Klinik Øland, Kvongvej 196, Nørre Nebel (2026)

Q: Hvad er hjemmesiden?

https://klinik-oeland.planway.com/

08/01/2026

✨ 𝑯𝒗𝒐𝒓𝒇𝒐𝒓 𝒗æ𝒍𝒈𝒆 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® – 𝒐𝒈 𝒉𝒗𝒐𝒓𝒏𝒂̊𝒓 𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒕 𝒆𝒕 𝒈𝒐𝒅𝒕 𝒗𝒂𝒍𝒈 𝒇𝒐𝒓 𝒅𝒊𝒈?
Har du nogensinde mærket, at du længes efter mere plads indeni?
Mere ro, mere klarhed, mere 𝒅𝒊𝒈?

Access Bars® kan være et nænsomt og kraftfuldt værktøj til at skabe et øjeblik af stilhed i kroppen og sindet – et rum, hvor du kan give slip på det, der tynger, og åbne for det, der nærer dig.

𝑯𝒗𝒐𝒓𝒇𝒐𝒓 𝒆𝒓 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒆𝒕 𝒈𝒐𝒅𝒕 𝒗𝒂𝒍𝒈?
Fordi det giver dig mulighed for at:
✨ Sænke tempoet og komme i kontakt med dig selv
✨ Give slip på overfyldte tanker og mentale spændinger
✨ Få mere lethed og afslapning i kroppen
✨ Åbne for nye perspektiver og muligheder i dit liv
✨ Mærke en indre balance, der kan støtte dig i hverdagen

Det er ikke en diagnose, en behandling eller en løsning på specifikke problemer – men et energetisk værktøj til velvære, bevidsthed og selvomsorg.
Og nogle gange er det netop dét, vi har brug for.

𝑯𝒗𝒐𝒓𝒏𝒂̊𝒓 𝒆𝒓 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒆𝒕 𝒈𝒐𝒅𝒕 𝒗𝒂𝒍𝒈?
Når du…
🌿 Trænger til en pause fra tankemylder og mental travlhed
🌿 Har lyst til at mærke mere ro i dit system
🌿 Står i forandring og søger klarhed
🌿 Længes efter et løft i energi, overskud og nærvær
🌿 Har brug for et trygt rum, hvor du bare kan 𝒔𝒍𝒊𝒑𝒑𝒆
🌿 Ønsker et redskab, der kan støtte din personlige udvikling

𝑯𝒗𝒐𝒓𝒇𝒐𝒓 𝒌𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒕 𝒗æ𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒈𝒐𝒅𝒕 𝒃𝒊𝒅𝒓𝒂𝒈 𝒕𝒊𝒍 𝒍𝒊𝒈𝒆 𝒏𝒆𝒕𝒐𝒑 𝒅𝒊𝒈?
Fordi Access Bars møder dig dér, hvor du er.
Du behøver ikke “passe ind”, tro på noget bestemt eller forberede dig.
Du må bare være dig – præcis som du er.

Sessionen giver dig mulighed for at lande i kroppen, falde til ro og åbne for en dybere kontakt til dig selv. Mange oplever en følelse af lethed eller afklaring bagefter, men det vigtigste er, at du får et øjebliks total omsorg for dig selv.

𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒗𝒂𝒍𝒈, 𝒅𝒆𝒓 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒅𝒊𝒈 𝒉𝒋𝒆𝒎 – 𝒃𝒍ø𝒅𝒆𝒓𝒆, 𝒍𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒐𝒈 𝒎𝒆𝒓𝒆 𝒕𝒊𝒍 𝒔𝒕𝒆𝒅𝒆.

𝑲𝒍𝒊𝒏𝒊𝒌 Ø𝒍𝒂𝒏𝒅 tager imod dig i et trygt og kærligt rum – lige dér, hvor du er.
Mærker du, at tiden nu er inde til at gøre noget for 𝒅𝒊𝒈, kan du booke en tid via klinikkens bookingportal.
👉 https://klinik-oeland.planway.com

Du er naturligvis også hjerteligt velkommen til at tage kontakt til mig på SMS 27854384 eller via klinikkens Messenger.

Jeg møder dig med dyb respekt for det sted, du er lige nu.
Jeg fikser dig ikke – men jeg går med dig og støtter dig i retningen af mere klarhed, ro og bevidsthed om dine egne muligheder 💚

Med taknemmelighed
Heidi
Klinik Øland

04/01/2026

✨ 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒊 𝒗𝒊𝒓𝒌𝒔𝒐𝒎𝒉𝒆𝒅𝒆𝒓
– 𝒆𝒏 𝒊𝒏𝒗𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒊 𝒕𝒓𝒊𝒗𝒔𝒆𝒍, 𝒏æ𝒓𝒗æ𝒓 𝒐𝒈 𝒃æ𝒓𝒆𝒅𝒚𝒈𝒕𝒊𝒈 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒏𝒄𝒆 ✨
I en hverdag med højt tempo, mange krav og konstant mental belastning er trivsel ikke længere en luksus – det er en forudsætning for en sund og velfungerende virksomhed.

