Helle-stedet

Helle-stedet 🦋 Holistisk Traume- & Psykoterapi
🦋 Mindfulness & Self-Compassion
🦋 Speciale i Stress, Angst, Sorg & Traumer
🦋 Passion for sundhed Hvorfor Helle-Stedet?

Hvis du ønsker forandring i dit liv? Hvis du drømmer om at leve et liv med mere venlighed overfor dig selv, mere medfølelse, større accept og kærlighed? Hvis du er i en LIVS krise eller sorg og har behov for en "at følges med"? Hvis Stressen, Angsten eller Vreden fylder for meget i dit liv? Hvis du ønsker mere frihed i dit liv? Hvis livet bøvler, og du kommer til at spænde ben for dig selv eller d

ine relationer? Hvis du er NYSGERRIG på nye fortællinger om dig, som kan åbne op for mere livsglæde, livsmod & "helle-steder" (trygge steder)? Hvem er jeg? Jeg er bl.a. uddannet Familie- og Psykoterapeut, Mindfulness baseret kognitiv terapi instruktør, Socialrådgiver og NADA terapeut (øre akupunktur),

Kort om min erhvervserfaring:

Jeg har mange års erfaring med arbejde indenfor børne, unge og familie området, siden jeg blev uddannet som socialrådgiver i 2013. Jeg har erfaringer med børn og unge, som er vokset op i familier med alkohol, psykisk sygdom, selvmord, misbrug og overgreb. Mine erfaringer er, at vi som mennesker prøver at "overleve" med de forudsætninger, som vi har, og at fortidens bagage nogle gange kan komme til at veje for tungt. Privat:

Jeg bor sammen med min mand Patrick, som jeg har været gift med siden 1999. Vi bor på landet i et gammelt bindingsværkshus med stråtag, som vi deler med 2 hunde og 1 kat. Jeg er taknemmelig for livet og lader op i naturen især ved havet, ved at lave noget kreativt, læse, praktisere yoga, meditere og være sammen med andre mennesker i nærende fællesskaber.

Helle-Stedet er flyttet - fløjet til et klinik fællesskab🦋Taknemmelig for tilliden fra de sejeste og skønneste mennesker...
16/05/2026

Helle-Stedet er flyttet - fløjet til et klinik fællesskab🦋

Taknemmelig for tilliden fra de sejeste og skønneste mennesker, som deler livets kriser, sorger, tårer, smil, gaver & glæder med mig🙏

Taknemmelig for at kunne skabe tryghed og ro i en crazy, kaotisk verden og skabe nye fortællinger, som nærer❤️‍🩹. I stedet for de selv- kritiske historier, som slider på vores mentale sundhed og selv-værdet.

Taknemmelig for den smukkeste blå glas sommerfugl, som jeg fik af en kvinde med så meget hjertemod & kreativitet🦋❤️🙏🙏🙏

Taknemmelig for at kunne hjælpe en kvinde med at få en ÅBENBARING og få øje på at kunne være der for sig selv❤️

Ja - bare TAK for et meningsfuldt liv🪷🦋🩷🧘‍♀️🙏

TAKNEMMELIG for min sidste terapeutiske samtale🙏- I min praksis i Korsgade, Nyborg - hvor min drøm om at skabe et helles...
08/05/2026

TAKNEMMELIG for min sidste terapeutiske samtale🙏

- I min praksis i Korsgade, Nyborg - hvor min drøm om at skabe et hellested og åndehul samt et fællesskab omkring holistisk sundhed startede for 5 år siden🦋.

En drøm fik vinger🦋

Og den drøm lever videre i nye lokaler sammen med en holistisk kiropraktor på Standvejen, Nyborg.

Jeg er SÅ taknemmelig for alle jer, som jeg har krydset veje med i de sidste 5 år❤️. Alle jer som har vist mig tillid; sårbarhed, tårer & SÅ meget MOD😍

Om en uge - fredag d.15.maj fortsætter jeg med at skabe trygge åndehuller med nærvær, tid & hjerterum i nye rammer, hvor der er plads til livets glæder & sorger❤️

Af hjertet TAK❤️

KUNSTTERAPI & STORYTELLING i arbejdet med TRAUMER👌 - 2 virkelig inspirerende kursusdage i et fællesskab, som giver håb o...
28/04/2026

KUNSTTERAPI & STORYTELLING i arbejdet med TRAUMER

👌 - 2 virkelig inspirerende kursusdage i et fællesskab, som giver håb og fornyet livskraft

🦋 Som integrativ traumeterapeut er jeg altid nysgerrig på, hvordan jeg kan støtte traumeheling; reducere traumeaftryk og støtte i udviklingen af nye, styrkende livskraftige narrativer – livsfortællinger.

