FysioHuset Nyborg

16/09/2025

🤎Tag DIT eget FRIKVARTER 🤎

Her har du muligheden for at komme til yoga lige når det passer ind i dit program og på udvalgte datoer.

🧘🏼‍♀️Ønsker du et mentalt frikvarter, hvor du bruger yogaen til at komme ned i kroppen og mærke dig selv?
🧘🏼‍♀️Ønsker du en nærværende og erfaren underviser, som kan guide dig trygt og roligt igennem sessionerne?
🧘🏼‍♀️Ønsker du at være på et lille hold med max 7 deltagere?

Så kan vores yoga sessioner være lige noget for dig!

Her bliver du guidet igennem skønne øvelser udvalgt fra flere forskellige yogastilarter.

🧘🏼‍♀️Yogaøvelserne kombineres og sammensættes til et langt dynamisk flow, hvor du trygt kan lade dig blive guidet og ført igennem hele timen.

🧘🏼‍♀️Vi vil have fokus på ENERGI og STYRKE, men også RO og BALANCE.

🧘🏼‍♀️Med stor sandsynlighed vil du under og efter timen føle dig mere energifyldt og stærk samt opleve dit sind og nervesystem mere roligt og fredfyldt.

Alle kan deltage – øvelserne er bløde og dynamiske.

🤎Underviser: Jordemoder, yoga- og Pilates underviser Ditte Waldbjørn

Pris: 150,- pr. session
Overblik og Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA

Læs mere på https://fysiohusetnyborg.dk/pop-ups/

15/09/2025

🔥Stærk Overgang🔥

* Er du kvinde ca. 40-60 år og ønsker at træne under superviserede forhold af erfaren fysioterapeut?
* Måske har du født børn?
* Er overgangsalderen så småt i gang  eller har ramt den for fuld skrue?
* Oplever du at din krop så småt eller for fuld blus er i gang med at ændre sig pga. hormonelle forandringer?
* Måske er du blevet mere inaktiv, har generelt mindre overskud, øget trætheds følelse?
* Måske oplever du ledsmerter, nakke- og skuldersmerter, faldende muskelstyrke?
* Er du allerede træningsvant, men kan mærke, at dit underliv og bækkenbund måske ikke er gearet til tung styrketræning, hop, løb m.m.
* Er du blevet mor for nogle/flere/mange år siden og vil gerne i gang med at træne (igen), hvor der er fokus på at styrke hele kroppen inkl. bækkenbund og hele din kerne/core?
* Vil du påbegynde eller fortsætte rejsen tilbage til en stærk og velfungerende krop samt øget overskud?
 
Så kan dette hold være lige noget for dig!
 
Du får:
* Et top hyggeligt holdtrænings fællesskab med andre kvinder 
* Træning 1 x ugentlig, hvor du vil blive én af max. 6 kvinder
* Alsidig træning og de bedste forudsætninger for en bevægelig, mobil og stærk krop inkl. kropskernen (de dybe mave/ryg muskler, bækkenbund og åndedræt) samt forbedret kondition

🔥Underviser: Gyn.obs.fys. Louise Tillitz

🔥Næste forløb starter d. 23.10. kl. 17.15-18.15

Læs mere på https://fysiohusetnyborg.dk/staerk-overgang/

12/09/2025

👩‍🍼GRATIS Efterfødselstjek & Holdtræning👩‍🍼

Og hvorfor er det så en god ide❓

👩‍🍼At være gravid i 9 mdr. og efterfølgende klare den ultimative kraftpræstation, nemlig at føde et barn, vaginalt eller ved kejsersit, er en VILD oplevelse.

👩‍🍼Og det gør i den grad også en hel masse ved os mødre, både fysisk og mentalt.

👩‍🍼Og selvom vi kvinder som udgangspunkt er bygget til det, så er der INGEN af os, der ikke er medtaget efterfølgende. Nogle mere end andre men alle er!

👩‍🍼Og nej vi er ikke fit for fight på dag 3 eller nødvendigvis efter 3,4,5,10 mdr.

👩‍🍼Det kræver genoptræning i et eller andet omfang for os alle. Og det tager TID at genoptræne, at få GENSKABT KONTAKT til kroppen igen, at få den til at fungere uden gener og i alle hverdagens aktiviteter.

🍁🍁🍁

‼️Men der er håb forude‼️
Book din plads på https://fysiohusetnyborg.dk/staerk-morkrop-genoptraening-efter-foedsel/

Som en ekstra BONUS har du mulighed for at booke et GRATIS EFTERFØDSELSTJEK v. gyn.obs.fys. Louise Tillitz inden opstart eller i starten af forløbet, hvor du vil blive grundigt undersøgt og grundlaget for dit holdforløb laves.

Book online https://ezme.io/c/xTc/zGaO (1. konsultation gyn.obs.fys. Efterfødselstjek)

Træningen er personlig træning på hold:
✔️Og vi gør det altid med udgangspunkt i den enkelte kvindes tilstand og mål.

