Jette Temmesen- Kraniosakralterapi

02/03/2026

01/03/2026

27/02/2026

“Husk – det er ret svært at være i dårligt humør, når du laver noget, der gør dig glad.”

Her sidst på vinteren kan det hele godt føles lidt tungere😔

Lyset er der – men energien er måske ikke helt fulgt med endnu🪫

Mørket kan sætte sig som træthed.
Som kortere lunte.
Som mindre overskud og spændinger.

Og i de perioder er det let at komme til at vente.

Vente på foråret.
Vente på mere energi.
Vente på, at humøret vender af sig selv.

Men ofte hjælper det at gøre noget

Noget, der minder dig om, at der stadig er bevægelse🌀

For det er faktisk ret svært at være i dårligt humør, når du laver noget, der oprigtigt gør dig glad.

Ikke noget imponerende.

Bare noget ægte🙌🏼

Her er 5 små inspirationer:
1. Gå en kort tur – uden podcast. Bare lys og luft.
2. Sæt en sang på, du ved, løfter dig – og dans.
3. Ring til én, der får dig til at grine.
4. Lav en kop te/kaffe og sæt dig et andet sted end du plejer.
5. Lav én lille ting færdig, du har udskudt – og mærk følelsen bagefter.

Det behøver ikke ændre hele dagen.

Men det kan ændre retningen.

Og nogle gange er det nok💛

Hvad plejer at løfte dit humør – selv på en grå dag?

26/02/2026

25/02/2026

“Jeg burde vide bedre.”

Det tænkte jeg, da jeg selv fik hovedpine i dag🤯

For ja – jeg kan også blive ramt.

Og når jeg gør, ved jeg, at det ikke er tilfældigt🚨

I stedet for at blive frustreret, gør jeg det, jeg lærer mine klienter:

Jeg tager fat i min værktøjskasse.

De enkle øvelser til at afspænde muskler omkring hals, nakke og kranie.
Små justeringer af åndedræt.
Bevidsthed om tempo.

Og så tager jeg et ærligt kig på min hverdag🤔

Har jeg sovet nok?
Har jeg holdt pauser?
Har jeg været opmærksom på mine arbejdsstillinger, når jeg behandler?

Svaret var tydeligt.

Jeg var blevet lidt sløset. Jeg havde ikke prioriteret mine pauser, og glemt fokus på gode arbejdsstillinger.

Når jeg spænder op i min egen krop, kan det mærkes.
Og det kan – ligesom hos mine klienter – resultere i hovedpine.

Det minder mig om noget vigtigt:

Vores krop reagerer ikke for at genere os.
Den reagerer for at hjælpe os med at justere.

Den værktøjskasse, jeg bruger i dag, samlede jeg dengang jeg selv var ramt af hyppige hovedpiner og ubalancer.

Og det er præcis de øvelser og erfaringer, jeg giver videre i mine forløb🙌🏼

Hvad fortæller din krop dig for tiden –
og lytter du til den i tide?

Har du en værktøjskasse, når hovedpinen melder sig?

Kontakt mig, hvis du gerne vil høre hvordan jeg kan hjælpe dig med, at få skabt en værktøjskasse med enkle øvelser, du kan bruge for at afhjælpe hovedpiner💛

23/02/2026

“Jeg kan jo godt klare det.”

Det kunne Iben også.

Hun passede sit arbejde.
Knoklede derudad.
Holdt sammen på det hele.

Men kroppen begyndte at sige fra.
Spændinger i skulder, nakke og lænd.
Hyppige hovedpiner.
Træthed.
Uro i benene.

Iben beskrev sig selv som en arbejdshest.

Indeni var der en voksende magtesløshed.

Følelsen af at have en krop, der ikke virkede, som hun ønskede.
En krop, der satte begrænsninger.

I starten af forløbet arbejdede vi med at skabe ro i kroppen.

Behandlingerne havde fokus på at løsne spændinger, regulere nervesystemet og give kroppen erfaringer med at falde ned.

Samtidig begyndte Iben at blive opmærksom på sit tempo.

Ikke som kritik.
Men som nysgerrighed.

Hvad sker der i kroppen, når jeg sætter farten op?
Hvornår spænder jeg?
Hvornår overhører jeg mine egne signaler?

Allerede tidligt oplevede hun bedring.

Spændingerne begyndte at slippe.
Hovedpinerne blev markant færre.
Uroen i benene aftog.

Men det vigtigste skete gradvist.

Hun begyndte at mærke sin krop tidligere.

Ved afslutningen af forløbet sagde hun:

“Min krop er et helt andet sted.”

Og det var den.

Men det var også hendes relation til den.

Hun har nu en opmærksomhed, der gør, at hun mærker det med det samme, når tempoet begynder at stige for meget.

Hun justerer tidligere.
Hun reagerer mildere.
Hun føler sig ikke længere magtesløs.

I dag kommer Iben til vedligeholdende behandlinger.

Fordi hun ønsker at støtte den udvikling, hun har skabt.

For hende er behandling blevet:

Ro til nervesystemet.
En pause med kvalitet.
En måde at blive ved med at være stærk – uden at slide sig selv op.

Og det er måske den største forandring.

At styrke ikke længere betyder at knokle.

Men at lytte.

Det har været en fornøjelse at følge og støtte Ibens udvikling undervejs i forløbet og, at høre hvordan hun holder fast i de enkle øvelser og rutiner, og fokus på kroppen i mellem behandlingerne.

Tusind tak fordi jeg må dele din historie Iben 🙏🏼

Jette Temmesen- Kraniosakralterapi ❤️

22/02/2026

Hvornår er du klar til et forløb?