Access Bars® er et enkelt, blidt og effektivt redskab, som kan understøtte både medarbejdernes velvære og virksomhedens samlede arbejdsmiljø.

𝑯𝒗𝒂𝒅 𝒇𝒂̊𝒓 𝒗𝒊𝒓𝒌𝒔𝒐𝒎𝒉𝒆𝒅𝒆𝒏 𝒖𝒅 𝒂𝒇 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔®?
Når medarbejdere trives, smitter det direkte af på organisationen.

Virksomheder, der vælger at integrere Access Bars®, oplever ofte:
🌿 Mere ro og overskud i hverdagen
🌿 Styrket fokus og mental klarhed
🌿 Bedre samarbejde og kommunikation
🌿 Færre stressrelaterede udfordringer
🌿 Øget arbejdsglæde og engagement
🌿 Et tydeligt signal om, at medarbejdernes trivsel prioriteres

Access Bars® kan blive en del af virksomhedens trivselspolitik og fungere som et forebyggende tiltag, der støtter et sundt arbejdsmiljø over tid.

𝑯𝒗𝒂𝒅 𝒇𝒂̊𝒓 𝒎𝒆𝒅𝒂𝒓𝒃𝒆𝒋𝒅𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒖𝒅 𝒂𝒇 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔®?
For den enkelte medarbejder skaber Access Bars® et pusterum – et øjeblik, hvor kroppen og sindet får lov til at slippe spændinger og overbelastning.

Mange medarbejdere oplever:
🌿 Mere indre ro
🌿 Mindre mental støj
🌿 Større nærvær og energi
🌿 Bedre evne til at håndtere pres og forandringer
🌿 En følelse af at blive set og værdsat

Access Bars® er ikke terapi – men et værktøj til velvære, bevidsthed og mental restitution.

𝑺𝒂̊𝒅𝒂𝒏 𝒌𝒂𝒏 𝑲𝒍𝒊𝒏𝒊𝒌 Ø𝒍𝒂𝒏𝒅 𝒉𝒋æ𝒍𝒑𝒆 𝒋𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒗𝒊𝒓𝒌𝒔𝒐𝒎𝒉𝒆𝒅
Hos 𝑲𝒍𝒊𝒏𝒊𝒌 Ø𝒍𝒂𝒏𝒅 tilbyder jeg fleksible løsninger, der tilpasses netop jeres virksomhed og jeres behov.

Mulighederne kan fx være:
✨ En fast aftale, hvor jeg kommer i virksomheden og giver Access Bars® sessioner til medarbejderne
✨ Uddannelse af udvalgte medarbejdere eller teams i Access Bars® med certificering, så de kan give hinanden korte Bars-pauser i hverdagen
✨ Undervisning en større forsamling af medarbejdere med "Mulighedernes bog" (uden certificering).
✨ Sparring om, hvordan Access Bars® kan integreres naturligt i jeres arbejdskultur

På den måde bliver Access Bars® ikke blot et tilbud – men et redskab, virksomheden selv kan bruge og videreføre.

𝑬𝒏 𝒍𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒌𝒂𝒏 𝒔𝒌𝒂𝒃𝒆 𝒔𝒕𝒐𝒓 𝒇𝒐𝒓𝒂𝒏𝒅𝒓𝒊𝒏𝒈
Når mennesker får mulighed for at lande i sig selv, øges både kvaliteten af arbejdet og kvaliteten af relationerne.

Ønsker I at høre mere om, hvordan Access Bars® kan implementeres i jeres virksomhed, er I meget velkomne til at kontakte 𝑲𝒍𝒊𝒏𝒊𝒌 Ø𝒍𝒂𝒏𝒅 for en uforpligtende samtale.

Link til video som der er henvist til på billedet
👉 https://www.youtube.com/watch?v=-j6ThqwIrqY

💚 Access Bars kursus i Klinik Øland den 10/1 - 2026
👉 https://fb.me/e/72lVcuHia
💚 Access Bars kursus i Klinik Øland den 15/2 - 2026
👉 https://fb.me/e/6qXimzWcs

💚 Tryk på linket til booking protalen hvis du ønsker at bestille en tid til en session
👉 https://klinik-oeland.planway.com

Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Du er naturligvis altid velkommen til at skrive en besked til mig enten på SMS 27854384 eller på Messenger hvis du har spørgsmål til noget omkring Access Bars. ❤

Fuld af taknemmelighed
Heidi
Klinik Øland

02/01/2026

✨ 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒇𝒐𝒓 𝒃ø𝒓𝒏 – 𝒎𝒆𝒓𝒆 𝒓𝒐, 𝒏æ𝒓𝒗æ𝒓 𝒐𝒈 𝒕𝒓𝒊𝒗𝒔𝒆𝒍 ✨
Børn mærker verden intenst.
De sanser stemninger, krav, tempo og forventninger – ofte uden at have ord for det. Når der bliver for meget, kan det vise sig som uro, manglende koncentration, overstimulering eller behov for at trække sig.

