Hvad er åbningstiderne?

Mandag 17:00 - 19:15 Onsdag 17:00 - 19:15 Fredag 09:30 - 10:30 Søndag 10:00 - 11:30

Move & Mind Studio

Hjem
Danmark
Meløse
Move & Mind Studio

Move & Mind Studio er et pilates- og yogastudio med plads til hele dig ❤️
(1)

19/01/2026

Hvad synes du egentlig om opslag på sociale medier lavet med AI? Jeg er altså ikke helt fan...

Og nu taler jeg om opslag lavet af ægte mennesker, du i forvejen følger - selvom kunstige videoer også florerer big time.

Men hvis du fx kunne se, at jeg lavede et opslag, der var generet af chatgpt, hvordan ville du have det?

Hør min egen mavefornemmelse i videoen - og del dine tanker herunder 👇

Kærlig hilsen
Louise 🌸

17/01/2026

Langsommelig lørdag 😍

15/01/2026

NYT! Teknik videoer i online medlemskabet GO NUTS!

Korte, præcise videoer, så man altid har hjælp ved hånden, hvis en stilling eller øvelse er svær.

Hvilken teknik, øvelse eller stilling ville du elske at se blive gennemgået? 😍

Læs mere om go nuts i kommentarfeltet

14/01/2026

Gratis yoga, pilates & yinyoga igen på lørdag ✨

På lørdag d. 17. januar kl. 10 inviterer jeg til FLOW & SLOW
– en session der kombinerer flow fra yoga, styrkende pilates for mave & ryg og afslutning i dyb yinyoga ro, hvor kroppen giver slip og nervesystemet falder til ro.

Der er 2 måder at deltage gratis:

⭐ I studiet: Ny? Så får du en gratis prøvetime (find link på forsiden af hjemmesiden)
Ellers koster det blot alm. klip

⭐ Online via livestream: Gratis for alle – find “Livestream FLOW & SLOW” i holdplanen

👉 Find holdplanen på forsiden af hjemmesiden - link i kommentarfeltet

'Tag' en ven herunder, som du synes, skal med gratis – vi ses på måtten ✨

Kærlig hilsen
Louise 🌸

12/01/2026

Mindre “burde” – mere: hvad har jeg brug for?

Januar kan hurtigt blive fyldt med “jeg burde”:
Burde træne. Burde være stærkere. Burde spise sundere. Burde tage mig sammen.

Men hvad hvis januar i stedet blev måneden, hvor du spørger:
💛 “Hvad har jeg brug for – for at have det godt?”

Nogle gange er svaret ro. Andre gange bevægelse.
Nogle gange styrke, andre gange langsomhed.
Og indimellem er det en blanding.

I denne uge kan du udforske bevægelse på en måde, der kombinerer nærvær, styrke og ro – og jeg vil især fremhæve:

✨ NYT hold: Bevidst Bevægelse 1 – onsdag kl. 18.15
Niveau 1 yoga med bløde flows, core/ryg fra pilates og nærvær
→ vær med i studiet eller via livestream

✨ FLOW & SLOW – workshop på lørdag
1 time med flow + styrke efterfulgt af yin og ro
→ Gratis at være med hjemmefra via livestream

GRATIS PRØVETIME ✨
Og hvis du stadig har din gratis prøvetime til gode, kan du også komme gratis med i studiet på et af holdene!

Din gratis prøvetime ligger på forsiden af hjemmesiden, hvis du endnu ikke er på nyhedsbrevet
- og er du på nyhedsbrevet, så modtager du i aften det særlige link, du har brug for for at indløse din gratis prøvetime🤩

👉 Kom til holdplanen via link i KOMMENTARFELTET

Du er velkommen med energi, uden energi, i dit tempo og på din måde ❤️

08/01/2026

Gratis yoga, pilates & yinyoga på lørdag ✨

På lørdag d. 10. januar kl. 10 inviterer jeg til FLOW & SLOW – en session der kombinerer flow fra yoga, styrkende pilates for mave & ryg og afslutning i dyb yinyoga ro, hvor kroppen giver slip og nervesystemet falder til ro.

Der er 2 måder at deltage gratis:

⭐ I studiet: Ny? Så får du en gratis prøvetime (find link på forsiden af hjemmesiden) Ellers koster det blot alm. klip
⭐ Online via livestream: Gratis for alle – find “Livestream FLOW & SLOW” i holdplanen

👉 Find holdplanen på forsiden af hjemmesiden - link i kommentarfeltet

'Tag' en ven herunder, som du synes, skal med gratis – vi ses på måtten ✨

Kærlig hilsen
Louise 🌸

07/01/2026

Puuuust!! 💨

Hvad man ikke gør for sine deltagere 🤷

Især når man har valgt programmer henover hele ugen, hvor bolden skal bruges oppustet - flad - oppustet hele tiden 😅

06/01/2026

✨ Gratis FLOW & SLOW – de næste to lørdage kl. 10 ✨

Jeg har lavet noget helt særligt til dig her i januar 💛
FLOW & SLOW er den bløde måde at lande i weekenden på – med både bevægelse og ro.

