Lise Lotte Trujillo/Mindfulness - meditation & psykoterapi

Hjem
Danmark
Lystrup
Lise Lotte Trujillo/Mindfulness - meditation & psykoterapi

Velkommen til et liv med mere nærvær, ro og glæde. Mindfulness, meditation og psykoterapi.

Lise Lotte Trujillo har siden starten af 1990erne haft en særlig interesse for den nødvendige balance mellem krop og sind. Hendes passion er at hjælpe andre med at finde nøglen til et mindre stressfyldt, mere balanceret og meningsfyldt liv. Lise Lotte er blandt andet uddannet akupunktør, Narrativ Samtaleterapeut, MBSR mindfulness lærer fra Aarhus Universitet og er sideløbende meget optaget af den oprindelige psykologi og filosofi fra buddhismen, der har mere en 2.500 års visdom at trække på. Flere gange om året tager Lise Lotte på retreat i stilhed - fra 1 uge og op til 1 måneds varighed. Hun er blandt pionererne indenfor online samtaleterapi og mindfulness undervisning.

13/12/2024

Mindfulness er et helt unikt redskab, der kan være en fantastisk støtte for vores mentale velvære. Vidste du, at der er videnskabelig forskning, der bakker op om de mange fordele ved mindfulness? Her kan du læse lidt om virkningen og fordelene ved mindfulness i forhold til at håndtere angst.

A new study finds that teaching mindfulness practices to patients with anxiety works as well as using a standard drug treatment, with fewer side effects.

11/12/2024

Oplever du udfordringer med anspændthed, stress eller uro?
Dette præger mange mennesker, og kan påvirke søvnkvalitet, tilstedeværelse og livsglæde.
Heldigvis kan mindfulness hjælpe os med at finde indre ro, skabe bedre kontakt til os selv og slippe spændingerne. Prøv gerne denne gratis meditation.

Mange mennesker har udfordringer med anspændthed, stress eller uro i deres daglige liv, hvilket ofte påvirker deres søvnkvalitet, tilstedeværelse i relationer og overordnede livsglæde. For nogle er disse følelser blevet en langvarig følgesvend, mens andre oplever dem som en pludselig reaktion...

08/12/2024

Sover du dårligt? Og kender du til det at føle sig magtesløs og drænet for energi samtidigt med, at man hele tiden skal præstere? Så er du ikke alene, og der er heldigvis råd for dette.
I dette gratis minikursus får du 5 mikropodcasts med redskaber til en god nattesøvn, en skøn morgen og en dejlig dag.

At føle sig magtesløs og drænet for energi og alligevel skulle præstere, hver eneste dag på arbejde og i livet er meningsløst.

06/12/2024

Søvn er utroligt vigtigt for, at vi kan fungere i hverdagen. Desværre døjer rigtig mange med søvnbesvær. Du kan her på siden læse om hvad søvnbesvær er, hvad årsagerne kan være og hvordan mindfulness og meditation kan være en hjælp mod søvnbesvær.

Hvad søvnbesvær er, hvad der forhindre dig i at sove og hvorfor mindfulness er en del af løsningen. Gratis afklaringssamtale om søvnbesvær...

04/12/2024

Vil du lære, hvordan du bliver bedre til at lytte til dig selv, sætte grænser og mindske indre uro?
Kurset Kom på plads i dig selv er et meditationsforløb og spirituelt udviklingsforløb, hvor du kan lære at løsne fastlåste tanker og følelser og blive stærkere i dig selv. Du vil lære at lytte til dig din intuition, og hvordan følelser ikke bliver en hæmsko for dig, men i stedet en ressource. Dette vil bidrage til et styrket selvværd, en bedre selvfornemmelse, mere indre ro og oprigtighed i samværet med andre.
Kurset starter d. 13. januar 2025 og finder sted i Aarhus N. Du kan læse mere om det via linket her.

