Maria Fjordside ergo- og kropsterapi

25/02/2026

Vil du spare 20% på din næste behandling ? 💵💵

24/02/2026

Jeg fortalte for nogle uger siden, at jeg var startet til mavedans - og nu får I lige en update i ikke har bedt om 😁 Jeg trængte til at lære noget nyt, og ha' det sjovt.
Og skal da love for, at jeg har fået min sag for 😅. Jeg øver og øver. Om det er kønt kan da klart diskuteres, men sjovt det er det i hvertfald! 🥳
Hvilke sjove ting bruger du tid på for tiden?

20/02/2026

Godmorgen og velkommen til jer der har fundet vej herind på det sidste 🫶🏼☺️

Her hos mig finder i en 32 årig kvinde, der forsøger på bedste vis af jonglere moderskab, madpakker og ladcykel den ene uge. Og træning, datingliv, veninder og en masse arbejde den anden uge.

I november 2024 fik jeg en ADHD diagnose. Den definere ikke hvem jeg er, men har givet mig en større forståelse for hvorfor nogle ting har været så svære. Og sammen med en helvedes masse terapi, har jeg fået en meget større tro på mig selv. Og bruger min viden aktivt, til at hjælpe de af mine klienter der også har ADHD.

Jeg er uddannet ergoterapeut i 2018 og når jeg ikke arbejder i klinikken som kropsterapeut, så tager jeg vagter i hjemmeplejen hvor jeg køre rundt og gør en forskel for vores gamle borgere, sammen med verdens bedste kollegaer. ☺️

Så når man kommer hos mig i klinikken så møder du mig! - professionel, empatisk, lyttende, forstående og uden at dømme det du vælger, at dele med mig.

For tro mig - jeg ved godt at livet kan være en kæmpe blanding af alt muligt rod, kærlighed, sorg, sjov og vrede i en stor pærevælling.

Jeg møder dig lige som du er - som den jeg er ☺️

God fredag 🌞

Kærligst
Maria Fjordside 🥰

19/02/2026

Husk at du altid får første gang kropsterapi til 350 kr. 😁 Du er velkommen til at sende mig en besked hvis du har spørgsmål til behandlingen 🫶🏼 Kh Maria

19/02/2026

Hæng i venner.. foråret er på vej 🌞🌞

Da jeg gik tur i skoven i formiddags, kunne man liiige nøjagtig mærke solen varme lidt, og give de første forårsfornemmelser. 🌱 Jeg ved, at vi er mange der længes efter de lange varme dage, og de er heldigvis på vej 🫶🏼

18/02/2026

Nogle gange føles det som om hele kroppen går i alarm. 😮

Nogle gange reagerer jeg, som om jeg er ved at miste en relation – selvom det ikke er virkeligheden.

Hvis en relation ikke har tid.
Hvis en aftale bliver rykket.
Hvis der går lidt for lang tid, før jeg hører noget.

Så kan jeg blive desperat. Række ud igen. Blive ked af det. Blive urolig. Og bagefter næsten ikke kunne genkende mig selv i min egen reaktion.

Som barn husker jeg det tydeligt. Hvis den, jeg havde tænkt, jeg skulle lege med, ikke kunne lege, føltes det som om verden faldt fra hinanden. Jeg ville bare vælges – uden at tage stilling til, om jeg egentlig selv havde lyst.

Det kaldes RSD – Rejection Sensitive Dysphoria.
Det er et ADHD-fænomen, hvor nervesystemet reagerer voldsomt på oplevelsen af afvisning. Selv små tegn kan føles som en stor trussel.

I mange år anede jeg ikke, at RSD var en ting. Men det har påvirket mine relationer – i mit ægteskab, i venskaber og i dating. Og det har det nok gjort i høj grad, også da jeg var yngre.

Når RSD bliver aktiveret, handler reaktionen ikke om vilje eller fornuft. Det er kroppen, der forsøger at beskytte sig mod at blive valgt fra igen.

Det, der hjælper, er ikke at tage sig sammen. Det er bevidsthed. At kunne genkende, hvad der er på spil. At skabe tryghed – i sig selv og i relationen.

I dag kan jeg bedre skelne mellem: “Der er noget galt i relationen” og “mit nervesystem er i alarm.”
Jeg øver mig i at trække vejret, før jeg reagerer – og mærke, om det er RSD eller virkelighed.

Måske kender du også følelsen af at reagere stærkere, end du selv forstår.
Måske er der ikke noget galt med dig.
Måske er dit nervesystem bare blevet rigtig dygtigt til at passe på relationer.

Du er god nok som du er 🫶✨

17/02/2026

16/02/2026

Det her var en konflikt – men ikke en dårlig én 🫶

Jeg har haft en konflikt med min veninde – først på besked, fordi et opkald eller en snak føltes for sårbart.

Heldigvis tog vi snakken, med sårbarheden først. Og i stedet for at skabe en kløft imellem os i det usagte, blev vi klogere og kom tættere på hinanden. Det gør mig både glad og stolt, når vi kan gå igennem konflikter uden ondt i maven, og når jeg lærer mere om mig selv – og hende.

I bund og grund handlede konflikten om vores forskellige måder at reagere, når vi er pressede af livet og hverdagen.

Når jeg bliver følelsesmæssigt presset eller overvældet, søger jeg kontakt. Jeg søger omsorg, bekræftelse og bliver ladet op af at være sammen med andre mennesker.

Derfor rækker jeg ud og siger:
“Hvornår kan du ses?”
“Havde vi ikke en aftale dér?”
Og nogle gange også:
“Øv, jeg synes ikke, du har tid nok til mig.”