Access Bars® er en blid og nænsom metode, som kan give børn et trygt rum til at finde ro og balance i deres eget tempo.

𝑯𝒗𝒐𝒓𝒇𝒐𝒓 𝒌𝒂𝒏 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒗æ𝒓𝒆 𝒈𝒐𝒅𝒕 𝒇𝒐𝒓 𝒃ø𝒓𝒏?
Access Bars® handler ikke om at “rette” barnet – men om at støtte barnets naturlige evne til at regulere sig selv.

Mange oplever, at børn efter Bars-sessioner:
🌿 Får lettere ved at falde til ro
🌿 Oplever mindre mental og kropslig uro
🌿 Får mere nærvær og overskud
🌿 Trives bedre i fællesskaber
🌿 Får et større rum til at være sig selv

Behandlingen er blid, tryg og foregår altid med respekt for barnets grænser. Barnet kan sidde, ligge, tale eller bare være – alt er okay.

𝑯𝒗𝒐𝒓𝒏𝒂̊𝒓 𝒈𝒊𝒗𝒆𝒓 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒔æ𝒓𝒍𝒊𝒈𝒕 𝒎𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒇𝒐𝒓 𝒃ø𝒓𝒏?
✨ Når hverdagen er præget af mange indtryk
✨ Ved uro, overstimulering eller stress
✨ Ved overgangsperioder (skolestart, institutionsskift, nye rammer)
✨ Når barnet har brug for mere indre ro og tryghed
✨ Som et forebyggende trivselstiltag

𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔® 𝒊 𝒔𝒌𝒐𝒍𝒆𝒓 𝒐𝒈 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝒆𝒓
Hos **Klinik Øland** hjælper jeg skoler og institutioner med at komme godt i gang med at bruge Access Bars® som et trivselsskabende redskab i hverdagen.

Det kan fx være gennem:
🌱 Introduktion og undervisning af personale med "Mulighedernes bog" (undervisning uden certificering)
🌱 Kurser i Access Bars® med certificering
🌱 Sparring om, hvordan Bars kan integreres i daglig praksis
🌱 Skabelse af rolige pauserum for børnene

Access Bars® kan blive et enkelt og effektivt supplement til det pædagogiske arbejde – et redskab, der støtter både børn og voksne i at finde ro, nærvær og balance i en travl hverdag.

𝑬𝒕 𝒃𝒂𝒓𝒏 𝒊 𝒓𝒐 – 𝒔𝒌𝒂𝒃𝒆𝒓 𝒎𝒆𝒓𝒆 𝒓𝒐 𝒐𝒎𝒌𝒓𝒊𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒈.
Ønsker I at høre mere om, hvordan Access Bars® kan bruges i netop jeres skole eller institution, er I meget velkomne til at kontakte Klinik Øland for en uforpligtende samtale.

💚 Næste kursus i klinik Øland er den 10/1 - 2026
👉 https://fb.me/e/72lVcuHia
💚 Kursus den 15/2 - 2026
👉 https://fb.me/e/6qXimzWcs

💚 Tryk på linket til booking portalen hvis du vil bestille tid til en session.
👉 https://klinik-oeland.planway.com

Link til Dr. Terrie Hope som der henvises til på billedet
👉 https://www.youtube.com/watch?v=rLRFaujvid0

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🌿

Fuld af taknemmelighed
Heidi
Klinik Øland

28/12/2025

✨ Det nye år er lige rundt om hjørnet, og kalenderen for januar er nu opdateret ✨
Månedens olie er **Wild Orange** – en frisk og opløftende olie, der inviterer mere lethed, glæde og ny energi ind i hverdagen.
(Se beskrivelsen nederst i opslaget).

Jeg håber, I alle har haft den dejligste jul, præcis som den kunne være. Her hos os er det gået lidt over stok og sten – på den helt hyggelige måde. Familien har været samlet, og 1. juledag var vi hele 17 personer samlet omkring bordet. Der har været latter, liv, nærvær og mange øjeblikke at tage med ind i det nye år.

Når julens tempo så småt slipper taget, og hverdagen igen melder sig, kan januar være et smukt tidspunkt til at lande blidt, trække vejret dybere og mærke, hvad du gerne vil tage med dig videre – og hvad du er klar til at give slip på.

