Ergo- og kropsterapeut & yogalærer Mette Krabek

11/11/2025

På denne årstid kan mørket en masse til at en ramme omkring roen til dagens afspænding

09/11/2025

LÆS MED HVAD VAGUS NERVEN ER - OG FÅ FIF & ØVELSER I ÅRETS JULEKALENDER
TILMELD DIG HER : https://ezme.io/c/Fz/yqfC

08/11/2025

🌟 𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐤𝐥𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐫𝐨𝐥𝐢𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐧æ𝐫𝐯æ𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫? 🌟
👉 𝐅𝐨𝐫𝐤æ𝐥 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐦𝐞𝐝 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐬æ𝐫𝐥𝐢𝐠 𝐣𝐮𝐥𝐞𝐤𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫, 𝐟𝐲𝐥𝐝𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐚𝐠𝐥𝐢𝐠𝐞 ø𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫, 𝐫𝐞𝐝𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫, 𝐝𝐞𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐨, 𝐭𝐫𝐲𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐨𝐠 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢 𝐣𝐮𝐥𝐞𝐦𝐚̊𝐧𝐞𝐝𝐞𝐧.

(Psst... redskaberne kan du bruge hele året og de virker kun, hvis du gør dem 😉)

🎅 𝐍𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐭𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠, 𝐟𝐚̊𝐫 𝐝𝐮:
✨ 24 låger – en hver dag – med dagens øvelse eller redskab.
✨ En uges ekstra adgang til materialet frem til 31/12.
✨ Inspiration og viden om hjerne og nervesystem.
✨ Enkle fysiske øvelser og refleksionsopgaver, du kan bruge når det passer dig.

🕯️ 𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐫: https://ezme.io/c/Fz/yqfC
Du skal lige bekræfte din mailadresse før du er 100% tilmeldt 😉

𝐇𝐮𝐬𝐤 – 𝐫𝐨 𝐬𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫 💫
𝐍𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐢 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯, 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐢𝐝𝐢𝐠 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐝𝐭 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐦𝐠𝐢𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫 ❤️

Håber du har lyst til at være med 🎅

Mette
Ergo- og kropterapeut & yogalærer

06/11/2025

HVAD GIVER DIG RO, SOM FØLES RAR OG TRYG INDENI ?
En af de ting jeg tog med hjem fra kurset, var vigtigheden af at føle sig tryg og have pauser med ægte ro.
Og hvad der giver en ægte ro – altså en ro, der føles godt, trygt og rart. Det behøver ikke nødvendigvis at være stillesiddende eller lave ting hvor det parasympatiske nervesystem er mest aktiv.
Hvad giver dig en følelse af ægte ro?
Hvis du har svært ved at finde ud af det, så kan du måske spørge dig selv om, hvad du tidligere har nydt at gøre også prøve det af igen. Og det er ikke nok at tænke på det – du skal også gøre det.
De ting der giver mig ro er bl.a. ( og rigtig gættet jeg øver mig stadig i at gøre noget af det hver dag )
(Udtrykket ægte ro, har jeg lånt af Pernille Thomsen)

04/11/2025

Hjemme igen efter 2 fantastiske dage med ny viden, forskning og vinkler på mit arbejde med stressede nervesystemer og hjerner og regulering . 🧠
Godt fyldt op er der ikke noget bedre end at integrere alt det nye med hæklerier 🧶🧶🧶

03/11/2025

Så klar til 2 spændende kursusdage om et af mine ynglingsemner ; den polyvage teori og vagus nerven 🧠
Behøver jeg sige at jeg glæder mig meget 🤗

01/11/2025

𝐊𝐎𝐌 𝐍𝐄𝐃 𝐈 𝐊𝐑𝐎𝐏𝐏𝐄𝐍 𝐎𝐆 𝐅𝐎𝐑𝐒𝐓𝐀̊ 𝐃𝐄𝐍 𝐒𝐈𝐆𝐍𝐀𝐋𝐄𝐑

𝐅𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐠, 𝐝𝐞𝐫 ø𝐧𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐚𝐭:
✨ Komme fra hovedet ned i kroppen og mærke den
✨ Få en større forståelse for din krops signaler og de bagvedliggende følelser
✨ Få mere ro i krop og hoved
✨ Få større tillid til og tro på din krop og dig selv
✨ Løsne op for spændinger og blokeringer i din krop på en nærværende måde
✨ Få øvelser du kan bruge i din hverdag

🌸 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚̊𝐥𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐲𝐨𝐠𝐚
At møde dig selv som du er – og langsomt få løsnet op for de spændinger, du har i kroppen, på en blid og nænsom måde gennem bevægelse og stræk.
Du får indsigt i de bagvedliggende følelser, der kan være årsag til spændingerne.

