07/11/2025
✨ Fredagsrefleksion ✨
I denne uge har jeg mærket, hvor mange af os der går rundt og glemmer vores jordforbindelse.
Når tempoet stiger, tankerne løber afsted, og vi forsøger at nå det hele – ryger vi ofte op i hovedet og mister kontakten til kroppen og til jorden under os.
Men hvad sker der egentlig, når vi mister jordforbindelsen?
• Vi bliver let overstimulerede – små ting kan føles store og overvældende.
• Vi mister balancen – både fysisk og mentalt.
• Vi bliver mere reaktive end nærværende – svarer før vi mærker efter.
❤️ Vi glemmer at trække vejret helt ned i kroppen – og mister følelsen af ro.
Yogaen minder os om, at grounding ikke behøver at være noget stort eller mystisk.
Det er en blid tilbagevenden til kroppen, åndedrættet og til nuet.
Bare et øjebliks bevidsthed kan bringe os hjem igen.
⸻
🌿 En lille 5-minutters groundingøvelse
Hvis du har lyst, så prøv dette i dag eller i weekenden:
1. Sæt dig eller stil dig et øjeblik og mærk kontakten mellem dine fødder og underlaget.
2. Træk vejret dybt 5 gange – lad udåndingen være lidt længere end indåndingen.
3. Mærk kroppen, uden at ændre noget. Bare mærk.
4. Sæt en intention:
“Jeg giver mig selv lov til at lande. Jeg inviterer ro og fodfæste ind.”
5. Bliv her lidt, og mærk hvad der sker i dig, når du giver dig selv lov til at lande.
Det behøver ikke at tage mere end 5 minutter – men kan gøre en stor forskel.
Må du gå ind i weekenden med følelsen af at være forbundet, støttet og hjemme i dig selv 🤍
Pas på dit fine nærvær – det er guld værd.
LifeCareStudio - Hvor Krop og Sjæl Mødes i Harmoni
Strubjerg 37.1k
9400 Nørresundby
Susanne Hedberg
Fri Parkering eller bus 17 lige til døren