Hvis du længes efter mere ro, balance og fornyet energi, er du hjerteligt velkommen til at booke en tid i januar. Jeg glæder mig til at skabe et roligt rum for dig, hvor du kan lande, lade op og starte det nye år med mere lethed og nærvær.

🍊 JANUAR MÅNEDES OLIE I KLINIK ØLAND – VILD ORANGE

Vild Orange er kendt som glædens, optimismens og lethedens olie.
Den virker opløftende uden at overstimulere og er særligt velegnet i januar, hvor mange oplever træthed, lavt humør, mangel på energi og følelsesmæssig tyngde efter vinter og højtider.

💪 FYSISK VIRKNING
Vild Orange støtter kroppen på en blid og balancerende måde:

* understøtter nervesystemet og hjælper kroppen med at finde ro
* giver et naturligt og mildt energiløft
* god ved træthed og lavt overskud
* kan virke beroligende på fordøjelsen
* støtter kroppens naturlige forsvar gennem antioxidanter
* hjælper kroppen med at slippe fysisk spænding og stress

🧠 PSYKISK & FØLELSESMÆSSIG VIRKNING
Vild Orange arbejder især på humør og følelsesmæssig balance:

* løfter humøret og fremmer glæde og optimisme
* mindsker stress, bekymringer og overtænkning
* giver følelsen af lethed og håb
* støtter selvværd og følelsen af egen værdi
* god ved følelsesmæssig udmattelse og mental træthed

Mange oplever, at Vild Orange hjælper dem med at se lysere på tingene og giver mere overskud i hverdagen.

✨ OVERORDNET VIRKNING
Vild Orange skaber en smuk balance mellem krop og sind og bidrager med:

* glæde og livsenergi
* indre varme
* følelsesmæssig lethed
* mere overskud og motivation
* blid støtte i mørke og travle perioder

🧴 SÅDAN KAN VILD ORANGE BRUGES
* i diffuser for glæde og frisk energi
* som roller på håndled, bryst eller solar plexus
* i massageolie for kropslig lethed
* sammen med fx:

* Lavender (rolig glæde)
* Bergamot (balanceret humør)
* Frankincense (indre ro)
* Copaiba (grounding og tryghed)

⚠️ *Bemærk: Vild Orange er fotosensitiv – undgå direkte sollys på huden i 12–24 timer efter påføring.*

---

🎁 JANUAR-TILBUD I KLINIK ØLAND
Når du kommer i klinikken i januar, har du mulighed for:

🎁 Gratis 1 ml dråbeflaske med Vild Orange
– olien er fortyndet og klar til brug
eller
🧴 Købe en færdig 10 ml rollerflaske med Vild Orange
– fortyndet og lige til at bruge
til kun 150 kr.

En skøn mulighed for at tage lidt ekstra glæde, lethed og energi med dig hjem i januar.

12/12/2025

Jubiiiii så er jeg klar til aftens jule-kurbad i Helle Hallen 🥳🤸🏽‍♀️🤩🎅🏼🎄

01/12/2025

🌿 𝐂𝐎𝐏𝐀𝐈𝐁𝐀 – 𝐃𝐄𝐂𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑 𝐌𝐀̊𝐍𝐄𝐃𝐄𝐒 𝐎𝐋𝐈𝐄

🌿 𝑪𝑶𝑷𝑨𝑰𝑩𝑨 – 𝑭𝒀𝑺𝑰𝑺𝑲 𝑽𝑰𝑹𝑲𝑵𝑰𝑵𝑮
Copaiba er kendt for sin dybe, men samtidig meget skånsomme virkning på både krop, vejrtrækning og nervesystem.
✔ Afspænder muskler og krop
* beroliger spændinger
* løsner kroppen efter stress
* lindrer uro i muskler og led

✔ Støtter nervesystemet
* dæmper "kroppen på overarbejde"
* giver indre fysisk ro
* hjælper kroppen tilbage i balance

✔ Understøtter inflammation i kroppen
* lindrer ømhed
* hjælper ved spændinger og belastning
* virker blidt anti-inflammatorisk

✔ Understøtter dybere vejrtrækning
* hjælper brystkassen til at “slappe af”
* god ved uro, stress og overbelastning

🧠 𝑪𝑶𝑷𝑨𝑰𝑩𝑨 – 𝑷𝑺𝒀𝑲𝑰𝑺𝑲 & 𝑭Ø𝑳𝑬𝑳𝑺𝑬𝑺𝑴Æ𝑺𝑺𝑰𝑮 𝑽𝑰𝑹𝑲𝑵𝑰𝑵𝑮
Copaiba er en af de mest groundende og følelsesregulerende olier – perfekt til vinter, travlhed og store følelser.
✔ Mindsker tankemylder
* sænker mental uro
* giver klarere, roligere tanker
* “slukker lidt for støjen”

