20/10/2025
🦴I dag er det International Osteoporosedag 🦴
Vidste du, at omkring 660.000 danskere over 50 år lever med knogleskørhed – og at næsten 500.000 ikke ved det?
Knogleskørhed (osteoporose) rammer især kvinder efter overgangsalderen, hvor faldet i østrogen kan føre til øget knogletab.
Du kan selv gøre meget for at styrke dine knogler:
💪 Vær fysisk aktiv – især med vægtbærende motion som gåture. løb, dans og styrketræning
🥛 Spis varieret med gode naturlige kilder til calcium, magnesium og D-vitamin
🚭 Undgå rygning og begræns alkohol
☀️ Få sollys dagligt – det fremmer kroppens egen produktion af D-vitamin.
Et sundt liv og naturlige tilskud kan tilsammen gøre en stor forskel for din knoglesundhed ❤️