𝐊𝐫𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐠 𝐟𝐨𝐤𝐮𝐬 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩 𝐨𝐠 𝐝𝐞 𝐬𝐩æ𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫. 𝐉𝐞𝐠 𝐟𝐚̊𝐫 𝐢𝐝𝐞𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐡𝐯𝐢𝐥𝐤𝐞 𝐚̊𝐫𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫, 𝐝𝐞𝐫 𝐤𝐚𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐠𝐞 𝐛𝐚𝐠 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐝𝐟𝐨𝐫𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫. 𝐃𝐞𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐠 𝐞𝐧 𝐬𝐭ø𝐫𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊𝐞𝐥𝐬𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐨𝐠 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞𝐫, 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐧 𝐠ø𝐫. 𝐃𝐞𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐠 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐬𝐥𝐢𝐩𝐩𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐩æ𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐠 𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐫𝐨. 𝐀𝐭 𝐥𝐢𝐠𝐠𝐞 𝐢 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐨𝐠 𝐚𝐟𝐬𝐩æ𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐢𝐝𝐬𝐭 𝐠ø𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐬𝐥𝐢𝐩 𝐨𝐠 𝐟𝐚̊𝐫 𝐫𝐨 𝐩𝐚̊ 𝐢 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 – 𝐨𝐠𝐬𝐚̊ 𝐦𝐢𝐭 𝐡𝐨𝐯𝐞𝐝. 𝐔𝐥𝐥𝐚

Dato: 30/11
Tidspunkt: kl.14-16

Pris nye deltagere: 225 kr.
Tilmelding: https://ezme.io/c/Fz/04RG

Pris hvis du har været med før : 195 kr.
Tilmelding : https://ezme.io/c/Fz/y2Vb

LÆS MERE HER: https://mettekrabek.com/kropterapeutisk-yoga-fyn-2/

21/10/2025

SAMMENLIGNER DU DIG MED ANDRE?
Er du træt at du måske ofte sammenligner dig med andre - så læs med her 🤗

14/10/2025

𝐅𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐠, 𝐬𝐨𝐦 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐧 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐞𝐫 𝐮𝐝𝐟𝐨𝐫𝐝𝐫𝐞𝐭 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐤𝐫æ𝐟𝐭, 𝐛𝐥𝐨𝐝𝐩𝐫𝐨𝐩, 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐫𝐲𝐬𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞, 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧, 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐨𝐠 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝 𝟏𝟗.

𝐊𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐧𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 ?
• Svært ved at koncentrere dig og mister overblik
• Bliver nemt distraheret
• Svært ved at lave flere ting på en gang
• Svært ved at indlære nyt og træffe beslutninger
• Din hjerne bliver hurtigt træt
• Er udfordret i sociale sammenhænge og mistet troen på dig selv og det du kan

Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens funktioner gennem øvelser med kroppen, mentale opgaver og strategier.

𝐅𝐨𝐫𝐥ø𝐛𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝟕 𝐠𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐚̊𝐫 𝐚𝐟
• Træning af hjernes funktioner
• Viden om hjerne og nervesystem
• Sparring med andre i samme situation
• Rådgivning
• Ro på krop, hjerne og nervesystem

𝐃𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐱 𝟔 𝐩𝐚̊ 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐠𝐨𝐝 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐭𝐢𝐥 𝐡𝐯𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐤𝐞𝐥𝐭.Ø𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐮𝐝𝐠𝐚𝐧𝐠𝐬𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭 𝐢 𝐡𝐯𝐨𝐫 𝐝𝐮 𝐞𝐫, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩 𝐨𝐠 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐤𝐚𝐧.

𝑀𝑒𝑡𝑡𝑒 ℎ𝑎𝑟 𝑒𝑛 𝑠𝑡𝑜𝑟 𝑓𝑎𝑔𝑙𝑖𝑔 𝑣𝑖𝑑𝑒𝑛 𝑜𝑚 ℎ𝑗𝑒𝑟𝑛𝑒𝑡𝑟æ𝑛𝑖𝑛𝑔, 𝑠𝑜𝑚 ℎ𝑢𝑛 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑖𝑑𝑙𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑔𝑒𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒𝑙𝑡 𝑝𝑎̊ 𝑠𝑖𝑛 𝑒𝑔𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑙𝑡 𝑓𝑎𝑛𝑡𝑎𝑠𝑡𝑖𝑠𝑘𝑒 𝑚𝑎̊𝑑𝑒 𝑓𝑦𝑙𝑑𝑡 𝑚𝑒𝑑 ℎ𝑢𝑚𝑜𝑟. 𝐻𝑢𝑛 𝑠𝑘𝑎𝑏𝑒𝑟 𝑒𝑡 𝑟𝑢𝑚 𝑚𝑒𝑑 𝑡𝑟𝑦𝑔ℎ𝑒𝑑, 𝑠𝑎̊ 𝑑𝑒𝑟 𝑒𝑟 𝑝𝑙𝑎𝑑𝑠 𝑡𝑖𝑙 𝑜𝑠 𝑎𝑙𝑙𝑒, 𝑚𝑒𝑑 𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑣𝑜𝑟𝑒𝑠 𝑠æ𝑟ℎ𝑒𝑑𝑒𝑟/𝑠𝑘𝑎𝑣𝑎𝑛𝑘𝑒𝑟 𝑜𝑔 𝑣𝑖 𝑘𝑎𝑛 𝑔𝑟𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑚𝑒𝑛. 𝐾𝑖𝑟𝑠𝑡𝑒𝑛

Du har mulighed for at komme til en gratis 30 minutters samtale hvor jeg fortæller hvad hjernetræning går ud på og hvordan det kan hjælp dig. Det kan foregå fysisk i min klinik, over telefon eller Zoom.

Pris: 1115 kr. (Mulighed for at betale i rater)
Sted: Anhof alle 18, 5853 Ørbæk

Læs mere på : https://mettekrabek.com/funktionel-hjernetraening-paa-hold-2/

Du er velkommen til at kontakte mig på 28199060/mette@krabek.com

Håber vi ses
Mette
Ergoterapeut og funktionel hjernetræner

07/10/2025