Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 19:00 Tirsdag 10:00 - 19:00 Onsdag 10:00 - 19:00 Torsdag 10:00 - 19:00 Fredag 10:00 - 18:00 Lørdag 10:00 - 15:00 Søndag 10:00 - 15:00

Psykoterapi & Coaching Tine Østergaard

Hjem
Danmark
Næstved
Psykoterapi & Coaching Tine Østergaard

Jeg er uddannet ID psykoterapeut og har klinik i Næstved og Køge centrum. Her tilbyder jeg psykoterapeutisk behandling til unge og voksne samt familier.

Mine specialer er udviklings traumer, angst, stress, lavt selvværd samt udfordringer i relationer🧡

16/02/2026

Har du umodne eller narcissistiske forældre?❤️‍🩹

Som barn eller voksen i relation til en umoden eller narcissistisk forælder har du ofte oplevet:

👉 At føle dig svigtet
👉 Ikke at blive set og hørt
👉 At føle dig ensom, forkert eller alene
👉 At blive manipuleret med skyld eller trusler
👉 At få dine grænser overskredet
👉 At føle dig stresset, irriteret eller tynget i kontakten til dem
👉 At kontakten føles anstrengende og belastende
👉 At blive afvist/ikke forstået, når du taler med dem

Umodne forældre kan mangle evnen til at reflektere over egne følelser og handlinger. De har en masse behov, som de forventer, at deres børn skal opfylde. Derfor kræver de, at du skal være der for dem, i stedet for omvendt. Det føles som om, du er den voksne og rationelle og dine forældre, kan opføre sig som krævende børn.

Mange af mine klienter er vokset op med en narcissistisk såring, hvilket har resulteret i at de kæmper med RIGTIG meget forkerthed samt skyld og skam. Mange af dem finder derfor en partner, som enten er følelsesmæssigt umoden eller har narcissistiske træk og på den måde, kan mønstrene fra barndommen genudspille sig i nutiden. Psykoterapi kan være en hjælp til opvågning og bevidsthed, så klienten (over tid) kan vriste sig fri af den usunde relation🌻

www.tineoestergaard.dk

13/02/2026

Familieterapi & Rådgivning 👫👫

Det kan være forbundet med skyld og skam, at se i øjnene, at der er noget I som familie har brug for hjælp til – men det er faktisk et tegn på styrke, at søge professionel støtte og hjælp, når familien ikke trives.
Vores børn og unge lever og formes i den stemning, vi som voksne skaber i familien og det er ALTID vores ansvar som de voksne, at hjælpe vores børn/unge med at rumme og regulere deres følelser.
Børn og unge er fuldkommen afhængige af, at de voksne omkring dem er gode for dem, for at de kan trives og udvikles sundt og alderssvarende. Hvis ikke de har det, er der behov for positiv udvikling og forandring, fx. ved hjælp af familieterapi, rådgivning og vejledning.
Når I lærer nye og mere konstruktive strategier, vil I opleve at blive bedre til at hjælpe og støtte hinanden og jeres børn/unge, når frustrationen og stressniveauet er højt.
Det er naturligvis også muligt at komme i familieterapi med sine voksne børn, hvis man har udfordringer i relationen i sit voksne liv ♥️

www.tineoestergaard.dk

04/02/2026

Lever du med psykisk vold😢

👉 Oplever du at blive behandlet respektløst og nedgjort i dit parforhold?
👉 Er du kommet langt væk fra dine egne behov og grænser?
👉 Bliver dine behov nedgjort og overskrides dine grænser gang på gang?
👉 Oplever du lange perioder med tavshed og ignorering fra din partner?
👉 Har du en fornemmelse af, at have mistet dig selv og at dit fundament er begyndt at smuldre?

