http://www.detmildeogvildehjerte.dk/

Det milde og vilde hjerte, Måløv (2025)

18/09/2024

𝑳𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒀𝒐𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔
3 efterårs-søndage hvor du kan komme tættere på dig selv, mærke din indre kraft og sætte dig selv fri.

Yolates skaber rum for hele dig, du vil mærke dit fundament og dybe rødder, du vil mærke freden ved at vende hjem til dig selv, og du vil mærke glæden i at turde udtrykke dig mere frit.

Yolates er en holistisk bevægelsesform hvor yoga, meditation, pilates, intuitiv sanseorienteret bevægelse og dans smelter sammen til noget, der kan være svært at beskrive med ord.
Det skal prøves💖

Yolates er for alle der længes efter en bevægelsesform som tager udgangspunkt i egen krop og behov, da du som deltager selv tilpasser intensiteten til din stemning og kroppens behov på dagen.

29/9 • 27/10 • 24/11
Du kan deltage på en enkelt søndag, eller melde dig til alle 3. Prisen er 200 kr. pr gang og der er økologisk te og snack.
Booker du alle 3 gange sparer du 100 kr.

Ses vi?

Tilmelding til 29/9 her:
https://system.easypractice.net/event/living-yolates-32b1d

Men du må også godt skrive til mig, hvis du hellere vil det😘

Kram Alice

06/09/2024

Sensommeren slår et sidste svirp med halen, inden vi træder ind i efterårets energi - eller måske kan du allerede fornemme efteråret lure lidt i krogene?
Den tidligere skumring, de køligere morgener, de falmende sommerblomster?

Der er en sæson for alting og de kommer helt automatisk rullende ind som bølger.
Jo mere krampagtigt vi forsøger at holde fast i en given sæson, jo mere vi forsøger at fremtvinge en anden sæson end den vi er i, jo større knoklearbejde kommer vi på i vores liv.

Så send sommeren afsted med et sidste fingerkys og måske en anelse vemod😘
Alt kan alligevel ikke stå i evigheds fuldt flor, uden at være ret så kunstig.

Kram Alice

01/08/2024

Kan jeg være modig på en stille måde? JA!

• At turde stå der hvor jorden ryster under mig - bare stå, intet andet.

• At turde træde et lillebitte skridt fremad på bævrende ben - et mikroskopisk skridt er stadig et skridt.

• At turde vente på og lytte til mine egne svar - mod til at tage mig tid, til at følge egne veje.

• At turde være stille i en højtråbende verden - løvebrøl er ikke tiltænkt alt levende på jorden.

𝑯𝒋𝒆𝒓𝒕𝒆𝒎𝒐𝒅 𝒆𝒓 𝒎𝒐𝒅𝒆𝒕 𝒕𝒊𝒍 𝒂𝒕 𝒗æ𝒓𝒆 𝒅𝒊𝒈💚

Kram Alice

Ps. Find dit hjertemod med SoulFlowTerapi. “Parts Work” er en terapiform der er både dyb og nænsom.

18/07/2024

Hej alle I dejlige mennesker der følger med🫶

Jeg befinder mig lidt i sådan et felt, hvor det der var “mig” skal skifte ham og det der kommer, ikke helt er vokset ud og modnet endnu.

Jeg er ikke længere mor til et barn i folkeskolen, men et ungt menneske, der er i færd med at skabe sin ejen vej og sit eget liv. Det er både smukt g rørende, at være vidne til og minder mig om at jeg er ved at lære, at være mor på en ny måde.

Jeg er i perimenopause. Med alt hvad det indebærer! Jeps, og jeg orker ikke at lade som andet. Om lidt er perioden som frugtbar kvinde levet til ende. Jeg skal finde ud af, at lære min krop at kende på ny og træde ind i en ny fase af mit liv. For filan altså det føles som 100 konge-etaper i tour de france. Andre der pludselig leder efter sig selv??

