17/07/2025
Overgangsalder? Så er styrketræning vigtigere end nogensinde før
Mange kvinder oplever store forandringer i kroppen i overgangsalderen:
– Vægtøgning, især omkring maven
– Tab af muskelmasse og styrke
– Lavere energi og dårligere søvn
– Øget risiko for livsstilssygdomme som type 2-diabetes og forhøjet blodtryk
Alt sammen symptomer, der hænger tæt sammen med det, man kalder det metaboliske syndrom – en tilstand, hvor kroppens forbrænding og hormonbalance ikke fungerer optimalt.
Men der er heldigvis noget, du selv kan gøre. Og styrketræning er en af de mest effektive veje.
Når du styrketræner – f.eks. med EMS – hjælper du kroppen med at:
•Opbygge muskelmasse og øge stofskiftet
•Forbedre insulinfølsigheden og balancere blodsukkeret
•Stabilisere vægten og reducere fedt omkring maven
•Styrke knoglerne og mindske risikoen for knogleskørhed
•Få mere energi og bedre humør
Hos EMS by K tilbyder vi styrketræning, der er skånsom, effektiv og tilpasset dig. Med bare 2 x 20 minutters træning om ugen, kan du gøre en konkret forskel for din krop – og for dit helbred.
Overgangsalderen er ikke noget, du skal finde dig i. Det er noget, du kan tage aktivt hånd om.
Book din første EMS-session i dag – og tag styringen tilbage for din krop, sundhed og velvære.