Det, jeg i virkeligheden siger, er:
“Jeg føler mig overvældet og har brug for støtte.”
“Jeg savner dig.”
“Jeg bliver bange for at miste dig – er du der stadig?”

Men det ved hun ikke.

Når hun er presset, har hun brug for det modsatte: ro, alenetid og plads til at samle sig.

Det minder meget om tilknytningsmønstre: jeg reagerer som den ængsteligt tilknyttede, der søger kontakt, når nervøsiteten stiger. Hun reagerer som den undvigende, der trækker sig, når hun har brug for at regulere sig selv.

At kende sit eget mønster – og kunne genkende andres – gør en kæmpe forskel. Jeg kunne ikke gennemskue hendes uden selv at blive trigget, men hun kendte sit og kunne hjælpe mig med at forstå, hvad der sker i hende, når jeg rækker ud, og hun ikke har overskud.

På den måde blev en konflikt til en misforståelse, som kunne tales om fra flere vinkler – og som gav læring, forståelse og nærhed.

Det minder mig om, at konflikter ikke altid er tegn på noget, der er forkert. Nogle gange er de invitationer til større forståelse – hvis vi tør blive nysgerrige i stedet for at gå i forsvar.

Måske er det værd at spørge sig selv næste gang noget gør ondt i en relation:
Reagerer jeg på det, der sker lige nu – eller på mit mønster, der bliver aktiveret?

Og så lige et kæmpe shoutout til alle mine fantastiske veninder, som har været der gennem min personlige udvikling – og som griber mig, når jeg bliver usikker i vores relation. Love you! 💖

14/02/2026

Valentines-dag, og hvad mit datingliv har lært mig ❤️

Jeg gik ind i mit nye datingliv med nysgerrighed, sårbarhed – og en hel masse "how to do?".
Efter et langt ægteskab troede jeg, jeg kendte mig selv ret godt. Spoiler: Der var mere at blive klogere på.

Jeg har været på skøjtebane, spillet minigolf, været i Tivoli, spist ude – og kysset en masse frøer 😉
Men det vigtigste har faktisk ikke været aktiviteterne eller mændene i sig selv.
Det har været mødet med andre mennesker.

Hvert møde har lært mig noget nyt om mig selv:
💖At jeg kan nyde øjeblikket mere, når jeg slipper kontrollen.
💖At mine grænser er værdifulde, og at jeg bliver mere glad, når jeg respekterer dem.
💖 At jeg nogle gange lukker ned for hurtigt, fordi jeg frygter at skuffe.
💖At jeg kan være sårbar og samtidig stå stærkt i mig selv.
💖At nydelse og glæde ikke er noget, jeg skal skamme mig over – tværtimod!
💖 At andre synes jeg er smuk og sød, og måske det passer 🥹

Jeg prøver at mærke, hvad min krop egentlig siger, i stedet for kun at tænke mig frem. At blive i det, der føles godt, selvom det kan være angstprovokerende.
Og acceptere, at datinglivet er en proces, som ofte er rodet, sårbar og intens.

På Valentinsdag minder jeg mig selv om, at dating ikke kun handler om at finde “den rigtige”. Det handler også om at opdage, hvem vi virkelig er – og øve os i at være mere ærlige og kærlige overfor os selv undervejs.

Så til dig, der også mærker datinglivet på godt og ondt:
Giv dig selv kærlighed først. ❤️
Og kys bare en masse frøer – du lærer noget om dig selv undervejs.

Kærlig hilsen
Maria

13/02/2026

Jeg har lige slettet 300 sms’er i indbakken.

Primært fra klienter med spørgsmål, fra dem der har skullet rykke en tid – eller haft brug for hjælp til at finde en ny.

Og hold nu op, hvor er det bare dejligt, at så mange forskellige mennesker finder vej til mig og min klinik 🫶🏼🙏🏼

Tak for tilliden!

Jeg svarer altid gerne på spørgsmål og hjælper, så vidt muligt, med at være fleksibel i kalenderen 🙂

Det er også en lille reminder til mig selv:
Når jeg indimellem synes, at jeg bruger meget tid på planlægning og kalender-gymnastik for at få det hele til at gå op … så er den faktisk god nok. 🤭

11/02/2026

"Hvor mange behandlinger er nødvendigt?"

Det er meget individuelt hvor mange behandlinger det kræves før du mærker en reel forskel, i din hverdag.

Det bestemmer du selv ! Lad mig sige det sådan her: 80% af de klienter jeg har er tilbagevendende klienter, som mærker at kropsterapi gør en forskel for dem - og som ikke vil undvære det 🙏🏼😁

Allerede efter første behandling vil du mærke mere ro og afslappethed.

Efter 2-3 behandlinger vil du have større forståelse for sammenhængen mellem din krop og dine følelser. Og du vil mærke en ændring i smerter, søvn og humør.

Efter 6-10 behandlinger vil du mærke, at dem forståelse du har fået for dig selv, begynder at implementeres i din hverdag. F.eks. at det bliver nemmere at sætte grænser, eller at sorg og vrede ikke fylder så meget mere.

Kropsterapi er terapi. Terapi er altid individuelt, og handler om hvad du kommer med af udfordringer, hvor modtagelig og klar du er til udviklingen, og selvfølgelig om du føler dig godt tilpas hos mig.

Men hvis du overvejer kropsterapi - så giv det en chance! Bare 1. Behandling, så du kan se hvad det kan gøre for dig. Husk du altid får første behandling til halv pris. 😁