🙏 OG derfor er jeg virkelig taknemmelig for at have lært mere om, hvordan jeg kan bruge kunst, kreativitet og storytelling som en del af min praksis. Det giver så god mening, og metoderne kan nemt integreres med mit øvrige terapeutiske univers, hvor jeg bruger både Bottom-up og Top-down metoder.

Det kreative univers og udtryksformer – f.eks. at tegne/male, bevægelse/dans, poesi eller teater kan bruges som et redskab til forståelse; skabe øget selvindsigt, balance, psykisk robusthed, følelsesregulering og hjælpe med at udtrykke os ordløs. Det kreative; kropslige og sanselige har en særlig plads i min praksis, idet det kan hjælpe os med at forankre os i kroppen og i nuet. Det kan skabe mere ro, tryghed og trivsel.

Hjælpsomt for dig som har traumeaftryk efter alle former for vold; mobning, en ulykke eller et fald. Det kan OGSÅ støtte dig med stress, angst, sorg eller lavt selvværd.

Eller hjælpe dig, som ønsker forandring og føler, at du sidder fast i gamle mønstre eller en frygt for at tage et skridt ind i det ukendte, ud af et forhold, ind i et nyt...eller drømmer om at leve et liv med mere frihed til at være autentisk. Måske have mere Pippi Power😍

☀️ Forårs lys & forårs tegnene?🐌 Tid til at nyde livet på en smuk forårsdag?❤️ Nogle at dele dit liv med?🧘‍♀️ Ikke at sk...
22/04/2026

☀️ Forårs lys & forårs tegnene?
🐌 Tid til at nyde livet på en smuk forårsdag?
❤️ Nogle at dele dit liv med?
🧘‍♀️ Ikke at skulle præstere og give dig selv lov til at være i nuet?
🌼 At lade din mobil ligge i tasken og være digitalt offline?

🤔 Eller er det at få så mange likes som muligt?
👨‍💻 Bruge din tid på at scrolle og opdage, at tiden på mystisk vis er forsvundet?
😋 Spise din ynglings chips eller chokolade mens du ser serier hele natten - i stedet for at sove?

Jeg dømmer ikke, og jeg tror, at vi alle sammen kan genkende vaner, som kan tage over - også på glæden.

Jeg spørger, fordi vi alle sammen er "vanedyr", og vores hjerner kan meget nemt blive afhængige af en belønning - af et "fix" fra både forarbejdet mad (især med sukker og salt) og sociale medier.

Det er ikke din skyld, og det kan være svært at ændre en vane. Din bevidsthed bliver din bedste ven, hvis du vil ændre en vane, så du styrer den og ikke omvendt💃

I min klinik taler jeg med mange mennesker om vaner og afhængigheder, for de kan komme til at spænde ben for din livs glæde, frihed & også dit selv værd🌼

Ønsker dig masser af livsglæde & lys☀️

Lys for enden af tunnelen?🌞Vi nærmer os påskedagene - og måske er de et lys for enden af en tunnel for dig?🌱Tid og rum t...
30/03/2026

Lys for enden af tunnelen?🌞

Vi nærmer os påskedagene - og måske er de et lys for enden af en tunnel for dig?

🌱Tid og rum til at trække stikket fra en travl hverdag?
🌱Et frirum til at lade batterierne op?
🌱Være sammen med familie eller venner?
🌱Eller alene tid?
🌳 Natur tid?
🌱Stille, refleksions tid?
🌱Tid på egen yoga måtte?

Uanset hvad det lys er for dig – så håber jeg, at det nærer dit hjerte❤️ og giver dig mere livsglæde!

