Mental Sundhed Fyn

31/12/2025

RIGTIG GODT NYTÅR 🥳

2025 har været et år med mange møder, mange samtaler og mange øjeblikke af mod, forandring og udvikling.
Jeg er dybt taknemmelig for hver eneste af jer, der har valgt at betro mig en del af jeres liv og jeres proces. Det er et privilegie at få lov til at gå med mennesker et stykke ad vejen.

For mig personligt har 2025 også været et år med nye faglige skridt og en ny karriereretning, som har været både udfordrende og meget meningsfuld. Jeg har mærket, hvor vigtigt det er at give plads til både usikkerhed og mod - netop det tager jeg med mig ind i 2026 med stor taknemmelighed. 💛

Når jeg ser frem mod 2026, gør jeg det med håb, ro og en stærk tro på, at vi – hver især og sammen – kan skabe endnu mere trivsel, balance og livskvalitet. 🌱
Et år, hvor der er plads til både det svære og det smukke. Til sårbarhed, styrke og ægte forandring.

Jeg glæder mig til at fortsætte arbejdet med at støtte mennesker i deres personlige udvikling og til at bidrage til, at flere finder ro, klarhed og retning i deres liv.

Lad os gå ind i 2026 med omsorg for os selv, med mod til at vælge os selv til og med tillid til, at selv små skridt også er skridt fremad —
for mental sundhed er en forudsætning for fysisk sundhed.

De varmeste nytårshilsner
Charlotte Hjort
Mental Sundhed Fyn ❤️

21/12/2025

Glædelig jul 🎄
Julen er en tid, hvor jeg håber, du giver dig selv lov til at sætte tempoet ned og mærke efter, hvad der er vigtigt for dig.
Mit ønske er, at juledagene bliver brugt på netop det, der giver mening, ro og næring i dit liv – uanset hvordan det ser ud for dig.

For mig betyder juletiden også, at jeg går på juleferie for at lade op, være nærværende og prioritere tid med dem, der betyder mest for mig. Det er den pause, der gør, at jeg kan vende tilbage med fornyet energi og nærvær i mit terapeutiske arbejde.

Jeg sender varme tanker og kærlighed til alle klienter, samarbejdspartnere og jer, der følger med her – og særligt til dig, der måske har brug for lidt ekstra omsorg i denne tid.
Må julen give plads til blid selvforkælelse, forståelse og til bare at være. ❤️

✨ Praktisk info ✨
Klinikken holder julelukket frem til 5. januar.
Du kan allerede nu booke tider i det nye år via hjemmesiden:

www.mentalsundhedfyn.dk

Jeg ønsker dig en rigtig glædelig og fredfyldt jul 🎄

Kærlig hilsen
Charlotte Hjort,
Mental Sundhed Fyn

29/07/2025

Så er hverdagen så småt startet igen, efter en skøn sommerferie ☀️
Der er igen ledige tider i kalenderen, så du er meget velkommen til at booke online, sende en mail eller ringe.
Jeg glæder mig til at tage imod jer igen 🌻

🌱
Mental Sundhed Fyn
www.mentalsundhedfyn.dk
Mail: charlotte@mentalsundhedfyn.dk
Mobil: 91 98 00 90

30/06/2025

Sommerferielukning hos Mental Sundhed Fyn 🌞

Sommeren er over os, og det er tid til at finde ro, lade op og nyde de lyse dage. Klinikken holder derfor ferielukket i uge 27 og er delvist lukket i uge 28 og 29, hvor der vil være begrænset mulighed for henvendelser og aftaler.

Har du brug for at komme i kontakt, er du naturligvis velkommen til at sende en mail – jeg vender tilbage, så snart det er muligt.

Jeg ønsker dig en sommer med nærvær, glæde og tid til det, der giver mening for lige netop dig. Må solen og stilheden finde vej til både krop og sind.

🌱
Mental Sundhed Fyn
www.mentalsundhedfyn.dk
Mail: charlotte@mentalsundhedfyn.dk
Mobil: 91 98 00 90



Rigtig god sommer 💛

Få professionel hypnoterapi hos Mental Sundhed Fyn i Nyborg. Hypnose hjælper med at bearbejde angst, stress, depression og lavt selvværd ved at fjerne blokeringer og skabe varig forandring. Trygge rammer, individuel tilgang og fokus på din mentale sundhed.

