Helle Hessellund - psykomotorisk terapeut

24/12/2024

Glædelig jul til alle🎄

23/12/2024

🏵️ Alt det du ikke vidste om stress 🏵️

Kære stressede kvinde …..

…. eller dig der er pårørende til en stressramt.

🏵️ Undrer du dig nogensinde over, at du stadig har stress-symptomer, selvom du følger alle de gode stress-forebyggende råd, du kan komme i nærheden af?

🏵️ Føler du dig presset i forhold til at starte hurtigere op i job igen efter en stress-sygemelding, end du føler dig klar til?

🏵️ Frygter du, at du aldrig bliver den samme aktive, omsorgsfulde, stærke, rummelige og handlekraftige kvinde, som du var før, du fik stress?

🏵️ Jeg hedder Helle Hessellund. Jeg er psykomotorisk terapeut med speciale i stress-behandling.

🏵️ Jeg har lavet en guide til dig, som leder efter effektiv og seriøs behandling af stress. Den hedder:

’Alt det du ikke vidste om stress’

🏵️ Den klæder dig på, så du bliver bedre rustet i din søgen efter stress-behandling.

🏵️ Klik på linket i kommentarfeltet herunder og modtag en mail i din ind-bakke 5 dage i træk og bliv klogere på stress og stress-behandling.

👇 👇 👇 👇 👇

15/11/2024

🍂Hvornår var det egentlig, det begyndte?

stress-symptomerne
muskelsmerterne
depressionstendensen
morgenerne med sortsyn
angsten i krogene
mindreværdet

og smileansigtet
det høje tempo
den overfladiske vejrtrækning
stemmen der efter et splitsekund siger 'ja, det kan jeg godt'

🍂 For at undgå at mærke alt det, der lå og murrede under overfladen,
og som til sidst hev gulvtæppet væk under fødderne

kroppen der sagde fra
hovedet der nægtede at samarbejde
hænderne der begyndte at ryste

🍂 Det kan være svært og helt umuligt at vide, hvornår det præcist begyndte

som 5 årig?
10 årig?
Da du var 18, 25 eller 36?

🍂 Og hvornår skulle man have sagt fra og have undgået sygemeldingerne
nederlaget
skammen
følelsen af at være den dårligste mor, kæreste, veninde, ven ever

🍂 Men det er heller ikke vigtigt.
Det handler om at komme videre nu.

blive klogere
finde livsglæden igen
ressourcerne
overskuddet

🍂 Stress, angst og depression skal og kan behandles.
Ræk ud og få hjælp.

28/09/2024

27/08/2024

🧶 Alle der har været i et behandlingsforløb hos mig ved, at jeg anbefaler de stille sysler med håndens arbejde.

🧶 Det er nemlig nærværstræning i en form, som giver mere mening og er mere konkret for mange end mindfulness, meditation eller yoga.

🧶 Ikke fordi der er noget som helst i vejen med den form for nærværstræning, det er super godt, men det er også fint at have noget hverdagsagtigt, som også giver ro i nervesystemet, i tankerne og i kroppen.

🧶 Sysler der får dig væk fra skærm - doom scrolling, candy crush, wordfeud, nyheder og serier du saktens kan leve uden at se. Kort sagt: fra hovedet og ned i kroppen. Når kroppen slapper af, bliver der også ro i øverste etage!

🧶 Så lad dig inspirere af denne skønne kvinde. Hun har fat i den lange ende. Bogstaveligt talt!

19/08/2024

Not Okay 🩵

I am not okay today.
So, in the absence of okay,
what else can I be?

🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵

I can be gentle.
I can be unashamed.
I can turn my pain into connection.
I can be a student of stillness.
I can be awake to nature.
I can sharpen my empathy
against the stone of my discomfort.

🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵

I am not okay,
but I am many worthy things.

🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵

16/08/2024

Til dig, kære kvinde, der i smug tænker:

🌻 Åhhh Gud, hvor kunne jeg godt bruge 14 dages ferie mere. Alene. Uden børn, mand, kæreste, hund og behov der skal opfyldes 24/7.

🌻 Jeg glæder mig SÅ meget til efterårsferien, for så kan jeg slappe af. Hvis jeg nu sendte ungerne til mormor og morfar i den uge ….

