Mariager Fysioterapi

16/09/2025

Blide bevægelser - Træning med fokus på dig og din krop🌿

Har du længerevarende smerter - fx fibromyalgi - og savner du et trygt sted at bevæge dig, hvor der tages hensyn til netop din dagsform?

Blide bevægelser er et træningshold for dig, der ønsker at genopdage glæden ved bevægelsse. Træningen læner sig op ad den nyeste viden om kroniske smerter og tager udgangspunkt i kroppens ressourcer, ikke begrænsninger.

🔸 Rolig og nænsom træning - primært på måtte og med egen kropsvægt
🔸Fokus på positive kropslige erfaringer og mestring
🔸Øvelser, der kan tilpasses alle niveauer - uanset dagsform
🔸Trygt fællesskab med plads til dig

📍Træningen foregår i vores kliniks nye Løvesalen, Østergade 14b og varetages af fysioterapeut med viden om både bevægelse og smertehåndtering.

❗️For at kunne deltage på holdet skal du have aftalt det med en af klinikkens fysioterapeuter

15/09/2025

Er du gravid? På barsel med din lille ny, eller ønsker du at genopbygge din krop efter en tidligere fødsel?

Så er dette hold noget for dig! Her tilpasses alle øvelser til dig og din situation – uanset om du er gravid, nybagt mor eller har født for noget tid siden. Uanset dit træningsniveau hjælper vi dig trygt på vej og hjælper med, at du får mest mulig ud af din træning.

På holdet har vi fokus på:
✨ At styrke kroppen og forbedre konditionen
✨ At mindske smerter og spændinger
✨ At støtte dig i at føle dig godt tilpas i din (nye) krop
✨ At forebygge inkontinens
✨ At skabe et fællesskab med andre mødre
✨ At styrke din mentale trivsel

🕚 Torsdage kl. 11.00–12.00
📍 Løvesalen, Østergade 14b

🍼👶🏼 Her er god plads til både at medbringe baby og barnevogn
👩‍⚕️ Træningen ledes af en fysioterapeut med erfaring og faglig interesse på området.

Kom som du er – og tag en time til dig selv og din krop 🤰🏽💪🏼

Kontakt os på: 98 54 23 93 eller mail for tilmelding.

01/09/2025

Yoga? ligger de ikke bare der? 🧐 Njaaa 😃 det kommer an på, hvad for noget yoga du går til - restituerende - flow - mod stress - hotyoga - eller ... .. og jeg er heller ikke smidig😱😅 Smidighed er noget der kommer efter yoga ikke en forudsætning. Alle kroppe kan deltage i yoga 🧘

Hvis du kunne tænke dig at prøve en yogaform, som kræver fysisk arbejde, koncentration og fordybelse men er lidt usikker på, om det er noget for dig, er du velkommen til at komme og deltage en enkelt gang, så du kan prøve det, inden du beslutter dig for eller imod.

Vi går i gang i morgen tirsdag en 2. september kl 17 og kl 19
Løvesalen, Østergade 14b

Forresten - hvis du er mere til gymnastik er der Godmorgen, Mariager hver mandag kl 8 - ingen tilmelding, du dukker bare op 😊
Vi arbejder med balance, styrke, smidighed og bruger store og små bolde og egen vægt.
>Niveau< Alle kan være med 🏋️🤸

Vi ses på måtten😃

08/08/2025

‼️TILMELDING TIL EFTERÅRSSÆSON ER ÅBEN ‼️

Vil du være med til at lave yoga, er det nu muligt at tilmelde sig efterårssæsonen enten ved at skrive til mail@mariagerfysioterapi.dk eller ringe til 98542393

Uanset hvem du er, uanset din krop, så har du den perfekte krop til at dyrke yoga.

Undervisningen foregår på hold, og vi laver alle den samme øvelse, men vejledningen tager udgangspunkt i din krop og dens muligheder og begrænsninger.

