02/11/2023
Jeg er uddannet Vinyasa yogainstruktør fra Lago Cph. medlem af Yoga Alliance.
Jeg er også uddannet fysioterapeut, akupunktør, har master i rehabilitering og videreuddannelse i ledelse.
Yinyasa er er dynamisk yogaform hvor man følger en rytme/ flow i samspil med vejrtrækningen. Yogaen kan udføres i et kontinuerlig flow, så man bliver varm og svedig, men den kan også gøres mere langsomt, hvor man mere stopper op i stillingerne.
Yoga betyder – at forene. Yogaen forener krop, sind og ånd. Igennem øvelserne oparbejder man sig en bevidsthed og et nærvær af kroppen og også et nærvær i sindet. Man er til stede her og nu og via det indre fokus og fokus på kroppens positionering opstår der en indre ro og harmoni. Som alt andet så skal yoga læres og det er ved træning man over tid opnår resultat og den gode balancefølelse i krop og sind.
Yin – yoga er en rolig yogaform, hvor man arbejder med at få kontakt med bindevævet i kroppen. Bindevævet som med årene bliver mere og mere tørt og hermed stivere. Når bevægelsesudslaget i leddene er reduceret, er der en større belastning på leddene. I Yin- yoga holdes stillingerne i flere minutter og over tid vil man oplevet af bindevævet bliver smidigere.