Spirituelt udviklingsforløb baseret på meditation, buddhistisk livsfilosofi og moderne psykologi. Mere selvværd, glæde og begejstring med dig selv og andre

02/12/2024

Vidste du, at forskning bakker op om sammenhængen mellem mindfulness og medfølelse, både over for os selv og andre? Her kan du læse lidt om de dokumenterede sammenhænge, og hvordan mindfulness kan være med til at gøre os mere medfølende og empatiske.

Mindfulness is more than just moment-to-moment awareness, says Shauna Shapiro. It is a kind, curious awareness that helps us relate to ourselves and others with compassion.

30/11/2024

Meditation er et vigtigt bidrag til vores mentale sundhed. Selvom meditation umiddelbart kan lyde simpelt, kan det faktisk være svært at komme i gang med en fast praksis – måske oplever man tvivl om, hvordan det nu skal gøres, problemer med at finde tid, eller støder på svære følelser i processen. Her på siden kan du læse nogle gode, forskningsbaserede råd til, hvordan man kan integrere meditation i sin hverdag.

Having trouble sitting still? Here are some suggestions from a meditation researcher.

25/11/2024

Hvor er det skønt at høre, at flere af jer har fået jeres nattesøvn tilbage igen, og samtidigt oplever større ro og mere nærvær i hverdagen.
Se her, hvad Pia – en glad deltager – fortæller om kurset:
”Det har overrasket mig, at meditation kan hjælpe mig ikke bare med søvnproblemer, men også med at være nærværende i hverdagen og få det bedste ud af livet. Jeg er også overrasket over, at jeg nu planlægger at holde fast i meditationsvanerne.
Selvom kurset er særligt rettet mod folk med søvnbesvær, tænker jeg, at alle de travle mennesker jeg kender kunne have gavn af kurset.”

Hvis du ligesom mange andre kæmper med dårlig søvn eller besvær med at få ro for tankerne, kan du læse mere om kurset her:

Kom fri af søvnproblemer og få fornyet energi og overskud. Få online hjælp til at vågne udhvilet og afslappet om morgenen efter rolig og dyb nattesøvn....

22/11/2024

Er meditation nyt for dig? Eller har du bare brug for gode råd til, hvordan man etablerer en meditationspraksis, så det bliver en del af hverdagen? Her kan du læse et par gode råd fra Tara Brach til etablering af en meditationspraksis.

Establishing a Meditation Practice Just like physical exercise, we need to train our heart and mind if we are to experience true wellbeing. The key is regularity, aiming to carve out a pause for meditation each day. You’ll find that this is doable and gratifying with the following supports: Rememb...

20/11/2024

Selvværd er vigtigt for os som mennesker. Det betyder meget for vores indre ro og følelse af tilhør i verden. Desværre kæmper rigtig mange med lavt selvværd. Heldigvis kan vi dog helt selv opbygge og styrke selvværdet.
Du kan her på siden læse om, hvordan mindfulness og spiritualitet kan hjælpe os på vejen til et styrket selvværd.

Dit selvværd bliver skabt tidligt i dit liv, og er summen af den kærlighed, opmærksomhed og respekt, du oplever igennem dine helt unge år. At vokse op med en følelse af at være ”en del af flokken” og med en oplevelse af altid at have en tryg havn at søge ly i, er så vigtig…

17/11/2024

Vi kan ofte komme til glemme, at vi er præcist lige så værdige til omsorg som alle andre. Vi kan derfor have brug for støtte til selvomsorg, selvrespekt og tilfredshed. Prøv gerne denne gratis meditation med kærlig venlighed og medfølelse.

Nogle gange kan vi være så hårde ved os selv, og komme til at glemme at vi er præcist lige så værdige til omsorg som alle andre. Denne meditation er en støtte til at udvikle større selvomsorg, selvrespekt og tilfredshed med dig selv, så du bedre kan være der for andre på en sund og…

Adresse

Lystrup

Internet side

http://www.liselottetrujillo.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lise Lotte Trujillo/Mindfulness - meditation & psykoterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Lystrup?

Del

Type

Psykisk helbred