Skovgaard Yoga- & Fysioterapi

11/11/2025

Vigtigt at vi voksne bliver klædt rigtigt godt på og får arbejdet med vores egne traumer, følelser og nervesystemer.

Gælder for os alle men lige nu især hvis for de voksne, der er i skolen, såfremt deres mulighed for at gribe fysisk ind bliver større jf. lovforslaget om mulighed for større fysisk indgriben.

Vi har skrevet bogen "Bo og de svære følelser", som tager udgangspunkt i en anden forståelse end mere fysisk indgriben.

Bogen er skrevet til børn og deres voksne.

Den kan ses her som videolydbog indlæst af Lars Thiesgaard (her er bogens sidste 8 sider ikke med. Det er 8 sider til de voksne):
https://www.youtube.com/watch?v=UveHeWCDt0g

Bogen kan lånes på www.bibliotek.dk eller bestilles her:
https://mererobust.dk/vare/bo-og-de-svaere-foelelser/

I vores øjne er bogen et must for forældre og andre voksen, der gerne vil understøtte børns følelsesmæssige udvikling - og deres egen.

I den kommende tid laver vi 4 gratis online oplæg og følelser og nervesystemer:
"Når børn mister" den 20. november kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/648677
Vi laver også 3 andre gratis online oplæg:
Vrede – indadvendt og udadvendt. 11. december kl. 19-21.
https://faceitaps.simplero.com/page/661513
Stress, traumer og livsstress. 19. januar kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/673441
"Psykisk vold mod børn og unge". 16 marts kl. 19-21
https://faceitaps.simplero.com/page/675140

Oplæggene bliver optaget og nogle dage efter sendt til de tilmeldte, hvor de vil være tilgængelige i 48 timer. Herefter kan de købes sammen med de slides, som vi brugte til oplægget.

11/11/2025

🪢 FAWN – den tilpassede bevægelse

Fawn er kontakt som beskyttelse.
En kropslig bevægelse mod den anden, når feltet bliver uroligt, og trygheden kun findes i tilpasningen.

Det er nervesystemets sociale intelligens, der søger stabilitet gennem resonans. En gammel biologisk viden, der siger: jeg må være den, du kan holde ud at mærke.

Fawn aktiverer de relationelle kredsløb, der regulerer via blik, stemme og tone. Kroppen mærker hele rummet på én gang – små forandringer i ansigtsmuskler, pauser, stemningsskift. Pulsen stiger ikke nødvendigvis af frygt, men af følsomhed. Systemet tuner sig ind for at sikre, at forbindelsen ikke brister.

Et barn i Fawn læser stemningen hurtigere, end nogen taler. Det smiler, hjælper, tilpasser sig,
fordi dets krop mærker, at samhørighed er liv.
Når de voksne siger “hvor er du nem at have med”,
mærkes det som kærlighed – men kroppen betaler prisen. Hvis trygheden kun findes i at være “rigtig”,
begynder barnet at forme sig efter andres rytme
i stedet for at finde sin egen.

Hos voksne ses Fawn ofte som empati, hjælpsomhed, harmoni. Men bag den ro ligger et nervesystem,
der konstant justerer sig for at bevare balance i relationen. Den, der mærker alle, glemmer let sig selv.
Man siger ja for hurtigt, forstår for meget,
trækker vejret lavt for ikke at fylde for meget.
For i stillheden kan afvisning gemme sig,
og i konflikt kan kærlighed føles truet.

Men Fawn er ikke fejlagtig – den er vis.
Den viser, hvor dybt mennesket er formet til gensidighed. Når den får plads, bliver den til finfølt intuition, til evnen til at mærke og afstemme uden at miste sig selv. I balance er Fawn det sociale nervesystems mest subtile kunst: den rytmiske dans mellem jeg og vi.

At støtte et menneske i Fawn handler ikke om at kræve modstand, men om at skabe et felt, hvor nej’et føles sikkert. At tilbyde resonans, ikke spejling – for resonans forudsætter forskel. Når kroppen mærker, at tilknytning kan bære autenticitet, bliver tilpasningen igen til bevægelse.

Fawn er ikke underkastelse, men en længsel efter samhørighed uden tab. En kropslig bøn om, at kontakt kan rumme individualitet. Når vi møder den med respekt, åbner den sig som den fineste vej til menneskelig forståelse: ikke blot at kende den anden,
men at kunne mærke sig selv midt i mødet.







Illustration: AI

11/11/2025

Præcis derfor jeg gik selvstændig for 11 år siden, og arbejder som jeg gør 💓🙏

17/10/2025

Når følelserne "sidder i ryggen"

På opfordring, vil jeg begynde at dele lidt fra min hverdag på klinikken, her på Facebook,

så hvis du er interesseret, vil du kunne følge lidt med i, hvad det egentlig er, jeg hjælper mine klienter med i dag, når vi arbejder med at forbinde krop, psyke og sjæl med Yogaterapi 💞

Yoga = Forbundet

Endnu engang (dette er ikke et enestående eksempel) oplevede jeg i dag, at en ny klient kom hos mig for første gang,

fordi vedkommende havde prøvet SÅ mange andre behandlinger for smerter i kroppen,

samt havde været sendt til diverse scanninger og røntgenbilleder og blodprøver etc. uden rigtigt at have fundet noget ....