Hvis du oplever psykisk vold i dit parforhold, handler det ofte om ubevidste kærlighedsmønstre, som er tillært tidligt i barndommen. Som små er vi dybt afhængige af kærlighed og kontakt fra vores forældre og hvis vi mærker, at der ikke er plads til vores behov og følelser, tilpasser vi os og i værste tilfælde udsletter vi os selv.
Herunder ligger en dyb overbevisning om at være uelsket og forkert💔
Det er ofte de mønstre og overbevisninger, som jeg ser i mit terapeutiske arbejde med kvinder, som er i et psykisk voldeligt parforhold eller er på vej ud af forholdet.

Har du brug for hjælp og støtte til at ændre dine mønstre, er du velkommen til at kontakte mig på telefon eller mail✏️

Mail: tineoestergaard@protonmail.com
Mobil: 28107585

Hvis du er helt “ude af dig selv” og frygter for dit eget liv eller sindstilstand (særligt hvis du har børn) vil jeg anbefale dig at kontakte et af landets krisecentre.

Det vigtigste er, at du tager ansvar for dit liv og passer på dig🙏

www.tineoestergaard.dk

01/02/2026

Psykisk vold i parforhold💔

Jeg møder ofte kvinder, som er udsat for psykisk vold eller har været det.
At rejse sig efter psykisk vold eller bryde mønstret er ikke en lineær proces, men en udviklingsrejse, som kan hvirvle en frem og tilbage. Psykisk vold er ikke blot at skændes engang imellem - men foregår systematisk og er nedsættende samt devaluerende. Der kan ligeledes forekomme direkte eller indirekte trusler. Adfærden fra krænkeren kan både være gentagende og uforudsigelig og forekomme direkte eller mere usynligt eller subtilt.
Psykisk vold har altid dybe konsekvenser!!!
Du kan sandsynligvis ikke ændre din mand/kæreste, men du kan ændre dig selv og egne mønstre, selvom du kan føle dig fastlåst.
Hvis du ønsker at bryde et usundt forhold eller kæmper med efterdønningerne af et brud, er du velkommen til at kontakte mig, så vil jeg støtte dig på din vej🙏

www.tineoestergaard.dk

28/01/2026

Omsorgssvigt i barndommen💔

Omsorgssvigt i barndommen kan skabe et negativt selvbillede, hvis vi i en tidlig alder har oplevet og erfaret, at vores primære omsorgsgivere ikke har mødt og reguleret os følelsesmæssigt.

De aftryk som sætter sig i systemet, kan komme til udtryk som fx:

➡️ Lavt selvværd.
➡️ En massiv indre kritiker.
➡️ Perfektionistisk adfærd.
➡️ En stor følelse af skyld og skam.
➡️ Udfordringer i relationer til andre.
➡️ Ængstelighed.
➡️ Svært at rumme fx. sårbarhed og vrede.
➡️ At please andre.

Eftervirkningerne kan også vise sig i form af stress, angst, depression, spiseforstyrrelser, seksuelle problemer, selvmordstanker, PTSD, kompleks PTSD eller forskellige afhængigheds problematikker.

Det er normalt at aftryk fra omsorgssvigt i barndommen bliver aktiveret, særligt når der sker store skift og ændringer i livet.
Her kan vi blive konfronteret med, at de strategier, vi brugte til at overleve dengang, ikke længere giver mening for os. Dog er det rigtig svært at reagere anderledes og gøre noget andet, som vi endnu ikke har erfaret og integreret.

Som ID Psykoterapeut arbejder jeg bl.a. med barndommens indtryk og aftryk, med henblik på at få mere bevægelse og lys ind i de fastfrosne og låste dele af psyken☀️

