Jens Mølsted - Psykoterapi

Jens Mølsted - Psykoterapi Nærværende terapi-samtaler med et respektfuldt og nysgerrigt fokus på dit ønske om forandring.

BØRNELIV Inspireret af Marta Sørensens indlæg i Weekendavisen d. 9. marts med titlen ”Gadebørn” og med fare for at blive...
14/04/2026

BØRNELIV

Inspireret af Marta Sørensens indlæg i Weekendavisen d. 9. marts med titlen ”Gadebørn” og med fare for at blive stemplet som en bagstræberisk boomer med hang til at fremhæve gamle dage som meget bedre, vil jeg tillade mig at knytte nogle ord til børnelivet i dag.
Jeg er en årgang -60, hvilket vi sige, at jeg er vokset op i en tid, der på mange måder så meget anderledes ud end den gør i dag.
Min mor var hjemmegående husmor og min far var ambitiøs læge. Mine tre søskende og jeg var en del af den store gruppe af børn i alle aldre, der flokkedes udenfor i det nabolag, hvor vi boede.
Jeg husker fra mine tidlige år, hvordan jeg var nysgerrig efter, hvad der foregik derude blandt alle de store børn, som min storesøster allerede var en del af.
Efterhånden som jeg blev ældre og mere tryg ved at færdes ude blandt alle de andre børn, blev det mere og mere en væsentlig del af min hverdag.
Typisk kom jeg hjem fra skole, fik lidt frokost og så strøg jeg ellers ud i kvarteret og hengav mig til det der skete i flokken, indtil vores mor hen under aften stak en gammel kobjælde ud af køkkenvinduet og ringede med den, som signal om, at nu stod aftensmaden på bordet. Ofte og især på den varmere tid af året, var det en irriterende afbrydelse i vores vinkeskjul, rundbold, hulebyggeri, eller hvad vi ellers lige havde gang i.
Vi strøg ind og høvlede maden i os, vel vidende, at vi ikke måtte rejse os fra bordet, før vores forældre synes at familien havde været samlet længe nok, men så var det ellers også ud til alle de andre igen.
Det børnefællesskab, som jeg på denne måde var en del af fra jeg var 3 – 4 år til jeg som 13-14 årig blev mere optaget af at hænge ud med jævnaldrende, har givet mig en sund og god ballast i livet.
Der var ingen voksne, der faciliterede eller regulerede det der foregik blandt os børn, så jeg lærte at afstemme min adfærd i forhold til de andre børn og især til de ældste i flokken.
Bla. lærte jeg, at hvis jeg blev tromlet af nogen af de store, så bed jeg det i mig eller løb ind og fik trøst. Uanset hvor uretfærdigt jeg måtte føle mig behandlet, kunne jeg aldrig drømme om at få mine forældre med ud og irettesætte de børn der havde tromlet mig.
Det skal understreges, at der i den børneflok, jeg var en del af, herskede en kultur, hvor de store tog hensyn til de små og at de fleste lege inkluderede alle.
De sidste år jeg færdedes i flokken var jeg jo en af de store og således selv kulturbærer. Jeg husker, at jeg følte et vist ansvar ved at have indtaget den rolle.