✔️Vi bygger op fra bunden, bogstaveligt talt! Vi har som udgangspunkt stor fokus på alt få kontakt til bækkenbunden og resten af kernen som består af åndedrætsmuskulaturen og de dybe mave/rygmuskler, fasciesystemet m.m. kombineret med øvelser for resten af kroppen.

✔️Grundteknikkerne nørder vi med, så der er styr på dem, hvorefter vi opbygger kombinerer det med mere ’klassiske’ træningsøvelser, som du måske kender fra tidligere.

✔️Dermed vil du opleve bedring hurtigt og igen kunne bruge kroppen fornuftigt og effektivt uden gener.

🍁🍁🍁

Du er som altid meget velkommen til at kontakte fys. Louise Tillitz for råd/vejledning og mere information på info@fysiohusetnyborg.dk eller tlf. 41411531

07/08/2025

🤰Og hvorfor er det så en god ide❓

🤰At være gravid i 9 mdr. og efterfølgende klare den ultimative kraftpræstation, nemlig at føde et barn, vaginalt eller ved kejsersit, er en VILD oplevelse.

🤰Og det gør i den grad også en hel masse ved os mødre, både fysisk og mentalt.

🤰Og selvom vi kvinder som udgangspunkt er bygget til det, så er der INGEN af os, der ikke er medtaget efterfølgende. Nogle mere end andre men alle er!

👩‍🍼Og nej vi er ikke fit for fight på dag 3 eller nødvendigvis efter 3,4,5,10 mdr.

👩‍🍼Det kræver genoptræning i et eller andet omfang for os alle. Og det tager TID at genoptræne, at få GENSKABT KONTAKT til kroppen igen, at få den til at fungere uden gener og i alle hverdagens aktiviteter.

🟩🟩🟩

‼️Men der er håb forude‼️
Book din plads på https://fysiohusetnyborg.dk/staerk-morkrop-genoptraening-efter-foedsel/

Træningen er personlig træning på hold:
✔️Og vi gør det altid med udgangspunkt i den enkelte kvindes tilstand og mål.

✔️Vi bygger op fra bunden, bogstaveligt talt! Vi har som udgangspunkt stor fokus på at få kontakt til bækkenbunden og resten af kernen som består af åndedrætsmuskulaturen og de dybe mave/rygmuskler, fasciesystemet m.m. kombineret med øvelser for resten af kroppen.

✔️Grundteknikkerne nørder vi med, så der er styr på dem, hvorefter vi opbygger kombinerer det med mere ’klassiske’ træningsøvelser, som du måske kender fra tidligere.

✔️Dermed vil du opleve bedring hurtigt og igen kunne bruge kroppen fornuftigt og effektivt uden gener.

🟩🟩🟩

Du er som altid meget velkommen til at kontakte fys. Louise Tillitz for råd/vejledning og mere information på info@fysiohusetnyborg.dk eller tlf. 41411531.

‼️OBS‼️
Hvis du er med i en mødregruppe eller venindegruppe og I gerne vil danne jeres eget hold her i FysioHuset eller hjemme hos jer, så kontakt os gerne.

05/08/2025

🤰Du kan nå det endnu - og hvorfor er det så en god ide ❓

Du får:
📍Øvelser til at forbedre mobiliteten i kroppen for at forberede bækken og hofter til fødslen.

📍Styrket i hele kroppen og især de kernemuskler, der spiller en vigtig rolle under fødslen (mave/ryg, bækkenbund, balde/hofte), som bliver ekstra belastet under en graviditet.

📍Forebygger og/eller mindske graviditetsgener, som bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben.

📍Konditionstræning og pulsen op, så din udholdenhed forbedres

📍Værdifuld viden om din krop og hvordan du integrere hensigtsmæssige bevægelser ind i dine hverdagsbevægelser, så de bliver styrkende for din krop og dermed opnår gratis “træning”.

📍Afspænde og at finde ro gennem åndedrætsøvelser og lette flow og yogaøvelser, som hjælper dig med at håndtere veer og stress.

📍At få de bedste forudsætninger til at klare den kraftpræstation det er, at bringe et barn til verden.


Alt dette træner du selvfølgelig ud fra DIT udgangspunkt!

📍BONUSINFO📍
Træning og viden i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer, og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.

Underviser: Gyn.obs.fys. Louise Tillitz

Læs mere på https://fysiohusetnyborg.dk/staerkgravid/

31/07/2025

🔆YOGA NYHED🔆
Ny fast onsdagshold fra d. 13.8. kl. 19-20 med dygtige og sødeste

* Ønsker du et mentalt frikvarter, hvor du bruger yogaen til at komme ned i kroppen og mærke dig selv?
* Ønsker du en nærværende og erfaren underviser, som kan guide dig trygt og roligt igennem sessionerne?
* Ønsker du at træne på et lille hold med max 7 deltagere?
 
Så kan vores yogaforløb være noget for dig!
 
🔅Her bliver du guidet igennem skønne øvelser udvalgt fra flere forskellige yogastilarter.

