Move & Mind Studio

Move & Mind Studio Move & Mind Studio er et pilates- og yogastudio med plads til hele dig ❤️
(1)

Her til formiddag på pilates skal vi lege med disse 👏😍Hvilket af disse redskaber kan du bedst lide? 👇
12/09/2025

Her til formiddag på pilates skal vi lege med disse 👏😍

Hvilket af disse redskaber kan du bedst lide? 👇

Alt bliver lidt sjovere, når man er to – også når det gælder træning 💕Derfor er mit Introforløb til yoga & pilates oplag...
11/09/2025

Alt bliver lidt sjovere, når man er to – også når det gælder træning 💕

Derfor er mit Introforløb til yoga & pilates oplagt til dig, der gerne vil i gang – og måske har en veninde, søster eller kollega, som du kan tage med.

I får et hyggeligt, lukket hold på kun 4 gange, hvor vi tager det hele fra bunden. Ingen krav om smidighed, erfaring eller “perfekte stillinger”. Bare jer, lidt grin undervejs – og ro, styrke og overskud som bonus 🌿

Og helt ærligt: Det er bare lidt lettere at komme afsted, når man har en, der skriver “ses vi i aften?”

Vi starter d. 17. september - tag din veninde i kommentaren, så hun får et kærligt hint ♥

Intro holdet finder du på forsiden af hjemmesiden 🫶

Kærlig hilsen
Louise 🌸

10/09/2025

Du kan bruge det online fællesskab på SÅ mange måder!

Som en kunde, der lige hentede noget udstyr, sagde, så supplerer 20 minutters online træning og meditationer fra ALL IN universet hendes løb 💪 fordi alle har brug for styrke og ro 😍

I næste uge går Intro holdet til yoga og pilates igang - og det er den perfekte mulighed for at tage din veninde, søster eller kollega under armen og starte sammen!

Intet motiverer nemlig som et hyggeligt træningsfællesskab - og at lære teknikkerne bag det, du gør 💪

Intro holdet starter d 17/9, og du finder holdet på forsiden af hjemmesiden 😍

Kærlig hilsen
Louise 🌸

08/09/2025

Får jeg æren af at være sammen med DIG idag? 🫶👏😍

Det håber jeg - og jeg er helt klar til at skabe de bedste rammer for dig på

Bevidst bevægelse kl 17 - yoga og pilates, få sved på panden, styrke din krop og land i bevægelserne og roen på netop din måde ❤️

SLOW kl 18.15 - yinyoga og selfcompssion. Land blidt i dig og nulstil dit system i ro ❤️

Ses vi?
Find holdplanen i kommentarfeltet 👇

Kærlig hilsen
Louise 🌸

Hvad giver du dig selv, når du træner? Ud over styrke og smidighed?Når jeg træner, træner jeg ikke for at være tynd og f...
07/09/2025

Hvad giver du dig selv, når du træner? Ud over styrke og smidighed?

Når jeg træner, træner jeg ikke for at være tynd og fit. Det fylder faktisk meget lidt.

Men det fylder meget for mig at leve så smertefrit som muligt (også selvom jeg har en skæv ryg, opereret hofte og knæ - eller måske præcis derfor).

Og så træner jeg for at kunne sætte mig på hug, have god energi i hverdagen, kunne gå lange ture.

I weekenden her fandt vi det her skønne sted i St. Havelse, og her kravlede jeg rundt på det smukke træ og gik på hug - noget jeg har haft svært ved af flere omgange i mit liv.

Den frie bevægelighed til at være nysgerrig naturen betyder meget for mig. At kunne undersøge livet med min datter, der er en livlig pige.

Hvad vil du gerne, at din krop skal gøre muligt for dig --> Hvad giver du dig selv, når du træner - ud over styrke og smidighed?
Del med mig herunder 🫶

Move & Mind Studio har hold allerede mandag aften;
Bevidst Bevægelse kl 17 - der er den lækreste blanding af yoga og pilates
SLOW kl 18.15 - yinyoga, mindfulness og selfcompassion

https://moveandmind.dk/holdplan

Få en gratis prøvetime på forsiden af hjemmesiden

Kærlig hilsen
Bjerggeden Louise 🐐

07/09/2025

Måske har du længe haft lyst til at prøve yoga eller pilates – men tanken om at starte kan føles lidt uoverskuelig.

Derfor har jeg skabt et introforløb på kun 4 gange.

'Intro til yoga og pilates' er til dig, der gerne vil i gang på en rolig og begyndervenlig måde, hvor vi tager det hele fra bunden (find linket

👉 Du behøver ikke være smidig.
👉 Du behøver ikke kende øvelserne på forhånd.
👉 Og du binder dig ikke til et langt forløb – du får bare en overskuelig start.

I min undervisning handler det ikke om at præstere eller presse kroppen. Jeg guider dig til at mærke dig selv i bevægelserne, tage pauser undervejs og opbygge en tryg fornemmelse af, hvad der føles rigtigt for dig.

Vi har fokus på nærvær og teknik – så du får et solidt fundament fra starten.

Og har du skader eller skavanker, lærer du også at passe på dem

Allerede efter de 4 gange vil du opleve:

✨ Bedre kropsbevidsthed – du lærer at mærke din krop på en ny måde
✨ Mere ro – fordi vi arbejder med åndedrættet og nærvær
✨ Styrke og overskud – gennem enkle, effektive øvelser

Det hele foregår i en hyggelig og tryg atmosfære, hvor alle er på samme niveau.