I mine slut-20’ere stiftede jeg selv familie og fik to børn, som i nogen udstrækning fik en barndom, der mindede om min, hvor de også kunne færdes i en børneflok lige udenfor vores hoveddør og altid kunne komme ind og finde trøst og tryghed, når der var brug for det. Hvad der foregik derude, blandede vi os som voksne stort set ikke i.
Udover hvad jeg har kunne følge i mine egne børns opvækst, så har jeg, gennem et langt arbejdsliv som skolelærer og -leder og nu som familieterapeut, fulgt udviklingen i vilkårene for børnelivet og jeg kan genkende meget af det som Marta Sørensen skriver.
Særligt blev jeg ramt af hendes spørgsmål; ”Hvordan er jeg blevet mit barns personlige assistent?”
Det spørgsmål indrammer meget fint og på godt og ondt den position, som et flertal af småbørnsforældre indtager i dag og dækker over alt fra at arrangere legeaftaler for sit barn til at ringe til skolelederen på sit barns skole, fordi ens barn i 2. klasse er kommet hjem og været ulykkelig over, at de har fået nye pladser i klassen og at hun så er kommet til at sidde ved siden af en klassekammerat som hun jo ikke kan lide. Sidstnævnte tilfælde er en oplevelse jeg havde som skoleleder og hører til i den mere ekstreme afdeling, men er ikke desto mindre et udtryk for en tendens, som jeg mener er medvirkende til, at mange børn og unge havner i mistrivsel.
Forældrerollen har i min levetid udviklet sig fra at have rødder i en patriarkalsk og hierarkisk familiekultur, hvor børnene var underlagt forældrenes (faderens) overlegne position og til en mere flad og sammensmeltet familiekultur, hvor børnenes umiddelbare lyster og impulser i for høj grad bliver styrende for familiens kontekst.
Jeg ønsker på ingen måde en tilbagevenden til min barndoms forældreroller, for de efterlod alt for mange børn med en alt for svag fornemmelse af hvem de var og hvad de rummede af særlige potentialer. Dertil kom, at mange af mine jævnaldrende havde forældre, som i mere eller mindre systematisk grad benyttede sig af revselsesretten med de traumer, det så medførte.
Dagens forældreroller bringer en del børn over i den helt modsatte grøft. Et stort forældrefokus på hvordan deres barn har det, fører alt for ofte til, at barnet oplever, at forældrene er bekymrede. Et barn der møder sine forældres bekymring, vil være tilbøjelige til at oversætte denne bekymring til manglende tillid til barnet selv og det er usundt for barnets udvikling.
Jeg har mere end én gang som skoleleder mødt meget bekymrede forældre i færd med at forsøge at fjerne årsagen til deres barns negative følelsesudsving. Ofte har dette givet mig anledning til at lægge op til en lidt søgt og konstrueret selvrefleksion, ved at bede dem om, at forestille sig, hvad gazelle mor mon ville sige til sin gazelle unge, hvis denne sagde; ”jeg har ondt i mine ben, jeg gider ikke at løbe!”
Lone Frank er inde på det samme i sin artikel i Weekendavisen d. 27. marts, hvor hun citerer Per Schultz Jørgensen, der i 2020 pointerede, at; ”Forældres misforståede omsorg for børnene kan gøre dem til uselvstændige individer og de risikerer at føre børnene ud i mistrivsel i stedet for at beskytte dem.”
Udover forældrerollerne nævner Marta Sørensen også skærmenes indtog i børnenes liv.
Uden at gå ind i spørgsmålet om algoritmernes invasive påvirkning af børnelivet, vil jeg blot nævne, at eftersom der i min barndom ikke fandtes mobiltelefoner, var vores opmærksomhed fri til at kigge på hinanden. Tiden der kigges på skærm i dag skal trækkes fra den tid vi tidligere kiggede på hinanden og det må alt andet lige have en betydning for hvordan vi lærer at omgås hinanden.

02/02/2026
11/01/2026

MANDEGRUPPE MED JENS MØLSTED

Mange mænd efterlyser et mandeforum, hvor der kan tales om følelser uden at man(-d) skal være bekymret for, om der bliver reageret med platte kommentarer, sarkastisk latter, pinlig tavshed, eller andet, der kan fremkalde en overvældende forkerthedsfølelse.
Et sådant mandeforum kan etableres i mandegrupper, hvor der sættes en ramme, indgås klare aftaler og hvor der er en erfaren og kompetent facilitator, der holder rammen og sikrer at aftalerne overholdes.
Jeg har mange års erfaring med forskellige mandegrupper. Når jeg arbejder med grupper, kombinerer jeg denne erfaring med dels min erfaring fra skoleverdenen som først skolelærer og siden skoleleder og dels min seneste uddannelse som psykoterapeut. Det giver mig optimale forudsætninger for at skabe rammerne for en gruppe, hvor deltagerne vil kunne føle sig trygge nok, til at dele de lidt mere sårbare og svære ting i livet.
Når de gør det, er det min oplevelse, at der opstår en dynamik i gruppen som er selvforstærkende i retning af endnu større fortrolighed og åbenhed, som ofte fører til, at det enkelte gruppemedlem får en fornemmelse af, bedre at kunne håndtere de følelsesmæssige udfordringer de møder i livet.

