Aut. fysioterapeut Dorte Pihl

06/03/2026

Fodboldtrøje??? Må vi se?

05/03/2026

Hvordan motionerer du??

Vil du have hjælp til at komme i gang med træningen - så kontakt os på tlf 21494804 eller skriv i kommentaren herunder!!

De 7 gode råd 👇

1) Bevæg dig regelmæssigt 🏃
Selv 20–30 minutters daglig aktivitet gør en forskel

2) Spis mere grønt og fuldkorn 🥦
– og skru ned for salt, sukker og forarbejdede fødevarer

3) Vælg sunde fedtstoffer 🐟
Fx fra fisk, nødder og frø frem for mættet fedt i smør, kød og mælkeprodukter

4) Undgå tobak 🚫🚬
Både aktiv og passiv rygning påvirker blodtryk og karvæggene

5) Begræns alkohol 🍷
Sundhedsstyrelsen anbefaler max 10 genstande om ugen og højst fire genstande på samme dag for både mænd og kvinder

6) Tal din læge 👩‍⚕️
Husk at kroppen kan ændre sig over tid. Følger du dine faste kontroller?

7) Gode medicin-vaner 💊
Hvis du får medicin, er det gavnligt at have faste rutiner, så du husker dine piller hver dag

💡Nyt studie

Et nyt studie fra Syddansk Universitet viser, når mennesker får deres hjertesundhed forklaret på en enkel og konkret måde, i tillæg til deres sædvanlige behandling, kan det lede til væsentlige forbedringer i blodtryk og kolesteroltal.

Læs om studiet på linket i kommentarerne 👇

05/03/2026

En dag på kontoret ☀️

Første møde i det nye Samarbejdsudvalg for Fysioterapi er veloverstået.
Vil du vide mere om hvad SU går ud på, så har Ruben, Regionsformand i Midtjylland lavet en lille video om det. Scroll lidt længere ned på siden, så finder du videoen.

05/03/2026

🌀 Få balancen tilbage

Træn med på Siris vestibulære hold!

Opstart fra 12. marts 2026 kl 15-15.50
Pris: 750kr + opstartskonsultation
8 ugers målrettet træning mod svimmelhed og ustabilitet.

Vi arbejder med balance, blikstabilitet og tryghed i dine daglige bevægelser – og øvelserne tilpasses altid dit niveau.

Mere stabilitet. Mere kontrol. Mere hverdag.

Kontakt for tilmelding:
📞 21 49 48 04 · 📧 dortepihl@live.dk
Vestensborg Allé 1, 2. sal, Nykøbing F
Aut. Fysioterapeut Dorte Pihl APS

04/03/2026

Du kan booke tid online hos os via dette link;

04/03/2026

Oplever du balanceproblemer i hverdagen?? Læg din bedste balance øvelse som kommentar!!!

03/03/2026

Vil du være med?

FodboldtrøjeFredag ⚽️ er d 6. marts 2026
Træk i din yndlings klubtrøje og træn sammen med os – sammen støtter vi en god sag ❤️

Dagen markerer Børnecancerfondens store indsamling, hvor hver en krone går til børn med kræft og deres familier.

03/03/2026

Dette er Siri. Hun er fysioterapeut på klinikken. Siri har mere end 14 års erfaring som fysioterapeut og har arbejdet på klinikken siden 2013.

Siri tilbyder primært hjemmebehandling, holdtræning på klinikken og bassintræning og har mange års erfaring med geriatri, neurologi og udviklingshæmmede patienter. Sidst har hun interesse for vestibulær rehabilitering og faldudredning, og starter hold op i marts 2026 - vil du med?

Ring til os på tlf 21494804 eller skriv en kommentar herunder, så kontakter vi dig🍀

01/03/2026

Døjer du med hovedpine, som er diagnosticeret eller udiagnoisticeret. Så vil Mathias Gammelgaard gerne hjælpe dig videre med din hovedpine.

Vi tilbyder nu en pakkeløsning til de første 5 patienter med; 1.konsultation + 4 målrettede fysioterapeutiske behandlinger, der har fokus på at:

✔️ spændinger i nakke og skuldre
✔️ Forbedre bevægelighed og holdning
✔️ Reducere hyppighed og intensitet af hovedpine
✔️ Give dig konkrete øvelser og redskaber til hverdagen

Mange oplever, at kontinuitet i behandlingen gør en stor forskel – derfor har vi samlet et forløb, hvor vi arbejder struktureret og målrettet med dine symptomer.

📅 Book dit forløb allerede i dag
📩 Skriv en besked eller ring for at høre mere 21494804

Tag det første skridt mod færre hovedpinedage 🙏

28/02/2026

At leve med smerter er ikke nemt! Vil du vide mere, have værktøjer til smertehåndtering og mestring? Lyt med i Smerteguiden med Mathilde Kehler🎧

Hvilke aktiviteter eller tiltag bruger du for at mindske smerterne i din hverdag?

Del gerne i dit netværk, hvis du kender nogen, der kunne have brug for at lytte med🙏🏼

Samfundsvidenskab · Serie · Velkommen! FAKS (Foreningen af kroniske smerteramte) præsenterer podcastserien, hvor vært Mathilde Kehler spørger 9 gæster om smerte og smertemestring. For er smertemestring overhovedet muligt? – og h...