Jeg møder mange i min klinik i alle aldre, som kan have en følelse af at være i en tunnel uden lys - enten grundet en (livs) krise, knuder i relationerne, sorg, angst, ensomhed, depression eller en for travl hverdag uden nærværs pauser.

Det glæder mig at skabe hellesteder/frirum🦋, hvor lyset er nemmere at komme i kontakt med og mærke os selv - uanset hvad vi bøvler med. Hvor vi bruger sanserne; kommer ned i kroppen, i hjertet og toner vagusnerven – så de kritiske stemmer og tanke mylderet minimeres.

- OG samtidig kan vi øve os på at udvide vores tolerance vindue, så der kommer mere lys ind i tunnelen, og vores kapacitet for at rumme os selv, andre & alle følelser øges.

Håber at du ved, at du ikke er alene, og at lyset – livskraften er der så længe dit hjerte slår...

Og at vi kan skabe det lys; håb og kærlig omsorg - uanset hvor vi er på vej hen eller er på rejsen.
👣Et skridt af gangen, en vejrtrækning af gangen i NUET...En Mindful Walk med Self-Compassion, hvor vi rummer alt det, som vi møder på vores livs rejse.

Jeg trækker selv stikket i påskedagene for at kunne mærke forårets lys; varme & kraft med ekstra tid på yoga måtten.

Jeg er på vej til at flytte min klinik efter næsten 5 år det samme sted.🦋 Forandringer kan skabe lidt spændinger, uro i nervesystemet og derfor er jeg ekstra opmærksom på min jordforbindelse på rejsen til at flytte i maj...

🌷Ønsker dig nogle lyse, nærende påskedage med tid til det vigtigste i dit liv!

❤️Hvad er mon vigtigst for dig?

Mærker du forårets lys & din livskraft?🌱🪻🌳☀️Folketingsvalget er i nyhederne, som måske kan vække vrede, frygt, bekymring...
20/03/2026

Mærker du forårets lys & din livskraft?🌱🪻🌳☀️

Folketingsvalget er i nyhederne, som måske kan vække vrede, frygt, bekymring, håbløshed, forvirring og sætte gang i alarmsystemet?

- & på samme tid er foråret her også med lys, varme & livskraft☀️🙏Som kan nære vores beroligende system og kan bringe os mere i kontakt med vores hjerter💕, krop & sanser🧘‍♀️.

I min klinik hjælper jeg med at skabe en mere tydelig vej tilbage til kontakten til dig selv; til livskraften, roen & livsglæden🦋🪷💃.

Måske har du også brug for at finde vejen tilbage og troen på dig selv?

😍 En kursusdag med inddragelse af DE 3 PRINCIPPER: Tanke, Bevidsthed & Livskraft - Hjælpsomt OGSÅ for unge med en spisef...
20/03/2026

😍 En kursusdag med inddragelse af DE 3 PRINCIPPER: Tanke, Bevidsthed & Livskraft - Hjælpsomt OGSÅ for unge med en spiseforstyrrelse eller selvskade

Vi var omkring ”TANKE MISBRUG”, som mange lider af i dag.
🤯Vi kan ikke tænke os ud af angst, frygt eller utryghed.
🤯Vi kan heller ikke tale os tilbage til kontakten og forbundetheden med os selv; livskraften. Her har vi brug for at mærke, sanse, væren i stilheden...🧘‍♀️

Jane Ellegaard præsenterede os for en masse tal på, hvor mange der lider af en spiseforstyrrelse og selvskade. Det er trist, at så mange mennesker lider og har mistet forbundetheden til dem selv og tror på, at tanker er sandhed.

Vi kan ikke kontrollere tanker, som jeg forstår som mentale konstruktioner i sindet. MEN vi kan hver dag øve os på, hvor vi har vores bevidsthed – hvilken stemme (tanke) vi giver værdi og magt.
Og vi kan være nysgerrige på, hvad en spiseforstyrrelse vil os – eller en anden form for afhængighed; alkohol, stoffer, selvskade, SOME, spil, anerkendelse fra andre osv. Hvad kan vi lære om os selv?

