26/02/2026
Workshop: "Overgangsalderen – Fællesskab, erfaringer og veje til balance"
En workshop for kvinder i premenopause, perimenopause eller postmenopause, der ønsker at forstå, dele og finde støtte – uden at skulle være ekspert.
Overgangsalderen er ikke et enkelt øjeblik, men en rejse med flere faser:
- Premenopause: Årene før de sidste menstruationer, hvor hormoner begynder at ændre sig.
- Perimenopause: Overgangsfasen, hvor menstruationen bliver uregelmæssig, og symptomer som hedeture, søvnproblemer eller humørsvingninger ofte melder sig.
- Postmenopause: Årene efter den sidste menstruation, hvor kroppen tilpasser sig de nye hormonniveauer.
Uanset hvor du er på denne rejse, kan det være udfordrende, forvirrende – og nogle gange ensomt. Denne workshop er et trygt rum, hvor vi:
- Deler vores erfaringer med hinanden – uanset om vi er i premenopause, midt i perimenopausen eller postmenopause.
- Skaber en fælles referenceramme for, hvad vi oplever – uden at skulle analysere eller forklare.
- Udforsker enkle værktøjer fra yoga, åndedræt og refleksiv praksis, der kan hjælpe os til mere ro, indsigt og balance i hverdagen.
- Lytter til hinanden og finder fælles strategier, der virker for os.
Hvad kan du forvente?
- En kort, letforståelig introduktion til faserne i overgangsalderen og de typiske symptomer i hver fase.
- Åben dialog og erfaringsudveksling.
- Enkel, men kraftfuld praksis - En konkret øvelse.
- Fælles refleksion.
Praktisk info:
Dato: 25.03.2026
Tid: 19:00–20:30
Sted: JL Sportsklinik, Kettingvej 5, Augustenborg
Pris: 100 DKK
Max. 15 deltagere
Tilmelding: https://ezme.io/c/XU0/OJK1