Jeg har grundet et forår, med livstruende sygdom hos en af mine aller nærmeste, opdaget at jeg ikke vil løbe så hurtigt i mit liv længere. Det er simpelthen ikke det værd. Selvom det er ting jeg har elsket og fundet dybt meningsfulde, så kan jeg ikke holde til det. Så hvad jeg så skal bruge tiden på og hvordan jeg så tjene mine penge, det prøver jeg at lande i, uden straks at skulle fylde det ud med noget.

OG jo den er god nok…tjek lige mit nye sølvfarvede hår, der spirer frem. På en måde viser det mig, at min spirende overgang er nært forestående🤎🩶🤍

Sommerferiekram fra mig.

06/07/2024

Husker du hvem du ER bag alt det du GØR?

Alle de ting du gør er selvfølgelig også en del af den du er i verden, men der er mere.
Du er altid mere end summen af alle dine gøremål og virker i den her verden.

Det er DET der kigger frem når du er stille. Når der er et mellemrum eller en pause, som du ikke fylder ud med noget. Du kan opsøge disse “tomme” rum, som i virkeligheden er ikke er tomme, men giver plads til det der virkelig ER dig. Og som måske er lidt klemt inde bag alle de mange gøremål.

Og husk det handler ikke om langstrakte helaftens forestillinger, for som enlig mor så ved jeg godt, at så bliver det til aldrig. Start fx med at give dig selv 2x5 minutter hver dag, hvor du mærker at der er plads indeni til DIG.

Vil du gerne have hjælp til at mærke plads indeni, så tag fat i mig:

1:1 sessioner SoulFlow
Skræddersyet guidet meditation

Kram Alice

01/07/2024

At kende sin styrke

Kender du dine indre styrker? Hvad er det første der kommer til dig, når du hører spørgsmålet?

Kig på dit svar og prøv nu, at undersøge om det er en styrke, som du er blevet fortalt du er god til, eller som omverdenen har bekræftet dig i, er en god styrke.

Ser du, der er nemlig stor forskel på at have tilegnet sig en styrke (noget du er blevet god til) i den ydre verden, og så en styrke der vokser ud af din indre kerne.

Styrken der skal genbekræftes i det ydre er ikke nødvendigvis dårlig eller forkert, det er evner vi kan vælge at blive dygtige til af forskellige årsager. MEN de er sandsynligvis ikke dit dybeste potentiale.

Så prøv igen at stille dig selv spørgsmålet, hvad er din største styrke. Et lille fif kommer her, ofte kan vores største styrke gemme sig lige bag den følelse af at have noget på spil, stor sårbarhed, angsten for at skille os ud, noget vi er flove over, eller forsøger noget vi forsøger skjule eller nedtone osv.

Og anden ting, det er muligvis heller ikke en styrke du ved første øjekast mærker sprænge barometeret for tårnhøje likes eller som akkompagneres med fanfare og stående klapsalver.

Vil du gerne på sporet af din kernestyrke og dit dybere potentiale?

Jeg vil gerne hjælpe dig💚

Kram Alice

24/04/2024

Når sorte skyer hænger tungt.

🔹Når det stærke i ens liv pludselig bliver skrøbeligt.
🔹Når fundamentet man troede var fast begynder at gynge.
🔹Når udsigten man glædede sig over, lukkes af pludselig tåge.
🔹Når verdens uanede muligheder skrumper ind til det næste åndedrag.

Hvad har vi så af muligheder?

- Vi kan løfte os inden i, svæve som en fugl, mærke at det der sker ikke er hele os, selvom det føles sådan.

- Vi kan tænde vores lys, mærke at lyset skinner på trods af mørke skyer.

- Vi kan dykke dybt ind i vores eget indre, mærke at der findes et sted, med dyb ro og stille fred, på trods af alle bevægelser oppe på overfladen.

Akvarel: Portalen til stenbjerget

Kram Alice

16/04/2024

Der er været lidt stille her og det er der en grund til.
Jeg har været plaget af svimmelhed og hovedpine, og har ikke haft overskud til særlig meget.

Jeg ved jo godt hvorfor, men jeg har alligevel forsøgt at køre den igennem. Jeg er pissegod til at holde ud, finde et ekstra skjult gear, på trods af tanken er tom. Som om jeg forsøger at outsmarte kroppen.
Virker det? Som i overhovedet slet ikke.