🔅Yogaøvelserne kombineres og sammensættes til et langt dynamisk flow, hvor du trygt kan lade dig blive guidet og ført igennem hele timen.

🔅Vi vil have fokus på ENERGI og STYRKE, men også RO og BALANCE.

🔅Udgangspunktet er hverdags yoga med fokus på funktionaliteten. De fleste kan være med, og det er ikke så vigtigt hvordan det ser ud – det er vigtigere hvordan det føles i lige præcis din krop. 

🔅Undervisningen er bygget op omkring dynamiske flows fra yang yogaen med elementer af lange, blide stræk fra yin yogaen.
 
🔅Med stor sandsynlighed vil du under og efter timen føle dig mere energifyldt og  stærk samt opleve dit sind og nervesystem mere roligt og fredfyldt.

Læs mere på https://fysiohusetnyborg.dk/yoga/

30/07/2025

04/06/2025

☀️Sidste forløb inden sommerferien ☀️

Du får:

📍Øvelser til at forbedre mobiliteten i kroppen for at forberede bækken og hofter til fødslen.

📍Styrket i hele kroppen og især de kernemuskler, der spiller en vigtig rolle under fødslen (mave/ryg, bækkenbund, balde/hofte), som bliver ekstra belastet under en graviditet.

📍Forebygger og/eller mindske graviditetsgener, som bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben.

📍Konditionstræning og pulsen op, så din udholdenhed forbedres

📍Værdifuld viden om din krop og hvordan du integrere hensigtsmæssige bevægelser ind i dine hverdagsbevægelser, så de bliver styrkende for din krop og dermed opnår gratis “træning”.

📍Afspænde og at finde ro gennem åndedrætsøvelser og lette flow og yogaøvelser, som hjælper dig med at håndtere veer og stress.

📍At få de bedste forudsætninger til at klare den kraftpræstation det er, at bringe et barn til verden.


Alt dette træner du selvfølgelig ud fra DIT udgangspunkt!

📍BONUSINFO📍
Træning og viden i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer, og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.

Underviser: Gyn.obs.fys. Louise Tillitz

Læs mere på https://fysiohusetnyborg.dk/staerkgravid/

28/05/2025

🧘‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏻FRIKVARTER til DIG🧘🏻🧘🏼‍♀️🧘‍♂️ Kom og vær med på Lines POP UP YOGA sessioner her i juni.

Line beskriver sin yoga praksis sådan her:
🌱Jeg underviser i hverdags yoga med fokus på funktionaliteten. De fleste kan være med, og det er ikke så vigtigt hvordan det ser ud - det er vigtigere hvordan det føles i lige præcis din krop. 

🌱Min undervisning er bygget op omkring dynamiske flows fra yang yogaen med elementer af lange, blide stræk fra yin yogaen. 

Jeg glæder mig til at komme i gang 😊

🌱🌱🌱

Du kan nyde Lines undervisning allerede her i juni måned, hvor hun er klar med 3 POP UP sessioner:

🌱12.6. kl. 19-20
🌱 19.6. kl. 19-20
🌱26.6. kl. 19-20

Book online lige her https://ezme.io/x/xTc/zlpA

26/05/2025

🥳🥳JAAAA🥳🥳 Mød LINE - vores nyeste yogaunderviser🥳🥳

Lidt facts om Line:
📍Hendes fulde navn er Line Søe Olsen, er både HR-konsulent og yogalærer.

📍Hun arbejder til dagligt med HR-rådgivning, -sparring og kommunikation. 

📍Hun er uddannet i yin og yang yoga og har tidligere undervist i hatha yoga.

📍Line bor i Aunslev med sin mand, søn og to hunde. 

Lines yoga praksis:
🌱Jeg underviser i hverdags yoga med fokus på funktionaliteten. De fleste kan være med, og det er ikke så vigtigt hvordan det ser ud - det er vigtigere hvordan det føles i lige præcis din krop. 

🌱Min undervisning er bygget op omkring dynamiske flows fra yang yogaen med elementer af lange, blide stræk fra yin yogaen. 

Jeg glæder mig til at komme i gang 😊

Du kan nyde Lines undervisning allerede her i juni måned, hvor hun er klar med 3 POP UP sessioner:

🌱12.6. kl. 19-20
🌱 19.6. kl. 19-20
🌱26.6. kl. 19-20

Book online lige her https://ezme.io/x/xTc/zlpA

30/04/2025

22/04/2025

🌳🌱DU er også VELKOMMEN 🌱🌳

🌱 Er du allerede til Udendørs træning eller har lyst til at prøve at træne udenfor i Nyborgs fantastiske natur i selskab med en flok absolut Skønne Kvinder i alle aldre?

🌱 Så er der stadig pladser på vores næste Hold med start d. 29.4. kl. 18.15-19.15

🌱 Og DU er bestemt også velkommen uanset udgangspunkt🌱

🌱🌱🌱

Underviser: Fys. Louise Tillitz.

Læs mere her https://fysiohusetnyborg.dk/qvindecross/

Book online allerede nu på https://ezme.io/x/xTc/zlpA