06/06/2025

Du ser ikke tingene, som de er ... du ser dem, som du er.

Dit blik på verden formes af dit indre –
af dine erfaringer, dine sår, din opvækst.

👉 En afvisning kan føles som forkastelse
👉 Stilhed kan føles som kulde
👉 Nærhed kan føles som kontrol
👉 Kærlighed kan føles som usikkerhed

Hvad nu, hvis det ikke er virkeligheden –
men gamle mønstre, der farver det hele?

🧠 Når vi lærer os selv at kende bagved mønstrene,
begynder vi at se verden, relationer – og os selv – med nye øjne.

✨ Vil du arbejde med det, der skygger for din kontakt, frihed og tryghed?

Mentalt Sundhed Fyn tilbyder psykoterapi og hypnoterapi med ro, indsigt og nænsomhed.

📩 www.mentalsundhedfyn.dk
📞 91 98 00 90
Charlotte Hjort | Psykoterapeut MPF & Hypnoterapeut

05/06/2025

Sådan er jeg bare …

👉 Jeg bliver altid for meget for andre – jeg er bare intens
👉 Jeg trækker mig, når det bliver svært – jeg er ikke god til følelser
👉 Jeg klarer mig selv – jeg er den stærke i familien
👉 Jeg bliver usikker, hvis jeg ikke får ros – jeg er bare sensitiv
👉 Jeg kan ikke holde på en relation – jeg har brug for frihed
👉 Jeg bliver altid vred – det er bare mit temperament

Kender du de her tanker? 🤔
Måske tror du, det er din personlighed.
Måske har du sagt det så mange gange, at det føles sandt.

Men det er ikke dig.
Det er dit tilknytningsmønster.
Et gammelt mønster, skabt af erfaringer – ikke af hvem du i virkeligheden er.

💡 Du er ikke dine mønstre – men du er den, der kan ændre dem.
- Og de kan ændres.
Når du arbejder med dem, åbner livet sig igen –
med nye muligheder, kontakt, frihed, kærlighed og ro.

✨ Vil du arbejde med dine mønstre – og få dig selv med i livet?
Så er du velkommen hos Mentalt Sundhed Fyn, hvor jeg arbejder med
psykoterapi og hypnoterapi – med ro, nærvær og dyb transformation.

📩 Send en privat besked eller kontakt mig her: www.mentalsundhedfyn.dk

Charlotte Hjort
Hypnoterapeut & Psykoterapeut MPF
🌐 www.mentalsundhedfyn.dk
📞 91 98 00 90

Få professionel hypnoterapi hos Mental Sundhed Fyn i Nyborg. Hypnose hjælper med at bearbejde angst, stress, depression og lavt selvværd ved at fjerne blokeringer og skabe varig forandring. Trygge rammer, individuel tilgang og fokus på din mentale sundhed.

04/05/2025

I aften tændes lys i tusindvis af vinduer for at markere Danmarks befrielse. 🇩🇰

Lyset i vinduet er mere end bare et stearinlys – det er et tegn på håb, varme og den frihed, som tidligere generationer kæmpede for. Hvert flakkende lys symboliserer modet til at tro på en lysere fremtid, selv efter lange mørke tider.

Befrielsen den 4. maj minder os om at ære fortiden og værne om den frihed, vi har i dag. Også i vores indre liv har vi brug for frihed – friheden til at være os selv, til at føle os trygge og i fred. Måske har du selv oplevet mørke tanker eller følelser, der holder dig tilbage – som skygger i sindet.

Tag dig et øjeblik i aften til at mærke efter: Hvad tænder lys i dit liv? Måske er det ro, en nærværende samtale – eller blot det enkle i at være til stede med dig selv.

Pas godt på dig selv og hinanden. Tænd et lys – både ude og inde – og lad det minde dig om, at selv det mindste lys kan skabe stor forandring.

Kærlig hilsen
Charlotte Hjort, Mental Sundhed

12/03/2025

Vidste du, at titlen psykoterapeut ikke er beskyttet i Danmark? 🤔

Det betyder, at hvem som helst kan kalde sig psykoterapeut – også uden en solid uddannelse.

Når du vælger en psykoterapeut MPF (medlem af Dansk Psykoterapeutforening), vælger du en terapeut, der har gennemgået en omfattende uddannelse og lever op til høje faglige standarder.