✔ Giver dyb indre ro
* dæmper nervøs energi
* skaber en følelse af tryghed
* hjælper til at være mere til stede

✔ Beroliger store følelser
* hjælper ved overvældelse
* blødgør indre pres
* støtter følelsesmæssig stabilitet

✔ Styrker selvværd og indre sandhed
Copaiba kaldes ofte “Oilen for umiddelbar ærlighed”:
* styrker din indre ro
* hjælper med at stå stærkere i dig selv
* giver klarhed og følelsesmæssig grounding

✔ Understøtter rolig og dyb søvn
* beroliger nervesystemet
* hjælper kroppen ned i gear
* fantastisk i aftenrutinen

✨ 𝑶𝑽𝑬𝑹𝑶𝑹𝑫𝑵𝑬𝑻 𝑽𝑰𝑹𝑲𝑵𝑰𝑵𝑮
Copaiba arbejder dybt i både krop og følelser. Den skaber:
* ro
* centrering
* stabilitet
* følelsesmæssig balance
* fysisk afspænding
* mental klarhed
* grounding
Perfekt i en måned og årstid, hvor mange oplever mere stress, indre pres og uro i kroppen.

🧴 𝑺𝑨̊𝑫𝑨𝑵 𝑲𝑨𝑵 𝑫𝑼 𝑩𝑹𝑼𝑮𝑬 𝑪𝑶𝑷𝑨𝑰𝑩𝑨
* på håndled, nakke, hovedbund, bryst eller fodsåler
* i diffuser om aftenen (3–4 dråber)
* direkte på spændinger i kroppen
* sammen med Lavender, Frankincense, Cedarwood, Bergamot eller Ylang Ylang

🌿 𝐒𝐄𝐋𝐕𝐏𝐋𝐄𝐉𝐄-𝐆𝐔𝐈𝐃𝐄: 𝐂𝐎𝐏𝐀𝐈𝐁𝐀 𝐈 𝐃𝐄𝐂𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑
𝑺𝒕ø𝒕𝒕𝒆 – 𝑹𝒐 – 𝑮𝒓𝒐𝒖𝒏𝒅𝒊𝒏𝒈 – 𝑲𝒍𝒂𝒓𝒉𝒆𝒅

✨ 𝑯𝒗𝒐𝒓𝒇𝒐𝒓 𝑪𝒐𝒑𝒂𝒊𝒃𝒂 𝒊 𝒅𝒆𝒄𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓?
December er ofte en måned med pres, mange indtryk, højt tempo og store følelser. Copaiba hjælper med at 𝒍𝒂𝒏𝒅𝒆, 𝒔𝒍𝒊𝒑𝒑𝒆 𝒔𝒑æ𝒏𝒅𝒊𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒐𝒈 𝒔𝒌𝒂𝒃𝒆 𝒅𝒚𝒃 𝒊𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒓𝒐 – både fysisk og følelsesmæssigt.

🧘‍♀️ MORGENRUTINE – Start dagen roligt
1. Grounding på håndleddene
Påfør lidt Copaiba på:
* håndled
* bag ørerne
* hjertet
👉 Træk vejret langsomt 3 gange.
Copaiba hjælper dig til at starte dagen centreret og uden at tage verdens energi ind.

2. Klarhed & fokus – “mental stillhed”
Påfør 1–2 strøg på tindingerne eller panden for at:
* reducere tankemylder
* støtte mental fokus
* starte dagen i roligt tempo

🌬 MIDTPUNKT PÅ DAGEN – når du mærker pres eller overstimulering
3. Nervesystem-pause
Påfør på nakke og skuldre, når du mærker:
* indre uro
* overstimulation
* spændinger
* behov for pause
Lad Copaiba minde kroppen om at “slippe”, så du kan fortsætte dagen med mere lethed.

4. Åndedrætsstøtte
Rul på brystbenet, og træk vejret dybt i 30–60 sek.
Perfekt ved:
* anspændt vejrtrækning
* stress
* følelsen af at være “oppe i gear”

🌙 AFTENRUTINE – Find roen før natten
5. Aftenafspænding
Rul Copaiba:
* i nakken
* under fødderne
* langs rygsøjlen (eller nederst på ryggen)
Det giver dyb fysisk ro og hjælper kroppen ind i søvntilstand.

6. Slip dagens energi
På hjertet eller solar plexus for at:
* løsne følelsesmæssigt pres
* berolige store følelser
* skabe mentalt frirum før sengetid

🛁 EKSTRA SELVOMSORG – Når du virkelig trænger til ro
7. Copaiba-fodbad (fantastisk om vinteren)
I varmt vand tilføjes:
* 1 tsk epsomsalt
* 2–3 dråber Copaiba
Virker dybt afspændende og groundende.