Hvis du har lyst til at give dig selv et kærligt skub ind i yogaens og pilates’ verden, er dette forløb den perfekte start - find linket herunder i kommentarfeltet👇

Kærlig hilsen
Louise 🌸

SÅ kan du komme på et intro hold i Move & Mind Studio!Jeg har nemlig oprettet et 4 ugers intro hold til yoga og pilates ...
02/09/2025

SÅ kan du komme på et intro hold i Move & Mind Studio!

Jeg har nemlig oprettet et 4 ugers intro hold til yoga og pilates (som ofte kombineres i studiet).

Du lærer

🌸 den basale teknik
🌸 de væsentlige øvelser og stillinger fra både yoga og pilates
🌸 de forskellige åndedrætsteknikker

Og vigtigst af alt lærer du også at passe på netop din krop - og skabe plads til dig gennem bevægelse.

Plads hvor du lærer at lytte til din krop og tage de pauser og justerer de øvelser, du har brug for ❤️

Det er et lukket hold, dvs du følges med de samme deltagere alle 4 gange.

Efter forløbet vil du føle dig tryg ved at deltage på både Pilates og Bevidst Bevægelse i studiet 🫶

Vi starter onsdag d 17. september kl 19.30 (og slutter inden efterårsferien)

OG som noget særligt får du 1 måneds GRATIS adgang til Move & Mind Studios store online univers ALL IN, så du også kan træne derhjemme - eller bruge nogle af de beroligende meditationer.

Der er allerede nu kun 7 pladser tilbage (!), så hvis du ikke er i tvivl, om du vil med, så nup din plads med det samme

Det gør du lige her: https://moveandmind.dk/intro-til-yoga-og-pilates/

Kærlig hilsen
Louise 🌸

02/09/2025

Hjælp mig: vil du have 20-30 minutters morgentræning derhjemme et par gange om ugen? 🫶

Jeg er med STÆRK begyndt at erfare, hvor dejligt det er at starte morgenen på den her måde. Og mødes online i fællesskab med andre. Og tjekke ind i mig selv fra morgenstunden ☀️

Skulle det være en mere fast ting? Måske især når morgenerne begynder at blive lidt mørkere?

Lad mig høre fra dig 👇🥰

01/09/2025

Undgå stress der her efterår❤️

SÅ mange oplever et efterår, hvor stress kurven stiger jo tættere på december vi kommer.

For mange gøremål, masser af tankemylder og bekymringer og en krop der har svært ved at slappe af.

Du har brug for at lære hvordan du slipper i tankerne, hvordan du skaber plads til dig selv, og hvordan du hjælper både krop og hjerne til ro.

Du kan forebygge et stresset efterår ved at tilmelde dig holdet SLOW mandage kl 18.15. Det er yinyoga, mindfulness og selfcompassion, og du får konkrete redskaber til at minimere stress og passe godt på dig selv ❤️

Du finder holdet i holdplanen (B I P)- skriv herunder for link eller hvis jeg skal tilmelde dig holdet i aften 👌🥰

Kærlig hilsen
Louise 🌸

Igår sad jeg ved siden af Yvonne Hansen - lidt star struck 🤩 Yvonne er Danmarks Yinyoga-mama og jeg har flere af hendes ...
31/08/2025

Igår sad jeg ved siden af Yvonne Hansen - lidt star struck 🤩 Yvonne er Danmarks Yinyoga-mama og jeg har flere af hendes bøger og underviser efter dem.

Det var helt fantastisk at sidde med både hende og alle de andre deltagere - der jo var som mig! Det er ikke så tit, jeg møder mine konkulleager, og jeg nyder feltet og sparringen og genkendelsens hver gang 😍 sådan er det jo, når man er selvstændig uden kollegaer - men hvor ER det dejligt at komme ud og blive luftet og inspireret og genkende med andre 🙏🥰

Fascia release er fantastisk at dykke ned i og prøve på egen krop!Den første time har vi blot kørt et program for at mær...
30/08/2025

Fascia release er fantastisk at dykke ned i og prøve på egen krop!

Den første time har vi blot kørt et program for at mærke, hvad det egentlig gør at arbejde dynamisk med bindevævet i kombination med nervesystemet.

Om lidt dykkervimeget mere ned i teori 👏

Kærlig hilsen
Louise 🌸

28/08/2025

Jubiii, jeg skal inspireres! Nemlig i 'pilates og fascia release'!

Jeg kommer til at lære mere om en mere dynamisk tilgang til bindevævet end den, jeg kender og underviser i fra yinyoga. Og mon ikke der også kan være en kobling mellem yoga og fascia release også? 😍

Jeg vil i hvert fald suge til mig på lørdag - og så er jeg sikker på, der kommer en workshop om mere dynamisk fascia release lige om lidt 👏

Kunne du godt tænke dig workshops, der kombinerer bevægelse og fascia release? 👇

Kærlig hilsen
Louise 🌸

Adresse

Byvej 9b
Meløse
3320

Åbningstider

Mandag 17:00 - 19:15
Onsdag 17:00 - 19:15
Fredag 09:30 - 10:30
Søndag 10:00 - 11:30

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Move & Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type