Lystrup Fysioterapi

17/09/2025

Fysio-Pilates hos Lystrup Fysioterapi.
Vi åbner op for endnu et af vores populære Fysio-pilates hold. Vi har 3 ledige pladser tilbage.
Det ligger mandage fra 11.30 - 12.30.
For mere information om Fysio-pilates, tilmelding og pris, kan du kontakte os på 86 22 45 90 eller kontakt@lystrupfysioterapi.dk
• Du får en stærk og smidig krop med en optimal kernemuskulatur, kropsholdning, vejrtrækning og funktion
• Du får en lindring af dine gener med mulighed for at bevæge dig så smertefrit som muligt, med mindst muligt slid på kroppens strukturer
• Du får balance, ro og overskud i krop og sind.

04/09/2025

Har du artrose (slidgigt) i knæ- eller hofte, og har du brug for at få gjort noget ved de gener, det kan medføre?

Hos Lystrup Fysioterapi tilbyder vores fysioterapeut Kasper forløb i GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark), som er et forløb med afsæt i nyeste forskning og kliniske retningslinjer.
Forløbet består bl.a. af træning og undervisning i din artrose, og er altså individuelt tilrettet. Du kan høre mere om GLA:D i nedenstående video.
https://www.youtube.com/watch?v=Q9_qNl1ouEQ

Hvis du vil høre mere om forløbet, tilmelding eller andet, kan du kontakte os på telefon 86 22 45 90 eller mail: kontakt@lystrupfysioterapi.dk
Hvad er GLA:D?

Hør hvad et GLA:D®-forløb er og om det er noget for dig

01/09/2025

Hør hvad et GLA:D®-forløb er og om det er noget for dig

09/05/2025

Børn 21 maj 2025 Barselscafé: Babytummel Hent billetter Babytummel på biblioteket for babyer på 2-10 måneder og deres forældre. Tags Barsel For børn Gratis Date 21 maj 2025 Tid 10:00 - 11:00 Pris Billet: Gratis Bibliotek Lystrup Bibliotek Adresse Bystævnet 4B 8520 Lystrup Danmark Babytummel ...

09/05/2025

Ses vi?

Onsdag d. 21/5 kl 10-11 afholder vi en lille intro til babytummel på Lystrup Bibliotek. Billetterne er gratis ☺️

Læs mere her:

Børn 21 maj 2025 Barselscafé: Babytummel Hent billetter Babytummel på biblioteket for babyer på 2-10 måneder og deres forældre. Tags Barsel For børn Gratis Date 21 maj 2025 Tid 10:00 - 11:00 Pris Billet: Gratis Bibliotek Lystrup Bibliotek Adresse Bystævnet 4B 8520 Lystrup Danmark Babytummel ...

05/05/2025

Har du brug for genoptræning efter graviditet og fødsel?

Her er vores søde fysioterapeut Christine, som med sin baggrund i efterfødselstræning og fysio-pilates, guider dig sikkert og effektivt igennem din genoptræning efter graviditet og fødsel.

Det næste hold starter torsdag d. 15/5 kl. 11, og tilmeldingen åbner nu.

Du kan få hjælp til de fleste problematikker, såsom bækkensmerter, lændesmerter, problematikker efter kejsersnit, delte mavemuskler, inkontinens mm.
Træningen varer ca 1 time og er en blanding af fysio-pilates, puls- og styrketræning. Alle kan være med, da træningen tilpasses individuelt, og jeres babyer er selvfølgelig også meget velkomne til træningen.
Effekterne af træningen er bl.a.
* Genoptrænet krop efter fødslen med fokus på dine problematikker
* Stærk bækkenbund
* Følelse af overskud og velbehag til hverdagen
Der er planlagt 7 træningsgange til 132,19 kr. pr. gang.

Er I en gruppe mødre, veninder, en mødregruppe, eller har du selv lyst til at opstarte efterfødselstræning, så ring til os på 86 22 45 90 eller skriv til kontakt@lystrupfysioterapi.dk for at booke plads på holdet eller for at høre nærmere.

01/05/2025

Du kan nå det endnu 👶🏼
Der er ledige pladser på vores Babytummelhold, der opstarter:

Torsdag d. 8/5 kl 12-13 for 2-4 mdr.
Tirsdag d. 13/5 kl. 10-11 for 5-10 mdr.

Tumle-forløbet er på 6 gange, hvor vi kommer omkring en masse øvelser målrettet sansestimuli og babyernes motoriske udviklingstrin fx tril, kryb, kravl mv.
Det er 6 super sjove og hyggelige mødegange.
Pris: 795kr for hele forløbet.

