Rolig og Robust v/Tina Krogh

Hjem
Danmark
Nibe
Rolig og Robust v/Tina Krogh

Traumeforløsende terapi v. hjælp af Tankefelts-, Metasundheds- & Transbiologisk terapi

Uddannet registret psykoterapeut og pædagog med speciale i traumeforløsende terapi og psykodynamisk tænkning. I mit terapeutiske arbejde har jeg fokus på hele mennesket - både det kropslige, følelsesmæssige og tanker. gennem en tryg, empatisk og nærværende tilgang hjælper jeg dig med at forstå dine mønstre, finde ro i dig selv og skabe forandringer, der kommer indefra. For dig der ønsker at stå stærkere i dig selv og leve et mere bevidst og oprigtigt liv.

08/03/2026

Kira Maria og jeg vil gerne dele noget meget personligt.
I mange år havde vi begge et svært forhold til mad, træning og vores egne kroppe – men det så meget forskelligt ud.

Tinas historie:
Jeg følte aldrig rigtigt, at min krop var pæn nok, og tankerne om mad og kontrol fyldte meget.
For mig handlede det meget om at styre det, jeg puttede i munden. Det skulle være sundt, og helst ikke indeholde for mange kulhydrater. Hvis jeg for eksempel fik en is, spiste jeg ofte kun halvdelen. Samtidig havde jeg en forestilling om, at jeg helst skulle træne fem dage om ugen.
I dag kan jeg se på billeder fra dengang og tænke: “Wow, hvor var jeg egentlig flot.” Men jeg kunne ikke se det dengang – og hvis jeg skal være helt ærlig, har jeg stadig svært ved at se det i dag.

Kira Marias historie
For mig handlede det meget om følelser. Når aftenen kom, og følelserne fyldte, kunne jeg komme til at fylde mig med mad. Dels for at dulme eller fylde et tomrum, og dels når jeg ser tilbage som en måde at skabe et beskyttende lag mellem mig og verden.
Jeg har altid kæmpet med vægten, og i mange år lavede jeg restriktioner for, hvad der måtte være i mit køleskab, så jeg kun havde “sunde” ting stående.

Selvom vores historier er forskellige, kender vi begge til det, når tanker om mad, krop og kontrol begynder at fylde mere, end man egentlig ønsker.
Derfor føles dette projekt også personligt for os.
I forbindelse med en videreuddannelse gennem FADP arbejder vi med et aktionsforskningsprojekt, hvor vi søger nogle få personer til et prøveforløb.
Formålet er at skabe et trygt terapeutisk rum – og samtidig blive klogere på spiseforstyrrelser og de mønstre, der kan ligge bag.
Det kan være for dig, der:
– kæmper med anoreksi
– oplever kontrol eller restriktion omkring mad
– overspiser eller spiser på følelser
– eller som er kommet et stykke videre, men stadig kan mærke at forholdet til mad eller krop fylder.
Intentionen er at arbejde med de tanker og mønstre, som mange går alene med, blandt andet gennem metasundhed og traumeforløsende psykoterapi.
Hvis du kan genkende noget i det, er du meget velkommen til at sende en privat besked for at høre mere.
Det er helt uforpligtende 🤍

25/02/2026

Deltagere søges til aktionsforskningsprojekt – målrettet personer med anoreksi.

Vi er nu kommet godt i gang med vores aktionsforskningsprojekt og søger derfor klienter med anoreksi, som har lyst og mod til at være undersøgende på:

Hvorfor har jeg udviklet denne sygdom?
Hvad ligger der bag?

Terapiformen vil være en kombination af metasundhed og traumeforløsende terapiformer.

Vi søger dig, som:
Har anoreksi og har lyst til at arbejde undersøgende og terapeutisk med årsagerne bag.
Du skal være villig til at udfylde spørgeskemaer før, under og efter terapiforløbet.

Terapien foregår i et trygt og respektfuldt rum.
Vi er underlagt tavshedspligt, og du vil naturligvis blive anonymiseret i den endelige opgave.

Om os:
Vi er uddannede registrerede psykoterapeuter fra https://stpt.dk/

Praktisk information:
Forløbet strækker sig over 2–3 terapisessioner.
Sessionerne foregår enten i vores praksis i Nibe eller i Viborg.

Har du lyst til at høre mere, eller mærker du, at dette kunne være noget for dig? Så send os en privat besked, så tager vi kontakt til dig.

Del gerne opslaget i dit netværk.

Vi glæder os til at høre fra dig.
Kira Maria og Tina.

18/06/2025

Hvorfor hedder min klinik “Rolig og Robust”?

Navnet er ikke bare ord – det er en rejse. Min rejse.

Jeg har selv mærket, hvordan uro og selvkritik kan fylde alt. Frygten for ikke at være god nok, ønsket om kontrol og behovet for at præstere.

Men gennem mit indre arbejde har jeg fundet noget andet: ro. Kontakt til mig selv. Mod til at stå ved mine behov. Og en robusthed, der gør mig stærkere – indefra.

I min klinik hjælper jeg dig med at finde din ro og styrke. Så du kan leve mere frit, trygt og ægte.

Rolig og Robust – fordi det er muligt at finde hjem i sig selv.

29/03/2025

Når relationer udfordrer os🫣🤨🤬😓

Kender du følelsen af at blive presset i en relation – på arbejdet, i familien, samarbejdspartnere eller i et venskab – hvor du enten trækker dig eller går i forsvar?

Når vi føler os trykket, kan vi miste os selv og vores autenticitet. Vi kompromitterer vores værdier, fordi gamle mønstre aktiveres.