Hvornår er du klar til at gøre noget ved dine hovedpiner og spændinger?

Du behøver ikke være helt nede😞

Men der kommer et tidspunkt, hvor du mærker:

“Jeg kan ikke blive ved med bare at håndtere det.”

Måske genkender du:

– Hovedpinen vender tilbage
– Spændingerne slipper kun midlertidigt
– Du er træt af at tage dig sammen
– Du længes efter ro – ikke kun lindring❤️‍🩹

Det er ofte dér, et forløb giver mening.

Ikke fordi noget er gået galt.

Men fordi du er klar til at arbejde med årsagen – ikke kun symptomet🙋🏻‍♀️

Et forløb kræver ikke, at du laver hele dit liv om.

Det kræver villighed til at være nysgerrig.
Til at justere i det små.
Til at give kroppen tid.

Måske handler det ikke om, hvor slemt det er.

Men om du er træt af at stå alene med det.

Kontakt mig hvis du er interesseret i at høre mere om mine forløb, og gerne vil finde ud af om jeg kan hjælpe dig 🤗

20/02/2026

Når et skrig ændrer alt

Det lyder voldsomt.

Men nogle gange er det præcis det, der skal til.

I denne uge har jeg igen mødt noget, jeg ofte ser i klinikken:

Usagte følelser, der har sat sig fast.

I halsen.
I brystkassen.

Det kan føles som tryk.
Som en klump.
Som om stemmen ikke helt får lov at komme ud.

Mange af de kvinder, jeg arbejder med, har været stærke længe.

De har holdt sammen.
Talt pænt.
Været fornuftige.

Men kroppen gemmer det, der ikke blev sagt.

Når vi arbejder med både krop, åndedræt og stemme, begynder noget at bevæge sig.

Nogle gange er det nok, at klienten mærker en større frihed i brystet.
At vejrtrækningen bliver dybere.
At stemmen føles mere klar.

Andre gange skal der mere kraft bag.

For stagneret spænding slipper ikke altid med hvisken.

I dag lånte jeg min stemme til en klient.
En begyndende lyd.
En invitation.

Langsomt fandt hun sin egen.

Og det, der startede som en forsigtig tone, blev til et rungende brøl dybt fra maven.

Det var ikke dramatisk.

Det var befriende.

Når stemmen får lov at komme helt nedefra, sætter det bevægelse i både mellemgulv, brystkasse og hals.

Nervesystemet får et andet signal.

Ikke “hold sammen”.

Men “slip”.

Jeg anbefaler ofte, at man øver sine skrig, når man kører alene i bilen.

Der er noget befriende ved at give fuld lyd, uden at holde igen af hensyn til naboer eller forbipasserende.

Du behøver ikke skrige for at få det bedre.

Men nogle gange ændrer et skrig mere, end 100 stille tanker kan.

Skal jeg hjælpe dig med at finde din stemme- skriv til mig så finder vi ud af hvordan jeg kan hjælpe dig 🧡

16/02/2026

I dag vil jeg hylde manden, der altid har min ryg.

Vi har i dag været kærester i 26 år (men kendt hinanden siden jeg var 13, så det bliver 33 år)

Og som – da jeg blev selvstændig – også fik en ny titel:

“Butler”🥰

Det var ikke en officiel kontrakt.
Men den er blevet udført med imponerende stabilitet 😄

Han laver ofte aftensmad, når jeg har en lang dag i klinikken.

Ordner sneen, når det vælter ned, og jeg har klienter fra morgenstunden.

Kommer ned med støvsugeren en sen aften, når jeg er færdig med klienter, og skal gøre klar til en ny dag.

Og alt det midt imellem.

Det er ikke store armbevægelser.

Det er hverdagskærlighed.

Den slags, der ikke nødvendigvis får opmærksomhed udefra –
men som gør en kæmpe forskel indeni og som jeg sætter stor pris på 🙏🏼

For det at gå selvstændig kræver mod.

Og det kræver, at nogen tror på dig – også de dage, hvor du selv tvivler.

På de dage, hvor jeg tænker:
“Gør jeg det godt nok?”
“Er jeg dygtig nok?”
“Kan jeg blive ved med at løfte det her?”

Der står han der.

Rolig.
Støttende.
Med en større tro på mig, end jeg nogle gange selv har.

Jeg taler ofte om regulering og tryghed i kroppen med mine klienter

Og når jeg ser tilbage, har han været præcis det for mig gennem årene.

Et sted at lande.
En stabilitet.
En ro midt i bevægelse.

26 år.

Og jeg er stadig taknemmelig for, at vi valgte hinanden –
og bliver ved med at gøre det. 💛

11/02/2026

Mange tror, at hovedpine starter i hovedet.

Men ofte starter den et andet sted.

I et nervesystem, der har været på arbejde for længe.

Måske har du haft en periode med lidt ekstra pres.
Ikke dramatisk.
Bare mere ansvar. Mere overblik.

Og så begynder det:

Tyngde i baghovedet.
Spænding op gennem nakken.
Træthed bag øjnene.

Du tænker:
“Jeg har nok bare sovet dårligt.”

Nogle gange går det over.
Andre gange vender det tilbage.

Når nervesystemet står i beredskab over tid, holder kroppen sig let spændt.

På kort sigt fungerer du.
På længere sigt slipper spændingen ikke helt.

Det betyder ikke, at du er svag.

Det betyder, at din krop har været stærk længe.

Hovedpinen er ofte et signal.
Ikke en fjende.

Måske handler det ikke kun om at fjerne den.

Men om at forstå den.