Beliggenhed: Næstved og Køge centrum🏠

www.tineoestergaard.dk

25/01/2026

Psykoterapi heler gamle sår 🍂🧡🍂

Udviklingstraumer i barndommen er opstået af oplevelser og erfaringer, som du ikke har haft indflydelse på eller har kunne undgå.
De sår som du fik, da du var lille, var du på ingen måde selv ansvarlig for, det var ene og alene de voksnes ansvar, at sørge for at du voksede trygt op og kan aldrig være din skyld.
Hvis du som barn har været alene med overvældende følelsesmæssige udfordringer igen og igen, vil du højst sandsynligt, som voksen opleve ængstelighed, ensomhed og utryghed.
Gennem psykoterapi er det muligt at lære sig selv bedre at kende og få øje på de traumer og mønstre, som står i vejen for, at du kan leve et liv med mere glæde og frihed.
Psykoterapi kan hjælpe dig med at opøve større bevidsthed og selvomsorg, så du over tid kan hele dine gamle sår 🙏

www.tineoestergaard.dk

16/01/2026

Ungeterapi🌻

Når et ungt menneske kommer i terapi hos mig, er det enten fordi mor og far er bekymret for den unges psykiske trivsel og udvikling - eller fordi den unge selv oplever at have problemer, som kan være svære at dele og få hjælp til fra familie eller venner.

De unge, som jeg har i terapi er udfordret på forskellige vis fx:

Har lav selvtillid og selvværd og føler sig ofte usikre på sig selv✔️

Er kede af at gå i skole og/eller er udsat for mobning✔️

Føler sig udenfor eller anderledes blandt jævnaldrende✔️

Har angst✔️

Har oplevet en skilsmisse✔️

Er udfordret i relationen til mor og/eller far/søskende✔️

Har mistet en forælder eller anden vigtig person i deres liv✔️

Har sårbare forældre med psykisk diagnose✔️

Har problemer med spisning/spiseforstyrrelse✔️

Gør skade på sig selv eller på anden måde er selvdestruktive✔️

Er udfordret i forhold til identitet og seksuelle præferencer✔️

Har store humørsvingninger og har svært ved at regulere sig selv✔️

Når den unges forældre eller den unge selv henvender sig med henblik på terapi, vil den unge som regel blive tilbudt at komme til en indledende samtale (evt. sammen med sine forældre) hvor vi sammen taler om årsagen til henvendelsen. Det kan også være, at den unge ikke ønsker at have sine forældre med, dette taler vi om, da alle unge er forskellige og har forskellige behov🍁

Du kan læse mere om ungeterapi på min hjemmeside:

www.tineoestergaard.dk

11/01/2026

Er du i et parforhold, som gør ondt?💔

Har du en oplevelse af at have mistet dig selv i dit parforhold?
Er din længsel efter kærlighed og anerkendelse blevet en ulykkelig kamp?
Er du usikker på, hvorfor du har så svært ved at slippe ham eller hende og stå op for dig selv?

Når man gør et andet menneske til sin største kilde for kærlighed, stilles man i en sårbar og afhængig position. Følelsesmæssig afhængighed er en lidelsesfuld tilstand, som medfører stress, smerte og afmagt.

Jagten efter kærlighed og anerkendelse kan få os til at tilsidesætte egne grænser og værdier. Hvis du er følelsesmæssigt afhængig af din partner, vil du desværre være i risikozonen, for at være et match til personer med narcissistiske træk eller andre dysfunktionelle mønstre.

Du er velkommen til at kontakte mig eller booke en tid, hvis du føler dig fastlåst i dit parforhold og ikke kan finde vej. Jeg hjælper både mænd og kvinder og har stor erfaring indenfor feltet.

Jeg har klinik i Næstved og Køge🏠

www.tineoestergaard.dk

01/01/2026

Godt nytår til gamle og nye klienter med ønsket om udvikling, kærlighed og ro i 2026 ✨🙏✨

www.tineoestergaard.dk

22/12/2025

Jeg holder juleferie lukket fra d.23/12 og er tilbage igen d.29/12 for dernæst at holde ferie igen fra d.30/12 til d.3/1-2026⛄️✨🎄