Læs mere om, hvad MPF står for, og hvorfor det er et kvalitetsstempel:

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.

05/03/2025

Du fortjener et liv i balance – og første skridt starter her.
📍 Book en tid i dag på Mentalsundhedfyn.dk

Charlotte Hjort,
Hypnoterapeut og Psykoterapeut MPF
🌐www.mentalsundhedfyn.dk
📞91980090

23/02/2025

VIDSTE DU ...

🔹 At angst vurderes til at være den hyppigst forekommende psykiske lidelse i Danmark?

🔹 At angst er en naturlig reaktion og beskyttelsesmekanisme, der advarer os om fare?

🔹 At forståelsen af, hvad der sker i din krop, når du oplever angst, kan være første skridt mod at skabe nye muligheder?

Hos Mental Sundhed Fyn hjælper jeg dig med at forstå og arbejde med din angst i et trygt og fortroligt rum. Gennem anerkendte metoder og en individuelt tilrettelagt tilgang finder vi vejen til mere ro og balance i dit liv.

📍 Book en tid i dag på Mentalsundhedfyn.dk

Charlotte Hjort
Hypnoterapeut & Psykoterapeut MPF
🌐 www.mentalsundhedfyn.dk
📞 91 98 00 90

12/02/2025

Er du fanget i unødige bekymringer og energislugende tanker? 🤔

Bruger du ofte energi på ting, du ikke kan ændre?

Måske kæmper du med:
✔ Træthed og manglende energi
✔ Tankemylder og uro
✔ Følelsen af at stå fast i de samme mønstre
✔ Frustration over ting uden for din kontrol
✔ At bruge kræfter på andres meninger og reaktioner

Når vi fokuserer for meget på det, vi ikke kan styre, dræner vi os selv.

⭐️I min klinik hjælper jeg dig med at:
✨ Skabe balance i din energiforvaltning
✨ Få øje på fastlåste mønstre
✨ Skelne mellem det, du kan kontrollere, og det, du må acceptere
✨ Opbygge sunde grænser og mental robusthed

Brug kontrolcirklen til refleksion:
🔍 Hvad har du kontrol over?
🔍 Er det noget, du har indflydelse på?
🔍 Er det et vilkår, du må acceptere?

Og stil dig selv disse spørgsmål:
❓ det noget, du KAN handle på?
❓ Er det noget, du VIL handle på?
❓ Hvor meget energi bruger du på det?
❓ Skal du handle – eller slippe det?

Vil du tage det første skridt mod en sundere energiforvaltning?

📅 Book en tid i min klinik – og lad os sammen finde balancen.

Charlotte Hjort
Hypnoterapeut & Psykoterapeut MPF
🌐 www.mentalsundhedfyn.dk
📞 91 98 00 90

22/01/2025

Vidste du, at din krop ikke kan finde ro, så længe dit nervesystem tror, du er i fare?

Når du lever med angst, reagerer din hjerne og krop, som om der er fare på færde
– selv når der ikke er det.
Amygdala, hjernens alarmsystem, sender signaler til kroppen om, at den skal kæmpe, flygte eller fryse. Det kan føre til symptomer som hjertebanken, overfladisk vejrtrækning, anspændthed, ondt i maven, tankemylder eller uro i kroppen.

Men angst er ikke bare noget, der skal “gå væk”.
Angst er ofte et resultat af tidligere oplevelser, stress eller traumer, som stadig lever i både krop og sind.
Derfor er det vigtigt at forstå angsten og arbejde med den – ikke imod den.

Hos MentalSundhed Fyn tilbyder jeg – som din personlige psykoterapeut og hypnoterapeut – et nærværende forløb, hvor vi arbejder sammen om at:

• Berolige dit nervesystem og finde ro i kroppen.
• Bearbejde de oplevelser, der trigger angsten.
• Skabe en bedre forbindelse mellem dine tanker og din krop.

Hvad kan du opnå?
Når du lærer at samarbejde med din angst, kan du opleve mindre stress, færre symptomer og større velvære i din hverdag.

Er du klar til at tage det første skridt?

Book en tid i min klinik og lad os sammen finde en vej, der passer præcist til dig og din situation.

Charlotte Hjort,
Hypnoterapeut og Psykoterapeut MPF

🌐www.mentalsundhedfyn.dk
📞91980090