Fysiokiss

24/02/2026

Debatoplæg - Den fleksible bækkenbund
Ved gyn/obs fsioterapeut Mi Sun Pedersen Llamas

Kom til en aften med oplæg og fælles samtale om udfordringer mange kan opleve som inkontinens, nedsynkning og smerter.
Vi sætter fokus på bækkenbunden – ikke kun som noget, der skal være stærkt, men som noget, der skal være fleksibelt og samarbejde med resten af kroppen.
Der bliver plads til refleksion, spørgsmål og erfaringsudveksling i et trygt rum.
Du får:
• Viden om bækkenbundens funktion
• Konkrete øvelser og redskaber
• Tips til, hvad du selv kan gøre – og hvornår det er relevant at søge hjælp
Du er ikke alene – og det er aldrig for sent at gøre noget ved det 💛
📅 Tirsdag 03.03.2026 kl. 18.00–19.00
📍 Fysiokiss, Nymarksvej 51, 5800 Nyborg
💰 Pris 50 kr
🔢 Tilmelding

Den Fleksible Bækkenbund Debat oplag ved Mi Sun Pedersen Llamas med speciale i gynækologisk obsteterisk fysioterapi Lad os tale om underlivet – og styrken i din bækkenbund Kom og vær med til en åben og ærlig samtale om de udfordringer, mange oplever

11/02/2026

🌿 Debatoplæg: Den fleksible bækkenbund 🌿

Mange oplever udfordringer i underlivet – men de færreste taler om det.
Lad os sammen bryde tabuet og starte en åben samtale om bækkenbundens styrke, smidighed og de gener, der kan opstå.

Tilmelding: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/fysiokiss/baekkenbund/debatoplaeg-den-fleksible-baekkenbund-id-261216

05/02/2026

🌸 Forårsyoga Workshop – Rens ud & find balance

Foråret inviterer til bevægelse, dyb vejrtrækning og ny energi. Denne workshop hjælper dig med at slippe vinterens tyngde og lande i forårets lethed gennem blid yoga, åndedræt og nærvær.
Du går herfra med mere lethed i kroppen, ro i sindet og en fornemmelse af indre forår 🌿

Dato: Søndag d. 1. marts 2026, kl. 9.00–12.00
Pris: 450 kr.
Sted: Fysiokiss, Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

Tilmelding: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/fysiokiss/sondags-yoga/sondags-yoga-i-nyborg-foraarsyoga-id-261250

02/02/2026

Bækkenbundshold – mere tryghed og frihed i din hverdag

Måske lækker du lidt, går ofte på toilettet eller føler spændinger i underlivet. Måske er du bare usikker på, om du bruger din bækkenbund rigtigt.

På dette hold arbejder vi roligt og målrettet med styrke, afspænding og kropsforståelse – i et trygt rum med plads til spørgsmål og individuelle hensyn.

👉 Gør noget godt for din krop og din hverdag – du behøver ikke have store problemer for at være med.

📅 Opstart: 4. marts 2026
⏰ Kl. 10.10–11.10 · 8 gange
📍 Fysiokiss
💰 650 kr.
✨ Tilmelding: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/fysiokiss/baekkenbund/styrk-din-baekkenbund-hensyntagende-i-nyborg-id-261221

28/01/2026

Efterfødselstræning.
✨ Er du nybagt mor og vil styrke din krop – uden pres?🌿
Blid og effektiv træning med fokus på bækkenbund, styrke og genopbygning – i et trygt tempo og med plads til både krop og spørgsmål 💫
Her handler det ikke om at komme hurtigt i form, men om at tage godt vare på dig selv.
📅 Opstart: Onsdag 04.03.2026 kl. 11.20-12.20
🗓 8 mødegange
💰 650 kr.
📍 Fysiokiss, Nyborg
👉 Tilmelding:
https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/graviditet-fodsel-efterfodsel/efterfodselstraening-i-nyborg-id-261223/

25/01/2026

💪 Sjovt – og udfordrende!
Sådan lød det fra en deltager på vores gratis reformer-workshop den 15. januar ✨

👉 Hold øje med kommende workshops – måske er det din tur næste gang!

06/01/2026

🌿 **Ny aktivitet i Fysiokiss – kom i gang med træning og bevægelse**

Vi har tre nye hold, som er skabt til dig, der gerne vil bevæge dig mere i trygge rammer og sammen med andre.

---

💙 **Træning 65+ – styrke, balance og bevægelse**
På dette hold træner vi hele kroppen på en måde, der passer til seniorer.
Vi arbejder med styrke, balance og bevægelse – så du får mere energi i hverdagen og styrker dine muskler og led.
Det er plads til alle niveauer, og der er fokus på glæde ved at bevæge sig.

Mandag: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/motion-sundhed/cirkeltraening/traening-65plus-i-nyborg-id-261203/

Torsdag: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/motion-sundhed/cirkeltraening/traening-65plus-i-nyborg-id-261230/
---

🌬️ **Træning for KOL – hensyntagende træning**
Har du KOL eller åndedrætsproblemer?
Så er dette hold for dig.
Vi træner vejrtrækning, styrke og udholdenhed i et tempo, der er tilpasset dig.
Målet er bedre vejrtrækning, mere overskud og fællesskab med andre i samme situation.