Det fik mig til at tænke over hvorfor:
- Jeg kan lide at have travlt.
Hmmm…hvorfor?
- Jeg er vigtig (gør en forskel) når jeg har travlt.
Hmmm…hvorfor?
- Jeg er noget værd for nogen når jeg opfylder alle de mange behov.
Hmmm…hvorfor?
- Jeg er noget værd, når jeg er noget for andre. Hmmm…hvorfor?
- Jeg er ikke noget værd, bare som jeg er.
Hmmm…hvorfor?
- Jeg bliver svigtet og forladt hvis jeg folder mig helt ud. Og den risiko er for stor, derfor bruger jeg min energi og kraft på at have travlt og derigennem mærke bekræftelsen (på mit værd)..også selvom det føles som en tom bekræftelse og som en uendelig opslidende trædemølle.

Vi kan være rigtig gode til noget, som i virkeligheden ikke er særlig godt for os. Men vi ved det måske bare ikke.

Prøv at mærke efter:

- Hvad har du lært at være god til, som du egentlig slet ikke trives med?

- Og som ovenfor så stil dig selv spørgsmålet hvorfor. Hver gang du svarer, så spørger du, hvorfor.

Jo dygtigere vi er til noget tillært, jo sværere kan det være, at få øje på vores store indre gaver. Især hvis vi bliver bekræftet i det tillærte.

Det tillærte opstod, fordi det var dér vi blev set, rost, eller på anden måde anerkendt. Eller vi var nød til at lære en særlig teknik eller overlevelsesstrategi for at føle os nogenlunde “indenfor” og accepteret.

Disse sider er ikke forkerte, skal ikke fixes eller fjernes. De er en del af dem vi er. Det uheldige er bare, at de tillærte sider kører i et lukket loop og er fanget i den tillærte sandhed.

Der findes en blid metode til at møde disse tillærte sider i os. Metoden hedder SoulFlowTerapi og er en meditativ nænsom kontakt, der hjælper det tillærte fri, så du kan få øje på dine store indre gaver.

Hvilke tillærte sider ville du gerne arbejde med?⬇️

Kram Alice

01/04/2024

Når nye landskaber toner frem💛

Jeg har længe haft modstand på at male med gul/orange, uden helt at vide hvorfor. Måske er det heller ikke vigtigt hvorfor, men mere interessant hvad farven vækker inden i mig af modstand.

Når jeg har modstand, så dukker min indre sporhund op….hmmmm…gad vide hvordan det ville være, at bruge de ubrugte farver i paletten🤔

Jeg havde lidt forskellige forsøg, også et som jeg helt blev sur på😬. Nå men jeg opdagede til min overraskelse undervejs, at når jeg inkluderer orange/gul, så er der en anden tyngde i billedet…en sagde endda til mig, at billederne blev mere dystre.
Tror nu ikke helt det var den følelse jeg selv fik, men mere henad tættere på jorden…leret, grus, sten…en slags tættere massefylde og robusthed.

Det er en evne, robustheden og tyngden, som jeg faktisk selv, har haft svært ved at lande i, i mit liv. Bevægelsen, det luftige, det flagrende, det legende kan let komme til at overtage, med det resultat at jeg let mister fodfæstet eller kommer væk fra “virkeligheden”. Jeg har været bange for at tyngden holdt mig fast, kvalte mig og min livlighed. Jeg tror at jeg har misforstået jordens fasthed og tyngdekraft. Jorden er ikke ude på at holde mig nede, bremse mig eller trække livfuldhed ud af mig, dens evne er at støtte, nære, bære og tilbyde fodfæste og afsæt i mine bevægelser.

Billedet er stadig i udfoldelse…jeg venter på at jorden fortæller mig hvad der vil støtte billedets udtryk.
Og ja, der jo en slags balance i at lade vand indgå😉

Kram Alice

19/03/2024

Stenbilledet har fået en portal

Sten har sin helt egen dybe og langsomme vilje, der gynger med skabelsen. Den bevægelse skal man arbejde med når man bygger. Sten er ikke et dødt og forladt element, men hvis dets potentiale læses kan det bære og holde med den største tillid.