🌻 Hvor slemt skal det mon være, før man bliver sygemeldt med stress? Har jeg stress? Nej - der er jeg ikke endnu. Jeg bider tænderne sammen og holder ud til efterårsferien, for så bliver det sikkert bedre.

🌻 Hvorfor bliver jeg så udmattet af at holde ferie? Det kan da ikke passe. Alle andre virker jo overskudsagtige, og når de fortæller om deres ferier lyder det helt vidunderligt. Hvad er der i vejen med mig?

Der er ikke noget i vejen med dig. Du er helt perfekt, som du er.
Men det kunne godt være, at du har brug for at lære, hvordan du kan berolige dit nervesystem, og hvordan du øger og passer bedre på dit overskud og navigerer i din hverdag uden at slide dig selv op.

For det er ikke dine ferier, der som sådan er noget i vejen med. Det er din måde at være i livet på generelt, der trænger til en opdatering. Og dine hverdage – det er også dem der har brug for at blive sendt til eftersyn.

Læs mere her: https://hellehessellund.dk/kropsterapi/stress/

15/08/2024

Velkommen hjem fra ferie kære kvinde 🍄

Fik du slappet af, gearet ned og er vendt tilbage til hverdagen med fornyet energi?

Eller ikke?

Har du i dit stille sind glædet dig til at komme tilbage til jobbet, fordi så:

🍄 Kan du træde ind i dit professionelle jeg med en følelse af at kunne dit ’sh*t’. (I modsætning til følelsen af totalt at have tabt kontrollen midt i ferien, hvor alles behov kolliderer, og det godt kan strejfe en, hvor meget nybegynder man er ift ’det der familie’!)

🍄 Har fred! (I hvert fald er det ’kun’ dine arbejdsopgaver, du skal forholde dig til – ikke at opfylde hele familiens behov 360 grader rundt 24/7 i tre uger.)

🍄 Kan sende børnene i institution igen. (Ja – jeg ved godt, at dette må man ikke sige højt, fordi officielt skal man jo elske at være sammen med sine børn 24 timer i døgnet og allerhelst hjemmeskole dem alle. MEN har du det i virkeligheden sådan, hvis du skal være helt ærlig?)

🍄 Kan du nyde at have dit hellige space i bilen til og fra arbejde. Og lytte til en spændende podcast uden at blive afbrudt, lytte til DIN yndlings musik, snakke med en veninde eller bare sidde og trække vejret ned i maven. (I modsætning til at køre gennem Europa med tre børn, der skændes på bagsædet og dig og din mand, der skændes om børneopdragelse, fordi det pludseligt bliver meget tydeligt, hvor IKKE enige I er på det punkt.)

Du må ikke blive i tvivl om, at jeg ELSKER min familie. Med ALT DET KAOS det også bringer med sig at have sådan en – især i ferierne.

Og det ved jeg, at du også gør.

Men det er ok at være ærlig omkring det og snakke om alt det bøvl, der også er forbundet med det. For hvis vi lukker det nede og forsøger at lade som at det ikke eksisterer, så er det, at det stille og roligt vokser og ender med at hive gulvtæppet væk under dig som stress, angst eller depression 🍄

16/07/2024

🐞 Fra i dag og indtil fredag d. 2/8 giver jeg 100 kr. i rabat på din første prøvebehandling. Dvs 400 kr. i stedet for 500 kr. for 60 - 90 min.

🐝 Send en sms til: 30205444 med dit navn, din mail-adresse og beskeden 'Ja tak', så ringer jeg dig op og sammen finder vi et tidspunkt, der passer dig.

🐌 Tidspunktet for prøvebehandlingen kan saktens ligge længere fremme i tiden, du skal bare have sendt sms'en til mig inden d. 2. august.

🐛 Rigtig god ferie til dig.

15/07/2024

🏖️ Vidste du, at du har adgang til gratis lydfiler på min hjemmeside?

🏖️ Find dem under 'Gratis' i menuen, gå til 'Lyd' og klik på download.

🏖️ Læn dig tilbage i liggestolen, sofaen, drømmesengen, luftmadrassen eller din bedste stol, på med hørebøfferne og tryk på afspil.

🏖️ Lad dig guide på en afspændende tur ned i kroppen og mærk roen brede sig. Enjoy!

🏖️ Og rigtig god ferie til dig.