link i bio/story.

Og del gerne dine tanker:
Er det en sjov trend – eller en ubevidst grænseoverskridelse?

© Getty Images / Zinkevych

11/04/2025

Velkommen til autoriseret psykolog
Allan Bundgaard Jakobsen.
Mentalt Overskud har fået ny psykolog i vores klinik på Strøget.

Allan er autoriseret klinisk psykolog med speciale i kognitive adfærdsterapeutiske metoder og har hjulpet mange klienter med at overvinde angst, depression og stress. Oplever du søvnproblemer, lavt selvværd eller arbejdsrelaterede udfordringer? En belastningsreaktion eller hjælp til at komme på fode igen efter fx en stress sygemelding?

Allan er cand. scient. i humanfysiologi fra Københavns Universitet og har særligt fokus på samspillet mellem krop og psyke.

Allan har en rar og rolig personlighed. Man føler sig i den grad set, hørt og forstået. Uanset livssituation møder du en afslappet og fordomsfri atmosfære, hvor du kan tale åbent. Du vil opleve en respekt og en anerkendelse uanset problemstilling.

Allan kan anvende flere behandlingsmetoder:

- Kognitiv adfærdsterapi
- ACT acceptable and commitment terapi #
- Interpersonel psykoterapi (IPT)
- Dynamisk Interpersonel Terapi (DIT)

Kontakt os i dag og hør mere om Allan kunne være den rette psykolog for dig. Du kan også booke tid hos ham direkte på hjemmesiden.

Læs mere under link til bio 🔗

31/03/2025

Jeg har skrevet en klumme til .dk_ om noget, jeg ser hver uge i min praksis som psykolog: Vi forsøger at finde ro ved at gøre mere.

Er du udmattet? Så løb en tur.

Er du stresset? Så tag på retreat.

Er du ved at miste dig selv? Så find en ny hobby.

Sådan lyder rådene. Men måske er det lige præcis dét, der er problemet.

Kroppen kender ikke forskel på “god aktivitet” og “dårlig aktivitet” – den ved bare, at den aldrig får pause.

Ro opstår ikke i endnu en kalenderblok. Den opstår i mellemrum. I stilhed. I at give os selv lov til ikke at gøre noget.

Så min opfordring til dig er enkel:

Lav ingenting.

Glo ud ad vinduet.

Lig på sofaen uden dårlig samvittighed.

Du lader op – og det er ikke dovenskab. Det er selvomsorg på et dybere plan.

Kender du følelsen af at gøre alt det rigtige – og stadig være helt drænet?

Læs hele klummen via link i bio ⤴️

24/03/2025

Mentalt Overskud har fået en ny psykolog 🌱

Velkommen til Susanne Lindegaard Skjold Jensen, som er specialpsykolog i udredning af børn, unge og voksne.

Susanne har mere end 20 års omfattende erfaring med udredning og diagnostik af psykiske og neurologiske problemstillinger. Susanne anvender en bred vifte af testredskaber og metoder til at sikre præcis og omfattende vurdering af sine klienters psykiske og kognitive funktion.

Susanne tilbyder udredning for bl.a.
ADHD/ADD
Autisme
Aspergers syndrom
Personlighedstest (IQ-test)
Bred psykiatrisk screening

Det er også muligt, at søge Susanne til forældrerådgivning, til observation i institution, til krisesamtale, til personale supervision mv.

Kontakt Mentalt Overskud og få en samtale, hvor vi kan rådgive dig om valg ud fra dine behov eller hjælpe dig videre til en uforpligtende samtale med psykolog Susanne Lindegaard Skjold Jensen.

Adresse

Lyngby

Telefon

+4560100080

Internet side

http://www.mentaltoverskud.dk/, https://mentaltoverskud.dk/vi-kan-hjaelpe-med/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mentalt Overskud sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Mentalt Overskud:

Genveje

Del

Type

Psykolog