Portalen til stenbjerget

Kram Alice

27/02/2024

3 tip til at lade din kreativitet få mere liv🌱

Måske mærker du det allerede, det spirende forår både udenfor og inden i dig selv. Kreativitet er ikke kun forundt de få anerkendte, men en kilde og glæde til skaberkraft og udtryk. Kreativitet handler ikke om at kunne male eller tegne, men om at formgive noget, en stemning eller en inspiration. Foråret er et super godt tidspunkt at give det legende og skabende mere plads. Så hvis du ikke helt ved hvor du skal starte, så kommer her 3 gode tip.

🌱Accepter at den har sit helt eget liv🌱

Magien sker når du tør gå med det der opstår, fremfor at regne den ud med hovedet. Hav modet til at lege det skabende frem.

🌱Forlang intet af den🌱

Prøv at slippe kreativiteten helt fri af opstillede krav og forventninger. Prøv fx at male med den anden hånd. Hvis du ikke har prøvet at male med Venstre før, så opdager du måske hvor meget din indre kritiker faktisk fylder.

🌱Stjæl med arme og ben🌱

Stjæl inspiration, ideer og stemninger naturligvis, og gør det til dit eget. Afprøv materialer, farver, stilarter til du finder dit udtryk. Hvis du er helt på bar bund, så prøv at følge forskellige profiler du inspireres af, og husk nr. 2…drop succesbarometeret for dine første forsøg.

Det var bare det💚

En kreaworkshop er på vej kan jeg mærke. Kunne du være interesseret i at vække din kreativitet?

Kram Alice

19/02/2024

Fredfyldt - at peace….findes det mon også på de dage, hvor vi skiftevis træder i hundelort og landminer?

Længe troede jeg, at det at føle mig fredfyldt handlede om, at jeg havde det godt, klarede mig godt, havde en god hårdag, at der var medvind i livet og solen skinnede på min vej.

Da livet viste tænder midt i mine 30’ere (for det gør livet jo fra tid til anden) så opdagede jeg, at min fredfyldthed (findes det ord?) var tæt forbundet med “noget jeg gjorde og vurderede som godt”. Jeg skulle på en måde gøre mig fortjent til den.

Jeg kæmpede og led nede i mit sorte hul af kaos i flere år. For det handlede jo om at komme væk fra alt det i det sorte hul…tilbage til fredfyldthed…ik?

Til sidst havde jeg bare ikke mere at kæmpe med…og jeg opdagede noget enormt vigtigt midt i mit kollaps på bundet af kaoshullet.

Fredfyldthed er ikke noget jeg skal kæmpe og slås for at nå hen til. Det ligger lige der for næsen af mig, tilgængeligt hele tiden. Uanset om jeg gør mig fortjent til det eller ej.
Lidt som når vi panisk plasker i vandet, fordi der er dybere end vi troede, men at vi reelt kan flyde i overfladen, hvis vi slapper af.

Roen og freden er her altid. Som en dyb og blød baggrund der omslutter alt. Også når jeg for anden gang træder i en hundelort på samme dag.

Jeg øver mig stadig, fordi bevægelse (kampen, jeg er jo ikke vædder for ingenting😅) er min instinktive løsning, det at handle mig ud af ting.

Jeg har bare opdaget, at der er steder i livet og tilstande inden i mig, som jeg bare ikke kan komme videre fra, før jeg slipper handling og lader mig læne og flyde fredfyldt midt i kaos.💚

Og ved du hvad? Jeg har endda opdaget at kaosset har et budskab…men jeg er nød til at stoppe alle mine fixere og handlere og krigere, for at kunne høre det😘

Kram Alice
Fredfyldt i kaos👌

Det milde og vilde hjerte

18/09/2024

06/09/2024

01/08/2024

18/07/2024

06/07/2024

01/07/2024

24/04/2024

16/04/2024

01/04/2024

19/03/2024

27/02/2024

19/02/2024

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type