N-fys v/ Nikolaj Ranfelt

08/12/2025

Lad Clara hjælpe dig med dine problemer! Hun er dygtig og hendes klienter er glade 🥳👏👏

✨ Lad ikke 2025 blive endnu et år, hvor du “bare bider det i dig”

Du fortjener bedre, end at gå ind i 2026 med de samme smerter, den samme træthed og den samme frustration over en krop, der ikke samarbejder.

Tænk på alt det, du har sagt “nej” til i år…
🔸 Løbeturen du opgav
🔸 Lege med børnene/børnebørnene
🔸 Træningen du ikke fik startet på
🔸Gåturen du måtte sidde over

Det behøver ikke være sådan!

Forestil dig i stedet:
💫 At vågne uden den samme nagende smerte
💫 At stole på din krop – ikke frygte den
💫 At føle dig stærkere, både fysisk og mentalt
💫 At 2026 starter med håb, energi, fremgang og aktivitet

Jeg hjælper dig med at finde roden til problematikken, sammen ligger vi en realistisk plan, der skaber resultater.

INFO: Pr. 01.01.2026 ændres prisen til 600kr.
- Der er mulighed for tider mellem jul & Nytår!
Book tid nu, eller har du spørgsmål, så kontakt mig send på mail: Clara@n-fys.dk

02/12/2025

Skal vi ikke lige få dig løbeklar inden januar? 😎
Book en tid hos Clara - hun har en tid til dig på torsdag 👌

Book din tid via linket her: https://ezme.io/c/xU9/0G6x

01/12/2025

Mange synes det er underligt, at når de kommer ind til mig begynder jeg altid det samme sted:

Med fødderne!

Her får du forklaringen på hvorfor det er så vigtigt at vores fundament er på plads, inden vi går videre med problemerne i knæ, hofter, bækken og ryg (og nogle gange skuldre 😬)

06/11/2025

✨Opgradering✨
Jeg har altid selv stået med telefonen, når der er blevet ringet til klinikken og det har givet nogle problemer:

❌ Telefonen ligger og buzzer, og man bliver nødt til lige at se, om det er noget som ikke kan vente (efter vores hund fik halen i klemme i hoveddøren, er jeg lidt mere obs på mine opkald 😬)

❌ I har været søde og sige at jeg bare skulle tage den; 'Tænk hvis det er en ny klient!'.
Men fokus er på dig jeg har på briksen, så telefonen må bare ringe

❌ Med Clara på klinikken skal jeg også være obs på opkald som er 'til hende'. Det kræver mere tid af mig.

Nu har jeg i stedet fået hjælp udefra!
Når du ringer til klinikken, får du nu fat i nogle søde damer, som kan hjælpe dig lige her og nu.

De kan hjælpe dig med:
✔️ at booke en tid med Clara, hvis du er ny, eller med mig, hvis du er tilbagevendende klient.

✔️ at få svar på dine spørgsmål om behandling, tilskud eller andet du liiige mangler svar på.

✔️ at aflyse eller flytte din tid.

✔️ at give os en besked, vi skal tage stilling til.

MEGA smart!

Så får jeg nemlig bedre tid til
👍 at finde ud af hvordan vi gør din behandling endnu bedre
👍 at fokusere dybere, når vi ikke bliver afbrudt af at telefonen buzzer
👍 at være bedre til stede med min familie når jeg har fri.

Det er sgu da en opgradering der er et super win for alle 🤩🤩

Har du brug for hjælp, så ring med det samme! Clara har et par enkelte ledige tider i næste uge 📅

Og jeg kan love dig for én ting:
Hun var ikke kommet til klinikken, hvis hun ikke var mega dygtig 🥳🥳

☎️ Ring på 61788361

23/10/2025

📣 Kalder alle løbere på Bornholm! 📣

Det er nu hvis du skal have fikset dine småskavanker.

Clara er super skarp, og skal nok sørge for at du igen kan give den gas, uden at være nervøs for hvor langt du kan løbe, eller hvor hurtigt du kan løbe 🚀

Book en tid med hende, inden resten af hendes kalender er fyldt op.
Det ville være så ærgerligt at du skal vente 🙈

Vi bruger vores ben hver eneste dag - Er det ikke på tide at give dem noget opmærksomhed?🏃‍♀️🚴‍♀️

Har du ondt når du løber, går eller bare bevæger dig i hverdagen?
Små skavanker i ben, knæ, hofte eller fødder kan hurtigt blive til større problemer! - Men heldigvis kan det ofte løses med den rette behandling, vejledning og målrettet træning. 💪

Hos Claras Fysioterapi hjælper jeg dig med at finde årsagen til dine smerter og komme stærkere tilbage! - Uanset om du vil løbe igen, gå smertefrit eller bare fungerer bedre i hverdagen

Tag det første skridt mod smertefri bevægelse, lad din krop arbejde med dig og ikke mod dig! - Book din tid idag, og mærk forskellen! 🔥

📅 Book tid på hjemmesiden; N-fys.dk
Eller via. Min Mail; Clara@n-fys.dk

14/10/2025

Da vi fik en gravid ind i sidste måned, fik vi et problem; vi havde ikke en god måde at få hende til at ligge godt på! 🙄

Det fiksede vi ved at købe en 'gravid-pude' med plads til det der normalt er lidt i vejen, når man skal ligge på maven som gravid 🙈

Første reaktion på at ligge på maven?
'Ååårh - det er lækkert!'