Jeg er tilbage i klinikken igen søndag d.4/1♥️

Det er muligt at bestille tider hele julen på sms eller mail✍🏻

Rigtig glædelig jul og på kærligt gensyn i det nye år både i Næstved og Køge🏠💫

www.tineoestergaard.dk

21/12/2025

Relationelle traumer💔

Traumer er en stor og ofte underkendt årsag til menneskers lidelser og kan ligne psykiske diagnoser. De fleste og mest alvorlige traumer opstår i vores nære relationer, da det er i disse relationer, at vi er allermest sårbare👫👫
Vi ved fra traumeforskning, at det ikke er selve oplevelsen, som traumatiserer os, men “det” at blive ladt alene med oplevelsen og de svære følelser, som opstår indeni. Når vi bliver ladt alene og isoleret med vores smerte uden hjælp, bliver vi traumatiserede. Hvis vi får at vide at “vi skal komme videre” OG “det var jo ikke så slemt” ELLER “tage os sammen” - ja så får vi ikke den empati og det nærvær, som er altafgørende for, at hændelsen ikke bliver til et traume. Når vi bliver ved med at sidde fast i den samme smerte, er det fordi, at smerten endnu ikke er blevet set, rummet og mødt. Smerten/traumet vil blive ved med at ”larme” indtil den er blevet mødt, set og forstået af en betydningsfuld anden og i dybet af os selv♥️

Traumeforsker Peter Levine udtaler:
“Traumer er det, vi bliver alene med i fraværet af et empatisk vidne”.

www.tineoestergaard.dk

14/12/2025

Det tilpassede barn som voksen….👶🏻

I min praksis møder jeg rigtig ofte “det tilpassede barn”, som nu er blevet voksen.
Selvom den voksne ikke længere er et barn og ikke længere er afhængig af mor og fars kærlighed, kæmper den voksne med gamle overbevisninger og adfærdsmønstre, der spænder ben i fx.parforholdet eller andre nære relationer 😔
Det tilpassede barn har lært, at god opførsel belønnes med anerkendelse og kærlighed. Problemet her er bare, at barnet for at overleve i familiesystemet spalter dele af sig selv væk, som ikke kan rummes eller er velkomne i familien.
Barnet overlever men lever tilgengæld kun halvt. Konsekvensen for barnet er, at det mister kontakten med sig selv, sine følelser og egne behov 💔

Det tilpassede barns/den voksnes overbevisninger:

• Du er mere vigtig end mig
• Jeg er ansvarlig for stemningen
• Jeg skal yde for at nyde
• Jeg er forkert.
• Den rolle, jeg spiller, er rigtig
• Jeg skal lyve for at få kærlighed
• Jeg skal opgive mig selv for at få kærlighed
• Jeg er ansvarlig for alt, og alt er min opgave
• Dine behov og følelser er vigtigere end mine
• Jeg er kun god nok, når jeg ofrer mig og giver mere, end jeg får
• Jeg skal være et ordentligt menneske og altid lade tvivlen komme andre til gode
• Kærlighed er en kamp
• Kærlighed er noget, jeg skal have udefra for at være elsket

Disse sætninger møder jeg igen og igen hos de af mine klienter, som er opvokset i en dysfunktionel familie. Mine klienter kæmper nu som voksne med usikkerhed, utilstrækkelighed, lavt selvværd, eksistensberettigelse og kronisk skam 🫣

Heldigvis er det muligt gennem psykoterapi at hele de gamle sår og mønstre, som står i vejen for at leve livet fuldt ud og være tro mod sig selv ♥️

www.tineoestergaard.dk

Adresse

Brogade 2A
Næstved
4700

Åbningstider

Mandag	10:00 - 19:00
Tirsdag	10:00 - 19:00
Onsdag	10:00 - 19:00
Torsdag	10:00 - 19:00
Fredag	10:00 - 18:00
Lørdag	10:00 - 15:00
Søndag	10:00 - 15:00

Telefon

+4528107585

Internet side

http://www.tineoestergaard.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi & Coaching Tine Østergaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapi & Coaching Tine Østergaard:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Næstved?

Del

Type

Psykoterapeut