Annes Hus - Yoga og Støtte

30/08/2025

Kære alle 💚

Det er tid til en svær besked: Jeg har besluttet at lukke Annes Hus – Yoga og Støtte.

Som iværksætter skal man være ærlig – og når udgifterne overstiger indtægterne, hænger det ikke længere sammen.

Det har været en hjertevarm rejse fyldt med børn, unge, voksne og fagfolk, og jeg er dybt taknemmelig for alle de møder, timer og små øjeblikke af ro og nærvær, vi har delt sammen.

Jeg håber, at de redskaber vi har arbejdet med, fortsat vil give mening og støtte jer i hverdagen.

Hvad fremtiden bringer, ved jeg ikke helt endnu – men jeg er nysgerrig på, hvilke nye døre der åbner sig.

Tak for jeres støtte, opbakning og nærvær undervejs – det har betydet alt.

Kærlig hilsen
Anne

28/08/2025

🌿 opdatering om børneyoga 🌿

Kære alle,

Tak for jeres interesse i efterårets børneyoga-hold 💚
Desværre bliver holdet ikke oprettet denne gang, da der ikke var nok tilmeldinger.

Jeg ved, at flere havde glædet sig, og I skal vide, at jeg planlægger nye muligheder fremover. Når næste hold er klar, får I besked.

Indtil da fortsætter Annes Hus med individuelle forløb, små hold og særlige arrangementer.

Kærlig hilsen
Anne – Annes Hus

22/08/2025

Ro, struktur og sansestøtte – i et trygt rum

I Annes Hus kombineres yoga, pædagogisk viden og forståelse for nervesystemet.
Små skridt kan skabe store forandringer – med fokus på trivsel, ro og robusthed.

Nyt 8-ugers individuelt forløb
🧘‍♀️🧠 Til børn, unge og voksne med:

• Autisme
• ADHD
• Sansemæssig sårbarhed
• Overbelastning eller stress

Forløbet tilbyder:

• Ingen krav om yogaerfaring
• Fokus på regulering og selvfornemmelse
• Trygge, tilpassede rammer
• En-til-en undervisning i roligt, sansestøttende miljø

-----

Udtalelse fra forælder til 7-årig:

"Anne har en særlig evne til at møde børn præcis der, hvor de er...
Det særlige ved Annes tilgang er, at yogaen opleves som en sjov og naturlig del af hverdagen – ikke som behandling.

Vores datter har fundet en genvej til at arbejde med sit nervesystem uden at føle sig anderledes.
Forløbet har også givet os som forældre redskaber til mere ro og nærvær."

-----

Specialiseret yoga – Voksen (Februar 2025)
En stærk og ærlig beretning om, hvad det betyder, når kroppen får lov at føre an – i stedet for hovedet:

"Jeg er sygemeldt med stress og depression, og jeg er så taknemmelig for at have fundet Anne og hendes specialiserede yoga.

Jobcentre og forsikringer læner sig op ad kognitive veje ved stress og udbrændthed.
Det første år af min sygemelding var jeg hos en psykolog 3-4 gange om måneden.
Det gav minimalt, for jeg forstod ikke, hvad der skete med mit hoved eller min krop.

Alt i mig var lukket ned, og det var umuligt at lære nye redskaber eller forstå, når psykologen forklarede det gavnlige ved at gå udenfor – for jeg kunne ikke.
Selv sollyset var alt for meget og gjorde ondt i hele min tunge krop.

Jobcentret kunne også tilbyde forskellige træningsmuligheder, heriblandt yoga-hold,
men jeg kunne ikke være i rum med andre mennesker, fordi alting var ekstremt overstimulerende.

Det var først, da jeg – med egenbetaling – kom i gang med en kropslig tilgang,
at jeg kunne begynde stabiliseringen af mit nervesystem.

Jeg ville ønske, at kropslige tilgange som individuel specialiseret yoga og ro
ville være de første tilbud ved stresssygemeldinger –
så der blev mere krop og mindre snak."

-----

Er du nysgerrig på et individuelt forløb – til dig selv, dit barn eller én, du holder af?
Du er meget velkommen til at skrive for mere information.

Nye pladser åbner i efteråret 2025 🍁

Kender du nogen – eller en gruppe – hvor dette opslag kunne være relevant?
Del det endelig videre, så flere kan få glæde af ro, struktur og sansestøttende forløb.

Kh
Anne
Annes Hus – Yoga og Støtte
https://anneshus-yoga.dk/

19/08/2025

Socialquiz – sammen er det lettere

Mange børn og unge med autisme oplever, at sociale spilleregler er usynlige og svære at afkode. Det kan føre til tilbagetrækning – og på sigt til ensomhed og lavt selvværd.