🌿 Første halvdel: rolige FLOW-bevægelser fra yoga + mave & ryg fra pilates
🌿 Anden halvdel: blide yinyoga-stræk og dyb ro

Du kan være med på to måder:
– i studiet (almindelige klip)
– hjemmefra via livestream – helt GRATIS

Rul måtten ud derhjemme, tryk på linket – og så er vi sammen 💫

👉 Tilmelding via holdplanen - link i kommentarfeltet
(Skriv endelig, hvis du har spørgsmål)

Kærlig hilsen
Louise 🌸

05/01/2026

Jeg er så glad for feedbacken fra deltagerne, der er med på RECHARGE, indtil videre 🙏😍

De er begyndt at dykke ned i opskriftsuniverset, madplanen, basis redskaberne og morgenmad.

Og du kan stadig nå at være med!

Jeg er nemlig blevet kontaktet af flere idag, om de stadig kunne nå det. Og jeg har derfor åbnet adgangen indtil imorgen tidlig.

Så vil du gerne med på i alt 12 ugers realistisk og selvkærligt sundhedsforløb med antiinflammatorisk kost og selvkærlige bevægelse, så nup din plads via link i bio - eller sæt en emoji i kommentarfeltet, og jeg sender dig det direkte link 👇

Kærlig hilsen
Louise 🌸

05/01/2026

Du kan få en gratis prøvetime til Move & Mind Studio - og du finder den på forsiden af hjemmesiden 👌

Så har du endnu ikke været forbi (i studiet eller online), er nu et perfekt tidspunkt.

Eller kender du en, der gerne vil med, så tag ham/hende herunder eller send dem opslaget 🫶

PERFEKTE BEGYNDERHOLD

🧘 Du kan fx prøve det begyndervenlige yogahold onsdage kl 18.15.
Det er flow-yoga krydret med pilates øvelser for mave og ryg. Det hedder BEVIDST BEVÆGELSE 1.

🧘 Har du brug for ro, er yinyoga holdet SLOW mandage kl 18.15 perfekt til dig.

🧘 Og så er der pilates onsdage kl 17 og fredage kl 10.💪

🧘 For dig, der kender yoga og gerne vil give den gas, er der også Bevidst Bevægelse 2 mandage kl 17 💪

2 GRATIS PRØVETIMER

I mailen du modtager, er der både en gratis prøvetime til studiet og online, hvis du vil være med hjemmefra via livestream 👍👌

Så ind på forsiden af hjemmesiden, scroll lidt ned og tryk på knappen - så lander prøvetimerne i din inbox 👌

Kærlig hilsen
Louise 🌸

04/01/2026

Ny sæson i Move & Mind Studio 🤍
Nyt hold. Flere livestreams. Workshops i januar.
Swipe og se den opdaterede holdplan

TIP: Tag din veninde/søster/nabo/mand under armen - de kan få en gratis prøvetime på forsiden af hjemmesiden 👌

– og husk, det er sidste chance for RECHARGE & RESTORE - i alt 12 uger med selvkærlig sundhed.

👉 Læs mere via link i bio

02/01/2026

Stop med at arbejde med krop, mad og sundhed hver for sig.
RECHARGE + RESTORE er skabt til at spille sammen.

Når du vil passe godt på din krop, giver bevægelse enormt meget mening.
Men bevægelse kan ikke stå alene.

Din sundhed hænger sammen med
🌿 det, du spiser
🌿 den måde, du bevæger dig på
🌿 og den stress, der bor i kroppen

Derfor har jeg samlet mine 2 6 ugers online forløb RECHARGE & RESTORE!
– i alt 12 uger med selvkærlig og realistisk sundhed.

💚 RECHARGE starter på søndag
Et 6 ugers online forløb med fokus på antiinflammatorisk kost
– helt uden fanatisme.

Her arbejder vi med mad, der kan
• nedbringe inflammation
• mindske smerter og træthed
• skabe ro i maven
• og støtte en sundere vægt

🧘‍♀️ Samtidig får du adgang til RESTORE
– 6 uger med selvkærlig bevægelse og mere indre ro.
Bevægelse uden præstation, vaner der kan holde og støtte til din hverdag.

Min anbefaling er enkel:
👉 Start med RECHARGE - byg stabile og sunde madvaner.
👉 Aktivér RESTORE efter 6 uger.

På den måde får du sundhed, der kan holde – uden at det bliver for meget på én gang 🌸

👉 Læs mere og nup din plads via linket i kommentarfeltet
(nå det inden søndag)

Kærlig hilsen
Louise🌸

Adresse

Byvej 9b
Meløse
3320

Åbningstider

Mandag	17:00 - 19:15
Onsdag	17:00 - 19:15
Fredag	09:30 - 10:30
Søndag	10:00 - 11:30

Internet side

https://moveandmind.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Move & Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Meløse?

Del

Type

Yogastudie