Tid til Rum v/ psykoterapeut Ulla Walter

27/11/2025

Vil du møde en forståelse af din krops responser og lære at regulere den på en anden måde. så kontakt mig på mobil 23423348, mail: ullawalter6@gmail.com eller skriv her på Messenger.

26/11/2025

23/10/2025

Man kan håndtere stress ved at regulere nervesystemet
Ofte reagerer kroppen før tankerne. Derfor er det mest effektivt at starte med kroppen, derfor er Kropsterapi ofte en god vej fordi du lærer at genkende kroppens signaler og kan skabe ro i nervesystemet
Samtidig arbejder jeg med at du finder veje til at sætte grænser og finde din egen naturlige autoritet som senere kan sikre dig mig forøgelse af stress.

20/10/2025

Lige nu har jeg gruppe, parterapi og terapi en til en.
I alle sammenhænge, arbejder vi med at skabe rum og kontakt til vores krop.
At få øje på og begynde at kunne kunne vælge selv, fremfor at være styret af overlevelsesmekanismer der bringer os i dominans eller underkastelse, er en bevægelse hen imod frihed og kontant til vores egen autencitet.
Kontakt mig hvis du også ønsker at bevæger dig mere ned i kroppen og lære dig selv bedre at kende.
Mail: ullawalter6@gmail.com
Send en besked her på Messenger
Eller ring eller skriv på mobil 23423348

19/09/2025

Når diagnoser præsenteres som biologiske sygdomme – en slags iboende skæbne, man enten har eller ikke har – skabes der et “os og dem.” De syge dér, de raske her.

For mennesker i svær psykisk lidelse bliver det særlig tydeligt. Tag den, der i desperation råber ukontrolleret, eller taler usammenhængende, eller den, der i mani farer af sted. Tag også den unge, der efter overgreb isolerer sig, hører stemmer og bliver bange for sine egne tanker – det bliver til “skizofreni.”

Den, der i sorg og søvnløshed udvikler perioder af ophidset energi og eufori afløst af de dybeste depressioner, er pludselig “bipolar.” Den, der dissocierer og mister kontakten til virkeligheden efter massiv traumatisering, rykkes fra kategorien ”traumatiseret” til “psykotisk.”

Og den, der i angst og panik kæmper for at overleve relationelt, kan hurtigt få etiketten “borderline” eller “emotionel ustabil.” Men bag etiketten findes et svigt og en frygt for at blive forladt igen; en frygt så dyb, der gør selvskade eller stoffer til måder at dulme utrygheden på.

Alt, hvad personen herefter gør, tolkes gennem den optik: symptomer på en defekt biologi eller psyke. Det, der i virkeligheden er reaktioner på voldsom livssmerte eller traumer, mister forbindelsen til den historie, det udsprang af.

Og netop fordi udtrykket kan være ekstremt, især ved psykoser, manier og såkaldte personlighedsforstyrrelser, anses samtalebehandling eller traumehjælp ofte som nytteløs. Det er diskrimination i forklædning: De mest smertefulde udtryk afskæres fra muligheden for at blive forstået som menneskelige. [...]

> Du kan læse hele artiklen i linket herunder <
(Og nu hvor jeg har din opmærksomhed: Jeg kan se, at mange af jer, som flittigt liker og deler, endnu ikke følger siden her. Hvis vi for alvor skal have budskabet bredt ud, hjælper det rigtig meget, at man lige klikker “Følg”. Det lyder måske plat – men sådan fungerer gamet.)

30/08/2025

Anders Sørensen deler en forståelse, vi ofte prøver at slippe uden om!

We’ve all done it: stayed in a job that slowly drains us, held on to a toxic relationship that quietly erodes our sense of self, repeated a pattern of behavior that we know is bad for us. And yet we keep doing it.

We tell ourselves “it’s not that bad” or “maybe it will get better” even as some deeper truth keeps whispering that we’re on the wrong track.

The quote below captures something profound: the longer we postpone that internal reckoning, the harder (and more painful) it becomes to find our way back. Not that the exit ever disappears, but our own orientation may.

In Chapter 3 of my book, I describe how avoidance, at its core, is an attempt to regulate emotion. Whether it’s medication, workaholism, doomscrolling, overeating, distraction, avoiding certain situations, overthinking, or constant busyness, the underlying psychological mechanism is the same: we’re trying to avoid a feeling or a reality we don’t want to confront.

And for a while, it works. It reduces anxiety or fear or grief by distracting us from it.

But over time, two things happen:
One: The emotional cost increases; the more we avoid something, the more threatening it feels.
Two: Our tolerance decreases; we become less and less capable of facing discomfort because we rarely practice doing so.

And when we do make contact with our pain, we often do it with resistance: pain + fighting the pain, pain + trying to make it go away, pain + telling ourselves it shouldn’t be there.

In other words, we’re not actually allowing the pain. We’re battling it. And that combination [...]

[...] You can read the full article for free on my Substack, link below.

28/08/2025

Kontakt mig på 23423348 eller ullawalter6@gmail.com, hvis du har interesse i den sidste plads.

16/08/2025

Tilmelding til kvindecirkel
Senest d 22. August ved betaling af 100 kr på MP på 23423348 og en besked på sms eller Messenger.

I er meget velkomne til at skrive til mig, hvis I har spørgsmål.

14/08/2025

Kvindecirkel

Vi mødes ca en gang om måneden i ca 3,5 time inkl tapas
Indholdet omhandler, hvordan vi lærer vores strategier at kende ift f.eks sårbarheder, tilpasning, grænsesætning Oa
Vi arbejder med at få kontakt til vores autentiske selv, som ofte kan være gemt væk.
Strukturen har en grundform a la
- Hvad bærer du rundt på siden sidst som du gerne vil dele
- Kropsøvelse enten hele gruppen, 2/2,4/4
- Opfølgning
- Teori
- Pause
- Kropsøvelse
- Opfølgning
- Afslutning

Introdagen vil ligge lørdag d 30/8 fra 16-17.30, hvor vi vil lave en kort øvelse og jeg kan svare på spørgsmål Oa.
At deltage på denne introdag kræver tilmelding og et gebyr på 100. kr

Prisen for deltagelse pr gang er 750 kr med mulighed for andre aftaler

Jeg er uddannet psykoterapeut og psykosomatisk traumeterapeut og arbejder til dagligt som psykoterapeut, derfor vil en del af arbejdet i cirklen berører kroppen og psykens sammenhæng og der vil opstår reguleringsseancer hvor vi kommer i kontakt med ubehag, som vi sammen vil håndtere i kraft af mine kompetencer som traumeterapeut

Cirklen foregår på min gård på Bukkevadsvejen 1 i Poulsker