I den omgang vi mennesker har med hinanden i vores sociale liv, har jeg lagt mærke til, at vi dels i mere perifere relat...
11/12/2025

I den omgang vi mennesker har med hinanden i vores sociale liv, har jeg lagt mærke til, at vi dels i mere perifere relationer og dels i nye relationer identificerer os ud fra de roller vi indtager. Det forekommer helt naturligt og er med til at etablere en tryghed i vores møde med hinanden og dermed en form for social stabilitet.
Disse sociale roller fungerer typisk ud fra mere eller mindre fastlagte interpersonelle koder og kan således karakteriseres som statiske. Det giver udmærket mening i perifere relationer, men når roller bliver for dominerende i de nære relationer, bliver relationen typisk udfordret.
Det sker ofte i parforhold, hvor det for nogen måske betyder at intimiteten mangler og for andre at de bruger alt deres relationelle krudt på at udfylde nogle roller, som de antager den anden har brug for at de udfylder.
Det kan være rigtigt svært, at bryde sådan et mønster alene, men i en udviklingsgruppe, vil det være muligt at åbne op for det svære og få sat ord på hvad der er på spil i de nære relationer og dermed blive klogere på, hvad der skal skrues op - og ned for i samspillet med partneren for at revitalisere den nære relation.

PAR-, FORÆLDRE-  OG FAMILIETERAPEUTDenne titel vil jeg kunne føje til mit CV om to år, når jeg har afsluttet den uddanne...
19/09/2024

PAR-, FORÆLDRE- OG FAMILIETERAPEUT

Denne titel vil jeg kunne føje til mit CV om to år, når jeg har afsluttet den uddannelse hos Nordic Parenting, som jeg netop er begyndt på.
For godt et år siden svor jeg ellers på, at jeg havde været til min sidste eksamen, da jeg var blevet eksamineret i forbindelse med afslutningen på den fireårige psykoterapeutuddannelse, som jeg havde fulgt på Psykoterapeutisk Institut. Men som en ikonisk dansk statsminister engang udtalte, så har man et standpunkt til man tager et nyt.
I det år der gået har jeg bakset med at få lavet hjemmeside, finde lokaler, lavet Facebook - og Google Ads kampagner, taget imod et mindre antal klienter og haft anden indtægtsgivende virksomhed som bla. lærervikar på den lokale Oehlenschlægersgade Skole.
I forsommeren fik jeg en stigende fornemmelse af, at jeg manglede retning i min nye karriere som psykoterapeut. Det gik gradvist op for mig, at jeg, i begejstring over alt det nye der havde foldet sig ud på uddannelsen, havde mistet kontakten til min oprindelige motivation, hvor jeg var gået ind i terapeut-verdenen med et ønske om, at forene mine erfaringer fra de mange år i skoleverdenen med en terapeutisk tilgang og bruge dette til glæde for børn, unge og deres forældre.
Med opstarten af uddannelsen hos Sofie og Peter i Nordic Parenting har jeg fået genetableret min fornemmelse af retning med mit virke og glæder mig til at folde det ud, i takt med at jeg etablerer mig som privatpraktiserende psykoterapeut.

Har du allerede en relevant faglig baggrund, er NOPA Pros overbygningsuddannelse til par-, forældre- og familieterapeut en mulighed for at fordybe dig både praktisk og teoretisk, så du kan blive certificeret og klar til at åbne din egen praksis efter kun to år. Vælger du efter din certificerin...