Derfor har jeg udviklet en lille socialquiz med 12 hverdagsdilemmaer og etiske pejlemærker – som et åbent træningsrum, man kan bruge i samtale, støtte og undervisning.

I mit nye indlæg deler jeg refleksioner om fællesskaber, usynlige regler og venskaber – og hvorfor det er så vigtigt med trygge rammer at øve sig i.

🌿 Måske kan det inspirere.

📖 Læs med her:
https://anneshus-yoga.dk/category/socialquiz--inspiration-fra-annes-hus

12/08/2025

Tre små helte i Annes Hus 🦉🐶🐵
Midt i junglens lyde – med rainstick, syngende skåle og smil – blev Alfred i dag officielt døbt som vores åndedrætsbamse 💛

Nu er hjælperholdet komplet:
🦉 Den kloge ugle – støtter os i at tænke klart og planlægge (hjernens overblikskontor – præfrontal cortex)
🐶 Vagthunden – passer på os, når følelserne larmer (hjernens alarmklokke – amygdala)
🐵 Alfred – hjælper os med at finde ro gennem åndedrættet

Her mødes leg, fantasi og yoga i en tryg ramme, hvor børn med ADHD, autisme og sansemæssig sårbarhed får støtte til ro, regulering og mestring – tilpasset alder og udviklingstrin.

Ledige 1:1-pladser – skriv for en snak

Del gerne 🌿
https://anneshus-yoga.dk/

02/08/2025

Små øjeblikke af tryghed – Glimmers fra Annes Hus 🐘

I denne uge har jeg lavet de allerførste Glimmerskort – små sanselige kort med ord og billeder, der støtter ro, regulering og selvfornemmelse.

Kortene er inspireret af Deb Danas polyvagale teori – og af de børn, unge og voksne, jeg møder i Annes Hus.

🌿 Glimmers er de øjeblikke, hvor kroppen føles tryg:

🐦 Lyden af fuglesang
🤲 Et varmt kram
🔁 En rytme, der gentager sig
🗣 En stemme, der føles tryg

De første kort bor i en håndmalet elefantkasse i yogarummet – klar til at blive brugt som små ankre af tryghed og ro.
Jeg glæder mig til at implementere dem i praksis.

Vil du se et kort?
Skriv “Send kort” – så deler jeg gerne et glimt 💛

🎥 Se Deb Dana forklare glimmers her (3 min)
https://youtu.be/WPwp6nyotME

02/08/2025

🍁Nyt børneyogahold i Annes Hus – efterår 2025

Spørgsmål: “Hvad kan du bedst lide ved yogaen?”
Svar: “Starwars, fjerkosten og de syngende skåle!” – citat fra et yogabarn

I børneyogaen leger vi os ind i yogastillinger, lytter til små fortællinger og mærker kroppen finde ro.
Et forløb med nærvær, bevægelse og små magiske øjeblikke – tilpasset børn i alderen 6–9 år.

Små hold – max. 6 børn.
Uden forældre i rummet. Området omkring Annes Hus egner sig godt til en rolig stund, en gåtur ved stranden eller indkøb imens.

Tid og sted:
Tirsdage kl. 16.30–17.25
Datoer: 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 21/10, 28/10
Annes Hus – Sølvagervej 13, 4500 Nykøbing Sjælland

Pris: 795 kr. for hele forløbet (8 gange)
Tilmelding: send sms til 23 70 76 04 eller skriv en besked

Dette hold er ikke specialiseret, men åbent for alle børn, der har lyst til at bevæge sig, finde ro og være en del af et lille fællesskab.

Tilmelding senest 30. august. Del gerne 🌱

Kærlig hilsen
Anne
Annes Hus – Yoga og Støtte

31/07/2025

Sommeren er her stadig – men for mange af os er ferien ved at ebbe ud ☀️
Jeg håber, du har haft – og stadig nyder – en stund med ro og nærvær.

Her i sommerens ro har jeg samlet nogle af de fortællinger og erfaringer, der former og skaber Annes Hus.
Det er en praksissamling skrevet til fagfolk og forældre – med indblik i sansestøttende pædagogik, specialiseret yoga og arbejdet med børn, unge og voksne med autisme, ADHD og sansemæssig sårbarhed.

Pjecen rummer:
– Tre praksisfortællinger fra Annes Hus
– Metodens fem grundpiller
– Faglig inspiration og refleksion til hverdagspraksis og samarbejde

Måske vækker fortællingerne genkendelse.
Måske nysgerrighed.
Og måske er det her, et samarbejde begynder.