Skriv til os på kontakt@lystrupfysioterapi.dk eller ring på 86 22 45 90, hvis du vil vide mere, eller sikre dig og din baby en plads på holdet.

28/04/2025

Har du smerter i ryggen?

Hos Lystrup Fysioterapi tilbyder vi ryg-hold for dig, der oplever rygsmerter, uanset om smerterne skyldes artrose, stenose, generelle rygsmerter eller lignende problematikker.

Holdet ligger tirsdage kl. 13:30-14:30 og fredage kl. 13:00-14:00.
Vores 8-ugers træningsforløb på klinikken varetages af vores dygtige fysioterapeuter, som instruerer dig i et individuelt tilpasset træningsprogram. Fokus vil være at styrke musklerne omkring ryggen, core og ben, hvilket vil bidrage til øget stabilitet og mobilitet i kroppen samt mindske smerter.
Forløbet består af
- En for-samtale med undersøgelse/test
- Træning 2x ugentligt (tirsdage og fredage) i 8 uger
- Undervisningssession med fokus på smerteforståelse, risikofaktorer, symptomer, behandling, træning og smertehåndtering.
- Slut-test, så du tydeligt kan se dine positive resultater.

Efter afslutningen af forløbet vil du være godt rustet til at fortsætte på egen hånd, men du er selvfølgelig altid velkommen til yderligere træning og vejledning i klinikken.

Ring til os på 86 22 45 90 eller skriv på kontakt@lystrupfysioterapi.dk hvis du vil vide mere eller ønsker at sikre dig en plads på holdet.

22/04/2025

Mangler du inspiration til lege, der understøtter din babys motoriske udvikling? 👶

Lystrup Fysioterapi tilbyder Babytummel for hhv. 2-4 måneder og 5-10 måneder, og vores fysioterapeut og babytummel-instruktør, Christine, starter snart de næste hold op.

2-4 mdr.: torsdage kl. 12-13 med start d. 6/5 (ledige pladser).

5-10 mdr.: tirsdage kl. 10-11 med start d. 8/5 (ledige pladser)

Tumletimerne fokuserer på, hvor Baby er lige nu, samt hvordan vi understøtter deres udvikling og sikrer god motorisk kvalitet.
Vi vil over 6 gode tumletimer komme godt omkring bl.a.
- Sansestimuli: f.eks. vende/dreje/snurre, se, mærke, massage
- Stimulere til de næste udviklingstrin: f.eks. stærk i mavetid, vende/trille, krybe, kravle m.fl.
- Dejligt samvær mellem dig og din baby (Baby er tilmeldt med en voksen, og den voksne må godt variere, fx mor, far, bedsteforælder)
- Fælles tummel og individuelle spørgsmål/svar/råd det sidste kvarter mens vi pakker sammen.

Ring på 📞 86 22 45 90 eller skriv til os på 📧kontakt@lystrupfysioterapi.dk hvis du vil booke en plads på holdet eller blot høre nærmere.

07/03/2025

Trænger du til vejledning og genoptræning efter din fødsel?

Der er ledige pladser på vores efterfødselshold, som opstarter på torsdag d. 13/3 kl. 11-12.

Holdet varetages af vores fysioterapeut Christine F, der med sin baggrund i Fysio-pilates og efterfødselstræning, guider dig godt igennem et 8 ugers forløb med fokus på bl.a. bækkenbund, dybe mavemuskler, lænd, samt generel kondition og styrke.

Skriv til os på kontakt@lystrupfysioterapi.dk eller ring på 86 22 45 90 for at høre mere eller booke plads på holdet.

03/03/2025

Har du Artrose (slidgigt) i knæ eller hofte, og har du brug for at få gjort noget ved de gener, det kan medføre?

Vi har nye ledige pladser, så nu åbner vi igen for tilmelding.
Hos Lystrup Fysioterapi tilbyder vores fysioterapeut Kasper forløb i GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark), som er et forløb med afsæt i nyeste forskning og kliniske retningslinjer.

Forløbet består af en opstartspakke (forundersøgelse, tests, 2x undervisning og opfølgning) samt træningspakken (16 x holdtræning). Kasper har fokus på i hele forløbet at tilrette både træning og undervisning til den enkelte samt besvare de spørgsmål, du måtte have.
Du kan høre mere om GLA:D i nedenstående video: https://www.youtube.com/watch?v=Q9_qNl1ouEQ

Hvis du vil høre mere om forløbet, tilmelding eller andet, kan du kontakte os på telefon 86224590 eller mail: kontakt@lystrupfysioterapi.dk

Hør hvad et GLA:D®-forløb er og om det er noget for dig