I terapirummet arbejder vi med at skabe bevidsthed om disse mønstre. Når vi ser dem tydeligt, får vi muligheden for at vælge en ny vej – en vej, hvor vi står stærkere i os selv, bevarer vores værdier og handler bevidst i stedet for reaktivt🙏🩷❤️

Vil du lære at navigere bedre i dine relationer og stå fast i dig selv? Så lad os tage en snak.

27/03/2025

Hvad er traumer også ❤️
Vi oplever traumer fra mange forskellige oplevelser. Nogle af de største traumer opstår, når vi er helt små og forsvarsløse, da vi er dybt afhængige af vores omsorgspersoner. Skuespilleren Sebastian Bull deler sin historie om at være født for tidligt og de udfordringer, det medførte – herunder en dyb utryghed og et stort behov for nærhed fra sin mor.

Gennem psykoterapi har han fået en dybere forståelse af sine reaktionsmønstre og hvordan hans tidlige oplevelser har præget ham. Kroppen husker – vores celler husker – og de lagrer oplevelser, selv før vi har sprog til at forstå dem. Derfor kan gamle traumer dukke op som ubevidste reaktionsmønstre i vores voksne liv.

TBT en helt særlig behandlingsmetode, fordi vi arbejder ned på celleplan og hjælper kroppen med at give slip på de fastlåste mønstre. Det kan støtte både den voksne i at bearbejde sin historie og forældre i at forstå og møde deres barns behov på en tryg måde.

Bliver du nysgerrig, så kontakt mig endelig til en uforpligtende samtale ❤️🧡💛🌱

23/03/2025

3 dage i sommerhus. Bare mig og min hund🐶. Tid til gå ture, meditation, male, kaffe i solen. Det har givet en kæmpe ro og nydelse at være i eget selskab.
Nye drømme og ideer spire frem🌱til hvordan jeg kommer ud og deler det jeg brænder for, traumeforløsende psykoterapi 🔥🙏❤️
Sluttede weekend med at bade i fjorden med en smuk rød sol, der kom frem bag skyerne.
Livet er godt og alt det gode kommer til mig og dig🥰🙏❤️🧡💛☀️

10/03/2025

Hvad ser vi?

Ser vi en kvinde? Ser vi blot en stabel af sten? Ser vi en strand? Det afhænger af øjnene, der ser – af de erfaringer, følelser og perspektiver, vi bærer med os.

Vi skaber mening i det, vi ser, ofte uden at tænke over det. Vores blik formes af, hvem vi er, og hvad vi har med os. Hvis vi tør give slip på vores faste ståsted for en stund og se fra en anden vinkel, kan nye forståelser opstå. Det kan give et indblik i, hvilke "briller" vi ser verden igennem – og måske endda åbne for nye måder at se verden... Livet på.

Du fandt kvinden, jeg ikke havde set. Først da du pegede på hende, fandt mine øjne hende. Verden kan se enkel ud, men når vi deler oplevelser, følelser og syn på livet, åbner den sig – og bliver endnu smukkere.🌱🩷🌸Tak smukke kvinde 🙏🩷

09/03/2025

En relation, hvor jeg tør være sårbar, er en relation, hvor jeg kan være mig selv uden frygt for at blive dømt. Hvor jeg lytter og bliver lyttet til, ikke for at blive rettet, men for at blive forstået. Det er et sted, hvor ord og stilhed begge har værdi, hvor vi møder hinanden med nærvær og ægthed. En relation, der ikke tvinges, men som udvikler sig naturligt, fordi den får lov til at være, hvad den er – et trygt rum, hvor vi begge kan vokse🌱🌸🩷

Jeg øver mig i at turde tro på, at andre vil mig, at de vil "vores relation" . Tidligere har jeg trukket mig, hvis jeg blev usikker, hvis frygten for afvisning fyldte for meget. Det var mit forsvar – at holde andre en meter fra livet, at trække mig, før jeg selv kunne blive skubbet væk. Jeg kan se nu, at det sjældent handlede om den anden, men om min egen usikkerhed, om gamle oplevelser, der stadig sad i mig, om en dyb mistillid, der har været svær at give slip på.

I dag byggede vi en varde sammen på stranden – sten for sten, et symbol på venskab. Den står der stadig. Når jeg tvivler, når den gamle frygt hvisker, at jeg har mistet dig - venskabet, kan jeg finde vejen tilbage ved at se efter den – varden, vi byggede.

Kender du det? Ikke at have tillid, ikke helt at tro på dig selv eller den anden? At trække dig end at risikere at blive afvist? Hvad gør dig sikker i en relation – og hvad gør det modsatte? 🩷💛🌸🌱

06/03/2025

Et meget rørende klip med en fantastisk skuespiller, der netop er gået bort💫. I klippet deler han som sin oplevelse af, hvordan det var, da hans far forlod ham, og hvordan dette traume stadig tydeligt er levende i ham, selv efter så mange år. Et stærkt eksempel på, hvordan en sorg, en frustration eller en oplevelse kan fastholde os i årtier💔

Bessel van der Kolk beskriver, hvordan traumer fortsat er aktive i os, selv mange år efter de er opstået. De kan fastholde os i et mønster, hvor vi ikke kan være helt til stede i nuet. Gennem transbiologisk traumeterapi kan vi hjælpe med at forløse det traume og den energi, der er blevet indespærret i os. Ved at turde mærke de dybtliggende følelser som sorg, skyld, skam eller andre sår, og acceptere dem med kærlighed og nærvær, kan vi frigøre os fra traumets greb. Denne proces giver os friheden til at leve et liv i større nærvær og selvkærlighed.❤️

Adresse

Solpletten 6
Nibe
9240

Telefon

+4561277033

Internet side

http://roligogrobust.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rolig og Robust v/Tina Krogh sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Rolig og Robust v/Tina Krogh:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Nibe?

Del

Type

Psykoterapeut