19/09/2025
⚽ Fodboldstøvler & Fodproblemer
Mange fodboldspillere – både børn og voksne – oplever problemer med fødderne, fordi støvlerne ikke passer optimalt. Som fodterapeut ser jeg ofte disse typiske udfordringer:
Vabler og hård hud → skyldes ofte for små eller for smalle støvler.
Nedgroede negle → opstår når tæerne bliver presset sammen i snævre støvler.
Hæl- og akillesseneproblemer → kan forværres af hårdt underlag eller dårlig støddæmpning.
Forfodssmerter (metatarsalgi) → ses især ved tynde såler og for lidt plads til tæerne.
Generel overbelastning → typisk når der spilles meget på kunstgræs med støvler, der ikke er designet til det.
👟 Sådan vælger du de rette støvler
1. Sørg for god pasform → der skal være ca. 0,5-1 cm luft foran storetåen.
2. Tjek bredden → vælg en model der matcher din fodform (nogle mærker er smallere end andre).
3. Brug de rigtige såler/indlæg → især hvis du har platfod eller høj svang.
4. Husk, at fodboldstøvler ofte “giver sig” lidt – men de må aldrig klemme fra start.
Til naturgræs bruges FG-støvler (Firm Ground)
- De er oftest født med mellemlange kopper, der giver godt greb i græsset.
- Passer bedst til baner med almindelig blødhed.
- Kan give øget tryk under foden, så indlægssåler kan være en fordel.
Til kunstgræs anbefales AG-støvler (Artificial Ground)
- Knopperne er typisk meget korte og mere spredt ud på støvlen,
- Giver et mere jævnt tryk på kunstgræsbanens hårde underlag.
- Det giver bedre stabilitet og mere kontrol på banen
- Har ofte mere slidstærk sål, da kunstgræs slider hårdere.
- Er mere skånsomme for ankler, akillessener og knæ end almindelige græsstøvler på kunstbane.
💡 Mit råd som fodterapeut:
Invester i støvler, der passer til det underlag, du spiller på – og vær opmærksom på dine fødder. Små gener kan hurtigt blive til større skader, hvis du ignorerer dem.