8. Vinterhygge-diffuser
3 Copaiba
2 Lavender
1 Cedarwood
Giver en tryg, varm og beroligende atmosfære.

💚 DECEMBER TILBUD – Til støtte og egenomsorg
Når du kommer i klinikken i december, får du:
🎁 Gratis 1 ml dråbeflaske med Copaiba + bæreolie
eller
🧴 10 ml færdig-blandet roller med Copaiba til kun 150 kr.
Perfekt til alt i denne guide.

Med Taknemmelighed
Heidi
Klinik Øland

30/11/2025

𝗛𝘃𝗼𝗿𝗻𝗮̊𝗿 𝗺æ𝗿𝗸𝗲𝗿 𝗱𝘂, 𝗮𝘁 𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗱 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗴ø𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗹𝘃?
𝗛𝘃𝗼𝗿𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗿𝗵𝗲𝗻, 𝗵𝘃𝗼𝗿 𝗱𝘂 𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗺æ𝗿𝗸𝗲 𝗿𝗼𝗲𝗻 𝗼𝗴 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗻?

Nogle gange viser det sig som en stille længsel.
Et lille suk fra kroppen.
En tanke, der hvisker, at nu… nu må du gerne læne dig ind i noget, der næres.

Og netop dér kan et kærligt rum gøre hele forskellen – et sted hvor du får lov til at lande, slippe og mærke dig selv igen.

Hvis december kalder på netop det, er du hjerteligt velkommen til at booke en tid. Jeg står klar til at holde et roligt, varmt rum for dig, hvor du kan trække vejret dybere og finde tilbage til mere lethed, energi og balance.

𝑶𝒈 𝒏𝒂̊𝒓 𝒅𝒖 𝒆𝒓 𝒌𝒍𝒂𝒓, 𝒌𝒂𝒏 𝒃𝒂̊𝒅𝒆 𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔 𝒐𝒈 𝒆𝒕 𝒇𝒐𝒓𝒍ø𝒃 𝒎𝒆𝒅 𝑹𝒆𝒔𝒆𝒕 & 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆-𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆𝒓 𝒃𝒍𝒊𝒗𝒆 𝒔𝒐𝒎 𝒔𝒎𝒂̊ 𝒍𝒚𝒔 𝒊 𝒎ø𝒓𝒌𝒆𝒕 – 𝒃𝒍𝒊𝒅𝒆 𝒃𝒆𝒓ø𝒓𝒊𝒏𝒈𝒆𝒓, 𝒅𝒆𝒓 𝒉𝒋æ𝒍𝒑𝒆𝒓 𝒅𝒊𝒈 𝒕𝒊𝒍𝒃𝒂𝒈𝒆 𝒕𝒊𝒍 𝒅𝒊𝒕 𝒆𝒈𝒆𝒕 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖𝒎.

Access Bars kan føles som at åbne vinduet i et tungt rum:
en mental brise, der letter tankerne og skaber plads til klarhed, stilhed og ny energi.

Reset & Release-sessioner kan opleves som en rejse indad,
hvor du i dit eget tempo giver slip på det, der tynger,
og langsomt bevæger dig mod en dybere ro,
et stille nærvær, en indre balance der føles som hjemkomst.

Det er ikke et quick-fix.
Det er en invitation.
Et blidt skift, der begynder dér, hvor du siger ja til dig selv.

---

𝑨𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑩𝒂𝒓𝒔 𝒆𝒓 𝒊 𝒔𝒊𝒏 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒆𝒏 𝒃𝒍𝒊𝒅, 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒆𝒕𝒊𝒔𝒌 𝒃𝒆𝒓ø𝒓𝒊𝒏𝒈.
En behandling, hvor 32 punkter på hovedet aktiveres gennem let tryk – som små porte, der inviterer til at give slip på spændinger, mentalt støj og det, du ubevidst går og holder fast i.

For mange føles det som at blive vugget ind i en dyb, stille ro.
Tanker løsner deres greb.
Kroppen synker lidt dybere ned i sig selv.
Og indeni åbner der sig et rum, hvor alt bliver mere klart og let.

Nogle beskriver det som at få “slukket og tændt hjernen igen”,
andre som en mild indre rengøring,
eller som at støvet fra overfyldte hylder langsomt lægger sig.

Access Bars 𝒇𝒐𝒓𝒕æ𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒊𝒌𝒌𝒆 𝒌𝒓𝒐𝒑𝒑𝒆𝒏, 𝒉𝒗𝒂𝒅 𝒅𝒆𝒏 𝒔𝒌𝒂𝒍.
Den inviterer den blot til at slippe det, der ikke længere tjener dig –
så der kan blive plads til mere ro, mere nærvær, mere dig.

Det er en oplevelse af stilhed,
en pause fra krav,
en åbning ind til det sted, hvor du kan mærke dig selv igen.