Du er hjertelig velkommen til at kigge med – og dele videre, hvis det giver mening.
Læs pjecen her:

https://drive.google.com/file/d/19IINkw1xQqvN-jDxq4FXO9g1ITbGJf-p/view?usp=sharing

24/07/2025

“Ro er ikke noget, vi kan forlange – men noget, der vokser frem, når kroppen får lov at føle sig tryg.”

Jeg har skrevet mit første nyhedsbrev fra Annes Hus – Yoga og Støtte – og delt det som en artikel på LinkedIn.

Det er en faglig refleksion om ro, regulering og hvorfor meditation ikke nødvendigvis er det første skridt – særligt når vi arbejder med børn, unge og voksne med autisme, ADHD og sansesårbarhed.

Hvis du har lyst, kan du læse med her:

https://www.linkedin.com/pulse/hvorfor-ro-ikke-starter-med-meditation-refleksioner-marie-dahlstr%C3%B8m-jqsuf

Og du er altid velkommen til at modtage mit nyhedsbrev – det lander stille og sjældent i din indbakke med praksisnær viden og faglige refleksioner fra Annes Hus.

Tilmelding via: www.anneshus-yoga.dk

Kære læser, Jeg er ikke flittig med nyhedsbreve – men her kommer mit første: Et fagligt brev med refleksioner og praksisnære perspektiver. For fem måneder siden delte jeg et opslag på LinkedIn om en praksis-session, hvor vi arbejdede med fokus og nærvær gennem Trataka – en enkel øvelse,...

22/07/2025

Frivilligheden er ikke tilfældig.
Den er båret af værdier som varme, respekt, empati, tillid, omsorg og ansvar – og ønsket om at skabe reel deltagelse, på tværs af forskellighed og forudsætninger.

Hvordan skaber vi fællesskab – uden krav, men med ro, rytme og resonans?
I Annes Hus mødes unge voksne med autisme, ADHD og sansesårbarhed i et sansestøttende rum.
Et frivilligt fællesskab, hvor kroppen får lov at tale først.

Her bliver nærvær og små skridt til noget større.

Læs mere om vores fællesskab og tankerne bag:
https://anneshus-yoga.dk/category/arrangementer

05/07/2025

Nyt børneyogahold i Annes Hus – efterår 2025 🍂🧘‍♀️✨

“Starwars, fjerkosten og de syngende skåle!” – citat fra et yogabarn 🌟

Et nyt yogaforløb starter i Annes Hus – for alle børn i alderen 6–9 år, der har lyst til at bevæge kroppen, finde ro og tage med på små, magiske yogaeventyr.

Vi leger os ind i yogastillinger, lytter til små fortællinger og mærker kroppen finde ro. Undervejs møder vi måske en enhjørning i den gyldne skov, en stjernekriger – eller en fjerkost, der hjælper os med at slappe helt af.
Og vi skal selvfølgelig også på safari – inspireret af dyrene fra Knuthenborg 🦁🦓

💫 “Det hele – efterår, stjernekrigere, kokosskåle og yoga”, som et barn så fint sagde det.
📸 Se flere børnecitater i billederne.

Yogaen ligger i det rolige eftermiddagstempo – som et pusterum efter skole og SFO, hvor børnene kan lande i sig selv og finde glæde i bevægelse og fællesskab.

Tid og sted:

Tirsdage kl. 16.30–17.25
Datoer: 19/8 · 26/8 · 2/9 · 9/9 · 16/9 · 23/9 · 30/9 · 7/10
Annes Hus – Yoga og Støtte, Sølvagervej 13, 4500 Nykøbing Sjælland

Alder: 6–9 år (uden forældre i rummet)
Pladser: Max. 6 børn

Pris og tilmelding

Pris: 795 kr. for hele forløbet (8 tirsdage)
Tilmelding via SMS til 23 70 76 04 eller mail til annemariedahlstroem@gmail.com
Eller send en privat besked her.

Pladsen er sikret ved betaling. Holdet oprettes ved 6 tilmeldinger.

⸻

Alle børn er velkomne – dvs. dette tilbud er ikke specialiseret yoga, men helt almindelig børneyoga.

Vi mødes i øjenhøjde, med nærvær og plads til både grin og ro.

Kender du et barn, der ville elske ro, bevægelse og lidt magi efter skoletid?
Del gerne opslaget 🌈

Kærlig hilsen
Anne
Annes Hus – Yoga og Støtte