Fuld afslapning, og masser sf plads til at kunne arbejde.

Resultatet?
Hun svævede derfra, og har generelt gået bedre og haft det bedre i sin krop 🤩

Kender du en gravid som slås med det samme?
Så tag hende lige herunder 👇

Claras Fysioterapi

09/09/2025

Det er det her vi lever for 🥳🥳👇
M kom til mig sidste uge, efter flere måneder uden at kunne løbe, på grund af smerter i hoften, og gener fra Ischias 🤕
I går havde vi anden behandling, og M blev sendt afsted på en test-løbetur, og sendte den her til mig efterfølgende 🤩👆
Det er det vi bliver SÅ glade for!
Det er derfor vi er her 🤩
🤓Skal vi også hjælpe dig med at få styr på din (eventuelt gamle) løbeskade?
📅 Clara har tider til en 20 minutters vurdering og planlægning allerede i denne uge.
Send mig en DM, så finder vi en tid til dig, så du kan komme ud og løbe igen 🤩

02/09/2025

🥳 I går havde første dag i klinikken, som sluttede med et photoshoot 📸 (tak .linus )
💪 Clara er klar til at hjælpe dig med dine skavanker, her i klinikken.
Spidskompetencerne er løbe- og fodbold-problemer, men alle problemer er velkomne hos Clara.
Modsat mig selv, er Clara også klar på børn under 15 👌
I begyndelsen tilbyder Clara også en 20 minutters afklaring og undersøgelse af dit problem, og kommer med en plan for hvordan du skal blive smertefri igen 🦸‍♂️
Det kan være godt til dig som har været andre steder uden hjælp, eller er i tvivl om, om der er noget at gøre ved dit problem (det er der helt sikkert! 🤓).
Hvilket problem skal Clara hjælpe dig med? 🤩
Du kan booke tid hos Clara gennem linket i den øverste kommentar 👇

28/08/2025

Vil du løbe smertefrit igen? 🚀
Få hjælp til din løbeskade i næste uge 🥳
Hvis du læste artiklen i Tidende d. 25., så læste du også at der kommer en decideret løbenørd til klinikken i næste uge 🤓
Clara tilbyder en 20 minutters screening af din løbeskade, og kommer derefter med planen for hvordan du kommer i mål igen med hendes hjælp 💪
Knæ, ankel, hofte, achilles, ryg? Det er underordnet hvad du kommer med.
Clara hjælper dig med en afklaring og hvordan du kommer videre ⏩⏩⏩
📝 Du kan booke en tid med hende allerede på mandag, via linket her: https://ezme.io/c/xU9/yeUV
Hvis du kender én som har problemer med sit løb, så gør dem lige en tjeneste at dele med dem, eller tagge dem herunder 👇


Billedet er klippet fra Bornholms Tidende

25/08/2025

Har du set det her? 🤩

Claras Fysioterapi kommer til klinikken! Klar til at hjælpe dig med dine problemer 🤩

Clara har en masse erfaring med løbere og fodboldspillere, så hvis du kender en af dem, som lige nu ikke kan løbe eller spille fodbold, så er det nu I skal slå til 🥳

Du kommer til at høre meget mere om Clara i løbet af det næste stykke tid 😁

OBS! OBS! OBS!Nikolaj tager i øjeblikket ikke imod nye klienter.Booker du en tid hos Nikolaj, selvom du aldrig har været hos ham før, eller uden vi har en klar aftale, vil din tid blive aflyst.

04/11/2024

TESTEN VISTE DET MODSATTE AF HVAD HELLE TROEDE 😬
Da vi testede Helle, inden vi satte hende i gang med sine træning, for at mindske sine slidgigt-smerter i venstre knæ, vendte alt på hovedet for hende 🙃
Hun var overbevist om at det venstre ben ikke var stærkt, og det derfor gjorde ondt, når nu der også var slidgigt i knæet 🥴
Testen viste det modsatte;
venstre ben var ret stærkt 💪
Men højre, derimod, var ikke særlig stærkt 👎
Mildt sagt var Helle overrasket 😅
Mange tror at det er benet som gør ondt som er det svage.
Jeg ser ofte det modsatte 🙈
Og når det andet ben ikke kan tage sin del af belastningen, så er der jo kun et andet ben til at gøre det resterende arbejde 😮‍💨
Og så bliver det overbelastet - uanset om det har slidgigt eller ej! ☝️
Vi fik hjulpet højre ben i gang igen 💪
Bagefter fintunede vi venstre ben 🏎️
Og allerede her mærkede Helle en kæmpe forandring i sine ben.
✅ Lette.
✅ Stærke.
✅ Gode.
Derefter satte vi Helle i gang med hendes genoptræningsforløb, og allerede nu, 10 dage efter, går det MEGET bedre på bakker og trapper 📈
Helle træner 2-3 gange om ugen i AlterG, og 2-3 gange om ugen, i op til 30 minutter med hjemmeøvelser, i mit nye forløb.
Det kommer til at blive pisse godt 🥳🥳
Her træner Helle i at løft benene, med HELE benet, i stedet for primært at bruge hoften 🙈