JEG SAMLER PÅ SMIL – ANDEN DEL.Jeg samler fortsat på smil, når jeg er ude at løbe mine ture. Nu hvor jeg har gjort det e...
22/02/2024

JEG SAMLER PÅ SMIL – ANDEN DEL.
Jeg samler fortsat på smil, når jeg er ude at løbe mine ture. Nu hvor jeg har gjort det et stykke tid, er jeg begyndt at registrere, hvem der er mest tilbøjelige til at gengælde mine smil og der tegner sig et ganske klart mønster.
Smilene til mig sidder absolut mest løst hos voksne/ modne kvinder og især hos dem der selv er ude at løbe. De helt unge kvinder har en tendens til at undgå øjenkontakt og så kan jeg jo smile lige så tosset jeg vil.
Blandt mændene er der klart oftest positiv reaktion hos mænd med anden etnisk herkomst end dansk og igen med en overrepræsentation af motionister. Jeg har dog noteret mig at mændene generelt har en klart større tilbøjelighed til at reagere positivt, hvis jeg supplerer mit smil med et lille nik med hovedet eller hvis jeg hilser med en bevægelse med hånden, som en lille honnør.

JEG SAMLER PÅ SMILFor nogen tid siden sagde min hustru til mig, at jeg så meget lidende ud, når jeg var ude på mine løbe...
01/12/2023

JEG SAMLER PÅ SMIL
For nogen tid siden sagde min hustru til mig, at jeg så meget lidende ud, når jeg var ude på mine løbeture. Det tænkte jeg så lidt over og kunne jo godt se, at hun havde ret.
Efterfølgende har jeg eksperimenteret med at smile lidt når jeg er ude at løbe, da jeg jo faktisk nyder at løbe.
Det er nu blevet til, at jeg forsøger mig med et smil til de mennesker jeg møder og som jeg får øjenkontakt med. Det er næsten magisk som det giver en kropslig velvære at få smilet gengældt og det giver helt klart ekstra energi på løbeturen og på dagen i øvrigt.
Så jeg samler på smil når jeg løber.

I dag er det den internationale mandedag og det giver anledning til at reflektere lidt over, hvordan vi mænd har det.Der...
19/11/2023

I dag er det den internationale mandedag og det giver anledning til at reflektere lidt over, hvordan vi mænd har det.
Der er i dagens løb blevet postet mange indlæg i diverse medier om mandens rolle i 2023 og et af de temaer der går igen i de fleste af dem er, at mange af os trives rigtigt dårligt.
Sundhedsstyrelsen laver hvert fjerde år en stor undersøgelse om danskernes sundhed og i den der udkom sidste år, fremgik det bla., at hver femte mand ikke har nogen at tale fortroligt med.
Det forklarer en del af grunden til, at mange af os trives så dårligt, men derudover er der meget der peger på, at mange af os mænd i dag går rundt med en følelse af ikke rigtigt at slå til i vores liv.
Det giver næring til en skamfølelse, der er rigtigt svær at håndtere, særligt hvis man som mange mænd har svært ved at tale om følelser og især hvis man ikke har nogen at tale fortroligt med.
Skamfølelsen er kendetegnende ved, at den trives i mørket og at lys får den til at smelte. Det betyder, at den bedste måde at komme skamfølelsen til livs, er at tale om den i et fortroligt rum.
Derfor ønsker jeg for alle de mænd, der mistrives, at de kan finde én i deres familie eller i deres venskabskreds at række ud efter til fortrolige samtaler om livets genvordigheder.
Findes der ikke sådan en person, kan hjælpen findes andre steder, som f.eks. i MandeCentret (https://mandecentret.dk/), der er et rådgivningstilbud til mænd i krise.
https://jensmolsted.dk/terapi-for-maend/

Adresse

Holbergsgade 26, 1. Tv
Nyhavn
1057

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 17:00
Tirsdag 10:00 - 17:00
Onsdag 10:00 - 17:00
Torsdag 10:00 - 17:00
Fredag 10:00 - 17:00

Telefon

+4530253410

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Jens Mølsted - Psykoterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Jens Mølsted - Psykoterapi:

Del