Du kan booke en tid HER 👉 https://klinik-oeland.planway.com

Med Taknemmelighed 💚
Heidi
Klinik Øland

26/11/2025

✨ December er her om få dage – og booking kalenderen er nu opdateret ✨

Der er stadig ledige tider kl. 8.00 nogle morgenen og mange aftener. Hvis du mærker, at dette er det helt rigtige øjeblik til at give dig selv lidt ekstra omsorg, ro og næring, så vil jeg hjerteligt invitere dig til at booke en tid.

Jeg glæder mig til at møde dig og støtte dig i det, du ønsker mere af i dit liv. Jeg “fikser” dig ikke – men jeg hjælper dig med at sætte gang i den proces, som gør det lettere for både krop og sind at finde tilbage til lethed, energi og indre balance.

Giv dig selv lov til at mærke forskellen. December kan være både hektisk og magisk – lad os skabe et rum, hvor du kan trække vejret dybt, lade op og få mere ro og overskud ind i hverdagen.

Med Taknemmelighed ❤
Heidi
Klinik Øland

25/11/2025

Hvad spiser du til morgenmad?
- Her kommer min anden "go to" morgenmad

1 banan + 1 bolle lavet af rugbrød, æg, tranebær, sirup (bruger jeg ikke, da jeg syntes de er sødet nok med tranebær), sesam, bagepulver og salt (opskrift fra Louise Bering's bog "Rugbrød - Brug dine rester" fantastisk opskriftbog)
– gør fysisk og psykisk for kroppen.

1. BANAN
Fysisk virkning
* Giver hurtigt energi pga. naturlige sukkerarter (glukose, fruktose)
* Rig på kalium, som støtter muskler, hjerte og væskebalance
* Indeholder fiber, der hjælper fordøjelsen og mæthed
* Understøtter stabilt blodsukker (især sammen med protein/fedt fra bollen)

Psykisk/emotionel virkning
* Indeholder tryptofan, som kroppen bruger til at danne serotonin → bedre humør og mental balance
* Banankulhydrater hjælper tryptofan ind i hjernen → mere ro og stabilitet
* Giver “blid energi” uden overstimulation

Virker godt mod: lettere stress, irritabilitet, lav energi, tankemylder om morgenen.

2. BOLLEN – INGREDIENSPROFIL
Rugbrød (400 g fordelt på 7 stk)
Fysisk:
* Rig på kostfibre → god mæthed, stabilt blodsukker, sund fordøjelse
* Indeholder B-vitaminer → energi, nervesystem, mental skarphed
* Giver jævn energi uden sukkerudsving

Psykisk:
* Stabilt blodsukker = mere stabilt humør
* Balancerer nervesystemet
* Støtter fokus og ro

Æg (2 stk fordelt på 7 boller)
Fysisk:
* God kilde til protein → muskelopbygning, mæthed, stabil energi
* Indeholder kolin, som er vigtigt for hjernen
* Giver “langsom energi”

Psykisk:
* Kolin → bedre hukommelse, koncentration og mental skarphed
* Protein stabiliserer hjernens neurotransmittere (fx serotonin og dopamin)

Tranebær (80 g fordelt på 7 boller)
Fysisk:
* Antioxidanter → støtter celler, immunforsvar
* Let sødme, men med fibre der holder blodsukker stabilt
* Godt for urinveje og mod inflammation

Psykisk:
* Let sød, behagelig smag kan mildne cravings
* Antioxidanter reducerer oxidativ stress, som påvirker humør

Sesamfrø (40 g fordelt på 7 boller)
Fysisk:
* Rig på magnesium, som beroliger muskler og nervesystem
* Indeholder sunde fedtstoffer
* Godt for hormoner og energi

Psykisk:
* Magnesium → mindre stress, bedre ro
* Sunde fedtstoffer giver stabil mental energi

Bagepulver & salt
* Bagepulver: ingen reel fysisk/psykisk effekt
* Salt: lille mængde – understøtter væskebalance og nervefunktion

SAMLET BETYDNING AF DENNE MORGENMAD
❤️ FYSISK – Hvad gør den i kroppen?
✔ Giver stabil energi i flere timer
✔ Holder blodsukkeret stabilt → færre cravings senere
✔ God for fordøjelsen pga. fibre
✔ Støtter muskler og hjerte (kalium, magnesium)
✔ God kilde til protein + sunde fedtstoffer
✔ Mæthed uden tung fornemmelse
✔ Antiinflammatorisk pga. tranebær + sesam

Resultat:
En meget stabiliserende, nærende og balanceret morgenmad – helt ideel til både børn, teenagere og voksne.