Mandag: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/motion-sundhed/cirkeltraening/traening-for-kol-i-nyborg-hensyntagende-id-261200/

Onsdag: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/motion-sundhed/cirkeltraening/traening-for-kol-i-nyborg-hensyntagende-id-261225/

---

🪑 **Stolegymnastik og Balance**
Dette hold træner du både siddende og stående med støtte fra stolen.
Vi arbejder med balance, bevægelighed og styrke – på en skånsom og tryg måde.
Holdet er for dig, som gerne vil være aktiv uanset niveau og form.

Fredag: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/motion-sundhed/cirkeltraening/stolegymnastik-og-balance-i-nyborg-id-261242/

---

📍 Alle hold foregår i **Fysiokiss, Nymarksvej 51 i Nyborg**

Vi glæder os til at se dig til træning 🌟

04/01/2026

💚 Bækkenbundstræning er mere end knibeøvelser 💚

Mange tror, at bækkenbundstræning kun handler om at knibe – men det er kun én del af det.
På holdet arbejder vi også med:

✔️ Afspænding
✔️ Koordination
✔️ Bækkenbundens funktion i hverdagsbevægelser

Kunne du tænke dig at prøve et af mine bækkenbundshold?

Underviser:👩‍⚕️ Mi Sun P. Llamas Gyn/obs fysioterapeut

Praktisk information:
📅 Første mødegang: Onsdag d. 28.01.2026 kl. 10.10- 11.10
🔁 Antal mødegange: 8 gange
💰 Pris: 650 kr.
📍 Sted: Fysiokiss, Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

👉 Tilmelding: https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/fysiokiss/baekkenbund/styrk-din-baekkenbund-hensyntagende-i-nyborg-id-261221

02/01/2026

🔥 Gratis Reformer-intro – kom og prøv! 🔥
Har du hørt om Reformer, men aldrig prøvet det?

Nu har du muligheden for at opleve en træningsform, der kombinerer styrke, stabilitet og bevægelighed – og som samtidig er både sjov og udfordrende 🙌
📅 Torsdag den 15. Januar kl 14.30-15.15

➡ Begrænsede pladser – tilmelding nødvendig
📩 Tilmelding: ino@ysiokiss.dk

📞 Ring/SMS: 40 41 42 37
Tag en ven under armen – vi glæder os til at se dig 💪✨

02/01/2026

Med et stort tak for året der gik, sender vi her ønsker om et godt nytår til alle 💫🍀✨ Vi glæder os til at træne sammen med jer igen i det nye år 😍
Måske er du allerede tilmeldt et hold 😄 - måske mangler du lige at beslutte, hvad du vil prøve i det nye år?
De næste dage bliver kølige udenfor, -måske får du lyst til at blive inde i varmen og får tid til at finde den rigtige aktivitet for dig 🥰 Her får du lidt inspiration til at gå på opdagelse, i de muligheder for fysisk aktivitet vi tilbyder🤼‍♂️🏋️‍♀️🧘

Måske kender du en, der kunne have glæde af at have en af følges med? 🤼‍♀️🥰 Vi vil glæde os til at se både kendte og nye på holdene.

Du kan læse mere på
https://fysiokiss.dk/

og med det samme tilmelde dig LOF-aftenskole hold på https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/fysiokiss/

Har du spørgsmål, er vi fra mandag klar på tlf 40 41 42 37

God weekend fra Jane & co 😊

27/12/2025

🤱 Efterfødselstræning hos FysioKiss – styrk din krop efter fødslen!

Er du nybagt mor og klar til at komme godt i gang igen?
På vores efterfødselshold får du blid og effektiv træning med fokus på at genopbygge din bækkenbund, mave og kropsstyrke – alt tilpasset din krop efter graviditet og fødsel.

Her er baby naturligvis velkommen, så du kan få trænet og samtidig nyde tiden sammen med dit barn.

Vi arbejder med:
Øvelser til bækkenbund og kernemuskulatur
Kropsholdning og vejrtrækning
Afspænding og styrke i trygge rammer

📍 Sted: FysioKiss Fysioterapi, Nymarksvej 51, 5800 Nyborg
📅 Start: 28 jan ⏰ Tid: 11.20-12.20
💰 Pris: 650 kr for 8 gange
📞 Tilmelding https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/fysiokiss/graviditet-fodsel-efterfodsel/efterfodselstraening-i-nyborg-id-261222
Pladserne er begrænsede, så skynd dig at sikre din plads!
Del gerne med en veninde, som kunne have glæde af holdet 💚

17/12/2025

Louise ( vores nye Fys - kollega) brænder for at komme til at arbejde mere med træning for gruppen af ældre, der er udfordrede af begrænsninger fysisk, og gerne vil være mere aktive. Derfor starter hun 5 nye hold lige efter nytår ( uge 2) ;

`Stolegymnastik & Balance´
Fredag kl. 11.15

´Træning for KOL´
Mandag kl. 7.45–8.45
Onsdag kl. 15.20–16.20

´Aktiv Livskraft – Træning 65+´
Mandag kl. 11.10–12.10
Torsdag kl. 07.45–08.45

Er det noget for dig, og eller nogen du kender? 😊-Måske du kan lave en træningsaftale med en du kender 🤝 ?

Holdene kører i samarbejde med aftenskolen LOF i vore lokaler på Nymarksvej 51, Nyborg.

Du kan læse mere om alle hold, og tilmelde dig via LOF`s hjemmeside; https://lof.dk/fynoglangeland/kurser/fysiokiss/

Har du spørgsmål er du meget velkomme til at ringe på 40 41 42 37

Vi vil glæde os til at se dig/jer 😄