Vedkommende havde også været igennem et forløb i smerteklinikken, og får nu en del forskelligt medicin mod smerterne (selv om de ikke, ved hvad smerterne skyldes... 🤔) samt noget medicin mod forstoppelse, fordi det andet medicin ødelægger maven og i øvrigt har givet stor vægtøgning .... så nu får vedkommende også dette "nyere" medicin mod overvægt (for ikke at nævne specifikke produkter hér, for det er ikke dét, der er essensen i dette opslag) .... 😳

Historien er meget længere, men for at passe til dette format, vil jeg fortsætte til pointen og sammenhængen med overskriften:

På Intet tidspunkt i vedkommendes årelange forløb er der nogen, der rent faktisk har TALT oprigtigt interesseret og lyttet ordentligt efter, spurgt ind til og taget sig af HELE mennesket - dét gør vi hos mig 💓
Og der kom hul igennem, til dét der i virkeligheden fyldte og havde fyldt i livet....

og efter at have fået fældet nogle tårer, og talt igennem flere hændelser, og nogle "puslespilsbrikker" faldt på plads,

så fik vi også lagt en plan for, hvad vi gør nu, sammen, og hvad der skal ske først, for dét blev klart gennem samtalen....

Vi aftalte næste tid, og glædede os begge to til at komme i gang/videre med arbejdet ...

Og, altid, inden jeg sender mennesket videre og ud i verden igen, efter at have været i denne nærværsbobbel,

så spørger jeg ind til, hvordan vedkommende har det nu - og svaret kom hurtigt (og på automatpilot, kunne jeg mærke):

"Jeg har det okay 😊 ..."

Jeg gentog derfor mit spørgsmål: "Jeg mener, hvordan HAR du det nu - med at have været her og efter dén her samtale samtale?

Efter lidt oprigtig mærke efter og refleksion, kom der et andet svar:

"Jamen, det er lidt, underligt, for jeg har lige rejst mig op, .... og jeg har Ingen smerter i ryggen, rynkede brynene lidt i undren...... som i SLET ingen smerter?! løftede brynene.... og jeg har ALTID ondt i ryggen, når jeg rejser mig...
dét er altså mærkeligt, ...
at en samtale kan have så stor effekt...."

og Så kom der et stort oprigtigt smil, og øjnene lyste op 😍

Jeg smilede og nikkede: "Godt arbejde, og tak for tilliden til at åbne dig" 💖🙏

Og så fik mennesket et tiltrængt, oprigtigt og omsorgsfuldt kram - ét af dem, der er lange nok til, at nervesystemet kan nå at regulere sig og falde til ro 🥰

🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱

Med ønsket om, at I skaber jer selv en rigtig dejlig weekend!

Kærligste hilsner
Birgitte 🌺

17/10/2025

15/10/2025

Hvorfor Trivsel altid kommer først! 💓

FÆLLESSKABER - TRIVSEL - POTENTIALE - FREMTIDENS TALENTER

Læs mere om, hvorfor Fremtidens Talenter har brug for jeres sponsorat for at udfolde deres potentiale på giftedchildren.dk/talent

11/10/2025

Hej med jer!

Så er det for manges vedkommende blevet efterårsferie.

Jeg tilbyder derfor en workshop for GC familier denne gang, så I kan få mulighed for både at slappe af og lade op og samtidig få nærvær og tid sammen ❤

Derfor får i "2 for 1" denne gang!

Det vil sige, at pladsen gælder for én voksen OG én teenager sammen 💞

Hvis dét lyder som noget for jer, så se mere og tilmeld jer her:

Dette er et hyggeligt forældre/teen event, som har fokus på tryghed, hjertevarm hygge og kærlig omsorg, hvor jeg vil guide jer, sammen, igennem afstressende...

18/09/2025

Kan man andet end at blive glad, når man får tilsendt sådan én her?! 😃🥰

Jeg bliver i hvert fald oprigtigt glad og varm om hjertet, når mine klienter vælger at skrive til mig med deres gode resultater, både imens OG som her, efter de har gået i forløb hos mig! 💖

Yogaterapi:

" Anmeldelse af Birgitte, Skovgaard Yoga- & Fysioterapi

Jeg opsøgte Birgitte på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg havde været helt nede og skrabe bunden. Efter en livsomvæltning stod jeg midt i en voldsom identitetskrise og depression. Det gik desværre verbalt ud over mine nærmeste, som jeg elsker over alt på jorden, og jeg kom ind i en negativ spiral, hvor alt blev vendt til noget dårligt.
Selvom jeg lykkedes med at bryde spiralen, stod jeg tilbage med en dyb sorg og skyldfølelse over, at det havde gået ud over min kæreste og mine børn – noget der havde gjort ondt på vores relationer.

Det var i denne periode, at jeg så Birgittes annonce på Facebook. Først ignorerede jeg den, som man ofte gør, men da den dukkede op igen, vidste jeg instinktivt, at jeg måtte tage chancen. Jeg tilkendegav min interesse, og allerede samme aften ringede Birgitte for at høre mere om mig og hvad der havde talt til mig i annoncen.

Vi aftalte en tid, hvor vi startede med en snak om min situation og om, hvordan hun kunne hjælpe mig. Allerede fra første møde følte jeg mig tryg og mødt i øjenhøjde. Jeg har siden fået nogle af de bedste og mest anvendelige værktøjer til at finde ro, håndtere tanker og skabe balance i hverdagen – værktøjer jeg stadig bruger i dag.

Birgitte er utrolig imødekommende og oprigtigt interesseret i det menneske hun hjælper. Hun formår at komme ind under huden på én og finde frem til det, der virkelig trykker – og hun gør det med varme, ro og et smil.
Jeg kan på det varmeste anbefale hende til alle, der har brug for at finde ro, styrke og nye perspektiver på livet."

Af hjertet, Tak! 💖🙏

Er du blevet nysgerrig på at vide mere om, hvordan jeg arbejder, eller har du også noget, som du gerne vil have min hjælp til, så er du selvfølgelig mere end velkommen til at skrive til mig hér, eller på en mail til Birgitte@skyf.dk

Ellers vil jeg bare ønske dig en vidunderlig dag! 🌞