🧠 PSYKISK – Hvad gør den for hjernen og følelserne?
✔ Stabilt blodsukker →
→ færre humørsvingninger
→ mindre irritabilitet
→ roligere nervesystem

✔ Tryptofan + B-vitaminer + kolin →
→ bedre humør
→ bedre fokus
→ mental klarhed

✔ Magnesium fra sesam →
→ mindre stress
→ mere kropslig ro

✔ Kalium fra banan →
→ bedre håndtering af adrenalinsving

✔ Antioxidanter (tranebær) →
→ mindre mental træthed
→ bedre “brain resilience”

Resultat:
En morgenmad der regulerer store følelser, støtter hjernen, giver mental ro og gør det lettere at koncentrere sig resten af dagen.

✨ OVERORDNET VURDERING
Denne kombination er yderst balanceret og støttende, både fysisk og psykisk.
Den er særligt god for personer, der:
* Har store følelser
* Oplever uro i kroppen
* Har brug for stabil energi
* Er sensitive eller let bliver overstimuleret
* Har tendens til tankemylder
* Reagerer stærkt på sukkerudsving

24/11/2025

Hvad mon du spiser til morgenmad?

Her er mine "go to" morgenmad.
- Den første er havregrød med kanel og en banan i skiver oveni - prøv lige at se hvad det kan gøre for kroppen. Jeg elsker det 😉
- Den anden er hjemmebagt minirugbrød med tranebær og en banan til (analyse af den kommer i morgen).

👉 1 dl havregryn + 2 dl vand + kanel + knips salt + 1 banan

Dette er en morgenmad, der er simpel, nærende og meget stabiliserende for både kroppen og sindet.

INGREDIENS-FOR-INGREDIENS ANALYSE
1. Havregryn
Fysisk virkning
* Rige på beta-glucan (opløselige fibre)
→ sænker kolesterol
→ stabiliserer blodsukker
* Giver langvarig mæthed
* God for fordøjelsen
* Indeholder protein, magnesium, B-vitaminer og jern

Psykisk/emotionel virkning
* Stabilt blodsukker = stabilt humør
* B-vitaminer støtter hjernens energi og fokus
* Magnesium beroliger nervesystemet
* Beta-glucan sænker kroppens stressrespons
* Langsom energi → modvirker irritabilitet og uro

2. Kanel
Fysisk virkning
* Stabiliserer blodsukker
* Anti-inflammatorisk
* Støtter fordøjelsen
* Holder sulten nede længere

Psykisk/emotionel virkning
* Stabilt blodsukker → roligere følelser
* Varmer og beroliger kroppen
* Duft og smag virker naturligt beroligende

3. Banan
Fysisk virkning
* Giver hurtig, naturlig energi
* Indeholder kalium, som støtter muskler, hjerte og stressrespons
* Indeholder fibre for mæthed
* Skånsom for maven

Psykisk/emotionel virkning
* Indeholder tryptofan → hjælper kroppen med at danne serotonin
* Giver rolig, stabil energi
* Mindsker angst, tankemylder og irritabilitet
* God mod stress og overstimulering

🧂 Knips salt
* Forbedrer smag
* Understøtter nervefunktion
* Stabiliserer væskebalance
* Ingen negativ effekt i så lille mængde

🥣 SAMLET FYSISK VIRKNING – Hvad gør denne morgenmad i kroppen?
✔ Meget blodsukkerstabiliserende (optimal for store følelser, uro og humørsvingninger)
✔ Giver langvarig mæthed uden at tynge
✔ God for mave og fordøjelse
✔ Beroliger kroppen gennem magnesium, fibre og kalium
✔ Giver både hurtig energi (banan) og langsom energi (havregryn)
✔ Høj på fibre – godt for tarmfloraen og immunforsvaret
✔ Antiinflammatorisk pga. kanel

Kort sagt:
En morgenmad der holder kroppen i ro og balance i mange timer.

🧠 SAMLET PSYKISK / EMOTIONEL VIRKNING – Hvad gør morgenmaden for hjernen og følelserne?
✔ Stabilt blodsukker → mindre irritabilitet, færre følelsesudbrud
✔ Beroliger nervesystemet
✔ Bedre fokus og mental klarhed
✔ Mindsker tankemylder og overstimulering
✔ Støtter godt humør via tryptofan → serotonin
✔ Giver tryg, “varm” og stabil energi i stedet for spikes
✔ God ved sensitivitet, teenagefølelser og store emotioner

Kort sagt:
En morgenmad, der regulerer store følelser, giver indre ro, minimerer stress-respons, og styrker fokus og stabil energi.

⭐ OVERORDNET VURDERING
Dette er en virkelig god morgenmad, især for personer som:

* bliver let overstimuleret
* har store følelser eller humørsvingninger
* har behov for rolig energi
* har tendens til angst, tankemylder eller uro
* reagerer stærkt på sukker
* har brug for mental stabilitet

Det er en af de mest regulerende og støttende måder at starte dagen på.

Klinik Øland

08/01/2026

04/01/2026

02/01/2026

28/12/2025

12/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type