Nogle gange vil vi arbejde meget kraftfuldt andre gange mere genopbyggende og afspændende; vi arbejder med balance, åndedrag, at have hovedet nedad, at fokusere indad i kroppen og nogle gange små flow, vi udfordrer os selv og oplever, at vores krop kan meget mere, end vi tror ... og vi griner :-D

EFTERÅRSSÆSON

Hold tirsdag kl. 17-18.30 start den 2-9-2025 og sidste gang er 25-11-2025 (ingen hold 04-11-2025)

Hold tirsdag kl. 19-20.30 start den 2-9-2025 og sidste gang er 25-11-2025 (ingen hold 04-11-2025)

Pris: kr. 1080,- for 12 gange

Er du øvet og har lavet yoga i 2 år kan du kontakte underviseren Dorit via Mariager Fysioterapi på 98542393

Vi ses på måtten 🧘

06/08/2025

Enden nærmer sig 😱
I morgen er sidste chance for Drop-in yoga ved Dorit i Løvesalen i denne omgang, for så går hun på tre ugers ferie 😅

enten kl 10 - 11.30
eller kl 17.30 - 19

Yoga på hold begynder igen 2. september - Se holdtider på https://www.mariagerfysioterapi.dk/hold-oversigt

Vi ses på måtten🧘

Individuelt tilpassende genoptræningsprogrammer til lige præcist dit problem.  Egnet til specifikke skader i bevægeapparatet eller efter operation.

24/07/2025

‼️Ekstra drop-in yoga tider‼️

Uanset om du er i begyndelsen, midten eller slutningen af din ferie, kan det være, at kroppen godt kunne bruge 'et bette stræk'.

De næste to uger -31 og 32- bliver sommerprogrammet udvidet, så der er mulighed for at 'droppe ind' til yoga 2 ekstra gange😀

tirsdag kl. 17.30 - 19.00
torsdag kl. 17.30 - 19.00

Sommerprogrammet fortsætter med gymnastik og yoga som hidtil

mandag Godmorgen Mariager kl. 8 - 9
tirsdag drop-in yoga kl. 10 - 11.30
torsdag drop-in yoga kl. 10 - 11.30
fredag Weekendklar Mariager kl. 9.30 - 10.30

Efterårsprogrammet for yoga ligger klar - klik ind på hjemmesiden https://www.mariagerfysioterapi.dk/hold-oversigt

Glæder mig til at se dig på måtten

Individuelt tilpassende genoptræningsprogrammer til lige præcist dit problem.  Egnet til specifikke skader i bevægeapparatet eller efter operation.

26/06/2025

Sommeren er over os og det er på høje tid at ønske alle en god og velfortjent sommerferie.

Klinikken holder åbent hele juli, men med reduceret antal fysser. Der vil være perioder hvor det er svært for os at tage telefonen, men læg besked så ringer vi tilbage

Morten holder ferie fra onsdag i uge 27 samt 28 og 29
Bianca har ferie i ugerne 29,30,31
Mi har ferie i ugerne 30,31,32
Emma har ferie i ugerne 31,32,33
Lonny har ferie i ugerne 28,29,30

🌞 god sommer

14/06/2025

⛱☀️Sommer-mode har indfundet sig i Mariager og Danmark, men kroppen kan jo godt gå hen og trænge til en omgang, så i Mariager Fysioterapi har vi lavet et lille sommerprogram, hvor man bare dropper ind, hvis man har lyst.
Niveauet er for sommerkroppen i stort set alle aldre og former.