🙏TAK til den skønneste kursusdag med Jane Ellegaard i dag. Psykoterapuet MPF, sygeplejerske og sundhedsplejerske.
🙏& . Et særligt ungt menneske med så megen livserfaring og som har profiteret af Janes tilgang. Et modigt ungt menneske, som deler hendes historie om modgang, diagnoser og mødet med Psykiatrien. Samt en fortælling om håb og tillid til, at hun kan være med til at hjælpe andre unge finde vejen hjem til dem selv.

Det siger sgu Håb for fremtiden💚

Lad os hylde generationerne af kvinder før os & betydningsfulde fællesskaber🙏.De har kæmpet for os - for kærligheden og ...
09/03/2026

Lad os hylde generationerne af kvinder før os & betydningsfulde fællesskaber🙏.
De har kæmpet for os - for kærligheden og retten til egen stemme - til livet❤️.

I mit terapirum er der aldrig kun 1 generation, og vi "arver" mere end vi måske tror OG står også på skuldrene af de modige kvinder, som har gjort en forskel både i verden og i hinandens liv❤️.

Vi kan være med til at hele generations traumer og "arv" ved at hele os selv; sætte os selv fri og blive bevidste om de byrder, som måske slet ikke er vores. F.eks. et sårbart nervesystem, som vi kan tage os kærligt af i nuet.

Vi kan søge nærende fællesskaber; være taknemmelige for livet & de kvinder, som betyder noget i vores liv. Det heler også & frigiver Kærligheds hormonet oxytocin, som sikrer tilknytning💕

Jeg fandt et billede af 4 generationer i min egen familie👣👣👣👣

Min oldemor mistede sin mand i 1.verdenskrig i 1916.
Min mormor kom til verden i 1914 i Sønderjylland.
Min oldemor var alene mor i en svær tid og fik ingen uddannelse.
Kvinder i Danmark fik fuld stemmeret i 1915🙏
Min mormor fik en uddannelse som lærerinde og gav liv til min mor i april 1945, og så sluttede 2.verdenskrig i maj🙏

Og så kom jeg til verden & siger TAK for livet🕊🙏.

Hvad er du taknemmelig for?💕

🧐Hvorfor har vi (I VALGET) ikke fokus på de unge kvinder på mellem 16-24 år, som fortsat har en markant dårligere mental...
06/03/2026

🧐Hvorfor har vi (I VALGET) ikke fokus på de unge kvinder på mellem 16-24 år, som fortsat har en markant dårligere mental trivsel end resten af befolkningen?

Det bekymrer mig og især fordi jeg VED, at de fleste unge kvinder kan få det bedre, hvis de får den rette håndsrækning og gerne så tidligt i livet, så stress og mental mistrivsel ikke sætter sig yderligere i krop & sind.

Jeg hjælper mange unge kvinder i min klinik🙏, og ja - dette er ikke kun et individuelt problem, idet (præstations-) samfundet, digitale verden, uro og vores kultur påvirker os alle sammen.

MEN der er meget, som vi kan tage ansvar for og påvirke på vores egen yogamåtte f.eks. at lære at sige nej, skuffe andre mennesker, prioritere egne behov for stille tid og stå ved vores værd som menneske. Skifte den indre kritiker ud med et mere kærligt blik...og mere rimelige fortællinger/narrativer om os selv😍

- OG så er der alle de praktiske somatiske redskaber - Åndedrættet, nervesystems regulering, vagus nerven, jordforbindelses øvelser, Mindfulness & Self-Compassion❤️

Det går den forkerte vej med danskernes sundhed.

LAD OS FEJRE HJERTETS DAG❤️🩷💞Giv dig selv eller et andet menneske lidt ekstra kærlighed i dag; nærvær, omsorg, medfølels...
10/02/2026

LAD OS FEJRE HJERTETS DAG❤️🩷💞
Giv dig selv eller et andet menneske lidt ekstra kærlighed i dag; nærvær, omsorg, medfølelse eller et kram på over 30 sekunder❤️
Det frigiver nemlig oxytocin; vores kærligheds- & tryghedshormon, som kan være med til at skabe ro, tryghed og regulere hjerterytmen❤️

PS: Dit hjertes magnetiske felt strækker sig 2-3 meter fra kroppen og er 5000 gange kraftigere end din hjerne😃

Adresse

Korsgade 7, 1. Th
Nyborg
5800

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Helle-stedet sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Helle-stedet:

Del