Mandag: som altid- God morgen, Mariager kl 8 - 9

Vi gør klar til ugen – strækker, styrker og balancerer 🤸‍♀️
Vi forsøger at fange alle muskler -
også lattermusklerne 😄

Tirsdag: Yoga for alle kl 10 - 11.30
Torsdag: Yoga for alle kl 10 -11.30

Din krop er den bedste til yoga 🧘🏼
Trænger kroppen til en god og grundig omgang stræk og afspænding, så kig forbi 🪷

Fredag: Weekend-klar, Mariager kl 9.30-10.30

Weekenden står klar, men kroppen er træt. Vi arbejder ugens pres og træthed ud ved hjælp af egen krop, stor og lille bold – styrke, balance og koordinering (første gang 4.juli)

Sommerprogrammet begynder mandag den 23. juni
og foregår i Løvesalen, Østergade 14

Pris
kr. 50,- for 1 time
kr. 85,- for 1½ time

Vi glæder os til at se jer 😃

20/04/2025

Påskedagene er ved at være ovre - lidt varme og regn og basis for at give den gas i haven 👩‍🌾🧑‍🌾 måske er kroppen lidt øm nu? Yoga kan være et af svarene, og det har vi på programmet

Tirsdage
17.00 - 18.30 for alle
19.00 - 20.30 for alle

Torsdage
17.30 - 19.00 øvede - og efter aftale med instruktøren (Dorit 61 277 433)

Du er velkommen til at få en prøvetime 😃 bare ring i forvejen enten til klinikken, 9854 2393, eller til instruktøren (Dorit 61 277 433)

27/03/2025

🦆🦅☀️🌸🌺🪺🌱Foråret er kommet‼️og sammen med det begynder en ny omgang yoga og det i den nye 'multi'sal😃

Yoga er for alle kroppe, da vi tilpasser stillingerne til din krop. Vi styrker og smidiggør, trækker vejret og griner - eneste krav er at du gerne vil udfordre dig selv og din krop lidt🙂

Tirsdag den 8. april
kl 17.15 - 18.45 Yoga for alle
kl 19.00 - 20.30 Yoga for alle

Torsdag den 10. april
kl 07.00 - 08.00 Morgenyoga - gør krop og hjerne klar til dagen
kl 17.30 - 19.00 Yoga for øvede - tilmelding via instruktør

Og som altid er der God Morgen Mariager
mandag kl 8.00 - 9.00 - mød op og betal bagefter

Tilmelding til yogaholdene sker til Klinikken 9854 2393
Torsdag aften via instruktør Dorit Læbel 61 277 433
Mandag morgen møder du bare op og betaler bagefter

12/12/2024

I en tid hvor der står flere tomme butikslokaler tomme i Mariager, er det en glæde at kunne annoncere at den nu tomme garnbutik i Østergade bliver til endnu en træningssal i Mariager fysioterapi.

Klinikken har allerede 26 ugentlige hold og der er flere nye og spændende holdtilbud på vej

Aftenyoga tirsdage 19.00 - 20.30 med opstart d. 07.01.25

Morgenyoga Torsdage 07.00 - 08.30 med opstart d. 09.01.25

Godmorgen Mariager - Mild og venlig morgengymnastik for alle inkl kaffe og te. Hver mandag morgen 08.00 - 09.00. Opstart mandag d. 06.01.25

Fødselsforberedende gymnastik - nærmere oplysninger vil blive annonceret i det nye år

Efterfødselshold - nærmere oplysninger vil blive annonceret i det nye år.

Yogaholdene og morgengymnastik vil blive varetaget af Dorit Læbel

Før- og efterfødselsholdene vil blive varetaget af fysioterapeut Emma Skammeritz Larsen

Begge erfarne instruktører.

Pris for holddeltagelse uanset hold: 12 gange. 1020 kr

Kontakt Mariager Fysioterapi på 98542393 for tilmelding

07/12/2024

Har du lyst til at deltage i Pilates med opstart onsdage 17-18.10 fra onsdag den 8. januar? Det foregår i Mariager Fysioterapi og der vil være fokus på styrke, balance, stabilitet, smidigt bindevæv mm. For yderligere oplysninger og tilmelding kontakt Mariager Fysioterapi på tlf 98542393